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Tô fazendo curso possível pra sair da pré diabetes, mas qndoveu saio na rua só ouço essa palavra 😢 QUE MGREZA É ESSA? Eu volto com angústia pra casa.😢

Eu faço jejum todos os dias. Não tomo café da manhã. Almoço carne ou ovo. Estou revertendo. Já não tomo glifage nem globenclamida a noite

Já eliminei o arroz e a farinha de mandioca. Tô ingerindo proteína desde o café da manhã. O mais incrível é que eu me sinto satisfeita com apenas duas refeições 😊❤

pensei em não comer mais nada ,mas vir que ficar com fome tbm aumenta o índice glicêmico 🤣😂.resumindo : pra não ter diabetes é só não nascer

Eu cortei trigo milho soja leite derivados arroz e todo tipo de comida industrializada só como as coisas de Deus legumes verdes ovos e muita carne e faço atividade física e jejum de 16 horas todo dia

Moro em Manaus e o kg. da couve-flor custa 40 reais.

Arroz com feijão. Índice glicemico muito baixo... ninguém come somente o arroz no almoço.

Há 24 dias eu descobri que estou com diabetes tipo 2, fiz o exame da hemoglobina glicada e o resultado foi 8.1 com uma média 187 da glicemia nos últimos 3 meses, lembrando que esse resultado é uma estimada. Moral da história num primeiro momento eu fiquei muito abatido e desanimado, então comecei a me interar sobre tudo em relação a diabetes e acabei descobrindo esse maravilhoso canal, esse canal é de utilidade pública, o vídeo sobre a "banheira cheia" eu assisti 15 vezes. Bom segui a risca todas essas recomendações do Dr. Marquezine. Comecei com a alimentação com mais proteínas, cortei os carboidratos (farinhas e alimento com alto índice de amido), implementei folhagens como fibras e algumas castanhas e passei a caminhar 45 minutos 5 vezez na semana e implementei o JEJUM como estilo de vida 2 vezes na semana eu faço jejum de 24 horas nesse caso eu só almoço com bastante proteínas e os outros 5 dias eu faço Jejum de 16 horas (almoço e janta) e estou me sentindo muito bem e com mais energia e alegria, parei de ficar beliscando comidas. Comprei o aparelinho e faço minhas fitinhas todos os dias, e hj minha Glicemia em Jejum foi de 97 pele primeira vez nesses últimos 24 dias, foi uma vitória, é claro que estou tomando o Furxiga e o Glifage prescritos pelo o hendocrino que está acompanhando o meu caso. O retorno ao médico será dia 28 de maio, até lá vou seguir a risca o que estou aprendendo nesse canal e enfrentar essa doença de cabeça erguida. A cereja da proteína eu deixei para o final. --Penssaram que falaria da cereja do bolo?? rsrsrsrs, brincadeiras a parte eu consegui emagrecer 7,8 kg. Saudações metabólicas!!! Um abraço a todos quw seguem o canal.

A diferença é que a tapioca não tem glúten. Mas ela é igual ao pão qd o assunto é nutricional

Não sinto necessidade de trocar por comidas parecidas..eu adoro novidades....nem lembro que arroz existe...uso tudo que for saudável...sem carboidratos...a noite..faço sopas de legumes com alguma proteína.. bem pouca...faço sopa de pés de frango..2x na semana....e vou driblando ...por enquanto...deu certo...😂😂😂😂❤

Eu como diariamente 2 colheres de arroz e 2 de feijão. São colheres usadas para tomar sopa. Como muitos legumes crus e ou cozidos + folhas verdes....

Como é bom entender o que é o diabético, graças Deus estou conseguindo reverter a glicemia

Graças a Deus minha glicada de 15 foi pra 6.7, tirei muitas coisas inclusive o arroz

Estou muito triste, já há anos com colesterol alto e agora diabética. Não sei como me alimentar.

boa noite , estava assistindo os seus vídeos antigos , amei , e eu já tirei o arroz da minha vida , eu pego o repolho 🥬 ralo , dou um susto na água fervendo desligo o fogo e deixo lá de 5 a 10 , minutos , escorro , como se fosse arroz dou refogada como se fosse arroz , tá pronto meu arroz fale , comer com 100 gramas de feijão cozido , salada ,e uma proteína , se eu estiver errada me corrige doutor , por favor , um abraço e Deus te abençoe

Minha cidade é plana, vou de bicicleta até pra feira, super, lotérica, pra todo lado, carro só se for rancho do mês.❤❤❤

Não sou diabética, mas, vejo os vídeos do dr. Marquezine. É muito aprendizado, pra vida! ❤

Quero agora saber como manter minha glicemia,eu tinha 280,hj tenho 110

O Sr doutor está de parabéns não tomo mais remédio,vivo só na alimentaçao conforme suas orientaçoes

Como o arroz de Couve flor, a quase 3 meses q não como arroz e nada de Carboidratos.,muito difícil 😂

Isso mesmo Dr. Couve flor cozida no vapor depois de fria tritura no processador e tempera com alho, sal, cebola e azeite. Uma delícia. Abraço para o senhor!!!! Robson Feitosa.

