Вы - большая молодец. Со мной подобная история случилась в 24. И выбиралась теми же методами: сон, нормальная еда ( не сладости вместо нее), природа, спорт. Чуть позже, как отпустило, книги и музыка. Многим помогает ручной труд: убраться в доме, разобрать гардероб, посадить цветы в саду, покрасить забор. Кто-то любит рукодельничать - это тоже в копилку. Молодец, что поделилась. Юность и молодость - самое сложное время в жизни, чтобы справляться с собой. И это видео может многим помочь.

Тебя так приятно слушать, родная. С каждым видео все более естественно выглядишь в кадре. Люблю твое бережное отношение к зрителю. У меня сейчас период такой, что очень вовремя твое видео. Спасибо, что делишься 💪😌

Крайне дельные советы! Благодарю за то, что рассказала свою историю) это видео оказалось очень поддерживающим для меня❤️

Мила, спасибо, что поделились. Вы очень красивая, тонкая, а теперь еще и осознанная. Рост через боль... Ваши испытания были серьезными, взрослыми испытаниями, а Вы были еще почти ребёнком, и это было очень жестко - так как у Вас, все одномоментно случилось столько негатива. Но Вы вложили столько душевного труда и Вам удалось закрыть за собой дверь в этот мрачный подвал (депрессию), я так рада за Вас! И спасибо за видео! Досмотрела до конца, для меня ценна информация и Ваш добрый посыл.

Мила, спасибо! Мне 36, а я только только узнаю про выход из депрессии и подписываюсь под каждым советом, так радует, что вы молодая , но уже стольким можете поделиться! Про совет с гипнозом отдельное спасибо, буду пробовать)) так как знаю, что депрессивные состояния случаются и будут случаться и что это нормально, главное знать как себе помочь))

Спасибо милая девушка! Все правильно, Я тоже сама вышла из депрессии. Сейчас смотрю и слезы катятся градом. Думаю что Вы помогли очень многим, но важно быть осознанным. Мне помог А. Свияш ( психолог, его ролики) , шитье и да важно акцентироваться только на положительном. ❤❤❤❤❤

Умничка❤ хорошо, что поделилась 👍👍👍

Дорогая, ты большая Умница!..что выбралась😘и всë у тебя ещë будет Хорошо🤗

Спасибо за видео❤️, оно очень полезное 🥹🤍

Очень приятная девушка! Пусть у Вас всё получится!

Мила, молодец, что нашла в себе силы выйти из этого неприятного состояния. Переезд за границу можно сравнить с ломкой костей, это не каждому по силам. Мне 20 лет назад тоже пришлось такое пережить, в поисках перспектив на будущее ...

В таком возрасте, я быстро выходила из депрессии, пока вы молоды, психика еще справляется. А вот после 40 , это намного сложнее и сильно бьет по здоровью. И да, это навсегда, вернее это будет повторяться, при сильных стрессах, потому что вы так устроены

Умничка какая! Спасибо!

Очень крутые советы!! Спасибо 🙏🏻 ❤

Спасибо дорогая девушка что поделились. Полезная информация.

В любом случае, ты большая молодец, и действительно это очень не просто - справиться в одиночку, особенно когда ты не чувствуешь поддержки от близких или тебе не к кому обратиться. Выйти из этого самостоятельно - это прям непростой шаг, конечно, быстрее прибегнуть к помощи психиатра, но, опять же , в моем случае это не всегда решало проблему! а советы у тебя очень рабочие

Вы очень красивая и притягательная) спасибо за видео

Спасибо, полезно, интересно и по делу!

Автор видео: у меня началась депрессия, когда я уехала за границу. Я, прикидывая начало своей депрессии: ммм... Рождение? А вообще твоя история напомнила, что даже если кризис накрыл в сознательном возрасте, а не впитался с молоком матери, что называется, это не значит, что ты героически выстоишь перед этим ударом. Ты молодчинка. Будем стараться ❤

Боже какая ты заечка )) правильные слова, спасибо, помогаешь)

Какая Вы милая и большая умничка!!!!

