「デブ菌」が減って「痩せ菌」が増える食べ物ランキングTOP10
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Жыл бұрын「デブ菌」が減って「痩せ菌」が増える食べ物ランキングTOP10
■スピリチュアル系サブチャンネル よかったら見てください！
/ @user-tg2rq9gi4k
■本日の動画構成
【導入】
【太る原因は腸内環境の乱れ】
【デブ菌と痩せ菌とは？】
＜デブ菌＞
＜痩せ菌＞
【痩せ菌を増やす食べ物3つの特徴】
【痩せ菌を増やす食べ物TOP10】
＜10：もち麦＞
＜9：2：昆布＞
＜8：わかめ＞
＜7：納豆＞
＜6：オートミール＞
＜5：ごぼう＞
＜4：アボカド＞
＜3：きのこ＞
＜2：酢玉ねぎ＞
＜1：酢キャベツ＞
【痩せ菌を増やす生活】
【まとめ】
■参考
www.fukuoka-tenjin-naishikyo....
institute.yakult.co.jp/dictio...
bifidus-fund.jp/keyword/kw086...
www.symbiosis-solutions.co.jp...
www.food.hayashibara.co.jp/li...
institute.yakult.co.jp/dictio...
www.taiyokagaku.com/lab/healt...
cp.glico.com/tansa/
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Ce...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康 #ダイエット
@user-tettu_ Жыл бұрын
もち麦、昆布、わかめ、納豆、オートミール、ごぼう、アボカド、きのこ、酢タマネギ、酢キャベツ
@naoto1271 Жыл бұрын
9:16 痩せ菌好物ランキング開始
@ss-ml3py Жыл бұрын
毎日キノコを取り入れた食事 白米からオートミールに変更。 腸のゴールデンタイム22時に 合わせて無糖ヨーグルトに 少量の蜂蜜を摂取しています。 毎日快便スッキリ。 こんな生活を始めて約3ヶ月。 周りからは かなり痩せたと言われました。
@user-ye1jp8sj1z Жыл бұрын
9:16 ランキング
@nolifenobass Жыл бұрын
若いころから長時間＆不規則勤務が続き慢性的な体調不良でしたが昨年色んな健康系動画を参考にしながら健康的な食事に変え、若干のウォーキングを続けたら体調不良も滅多に起こさなくなり、副次的に30kg減量もしました。ただし勤務状態は変わってません😅 面識ある人達にはオッサンでも変われると身を以て証明(？)できたのかも。
@user-mz9ps3wt5b Жыл бұрын
生きてくには働かないといけないけど、適度にサボるなり人生を謳歌してね！！
@reyra1008 Жыл бұрын
詳しく教えて欲しい。仕事は変えずにですか？ 家を出て帰るまで15時間なんだけど、仕事終わってすぐと家帰ってから食べちゃう…
@user-eo2pj4wu2w Жыл бұрын
黒酢納豆 純リンゴ酢とトマトジュース 舞茸。 酢玉ねぎ、酢キャベツ。 和食ですね
@sa-pq7lj Жыл бұрын
痩せ菌を増やす食べ物って和食に使われてる食材が多い てことは、和食中心の食生活に変えたら痩せるって事よね
@Makiwww Жыл бұрын
新玉ねぎのシーズンになり、購入した物の中に全然おいしくない物があったので、ダイエット用に買ったりんご酢がたくさんあったので酢タマネギにして消費中。この動画を見て嬉しくなりました。新玉ねぎが終わっても酢タマネギを続けるぞ！
@cac15700 Жыл бұрын
1から10を1年間毎日食べると悪玉コレステロールが少なくなって善玉コレステロールが過剰になります。健康診断結果で悪玉コレステロールが青で善玉コレステロールが赤くなってました、何故かピロリ菌に感染してしまった。何か影響あるのかな。 朝にめかぶと納豆、バナナ、りんご酢、無添加トマトジュース、pa3ヨーグルト、全粒粉パン類。昼か夜かにキノコ類アボカドナッツのサラダ、かぼちゃサラダや青魚、りんご、16穀米、黒豆を中心にサラダは毎日350g以上摂ってます。
@user-qb3uj6rt1r Жыл бұрын
酢タマネギだいすきなんだけど、食べ過ぎって量でなくても必ずお腹痛くなる…🥺
@phea5ant_J6ird Жыл бұрын
腸内環境の事を考えると、飲酒は絶対禁止なのだろうな‥‥。
@laura4237 Жыл бұрын
最近になってもち麦を食べ始めたけど、ストレスもある😅入眠も遅い💧
@KOKRO Жыл бұрын
ヤセ菌、デブ菌は、聞いたことあります！改めてどんなものか勉強になりました。私は、白米にもち麦を混ぜて食べています。15年くらい前からです。40歳過ぎてから少しずつ太りはじめました😢 自律神経の乱れで体調不良になってることあるので、気をつけて行きたいです。
@toshi1898 Жыл бұрын
正直、炭水化物カットと言ってもち麦とか炭水化物ほぼ食べない生活するより良さそうな気がしましたね
@user-lo3ls1gf2d Жыл бұрын
ダイエット中です！酢とバナナとは食べていますこれはダメですか？
@kanatanatsuno2054 Жыл бұрын
玄米はだめかね？
@user-yi5sm9bw2g Жыл бұрын
酢玉ねぎって事は、酢豚とかでもいいのかな？
@user-ji6hx6xr5r Жыл бұрын
１－１０位まで見事に嫌いな食べ物しかない・・そりゃやせないわ・・
@user-on5lx4co5i Жыл бұрын
アボカド嫌いなの？
