Des appuis explosifs grâce à la corde à sauter !
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4 жыл бұрынVoici comment améliorer l'explosivité de tes appuis rapidement et simplement grâce à une corde à sauter.
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N'oublie pas de nous laisser un commentaire pour nous dire si cette vidéo t'a été utile, quel sport tu pratiques et de quels conseils tu aurais besoin !
Bon entraînement
@protheole 4 жыл бұрын
Je confirme. J’ai vu Haïlé Gebressélassié courir. Un spectacle incroyable. On aurait dit qu’il courait 20 cm au dessus du sol. Très beau à voir.
@mightgoltaford2370 4 жыл бұрын
Merci les gars
@andremicoud3783 2 жыл бұрын
super les gars
@Azerty1azerty 4 жыл бұрын
bien merci
@coucousalut4899 3 жыл бұрын
Au fait !!!!!
@patrickbapoo4004 3 жыл бұрын
La vidéo de David concernant la respiration sera dispo quand??
@saphirnoir8174 23 күн бұрын
Si tu as plus de tendons aux mollets que de muscle tu part sur un énorme avantage de base.
@tattum1 Жыл бұрын
Hello, J’aimerai savoir quelque chose … en fait j’ai repris la corde à sauter 😉 mais je ressens de la douleur aux tibias … est ce positif ? Merci de votre réponse 😌
@Dark-gz8ww 2 жыл бұрын
Bonjour coachs j ai une question....pour les basketteurs est ce que le fait de faire la corde a sauter ameliore t il notre détente et sauter plus haut qu avant ?
@user-xe7pl2gb3m Жыл бұрын
Normalement oui mais sinon tu peux aussi faire des escaliers, des reps, etc : je te conseille d'aller voir la vidéo de DeltaLoyd 😉
@christophebriantais9004 4 жыл бұрын
Bjr je viens de regarder la vidéo et j'ai vu que tu privilégies la corde à sauter pieds joints .. je pratique souvent la corde à sauter , en faisant 8×3 min avec 15 sec d'intervalle mais pas les pieds joints ... es ce que je peux qd même gagner en explosivité voir en endurance ? Mon but étant d'améliorer mes tps sur des 10 km et après à voir pour des semi marathon Cordialement
@likeachampion9937 4 жыл бұрын
Très bonne question ! Ce que l'on montre c'est la technique de saut qui permet d'améliorer ta qualité de pied, ce qui te permettra effectivement d'améliorer tes chronos en course à pied. On le montre avec du saut pieds joints car c'est le plus classique dans nos programme, on intègre différents exercices pour booster la qualité de pieds, l'explosivité et le cardio. Le cloche-pied par exemple est très bénéfique et peut conduire à des gains significatifs. C'est super de faire 8x3 min. Ça montre que tu as beaucoup de potentiel. Pour gagner en endurance et profiter au max de tes qualités, il y a 2 possibilités : - diminuer ton temps d'effort mais augmenter la vitesse de rotation de la corde (il faudrait idéalement arriver à 3 tours par seconde à ton niveau) - ou jouer sur la variation des exercices Le mieux est évidemment une combinaison des 2... Merci pour ton commentaire qui nous permet de clarifier cela. Bon entraînement. Tu vas y arriver !
@msma618 4 жыл бұрын
@@likeachampion9937 Bonjour , vous pourriez m'aider svp? je cherche des excercices à faire à la maison sans matériel pour travailler l'explosivité pour le basket ball (détente verticale,vitesse de réaction)? de préférence sans trop sauter, j'ai un petit appartement :) pour la corde je vais l'essayer dès demain à l'entrainement merci bien. Si vous pouviez me dire en même temps le nombre de répétitions et combien de fois par semaine Merci de votre aide
@gatsby_legrand6874 2 жыл бұрын
Slt j'arrive pas à faire les double under du coup je le fais de la corde à sauter avec gilet lesté 5kg c'est bon ou pas ?
@bearnotthebeer7859 2 жыл бұрын
Nan apprend les double under mon gars
@nbamydream6302 4 жыл бұрын
Est ce que sauter sans corde à sauter sa peut aussi aider (sauter comme si nous avions une corde à sauter aux mains mais en faite pas du tout )?
@likeachampion9937 4 жыл бұрын
Oui. Ça va t'aider à améliorer ta qualité de pied et tes appuis. En revanche, ça sera beaucoup moins cardio, tu travailleras moins ton gainage et le haut du corps. Tu amélioreras peu ta coordination. Donc la réponse est oui... mais tu perds une bonne partie des effets de la corde ! L'avantage de la corde est que c'est un exercice complet. Si tu ne l'utilises pas, mieux vaut se concentrer sur des éducatifs de course par exemple et des mouvements de renforcement au poids du corps (ou avec poids/appareils si tu en as). Tu peux aussi intégrer de la course et des mouvements cardio sans corde (jumping jacks, burpees, tipping pour le basket, etc.)
@perelapouc 3 жыл бұрын
demandes aux Kangourous
@briandzt3704 4 жыл бұрын
Ouf laisse tomber je reprends ma corde, Merci du rappel les gars force !
@elkevin1373 4 жыл бұрын
je cherche un programme minceur à ma disposition j'ai une corde à sauter et 2 altère de 3 kilo chacun j'ai 14 ans
@mightgoltaford2370 4 жыл бұрын
Wow mon pote t'as 14 ans et tu cherche un programme minceur attends un peu t'es en surpoids ? Ou tu veut juste avoir un corps bien taillé
@mightgoltaford2370 4 жыл бұрын
Tu sais à 14 notre corps est encore jeune et fragile faudrait pas trop le poussé à un niveau sous peine d'affecter en mal son rythme de croissance et de se faire des déformation
@elkevin1373 4 жыл бұрын
@@mightgoltaford2370 je suis en surpoids pour quoi tu peux m'aider
Jason Derulo
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