Discúlpenme por dejar de subir videos, ya seré más constante, se los prometo, gracias a todos por el apoyo, ya me llegaban muchos mensajes de que para cuando video de KZfaq, enserio gracias chicos, los quiero!🫂

Eres mi inspiración hermano sigamos con este volumen y a todos los que lean esto no se rindan esto requiere paciencia y disfrutar el proceso si no lo dejaras tarde o temprano da igual tu disciplina asi que vamos a matar.

Sigue en tu éxito mi Cristhian, eres mi inspiración alch; cada día me levanto con ganas de entrenar para hacer lo que tú dices, la disciplina. Te seguiré apoyando y muchas gracias por tus consejos. ¡Les’t go for it!

Das mucha motivación porque eres auto didáctica no tienes números para comer y tienes muy buen físico hermano gracias por motivarnos llevo ya casi un año haciendo ejercicio en mi casa y llevo buenos resultados pero me falta tiempo, saludos ❤

Felicidades hermano!! Eres un ejemplo a seguir! Saludos y éxito en tu camino de volumen

Yo me sentia frustrado porque me puse más gordo espero sea normal en volumen😢

Hermano amo como editas y como también lo dices y hablas. De verdad te mereces mucho más de que lo tienes de verdad

Que ejemplo a seguir, haciendo todo solo " a la vieja escuela" o más bien no tan estricto, demostrando que así se pueden lograr tus objetivos

Te voy acompañar en tu etapa de volumen igual que yo para cuando toque definición te acompañe ❤

Hermano tus vídeos están a otro nivel, muy bien producidos, redactados y grabados. Muy buena calidad de todo bro y se aprecia la transparencia y sinceridad que no muchos mencionan de hacer bulk, como hacer del 2 mínimo 3 veces al día jaja. Respecto a tu físico, éxito en tu etapa de volumen, yo hice mi primer volumen el año pasado desde Mayo, subí de 72kg a 90kg, no me arrepiento de nada, mi cuerpo respondió muy bien. Desde el 1ero de Enero estoy en definición y tu vídeo de definición me inspiró un chingo, honestamente sigues conservando un físicazo aunque te sientas tapado. Aquí andaremos esperando nuevos vídeos. Saludos!

Hola, ten cuidado con el volumen, no digo que seas extra estricto, pero pasar de 71 kg a 82 en un mes, no es bueno. Haz lo que quieras claro está, pero te recomendaría si me lo permites que controles mas las calorias, o sino te vas a poner goro en vez de mamado, hay gente que hace volumen y se pone exageradamente pasada de grasa, y realmente lo que logran es que luego en la definición van a tener que bajar esos kilos extra, pero bueno men, suerte con el volumen, recuerda no quedar pasado manin.

Realmente quisiera tener una guía sobre alimentación y ejercicio para poder iniciar y poder hacer lo que tú 🥲

Cristian yo estoy en volumen, gracias a qué me la activaste 🔥

A darle con todo en la fase de volumen bro!

Mis respetos para ti hermano, no sabes lo mucho que te admiro

bro voy a comenzar mi etapa de volumen mañana 2 de abril 2024, y tus videos me han ayudado en esta etapa que voy a comenzar y tus videos han sido un impulso a trabajr en mi fisico y seguir publicando videos bro saludos desde venezuela

Excelente video y en el momento justo porque voy a iniciar mi primera etapa de volumen y espero que hagas una documentación de tu progreso en volumen para tomarte como ejemplo Bro ¡Les't go for it!...

Siiiiii gracias bro estos consejos son de mucha ayuda sigue así llegaras muy lejos 🔥💪

¿Puedes hacer un video sobre tutorial o estilo de vida del proceso de definición?

Me has motivado tanto que cada dia que entreno le pongo mas huevos yo con mi etapa de volumen ni se cuanto subi porque no tengo báscula pero me veo igual de tapado y le hechare ganas para mejorar

Eres mi inspiración bro

q crack bro, HACES TODO BIEN MAQUINAAAAA🦾🦾🦾🦾

con tus videos me inspiro a mejorar en todo pero mas en mi fisico para superarme a mi mismo saludos, a y, broooooo haz un video de tu rutina semanal porfaaaaaaa

Cristian papi, estaria chevere que en uno de tus videos hables como entrenar los abdominales. Me encanta tu contenido se nota la pasion que le pones a tu canal muy admirable. Saludos de perú.🔱🇵🇪

yo empecé gym este año (no fue por esas promesas vacias de año nuevo)y ya voy a por esos 3 meses y para nada me gusta mi fisico a punto de cumplir 17 un fisico tan lamentable pesando 49 kilos, midiendo 1.77 y siendo ectomorfo pero por más imposible que lo vea quiero cambiar.