Спасибо Вам 💙 моя дочь примерно в таком же состоянии … ей 21 год … всего Вам прекрасного 💛💛💛💛💛💛💛💛😃

Дорогая, я люблю Вас , счастья Вам❤❤❤

Удивительно,сколько способов у меня совпало...Чудесное видео!Большое спасибо)

У меня такое состояние тоже было, вплоть до головных болей, длилось около пол года. Самое интересное всё прошло само без лекарств. Это состояние как боль, когда не сбываются мечты а ты делаешь всё что только можно, меня накрывало очень сильно. Потому как это было последнее на тот момент надеждой на лучшую жизнь. Я имею ввиду вырваться из бедности за счёт хорошего образования. У меня проблема была в деньгах. Помню когда мне позвонили с колледжа искусств и пригласили учиться на платной основе, я вынуждена была отказаться😢, потому как мне отказали в материальной поддержки, это был удар! Ощущение внутри было такое что я узнала о смерти кого-то мне очень дорогого, всё как фильме, я просто медленно убрала телефон и осознала что это был последний шанс, я была как в вакууме, гул в голове и я просто в шоке была. Это как передать свою мечту. Не хочу всё писать, но по жизни у меня всё что я хотела для себя в плане профессии и развитие себя ничего не сбылось и всё из-за того что мне в последний момент отказывали в материальной помощи, начиная от художественной школы. К сожалению бесплатного ничего для меня не было. А всё начиналось с большого энтузиазма, был порыв и желания, я сама ходила и узнавала. Последний раз когда я просто хотела уже взять частные уроки по живописи, мне попался заслуженный художник нашего города, как выяснилось ему вообще было не интересно что к нему пришли учиться. Короче ему секса хотелось, я всё поняла начиная с комплиментов, заканчивая тем что он запер свою квартиру на замок. Слава Богу, я смогла заговорить ему зубы и убежать как можно скорее. Этого художника мне посоветовала знакомая, работали в одном торговом центре вместе но в разных точках. Она продавала картины, таки разговорились. Художника та женщина хвалила и восторгалась, что заочно можно было только восхищаться его "титулам". Да уж! Пока сидела в гостях у деятеля искусств и пила чай, я столько его интима о сексе услышала, я так поняла что он петушился передо мной. И песни мне пел и руку на диафрагму ложил и подкаты ко мне насчёт фигуры делал. Я подумала: Ну, хвалиться, с кем не бывает?! Поговорить не с кем наверное. Ага, блин! Несколько раз заземляла его, всё спрашивала покажите ваши работы, у него в, квартире недоделанные только картины были. А он всё обещал что сейчас видео покажет, всё записано. Слава Богу я держала ситуацию, но когда я собралась уже домоц, обещая вернутся,на следующий день на первое занятие, на самом деле я мысленно готова была сбежать как пуля, он просто закрыл на ключ перед носом квартиру, а я как бы уже уходить хочу. Мне прям не по себе стало! И тут он уже пытался зубы мне заговорить чтоб я подольше осталась, писец как испугалась, но виду не подала. Старик крепким был, высокий, резвый, видно что в прошлом спортивная подготовка была. Ладно бы доходяга! Спокойно вышла бы и не догнал бы. Слава Богу всё обошлось, на тот момент мне было где-то 20 лет. Вот и ходи теперь к старикам, заслуженным деятелем искусств. Тьфу ты! Прошло с тех пор много лет и мне уже почти 34, 😢. Много лет я работала лишь продавцом, так и не стала ни кем. Деньги нужны были просто жить/ выживать. Хочу дать совет родителям: Если вы даёте слово своим детям помогать материально и знаете что на данный период жизни им реально нужна ваша помощь, сдерживайте своё слово. Может от этого обещания мечта ребёнка зависит. Есть возможность, помогите, дети сполна всё вернут в течение времени. Да и не только, они будут просто счастливы что в этом мире они нашли своё призвание, это дорогого стоит, поверьте!

Умница! Удачи тебе!

На самом деле спасибо большое за видео. Я не могу сказать, что сейчас нахожусь в таком же тяжелом состоянии, я из него уже выхожу. Очень важно, кстати, если обращаешься к специалисту, найти того, кто тебя как минимум поддержит, потому что на моем пути встречались очень странные специалисты! И в итоге я могла чувствовать себя еще хуже. Но то, что ты описываешь, в целом похоже на многие упражнения, которые я для себя выписывала, которые в том числе давал психиатр, если мы справлялись без таблеток. И полезно было еще раз их прочитать. А про гипноз я вообще первый раз узнала с такой стороны!