Faz uns 3 anos que não como arroz. Estou adorando a alimentação low carb e cetogênica. Retirei o pão e a tapioca já perdi 6kg dos 10 que ganhei . E detalhe não passo fome. Só retirei os carbos e açúcar. .sem fazer ginástica. Essa etapa vou começar ❤

perfeito dr...o que as pessoas nao entendem é que diabetes é uma doença. Ha que deixar os gostos de lado. Foco no que alimenta sem prejudicar a diabetes.

Gratidão Dr Guilherme 😊 eu gosto muito da comida que faz bem para o organismo ( não sou diabética, estou de olho na minha BANHEIRA)

Boa noite Doutor Marquezine. É muito difícil mudar os hábitos de alimentação tão enraizados em minha mente. Dês de bebê ( após os primeiros seis meses) fui ensinado a comer arroz, feijão, saladas, frutas, (no princípio em forma de papinhas), farinhas em geral e desde que conheci os doces, esses foram minha paixão, até nove meses atrás. Vejo o senhor, semelhante a " água mole em pedra dura, tanto bate até que fura ". No começo, quando eu procurei conhecer meu diabetes ( e ainda estou aprendendo), achava um absurdo comer seis ou sete ovos por dia, deixar de comer arroz e feijão, inimaginável. Saladas, nem pensar. Mas eu tinha que fazer alguma coisa pra controlar meu diabetes, então comecei com a dieta Low Carb. Maravilhosa, meu índice glicêmico caiu, meus exames ficaram muito bons, mas não bom o bastante pra chegar (ainda) a remissão do diabetes. Então minha alimentação ficou limitada a saladas, carnes, ovos, iogurte natural e pasta de amendoim. Mas não consegui sair da pré diabetes. E senti muita falta de energia, tanto que estava com dificuldade de continuar meus exercícios de musculação todos os dias. Até assistir seu vídeo dizendo que salada atrapalha a reversão do diabetes. Então resolvi experimentar não comer mais as saladas. Hoje está fazendo seis dias que não como salada. Já nos primeiros três dias senti minhas energias renovadas, no quarto dia, porém tive uma leve dor na nuca, no quinto dia uma dor mais forte em toda a minha cabeça ( semelhante a ressaca) Hoje, sexto dia, não senti mais dor alguma. Penso que foi por abstinência de carboidrato ( desta vez os fibrosos). Minha glicemia diminui ainda mais, porém acordo cedo com índice baixo e após exercícios ela sobe e leva quase o dia todo pra baixar, mas noto melhoras. Ainda estou resistente à ideia de fazer parte da Escola do Diabetes. Não sou muito inteligente, e sou muito teimoso.

A melhor alternativa ao arroz é deixar de come-lo. Não faz falta. Pronto, feito.

Estou aqui aprendendo a me cuidar, obrigada

Minha alimentação é low carb, faço atividades físicas, corrida e musculação. A pouco menos de um ano estava DM e hj não uso nenhuma medicação

Substituí o arroz e o macarrão por verduras e legumes....eu como feijão com verduras.... Minha Glicada está em 5,5 🙌

Misericórdia fecha a boca até a morte chegar...

Estou desde o dia 06.04 se carboidratos, a glicose normalizou, mas o intestino não muito, não vou mais direito aos pés..virou bolinhas...

Dr. Guilherme, eu faço arroz parboilizado.Geralmente como 2 ou três colheres de sopa e uma concha de feijão.Gostaria de saber se : se eu colocar no arroz repolho, pimentão, ovos mexidos, tomate, cebola, cheiro verde , frango desfiado e misturar tudo, qdo eu pegar as 2 colheres de arroz, haverá menos amido, não é? Eu gosto muito de carne e vario bastante, mas as porções são geralmente pequenas.Tenho aumentado as quantidades, inclusive no café da manhã, porque ovo todo dia, por mais que varie o modo de fazer, acaba me dando enjôo.

Adoroooooooo arroz . E meu arroz por eu gostar é maravilhoso. O que fazer meu Deus.