Bro, ¿Puedes subir tu rutina completa de toda tu semana? Soy principiante y me encanta tus videos ❤

te entiendo muchisimo en lo del tema de ola digestion, ami tambien me pasa lo de defecar seguido y lo de pedorrearte a cada rato

bro me motivan mucho tus videos, sigue asi bro

sigue asi bro, se que llegaras muy lejos, eres un ejemplo a seguir, abrazos y fuerza bro que lo vas a lograr💥💥💪💪💪

Mucho animo bro y gracias por el contenido de buena calidad mucho ánimo y a darle con todo que luego serás una bestia 🦍🔥

vamos bro que se puede recuerda hay personas que no ven resultados rapido y se rinden pero tu puedes bro vamos que se puede

Wow hermano tu volumen tomo un cambio muy drástico en tu peso, pasar de 71 a casi 81 en mes y medio sigo son creerlo aún XD, yo llevo alrededor de año y medio haciendo bulk y he subido apenas 8 kg, la verdad no lo hecho tan bien la mayoría del tiempo y lo llevo muy limpio (15% de grasa) pero se ve que tú no le tienes miedo a eso, mucha suerte bro ojalá y alcances tu objetivo y crezcas aún más de tamaño y KZfaq XD

Increíble hermano te admiro

Puedes subir un video sobre tu entrenamiento de pecho? Let's go for it

Yo soy endomorfo y pues obvio tengo todavía un chingo de grasa tipo 30% de grasa corporal, tengo piernas grandes de por su, torso grande, brazos (en trabajo :') ) y así estoy entrenando más que todo calistenia, bajando el porcentaje de grasa poco a poco, estoy ganando fuerza más que nada muscular pero si sería excelente hacerlo también

Mi marido Cristian active

animoo brother tu puedes vas a conseguir un mejor fisico del que ya tenias y no esta mal el obsesionarse todos queremos un buen fisico pero ay que trabajar en ello , yo tengo 14 años estoy en el gym desde el 2 de enero me eh sentio mejor conmigo mismo pero siento que me cuenta ganar musculo soy una persona con cuerpo delgado aparte pues ahorita no estoy muy bien economicamente para seguir una dieta y comprar suplementos pero debo de echarle ganas

Vamos con todo me motibaste a entrenar calistenia

Te admiro mucho bro me inspiras sigue asi subiendo videos, vas a llegar lejos❤

Haz un video hablando de suplementos

eres un ejemplo a seguir

Eres grande Cris 🙌🏼 A meterle más intestidad,sobre todo a las piernas,tu puedes hermano,te verás increíble!!, Al fallo 😘

Buen vídeo crack

yo hago lo de caminar y lo recomiendo es mucha definición baje 5 kilos en un mes 68 (24 masacorporal)a 62 kilos (21masa corporal) locura

Bro dinos que comidas recomiendas para el bulk, porfavor y tambien cada cuanto tomar la prote, que bueno que volviste

de los mejores fisicos naturales del fitness latam, felicidades tu físico y dedicamiento es admirable, vas a mutar en este volumen

Te imaginas la disciplina q deve tener para no dejarse caer uff sin duda mi ejemplo a seguir

Hermano puedes subir un video donde muestras como hacer trucos basicos de calistenias me encantan tus videos 👏

Yo empecé el volumen hace un mes. Y gane algo de tamaño. Y estamos igual, me pasa que me aguanto los gases y nunca estoy comodo en el salón jajaja, siempre ando con ganas de 💩

Hermano tu canal es muy chingon 🎉❤

Bro eres uno de mis top 3 de youtuber favoritos

suscrito, qué chido video, excelente progreso y sobre todo la sinceridad, yo tampoco soy muy partidiario de contar calorias pero como dices es simplemente comer más y no por eso dejar de comer lo que comerias en definicion solo mas, gracias x el tip del arroz, por cierto tu lo recalentabas o como le hacías???

Let's fking go for it!!!

2025: Cristián Bumstead dino Kalenciski peinado active. Al escenario por favor

Por fin bro.💪🗿

Amigó estaría padre que subas algo sobre tu alimentación para masomenos tener un guía, ando en volumen

Bro simplemente eres mi Ídolo. ¿Como lo haces?

