Szevassz Doki. 😉 Fél év alatt 8 kilót fogytam. A tanításaidnak, a főnökömnek(aki szénné hajt) meg az új (nekem új) módszeremnek hála, ami este csak leves vagy kis saláta. Ezt a videódat meg küldöm Apámnak aki cukros. Köszi. 😉

Számomra a mai a legtöbbet,legfontosabbakat,leghasznosabbakat adó podcastja volt a Doktor úrnak🙏💯

Szerintem a stresszes, mozgászszegény életmód is növeli a rizikót!

Jó napot kívánok. Ami itt elhangzott, az maga a valóság. 1 éve 126 kg voltam és bizony orvoshoz kellett fordulnom, ahol megállapították a prediabéteszt. Glikémiás hemoglobin értékem 8.8 volt. Azóta odafigyelek az étkezésre, 16 kg-t fogytam és 6,5 értékkel gyógyszer mentesen élek. Igyekszem ezt folytatni és még tovább fogyni. Köszönöm a videót.

Szuper jó ez az előadás! És külön jó, hogy szép lassan beszél, időnként megállva, hogy megemészthessük ami hallottunk. Ilyen közérthetően még nem hallottam magyarázatot e témában. Köszönöm!

Ő egy nagyon intelligens ember,aki lejött hozzánk 1-2-3,vagy akár több szintet és érhetővé tette számunkra az orvosi szaknyelven ismeretlent. Köszönet és hála érte,példakép lehet mindenki számára. "Az intelligencia természeténél fogva jó" Tiszteletteljes szeretet-üdvözlettel : Fabi Róbert

Ez a fogyás papámnál is működött, tanúsíthatom. Miután cukorbeteg lett és gyógyszert írtak fel neki, nagyon odafigyelt, mit mikor és mennyit eszik, le is dobott jó pár kilót, és egyszer az egyik cukorvizsgálaton a doki azt mondta neki, hogy a vérképe példa értékű és nem kell több bogyót szedni. Persze ez nem egyik napról a másikra történt.

Egyébként gratulálok az előadásmód összeszedettségéhez! Érződött mennyire meg akarja értetni velünk köznyelven a lényeget és szerintem ez abszolút sikerült is annál, aki fogékony a témára.

Köszönöm Doki, itt elszálltak az árak... fogyásnak indultam 🙂 😘

Hatalmas köszönet a videóért/videókért. Ez nálam annyira aktuális téma és itt minden kérdésre van válasz és nem csak az van,hogy diéta és mozgás, hanem hogy mi miért van. Fantasztikus!