Saudações Dr Marquezine! Essas informações são uma tábua de salvação. Entender meu próprio metabolismo se tornou meu propósito principal depois que comecei a seguir o seu canal. As vezes tenho vontade de fazer perguntas para minha própria insulina 😂 perguntas do tipo: e então sra insulina; o que vc precisa para voltar a funcionar? Brincadeiras à parte eu estava sem essa orientação porque muitos dos canais de nutricionistas são conflitantes com a orientação do Dr Marquezine. Fujo deles. Deixo aqui minha gratidão e meu respeito por sua inabalável tentativa de nos ajudar.

É muito difícil essa dieta, principalmente para quem não é tão fã de verduras/legumes. Mas para quem é diabético, não tem outra alternativa para melhorar. Já vi que arroz é muito ruim, assim como o pão comum. Obrigada doutor.

Doutor poderia fazer um vídeo sobre bebidas destiladas na diabetes

44 dias sem comer nada de derivados de trigo!

Mais um vídeo sensacional. Sou pré-diabético e com base nessas informações do canal já fiz mudanças significativas na alimentação. Muito animado com os resultados. Obrigado, Dr. Marquezine.

A minha alimentação é carne assada em baixa temperatura no ponto com muita salada e faço um bolinho para substituir o pão de batata doce e inhame ou outro tubérculo com um ovo orgânico e tempero com pouco sal ou leve adocicado e coloco coco ralado assado levemente para dar crocante , faço uso de chá de erva doce ou outro menos mate para pois tem cafeína,substituir o café , e frutas em pequenas porções de várias na semana

bom dia , gente encontrei um aplicativo de calorias dos alimentos , fiquei chocada com os carboidratos nós alimentos que eu achava que era saudável , e o que eu achava que era muito calórico e não comia , é o contrário , gente o doutor tem razões , obrigado doutor , gastei horrores com nutricionista e endocrinologista aqui na minha cidade , e não resolvia , obrigado doutor agora não preciso de nutri só o doutor Marquezine 😅

Bom dia Dr. o problema do arroz é que ele combina com várias outras comidas. Mas temos que fazer um esforço. Parabéns pelo video.

Muito bom o vídeo !!!!!!

Mais um ótimo vídeo!

Excelente

Obrigado pelas informações.

Até que entendo, porém quem não tem condições de ficar comprando? vamos morrer de fome? infelizmente não é todos que tem vontade de mudar a alimentação 🥺

Eu assisti seu vídeo sobre a tapioca. Eu gosto de tapioca, mas não gosto de comer só a massa branca, eu sempre misturo duas colheres de linhaça moída. Me diga, Dr. Marquezine, se assim a massa fica melhor. Obrigada!

Troquei o arroz por repolho, maravilhoso.

Eu to sem chao. Minha mae é diabética e por 30 dias mudamos a alimentação dela só que fica muito caro 😢 nao estamos dando conta um kilo de cenoura 15 reais....um abacate 14 reais....farinha de amendoas o olho da cara ta muito difícil 😢😢 comer bem nesse país

Excelente vídeo !

Maravilha de aula❤ Deus o abençoe dr.Marquezine❤

obrigado pelas informações desse vídeo

Muito obrigado, gostei Muito 😊

Obrigada por todas as orientaçoes!

Bom!

Ótimo vídeo.

Tô apanhando pra fazer essas mudanças.😢😢 Obrigada por esuas orientações Dr Marquezine.

Cada dia aprendo mais.

Amei Ja me escrever

O senhor já viu o preço do couve-flor nem todo mundo pode comprar couve-flor

Dr. Fale sobre grão de bico pode trocarno lugar do arroz? Maceió Alagoas

Eu comecei a mudar a alimentação por gorduras boas abacate coco e sementes e legumes verduras a minha glicemia ficou normal só que com isso o colesterol subiu e trigliceridios também o hdl também subiu estou com outro problema tomando remédio para colesterol alto.

Mas é a aula avançada que é legal!

Ta dificil

Afinal Dr.e prá comer o que?

Este video é o maximo.

Muito bom. Revolucionando conceitos . Importante que as mães introduzam isso desde cedo 😊😊😊

Bom dia!

Saidaçoes Metabolicas Dr. Meu irmap e minha cunhada estao fazendo Cesta de cafe da manha pra Diabetico e e.uma Delicia. Tudo muito pesquisado e estudado e seguimos o sr Dr

Gratidão

Cadê o aplicativo que o sr Dr promete????

😢quantas refeições fazer no dia?

Purê de inhame pode?

E a proteína do ora pro nobis Dr.?

Faz seu feijão com todos legumes, tipo frijoada vegana,

Eu uso o Fat Secret.

E a farinha de semolina é benefico para a saude?

Por favor 😄 fala da abobrinha verde

Mais um informativo valioso, muito obrigada 👏👏👏👏

GLIC é ótimo

A meu Deus pq esse castigo

Muito bom e claro!! Afinal, é trocar o pão por proteína. Certo.