Крутое видео!) Молодец) полезно и очень приятно смотреть)

Умница!!!❤🙏

Депрессия это болезнь, её должны лечить врачи! Девочки, не бойтесь обращаться за помощью к специалистам , может вам нужны препараты. К сожалению, самостоятельно из этого состояния очень сложно выбраться, знаю по собственному опыту. Если вам плохо больше 2х недель это не норма.

Какая вы красивая. My heart skips a beat

Молодец девочка. Всё правильно говорит. Добавлю только: важный принцип вначале процесса излечения: начинать двигаться и что-то делать "через не хочу", а там уже "маховик запустится".

Мила, Счастья Вам, Любви, Искренности, Благополучия во Всём 😁👍💞 Переживал подобный опыт, когда Родители развелись и я начинал Жить в Другом городе в Другом Социуме ,В другой семье и Это не приключение,это Стресс.Книги помогли ☝️😊.💞 Хорошее Видео,Ты Молодец 💃🌹

прекрасное видео! и девушка тоже)

Спасибо большое за информацию!

Спасибо за видео, полезно для меня.

Not understand everything, but I'm happy to see u smiling! U're Anna for me. Have a great day

Осознанные советы! Лайк 🌈

Меня настигла депрессия после развода , а в связи с этим вынужденного переезда . Далее начались долгие поиски нормальной работы,тк много где отработав,я понимала,что все эти места меня не устраивают. Причём вся эта цепочка событий произошла в течение очень короткого времени, практически друг за другом. 2 года меня сильно кры́ло. Уверена,будь у меня хоть один человек в моей жизни, процесс реабилитации прошёл бы гораздо быстрее...но, к сожалению поддержки в виде людей у меня никогда не было, поэтому пришлось действовать самостоятельно. И вот я, полностью отогревала,вытащила из себя всю боль, все обиды, отрыдала ,,полностью дав волю своей боли и своим чувствам,которые так долго держала в себе...Я лежала сутками на диване, разглядывая затейливые узоры на потолочной плитке и считая квадратики на обоях...и... когда боль немного притупилась,я начала потихоньку двигаться. Очень маленькими шажками: начала есть, нормально спать, больше гулять, кататься на велосипеде Главное, заставить себя сделать хоть что-то, хоть один семимильный шаг в день, плавно продвигаясь к спасительному выходу из этого болота. И..не давала себе тонуть в бесконечных рассуждениях, а зачем это надо, а где смысл,а что это даст? Просто брала и делала. Всем удачи в борьбе с депрессией 🙂, я верю: у вас получится!

Большое спасибо!!!

Вы молодец!

Мила, вам 🏅 ! Мне помогло мороженое)) и препараты, которые подбирал психиатр

Полезная видео мне было очень интересно спасибо вам мила

Умничка😊

Ты чудесная!

Есть книга Зажги себя. Жизнь в движений. Научная книга о том как избавиться от депрессий, тревоги и т.п с помощью спорта, физической активности. А видео классное спасибо что поделились.

Спасибо!

Спасибо)

❤❤ Спасибо!❤❤❤

у меня тоже была депрессия, я вас понимаю. Сотрудничала с врачами, но в итоге с помощью терапии и силы воли выбралась, но не сразу, через много лет

Спасибо! Помогли!!!

Какая вы симпатичная и умная🎉

Какая зайка

Моей отправной точкой депрессии можно считать вечер, когда я рассталась с парнем. Поначалу я держалась стоически (строила планы на жизнь и всё-такое). Прошло чуть меньше двух месяцев, и я ломаю ладышку (гололед). Целый месяц без движения и ещё два месяца учиться заново ходить. За это время я сильно располнела. Это усилило моё депрессивное состояние. Плюс работа, на которой я испытываю моральное истощение и творческий кризис. В общем, в этом году я чувствую себя в вакууме из тоски и одиночества, сопровождаемый приступами плача. Пытаюсь его пробить разные мелочами (например, поездка в другой город), но пока эффект слабый. Но всё равно не сдаюсь. В дальнейшем планирую научиться новой профессии, чтобы потом уйти с работы, которым является одним из столпов моей депрессии.

Спасибо тебе!

Спасибо большое! Обязательно поделюсь этим видео с дочкой, уже больше года находящейся в депрессии

Книга - Искусство пофигизма! Да, согласна, читать её не надо. И при тревоге тоже! Там еще в конце тоже "неплохо" написано 🙄 Лучше почитать Роберта Лихи - вот он крутой терапевт и классно пишет. У него и про тревогу и про депрессию есть.