Tisztelt Doktor Úr! Ezúton szeretnék köszönetet mondani ezért a videóért, ugyanis - persze még nem tudom mennyire tartósan - de helyreállt a vércukrom és már úgy tűnik, a vérnyomásom is. 53 éves koromban, 2019-ben diagnosztizáltak cukorbetegséget nálam, akkor már 5 éve szedtem magas vérnyomásra gyógyszert. Először Metformint kaptam, de sajnos nem bírta az emésztőrendszerem. Utána jött a Diaprel, az be is vált, csak muszáj volt rendesen enni mellé, különben leesett a cukrom, kezem-lábam remegett. Ez munkanapokon elég kellemetlen tudott lenni. Híztam is 10 kilót 3 év alatt, a végén 85 kg volt a súlyom, és a gyógyszer mellett is 9-es reggeli cukor értékeim voltak. Aztán ez év januárjában rátaláltam erre a videóra. Valahol már olvastam egy tanulmányról, ahol 8 hétig tartó 800 kalóriás diétával sikerült visszafordítani a cukorbetegséget, de egy ilyen szigorú diétához orvosi felügyelet kéne... viszont ez a megoldás, hogy mindegy hogyan, csak menjen le 15 kg, kivitelezhetőnek tűnt a számomra. Én a kalóriaszámlálást választottam. Kerestem egy kalóriaszámláló alkalmazást (a Kalóriabázis jött be a legjobban), és beállítottam magamnak egy napi 900 kalóriás limitet. Természetesen nem tudtam betartani :) Na de ott voltak a különböző mozgásformák, amikkel lehet kalóriát égetni. Például ha egy nap 1400 kalóriát ettem, 1 óra helybenfutás 500 kalóriát elégetett, máris teljesítettem a célt. Hogy elkerüljem az izomvesztést, igyekeztem legalább 90-100 gr fehérjét bevinni naponta (sajnos ez fehérje porok nélkül nem jött volna össze, ezért tejsavó fehérje kiegészítést ittam). És arra is figyeltem, hogy 200 gr szénhidrátnál többet ne egyek egy nap. Január 10-én kezdtem a kúrát, július 13-ra leadtam 20 kilót. A vérnyomás és cukor gyógyszereimet saját felelősségemre, szép fokozatosan elhagytam, ugyanis egy idő után nem csak remegtem, de émelyegtem is. Ez okozott egy átmeneti emelkedést a cukromban, de a vérnyomásom csak néha ugrott ki (jellemzően hidegfrontok előtt). Már 10 kiló minusznál megtapasztaltam, hogy a cukrom nem sokkal ment 6 fölé. -15 kilónál még előfordult egy-egy 6 fölötti érték, de a 20 kiló leadása után, és azóta is stabilan 5,1 - 5,9 között van. Igaz, nagyon megszoktam a rendszeres mozgást, jelenleg hetente 3x1 órát tornázom, 2x3,5 km-t kocogok, és hétvégenként 5-8 km-es túrákat is teszek. Nem tudom, hogy igaz-e, hogy a keményítő jobban emeli a vércukor szintet, mint maga a cukor fogyasztás, mindenesetre mindkettőt igyekszem mellőzni, és július óta még 2 kilót fogytam, jelenleg 63 kiló vagyok.

Szuper volt! Köszi doki.

Köszönöm szépen az előadást

Köszönet a videokèrt👍💯

Pont egy hete iratkoztam fel egy integrativ programra, ahol koreai akupunktúraval, növényi terapiaval és egyedi menüvel kezelem magam. Először az életemben hagytam el teljesen a cukrot és ez fantasztikusan hatott az anyagcserémre. Hishimoto beteg vagyok. Röviden 10 nap alatt 7 kilót fogytam a 24 ből ahhoz, hogy javuljon a metabolizmus és a máj. A program 8 hetes. Doktor úr, maga egy fantasztikus ember, szívből köszönöm 🙏 az értékes információkat.

Köszönöm az információt!😊🙏

Jó estét kívánok dr.úr!

Köszönöm szépen, érdeklődéssel hallgattalak!

