La PPG, c'est pas ton fort ? Mais tu sais qu'il faut en faire ? Tu veux savoir comment éviter les blessures et améliorer tes performances en course à pied ?
Romain, coureur expérimenté sur marathon et en trail, explique les avantages et les différentes étapes de la préparation physique générale (PPG). Découvre comment la PPG peut te permettre de rester en forme, réduire les risques de blessures et optimiser tes performances. Bonne vidéo !
◾0:39 Intro
◾0:40 Premier bienfait : réduire le risque de blessures
◾1:06 Deuxième bienfait : avoir une foulée plus efficace
◾2:13 Notre module PPG sur l'application Run Motion Coach
◾3:01 Phase 1 : Apprentissage des mouvements
◾3:27 Phase 2 : Phase de volume
◾3:59 Phase 3 : Phase d'alternance de volume et dynamique
◾4:39 Phase 4 : Phase de restitution
◾5:33 Quand faire de la PPG ?
◾6:37 Outro
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👉 Voici des articles et vidéos pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
Le renforcement musculaire et PPG dans RunMotion Coach (running et trail) : run-motion.com...
Exercices de PPG pour le running & trail : run-motion.com...
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