Девочка - очень красивая. Такая молодая энергетика, полная бережливого отношения, сердечно. Еще помогает молитва оптинских старцев, видео георгий ургебадзе

Проблема в том,что я не хочу слушать о том,как люди себя чувствовали во время депрессии. Я хочу слушать,как они её победили,что им помогло,что сделали для этого.

❤❤❤спасибо❤❤❤

Ты мне очень понравилась. ❤ Удачи

Меня вывела из депрессии книга Вмнсента Нормана Пила "Спасательный круг". Там по пунктам даны конкретные советы, которые работают.

Советы не подойдут тем, у кого многолетняя депрессия средней высокой тяжести

Ты красотка❤

Мне из депрессии помогли выйти тортики. Я на завтрак каждый день ела тортики. И месяцев через 6 я не только вышла из депрессии , но похудела на 10кг. Только не для всех такой совет применим и поможет. Многие набирают так век. Еще можно молодого любовника завести, с финансовой поддержкой. То же кайфовать начнешь от жизни.

Wonderful!

🔥🔥🔥

Я вот уже 2,5 года в депрессии, средней тяжести, переутомление было сильное, оно продлилось чуть больше года, остальное время я просто старался делать всё, что могу против депрессии, на это ушло огромное количество времени, тем более без антидепрессантов. Всё могло быть лучше, но смысл думать об этом? Просто стараюсь как-то выйти из этого состояния, антидепрессанты уже пробовал, не работают, так что просто жду. Я вижу, что сейчас я хорошо умею управлять своими чувствами, иначе я наверное бы и не выжил, так что думаю всё будет хорошо, даже что-то начало меняться, это впервые, когда я вспомнил, что я чувствовал раньше, надеюсь это что-то значит.

Это лайтовая депрессия. Поэтому все рекомендации соответственно для лёгких случаев. Если у вас действительно серьезная депрессия эти советы не сработают. Возможно у вас был нервный срыв. Да и нет двух одинаковых депрессий.

Умничка, что записала такое видео. На самом деле очень мало информации о том через какой ад проходят люди уезжающие на постоянное место жительства в другие страны. И , разумеется, полное отсутствие понимания от окружающих"А чего ты ноешь? Ты ж этого хотела." Теперь на счёт очаровательного автора видео. Из депрессии вы может и вышли, но то что произошло все ещё болит и ранка не зажила и слёзки наворачиваются. И что бы ранка не открылась в самый неподходящий момент нужно работать. Желательно с хорошим специалистом. И после того как вы будете рассказывать об этом со смехом , а не со слезами, можно будет праздновать🎉🎉🎉

Продолжай записывать!

Спасибо за советы! 👍мне тоже помогает вести дневник благодарности и дневник достижений.

Одно из самых тяжёлых заболеваний человека - это приступы равнодушия к работе и жизни.

классная книга: как вылечиться от депрессии без врачей и лекарств, ее написал психиатр, который заболел депрессией

Красавица

Спасибо за видео и за советы! А вы с психологом занимались? С нашим российским или с местным? Мне кажется наши не совсем в теме проблем переехавших. Помогает ли общение в соцсетях?

Действительно полезное видео, особенно пункты про сон и про то, что эти мысли ≠ я. Но нужно помнить, что в данном случае это депрессивный эпизод. Да, долгий, но эпизод, а не часть психического расстройства. В случае псих.расстройства лучше действительно, как и сказано в конце видео, обращаться к психиатрам и психологам (именно И к психологам, не "Или").

А за сколько ты вылечилась от депрессий?

Ты очень красивая

Спасибо 🙏🙏🙏 Биология это копец 😂

Чёрные озерца .. В слоёной и крепкой броне целибата слонялся по сёлам, горам, городам, вовсю избегая вина и разврата, и чревоугодья, дуэлей и дам. С молитвой парил над иными грехами, всегда уклонялся от пищи в посты и верил в нетронутость пулей, кострами, сохранность извечной моей чистоты. Бродя по испанским, афганским далёкам, встречая веселье, надменность и грусть средь изб одиноких, людского потока, забрёл я в огромную, вязкую Русь. Но стоило только увидеть монисты, ресницы-осоку, в смоле озерца, как будто забыл Бог, попутал нечистый, и я вдруг отрёкся от небо-Отца...

Хорошие рекомендации!

🤗🙏

Мысли , это те же голоса , которые у шизофреников звучат в голове. Только звучат они потише.