Üdv ! Nálam elég aktuális a téma . 1 éve diagnosztizáltak 2 tipusúval de már elötte vagy 2 évvel voltak előjelek amikre csak így "utólag" figyeltem fel. Tehát idestova 3 éve jó eséllyel benne vagyok a problémába. Ami miatt viszont kommentelek az az, hogy szeretném megerősíteni a videó igazságtartalmát ! Németországban élek és itt elég komolyan veszi az egészségbiztosító ezt a problémát. Emiatt tagja vagyok egy a biztosítóm által finanszírozott diabetes programnak ami 3 havonta laborvizsgálatból és rengeteg ingyenes életmódsegítő képzésből áll. A labor az labor mint mindenhol. Az életmódsegítő táplálkozási, életviteli kurzusokat ad . de ! Magáról a betegségről ilyen típusú értelmezést mint a videóban halottam egy szót sem halottam még sehol ! Az elhízás és annak szövődményei természetesen alap minden képzésen és a fogyásról mint segítség a betegség kezelésében. De a betegség esetleges visszafordításáról sosem esett szó ! El lettem könyvelve mint beteg aki "cukros" és ennyi. Természetesen kaptam a gyógyszereket amiket a szervezetem nagyon nem tolerált. Állandó puffadás, szelelős dolgok ... sorolhatnám. 9 hónapig kisérleteztünk a háziorvosommal melyik lenne jó de egyik sem vált be. Ekkor feladtam és azt mondtam ! oké! Kukába a gyógyszerrel mert ez így nem élet ! 10. hónapra a reggeli cukrom (éhgyomri ) már közelítette a 300mg/dl a délutáni legjobb esetben sem ment 180mg/dl alá pedig elég kemény fizikai munkát végzek. A látásom állapota is rettenetesen romlott. Az orvosom ekkor javasolta, hogy talán meg kellene próbálni a kontrollált inzulin inyekciót . Azt már végképp nem akartam ! Természetesen úgy voltam vele, ha muszáj akkor muszáj de úgy döntöttem adok magamnak még egy esélyt (ez volt 2 hónapja ) Sajnos akkor még nem találkoztam ezzel a videóval, pedig nagy megerősítés lett volna az elképzelésemben , miszerint : Ha magas a cukrom akkor a cukor bevitelnél lesz a megoldás és inkább nem eszek minthogy szurkáljam magam ! Elhagytam minden cukrosat amiről tudtam hogy van benne és "ösztönösen" azokat is amikről nem tudtam mi van bennük. Rettenetes volt ! hetekig elvonási tüneteim voltak ! Pont mint egy drogosnak ! Elég volt ránézni egy kakaós zacskóra vagy csokira vagy bármire és végem volt ! A legdurvábbak azok a csúcsok voltak mikor annyira kívántam , hogy szinte kikapcsolt a tudatom és faltam volna fel mindent amit találok! És még sorolhatnám. Na de a lényeg ! lassan , hisz 2 hónap nem 2 nap de csak a cukrok megvonásával miközben a mindennapi életem/munkám nem változott megközelítőleg 10 kilótól szabadultam meg ( 117 kg ról 107 Kg ra ) Ami pedig a videóban elhangzott állításokat igazolja! reggeli cukrom 110 / 130 között , míg a délutáni 85 / 99 között van és mindez gyógyszerek és egyéb segédanyagok nélkül ! A tervezett cél 100kg körüli testtömeg és majdcsak boritékolni merem, hogy a cukrom is teljesen rendben lesz ! Így a "fogyjál 15 kilót mert az segít" kijelentés részemről 100% ig igazolást nyert ! Egyébb + hatásait is tapasztaltam a cukor megvonásnak , bár nem vagyok benne biztos, hogy 100% ban annak a következéményei : rengetegt javult a látásom , eltűntek az izületi gyulladásra utaló tünetek, majdcsak normális értékre csökkent a koleszterin szintem és a pajzsmirigy alulműködésem is kezd normalizálódni. Röviden, azt csinálom 2 hónapja amit a videóban javasol a Doki és saját példámmal bizonyítva csak alátámasztani tudom az állításait ! Azt azért megjegyezném, hogy a házi orvosommal megbeszélve fogtam bele ebbe a cukormegvonásba. Vezetem a cukornaplót meg igyekszem betartani amiket kér tőlem. Szóval : Hajrá Doki ! Videó megosztva , Feliratkozás pipa !

Jó estét, doktor úr!

Köszönöm szépen! Ismét nagyon tetszett a videó!

Nagyon jó videó volt, köszönöm Doki! 👍

Köszi Doki ismét alapos, érdekes infókat!

Ez megint nagyon jó video volt. Köszönöm szépen!

Nagyon èrdekes volt.... Doktor -úr !

Koszonom a videot! Nagyon jo es tanulsagos!

Köszönöm szépen.

Köszönöm az értékes előadást. Minden jót kívánok

Ragyogó levezetés! Gratulálok és köszönöm!

Köszönöm szépen a hasznos információkat.

Wow! Nagyon hasznos videó!

Ez nagyon jó lett.

Koszonom a sok hasznos videot!

Jók a videók,a mesterséges édesítőszerekről is lehetne egy!

Köszönjük!

Végre egy jó videó a témában.

Köszönöm az értékes előadást..minden jót kívánok Magának.

Köszönöm az okítást,ránk fér.

gyönyörű a videó végén a háttért és zene is😁🤩

ez is izgalmas téma, köszönöm!😁🤩

Nagyon varom a kovetkezo videót Nagyon tanulsagos volt koszi

Köszönõm.Osztva. Thank you very much!