Fazer pão com trigo saraceno, farinha de grão de bico e farelo de aveia sem glúten.

@DrMarquezine, não sou diabética, não temos caso na família, mas conheço pessoas possuem esta doença. Na intenção de uma vida saudável, sempre procurei o equilíbrio alimentar. Sinceramente, acho muito restrita a dieta para os diabéticos. Me intriga, como essa patologia é tão grave, e pode levar o paciente a sequelas severas. Pelo grande número de doentes, deveria existir intensa campanha educativa para toda a população em todos os meios de comunicação, assim, como no caso dos hipertensos. A realidade é que, a indústria farmacêutica, alimentícia, etílica e de tabaco precisa gente para manter a roda da fortuna girando. Eu amo comer doces, comidas, e justamente para continuar comendo eu equilibro a alimentação. Super parabéns por seu trabalho!!!

Boa noite, Dr. Marquezine! Eu faço musculação após o café da manhã. O que eu posso comer para me dar energia? Crepioca pode? Gosto de uma pequena porção de cuscuz com 2 ovos. Isso pode?

Dr. Vc nunca monto um prato ideal para o almoço, jantar e lanches. Só mostra o que faz mal 0 que vc almaca e toma café da manhã 🥣??

Fazer pao com linhaca e bom tbem ???? Lingaca , 2 ovos , agua morna e fermento deixa descansa fazer bolinhas e assar !!

Ei dr.eu troquei o Arros pela quinoa,faço 40 marmitas de 250 gramas . Coloco quinoa,carne moída,legumes e ervilha , congelo da para comer o mês inteiro,quando eu vou comer ,cozinho dois ovos caipira e mistura as marmitas tem 250 gramas com os dois ovos vai pesar umas 350,00 gramas ,eu congelo as marmitas e vou comendo duas por dia,acrescento mas refeições um pouco de salada de folhas ,meso a glicose depois de duas horas tá em torno de 115, a 120. E uma refeição fácil de fazer e batata e não altera a sua glicose

Eu.nao.sou.fa.de.arroz.nem.macarrão gosto de.farinha sou.pré.diabética

Pão integral pode come

MEU lanche da tarde, como 1 pãozinho frances sem o miolo com mussarela e presunto? depois vou fazer musculação. estou certo ou errado? Obrigado tenho 66 a. d t2 há 11 anos, mas agora estou mudando meus hábitos alimentares. de manhã 2 ovos cozidos com 1 xicara leite com pouco café.

Boa tarde, de estou tomando o Poli vitamínico Lavitan mulher 50+ toda a manhã, minha disposição mudou e 2 ovos cozidos e chá.

Eu amo arroz ,feijão carne com gordura e folhas ,como posso deixar de comer isso ? Vou ficar com fome

E a farinha de milho ? Posso comer polenta cremosa com carne moida?

Dr. Marquezine sou diabético e passei a usar alimentos com maior índice de proteinas e fibras só que no exame de urina apareceu uma perda alta de Criatinina ou seja proteinas , a Dra. nefrologista me pediu pra parar de comer carne vermelha mas a proteína do frango ou do porco me faria mal ?

Faço dieta, com baixa quantidade de carboidratos, voltei pra academia, musculação seguida de aeróbicos (+ - 1 hora e meia por dia, porem, so musculação ja é sufuciente, faço aerobicos pra melhorar a saude cardio vascular, assim ronco menos), suplemento com bastante proteina (whey, caseina) em menos de um mes ja fui de 98kg para 88kg e nao consigo tomar mais nenhum remedio pra diabetes (tipo 2) senão minha glicemia baixa MUITO, acompanho com medições, no minimos 3x por dia. Sabemos de tudo que o Doutor fala, porem, temos as informações fragmentadas, o Doutor as compila de uma forma que conseguimos aplicar no nosso dia-dia, a vida como ela é. Parabens pelo trabalho, moro na Alemanha e assuntos sobre nutrição, diabetes, etc... ainda engatinham por aqui, pois, a dieta do alemão medio favorece a não terem doenças metabólicas, e videos como o do senhor ajudam MUITO.

Chuchu na minha opinião é a melhor troca pelo arroz

Meu arroz é abóbora, abobrinha, repolho, qualquer verdura permitida. Estou comendo ovos no café da manhã e lanche, à contra gosto. Mas tratamento não é Masterchef 😂😂😂😂.

Dr. Marquezine, a dieta cetogênica não engorda, ao contrário, é ótima para emagrecer. Porque para engordar precisa de insulina, que basicamente só o carboidrato faz subir.