@user-sf8nv2op4h Жыл бұрын
@@user-on5lx4co5i 味が嫌い
@user-on5lx4co5i Жыл бұрын
@@user-sf8nv2op4h そういうことか
@user-xz3et6wc9i Жыл бұрын
俺も嫌い
@user-rq5su3nf3z Жыл бұрын
なにこの友達同士みたいなホッコリなやりとり…
@ss-ho6oq Жыл бұрын
酢玉ねぎは食ったことないけど、他は好きな物ばかりだな。 全部美味しいからついつい食べすぎてしまうものばかりだった、だから自分中々太らないんだな。 んーこれが嫌いな人は嗅覚と味覚ヤバない？って思う。
@fukubee80sx Жыл бұрын
酢、苦手だなぁ。。。 あと、納豆も無理ですわ。
@user-ts3nx5fi8w 8 ай бұрын
食べ物が原因なのか、落下腸が原因なのか、遺伝か代謝か、とか、もうわからないしうまくいかない
@neko_marshmallow Жыл бұрын
自分用 ネタバレあり。 もち麦、昆布、わかめ、納豆、オートミール、ごぼう、アボカド、酢タマネギ、酢キャベツ
@user-fh4bn5df5n Жыл бұрын
おくさ～ん、必見ですよぉ～、ズバリ、これらの体にいいと言われるものそのまんま
@user-on5lx4co5i Жыл бұрын
４位大好物あと昆布とわかめも きのこは嫌いな食べ物
@user-vt9kc2yd8t Жыл бұрын
オーバナイトオーツもぐもぐ。
@user-kl8hz5ws6q Жыл бұрын
ゴボウとキノコは好き。麦、納豆、酢は嫌い、玉ねぎは好きだけど。キャベツはそんなに好きじゃないなあ。
@user-ni8zx1uf8k Жыл бұрын
日本では食糧難から解放されたのは1960年ぐらいだから、歴史といえるほど長くない。
@user-su3fu1eu3j Жыл бұрын
牛蒡は御坊(地名)ではなくて食物。
@Sakurai___613_t Жыл бұрын
好きな食べ物いっぱい！元々太りづらい体質だけどもっと沢山摂って痩せよ…
@user-tr3lv6pd5q Жыл бұрын
次回、太りにくいタンパク質！
@HK-tl3fi Жыл бұрын
酢じゃなくてポン酢でも良いかな？
@user-or4uc4ho6j Жыл бұрын
酢キャベツ美味しそう
@Saitama-kenmin Жыл бұрын
若い時分は肥れないのが悩みでした、167cm で 48kg しか無かった、今は真逆っス。 🙄🤔🤨😮💨😭
@toshi1898 Жыл бұрын
該当の体質の方にいうのも良く無いかもですが 「太れない体質」と「痩せにくい体質」は表裏一体だという話は聞きますね。 両者とも筋肉が付きづらい体質が原因とか 私は子供の頃白血病で、それまではガリガリだった体質が、痩せられない体質に変化しました。 かなり少食なのに、ポッチャリ体型になってました。 20代の頃は173cmで70kg少し超えまでなってしまいました(泣 今は35歳ですが色々頑張って58kgまで落とせました！
@Saitama-kenmin Жыл бұрын
@@toshi1898 様 筋肉は着きませんでしたねぇ～。陸上部で長距離をやってましたが、短距離走は丸でダメでした。体幹や持久力はソコソコあったと思うっスがねぇ～、瞬発力は皆無でしたねぇ～。 返信感謝致します。m(_ _)m ﾍﾟｺﾘ
@user-hb1rz4sc2g 2 ай бұрын
食えば食うほど太りますよ(^_-)-☆
@user-ou8ic9bm9m Жыл бұрын
運動しないと痩せませんね～あたりまえです
@user-fh4bn5df5n Жыл бұрын
脂肪吸引という死亡吸引、、、
@user-ws4ig1ck1r Жыл бұрын
ダイエットに限らず人生損してるしてる人失敗してる人の良く言うセリフ あれ嫌い、苦手 嫌いなら代用品を探せばいい。 苦手なら克服する方法を考えればいい 出来ない言い訳を探して生きてるからなにしてもうまくいかないのに気づいてない。
@user-ex1ni1bw8c Жыл бұрын
本気で変わりたくない（変えたいわけじゃない）なら別にいいやん。 文句だけを言い続ける人生だってそれはそれでアリやで
@pecomyu Жыл бұрын
変わりたい、これが過度なストレスになって体調悪くしても意味ないしね
@autumn6336 Жыл бұрын
全部知っていて、実践しているが、効果ない😢運動もしていて、ジム通いもしてる。他人には大学生と言われる事もあるからデブではないが30年前よりはデブ😢
@rona8070 Жыл бұрын
私も中年で痩せ難かったけどマザー(濁り)入りのリンゴ酢をネットで買い毎日水に溶いて飲むリンゴ酢ダイエットをやったら、3ヶ月で2.5キロ痩せたよ。他にも1日置きに岩盤浴ヨガやストレッチをしていました。
@user-ni6ur5fg9t Жыл бұрын
酢はまじで痩せる♥️ 美酢(ミチョ)を炭酸水で割って寝る前に飲むとすっきり👏美酢は種類豊富でざくろ味、マスカット、みかん、レモン…と飽きることがないのも続けられるコツ
@Yayoiusagi841 Жыл бұрын
美酢美味しいですよね✨
@user-ux8eq5yi4o Жыл бұрын
酢キャベツも酢玉ねぎも お酢炭酸割は特に派に悪い 毎日食べると酸蝕歯になるからガチで注意な。 食った即水で良くうがい。 30分待ってから歯ブラシな😅
@user-fh4bn5df5n Жыл бұрын
下剤を飲む、水分は飲む
@user-cf6fs9cd6g Жыл бұрын
まずいとは言わないけどおいしくないものばかり
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