Köszönöm szépen. Hasznos videó. Tökéletesen érthetô. Jó egészséget s minden jót kívánok. Tisztelettel Szász Klára.

Kedves Doktor úr! Köszönöm a videót! Várom a többit is. Vigyázz magadra! Üdv. Kata

Köszönöm a videót megint sokat tanultam. Ja és nem vagy kövér, csak tele vagy szeretettel! 🤗

Nagyon jó, szeretem az előadásait, köszönöm!

Ismét nagyon hasznos volt az előadás. Én életemben kétszer végeztem 6 hetes szígorú diétát, egyik esetben 82 kg-ról, 70re mentem le, másik esetben 74-ről 62-re. Sajnos azóta megöregedtem és nem merek már olyan gyors és szigorú diétát tartani, de azért pár éve egy bélgyulladás miatt 3 hét alatt sikerült leadnom 82-ről 77-re. Egész életemben kevés szénhidrátot fogyasztok, de már az is nagy eredmény, hogy tartani tudom a 77 kg-ot, bár jó lenne tovább fogyni. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszem. Megpróbálom hasznosítani a hallottakat, és változtatok majd az étrendemen, kevesebb gyűmölcsöt fogok enni. Sokat kertészkedem, nem hagyom el magamat és időnként tornázom. Egyébként csecsemő koromtól mindig kövérebb voltam, míg a testvéreim soványak voltak. Ugyanazt a kaját ették.

Nagyon hasznos információk, köszönöm 🤗🙏

Nagyon szeretem ezt a témát, hasznos és nagyon köszönöm. Többször meghallgattam. Annyira jó Doki, hogy okít bennünket! :)

Erre a témára már nagyon vártam, kedves doktor úr.👌 Köszönöm szépen! Jó egészséget kívánok!🌞😎🍀

Köszönöm. Kiváncsian várom a folytatást 😃❤

Köszönöm szépen, doktor úr. Nagyon hasznos volt számomra ez a videó!

Köszönöm.Most èrtettem meg,igazán a cukorbetegsèget

Szervusz kedves doktor Úr ez rám is vonatkozik.

köszönöm szépen a videót sok hasznos dolgot mondott a dr

Több szempontból is megvilágosodtam. Nagyon várom a beígért videót a helyes diétáról.

Hálásan köszönöm!

Nagyszerű előadás! Köszönöm szépen!🙂

Köszönöm!

Nagyon tetszett a videó.

Rendkívül érthető nagyon jó müsor köszönöm

Köszönöm szépen. Ez megint egy nagyon hasznos elöadás vólt. Jó egészséget kivánok Dr.Úr.

Nagyon közérthető, logikus előadás, és hasznos. Köszönöm szépen a munkáját. Mindig érdeklődéssel várom a videóit. Jó egészséget kívánok.

Köszönet!! Nagyon várom a diétáról szóló adást is! 🙏👍🏻❤️

Nagyon bölcs !!💥 Nem vagyunk egymás klónjai🎯 Személyes,,zsírküszöbünk,, különböző.

Köszi Doki! Ez végre tisztázta az egyén szerepét (genetika és hozzáállás) a betegségek kialakulásának szempontjából.

Így van, nem lehet mindenkire ugyanazt a sémát ráhúzni. Jó kis videó volt, ment a LIKE!

Üdvözlöm Tanár úr! 2020 januárja óta nézem az adásait. A koronázási ceremónia/cécó csak egyszer volt meg(delta?); ám az utóbbi két hónapban fogytam vagy 2-3 kilót (86>83). Nem sok, de azt hittem - 46 évesen -megállÍthatatlanul megidultam egy lejtőn Ennek a tendenciának a megfordulása a tanácsoknak köszönhetőek(később majd az áremelkedésnek is).Köszönöm! Jók az utazásos videók is! Továbbra is a legjobbakat!

Szuper!