Gracias por esos consejos 😮😮😮

Hola bro, podrias hacer una rutina para piernas con calistenia? Probe la rutina de hombros y es brutal!

Genial Bro buena técnica 👍🆒 un saludo y mucha fuerza

Bro por favor tomate con mas calma el volumen. Ganaste casi 10 kilos en un mes eso es una locura. Es verdad que es imposible hacer un volumen sin ganar grasa pero si subes mas de un kilo la mes vas a ganar pura grasa innecesaria.

Dale bro, yo llevo un añito entrenando y me inspiras mucho. Gané 10 kg de peso en todo este tiempo, espero conseguir otros 10 para el próximo

Me motivan tus videos bro 😊

Me caes super bien, tu puedes logralo yess buduy💪😃👍

Cristian con definición o volumen no importa, siempre armado, siempre listo, nunca distraido

Me inspiras un chingo bro

Mi espiración ❤❤🎉

Estas loquísimo dale rey 🔥🔥🔥

Gracias por el video

Diosss que personalidad tiene cristian JSHSJ

10 gk en 1 mes y medio? Yo bajaria calorias1 mes y volveria a un volumen mas controlados

Se que de este volumen, cuando hagas otra vez definición te veras brutal, vamos por mas ❤

Que va carnal 🎉

Estaria incrfeible que cuando empieces tu definicion hagas una guia paso a paso

Espero que hagas un vídeo sobre tus comidas en volumen ya que no cuentas calorías 🔥

vamos papa te tengo mucha fe

A mí lo que me interesa es cómo atravesar la etapa de definición manteniendo la fuerza.

Gracias Hermano

5:57 recorde cuando Mike Mentzer dijo lo mismo, muy basado el cristian me la activa

El amo Cris

Gracias hermanito

bro te recomiendo bastante las pizzas esas son una comida completa si quieres hacer volumen , no son malas cuando las usas para hacer eejercicio , ovio que una pizza va a ser mala cuando eres sedentario pero pues mientras mantengas bombeando el cuerpo te va ayudar mucho porque es demasiado glucogeno y calorias el que te da bro

Eres un inspiración Cris,me motivas a conseguir mis objetivos, sigues con el plan de conseguir la Full Planch este año?

Bro una pregunta si voy cambiando los ejercicios tipi flexiones normales por flexiones diamante es sobrecarga progresiva me lo recomiendas

Me gustan tus videos gracias

cuando recomiendas a empezar a definir o como puedo saber si es optimo empezar a definir?

4:51 XD

Te pasas we ya iba a dejar el gym porque no subias videos😢

4:01 hermano no vas a pesar 85, 80kg definido, se puede obvio pero tendrías que hacer como 2 etapas de volumen más después de definir para llegar a pesar eso definido, como mucho, cuando definas ahora, vas a pesar 76, 77 kg con unos 7, 6 kg ganados en volumen porque cuesta ganar masa muscular y más si sos avanzado, yo te veo mas como un avanzado por eso

A neta yo quiero estar como ese brother me motiva mucho wey 🥹🥹

El volumen que hiciste fue muy agresivo, son muchos kilos en poco tiempo, y es muy notorio.

momentos que mantienen humilde al cristian ajaja 3:27

Te amo bro sos el mejor 🦍👍🏽🗿

Dale bro, yo también estoy en volumen, antes solo me enfocaba en definir, pero me veía como un esqueleto, y me di cuenta que me faltaba aumentar mi masa muscular 😔

2 preguntas 1 volumen sucio o limpio y 2 cuanto mides?

4:51 yo también 😂eso quiere decir que voy por buen camino en mi etapa de volumen xd

Una recomendación no hagas el volumen tan de golpe, se que tu tienes una experiencia muchísimo mayor a la mía, pero subir unos 30 kilos en un año no lose amigo te puede costar caro, solo te felicito por lo lejos que has llegado y por la inspiración y enseñanzas que me das. LETS GO FOR IT.

fuaaa, que cámara es la q utilizas para grabar, se ve de buena calidad, saludos

Tengo 16 años casi 17 tengo la caja torácica algo recia y un poco tapada, pero si se me ven un poco los cuadros de arriba, lo que odio es tener brazos delgados, quisiera hacer definición para que mi cuerpo conciñuerde con mis brazos pero me han dicho que mejor esper hacer definición después de los 18

Pero cuántas veces tengo que comer para no subir calorías