Да, наших мыслей не существует. Мы их считываем

Для меня жизнь в России - постоянный стресс! Я даже заболела от этого.

Настоящую депрессию лечат психиаторы, это был ваш неосознанный выбор, психологи такое заболевание не лечат. Знаю что пишу. прошла через это.

так или иначе это здорово, по моему - побывать в такой ситуации. Вас "накрыло" из-за слишком большого груза новых ситуаций, вдобавок отсутствие друзей - не с кем эту нагрузку распределить, высмеять и т.д. Но..почему говорю что это здорово) - сам прошел через такое и..мне сложно представить ситуацию, в которой ты для самого себя "кристаллизовался" бы больше..тотально бы встретился со своими неадекватностями какими-то, "слабостями". Это дико тяжело, но..не знаю, тот, кто через это проходит, гораздо более осознан в том, кто он, что он, что испытывает, почему испытывает..перестает уже бояться своих эмоций и..в каком-то смысле перестает бояться страхов) более аналитичен становится. В общем, рад за Вас) и спасибо что поделились, было приятно послушать

От того, что много спишь, нервная система восстанавливается. Это рекомендации психиатров и психотерапевтов - "хочеш спать-спи", в определённый момент ритм восстановится. Самостоятельно выйти из депрессии без поддержки психиатра и психотерапевта практически нереально.

Как понять , что ты вышел из депрессии ?

Вы понятия не имеете, что такое депрессия. Ее лечит врач и таблетками!!!! У вас была апатия!!!! Не путайте!!!

Во-первых про рано или поздно кончится - вообще не уверена, у меня было 7 лет, и могло бы быть и дольше. Во-вторых - "помощь" психотерапевтов стоит примерно 5000 за час, а таких часов надо от 5 до 15. Не знаю людей, которые сами на себя зарабатывают, и могут столько вынуть из кармана во время депрессии. Надо ещё понимать, что человек в депрессии - хорошая жертва разных мошенников, и у него вряд ли задерживаются деньги.

Спасибо мне тяжко пробую стараться по миллиметру выходить спасибо

такая же херня, только в гермашке и только в ит я в россии типа закончил 11 классов, хотя не пришел на выпускной экзамен меня выкинули из гимназии через полгода потом никто не брал в пту, потому что я не мог сдать входные экзамены правда у меня и мыслей не было пускать сопли и я всегда занимался своими делами потом я попал на практику по ит и мог бы сдать все итешные предметы, но надо было сдавать английский, немецкий и матан, а я ничего этого не мог сдать потом я кое как поступил в платное пту и еле его осилил в 27 лет все технические предметы сдал не напрягаясь, остальное кое как в итоге я понял, что мне ничего из этого не нужно 🤣 однако в 30 лет мы пошли с корешем в быдловуз, хотя я зарекся больше учиться проторчал там 1.5 года и меня выкинули, потому что я не сдал матан с тех пор прошло уже 11 лет и я точно больше никуда не пойду учиться кстати когда мне было 40 лет, то я сам занялся изучением матана, чтобы понять, что такое программно определяемое радио и таки понял, хотя мне по работе оно и не нужно в итоге я работаю в ит сам по себе и на дядю тоже, никакие корки оказались не нужны покупал курсы по программированию и по настройке железок одного производителя и скоро опять куплю новую версию, а стоит они даже со скидкой почти 1000 евров

Наверное, у каждого свой способ как с этим справиться. Недавно смотрел видео, где девушка рассказывает о своём опыте. Она точно в такой же ситуации оказалась (переезд из России в Польшу, поступление в Краковский университет, одиночество и сильная депрессия). Но она вышла из депрессии благодаря протестантской церкви. См. статью "Отзыв о секте от начинающей сектантки"

С Депрессией идут не к Психологу , а к Психиатру

я ужасный человек хз как себя любить, даже если изменюсь-буду ненавидеть себя за то, каким был... вообще уже меняюсь

Автор явно забыла упомянуть, что данные советы актуальны только в случае если причина состояния кроется во внешних факторах (например тот же сильный стресс при переезде). Если же депрессия эндогенного типа, то при ней ни на спорт, ни на какой-либо другой умственный/физический труд у организма банально нет ресурсов в связи с нарушенными хим процессами в головном мозге, и никакой сон/режим/пп тут уже не помогут.

Бокс , 25 раундов и всё, как с Гуся вода.

Девушка прелесть. Депрессия это не для неё.