Prueba estos ejercicios de pierna que te ayudarán a prevenir y salir del estancamiento muscular. 😱 Entérate de mis contenidos diarios en mi IG y Facebook👇 frankserapion FrankSerapion
Пікірлер: 25
@ivelianezperez36703 ай бұрын
Espectacular como siempre
@cristdelvalle9866 Жыл бұрын
Serapion Es usted un chingon
@ninaj84392 жыл бұрын
Hola, Frank te cuento que desde ayer te descubrí y estoy feliz, eres muy gráfico y bueno para explicar técnicas 👏🏻👏🏻👏🏻 Esas animaciones de X incorrecto y chulo correcto con sonido y todo es genial 🥳🎊🎉👏🏻👏🏻✨✨✨✨Desde Cali, Colombia
@fisiculturista0113 Жыл бұрын
Muy Duro Él mejor siempre Saludos República Dominicana 🇩🇴💪💯
@isagallardo6262 Жыл бұрын
Éste ejercicio para pierna está genial!!!🦵🦵🦵👍👍👍🇲🇽
@josecuauhtemoccorrales84542 жыл бұрын
Excelente rutina profesor 👍
@cejmazara8778 Жыл бұрын
E gustaría que lo mostrará de espalda a la barra por favor
@maryan45892 жыл бұрын
Eres el mejor🏋🏻💪🏻🔥
@aguilasenergy32823 жыл бұрын
Grande crack!!! a aplicarlos💪💪💪🦵🦵🦵🦵💯💯💯💯💯
@lizaarvizu39093 жыл бұрын
Como saber cada cuando trabajar en biserie o triserie??? Gracias por los ejercicios ❤❤❤❤❤
@pedrofranciscovaquezsilvan61412 жыл бұрын
Buenísimo! Había estado haciendo mal esos ejercicios 😆😆
@marisujimenez89332 жыл бұрын
Buenísimos todos tus ejercicios estoy.aprendiendo mucho de ti
@glendyglendy58803 ай бұрын
Simulador de hack péndulo
@PochoPReyna2 жыл бұрын
Haz una rutina brutal de hombros con esa misma barra y en la misma posición
@greyexe Жыл бұрын
¿En una rutina de pierna es mejor los compuestos, los aislados o los dos en una misma rutina?
@ivelianezperez36703 ай бұрын
Yo inicio con los complementarios pq involucran varios grupos Musculares y después incorporo los aislados en los últimos 2 ejercicios. Espero q le sirva
@carlosfernandosaraviariver70982 жыл бұрын
Frank muy buena variante de sentadilla sumo pero creo que si le pones las banquitas podrías tener mas profundidad y el disco ya no tocaría el suelo
@karlabotarez24042 жыл бұрын
Cómo puedo sustituir este ejercicio? Ya que en mi gimnasio no dejan colocar nada cerca de las paredes, discos ni barras :(
@inesmorato68062 жыл бұрын
A la mitad del video se ve oscuro nada no sé qué pasó
@rodolfoperez35242 жыл бұрын
Hola buenas noches disculpe la molestia pero me puedes aser el favor de desirme si es bueno entrenar pierna 3dias ala semana asme ese favor de decirme
@javiertorres14053 жыл бұрын
Has un video de tren superior solo con mancuernas
@veronicaugalde68472 жыл бұрын
Hola Frank tengo 3 meses asistiendo al gimnasio, y con anterioridad hacia ejercicios en casa, cuando empezaré a ver qué mis piernas de zancudo crecen?
@veronicaugalde68472 жыл бұрын
Sé que esto no es de la noche a la mañana pero, solo quiero tener una idea.
@maragitado82072 жыл бұрын
Es un ejercicio no muy estable, nada bueno, has mostrado mejores opciones y más seguras