Tisztelt doktor űr! Itt egy pozitív visszajelzés. Jaunuár elején mértem egy reggeli vércukor értéket 9,4- rémület, jött a fogyó kúra. Intervallum diétát választottam, csak 11 és 15 óra között étkezek, és igyekszem heti 3-4 alkalommal sportolni, úszás, kocogás, bicikli, tenisz. Most -17kg fogyás ban vagyok (bmi 32 ről 27 re csökken) és a lényeg, hogy a vércukor 5,6 ra csökkent! Köszönöm a posztot!

Köszönöm az értékes videót. Mindin jót kívánok Magának

Van, amiben nem vagyunk egyetértésben, de ezt a videót köszönöm!!!! A kiskutyánknál vagyunk ebben a helyzetben, ami igen megterhelő lelkileg, mert nagyon nehéz nála a diétát betartni, mert napkig képes nem enni. Ezz szerint ekem kell ezen átlépnem .

Szuper volt! Mindíg van megoldás! Köygönöm szépen😊👌🖐

Nagyon köszönöm,igazán most értettem meg a lényeget! Érdekes összefüggések játékai,hogy kialakul-e. Nagymamám 2.cukorbeteg volt, mindkét lábát idővel amputálták,gyerekként gyötrődve néztem végig szörnyű volt. Ezért érdemes odafigyelni.

Kedves Doki! Világ életemben aktívan sportoltam. 125kg körüli testsúllyal. Erőemelés, testépítés, küzdősport. A Covid járvány előtt fogyasztani kezdtem, lementem 117 kg-ig. Aztán jött a járvány, hirtelen leálltam az aktív sporttal, kétszer lettem covidos. Utána hirtelen 102kg-ra fogytam. 27-es vercukrot mértek egy laborban. Gyógyszert szedek, ismét sportolok. Figyelek az étkezésre, rengeteget mozgok. Viszont sehogy nem tudok 8,5-es cukorszint alá menni (reggel éhgyomorra) Pedig van, hogy napi 6-7 órát kemény munkával töltök a kertben. Elvileg a mozgás is csökkenti az inzulinszintet... Én valahogy másképp ,,működök" ? Hm, nem tudom. Üdvözlettel, egy inzulinreszisztens

Tiszteletem☺️

Köszönöm,kedves Zsolt,alig várom a következő adást!üdvözlettel:Zsuzsanna

Nem vagyunk egyformák az bíztos, de nagyon fontos a bevitt kalória és az elégetett kalória közötti egyensúly. A cukorszint figyelése. Az ember észreveszi, hogy valami baj van és lépni tud. Én így voltam és vagyok. Köszönöm a jótanácsait. M

Nagyszerű előadás, engem személyesen nem érint de több családtagot, barátot igen. Sajnos nem fogékonyak a jó tanácsokra, még akkor sem, ha ez tudományos kutatás sal van alátámasztva. Ezeket nevezem a menthetetleneknek.

Ez tetszett !

Ez nagyon kellett Doki, akartam is kérni, ugyanis a férjemnek nagyon aktuális. Gondolatolvasó vagy 💜

Köszönjük ,hogy mindíg törekszik tiszta vizet önteni a pohárba ,segít megérteni a folymatokat .

Köszönöm ezt a nagyon hasznos videót. Labor leleteim 2021- ben, s 2022- ben mutattak először emelkedett vércukorszintet. S nem értettem miért? Mindenevő vagyok, de mértékkel! Nem vagyok dagadt, beleférek a 30 évvel ezelőtti ruháimba, (amit nem ajándékoztam el). Nem vagyok édesszájú, nem eszem feldolgozott ételeket, a kávét is cukor nélkül iszom. Igaz nyáron, s ősszel sok gyümölcsöt eszem, de régen is így volt. Most az ön videó magyarázatából megértettem, a személyes zsírküszöb értékem változott, a bétasejtjeim nem úgy működnek, mint régen, tehát változtatni kell az eddigi étkezési szokásomon, ami eddig bevált, de már nem.

😂 még csak 3 percnél járok, de már látom, jó lesz ez a videó. 😂 Vicces, informatív, sőt még az ember önértékelését is erősíti. Köszönöm!

Kedves Doki! Igazán izgalmas a téma, nagyon is érdekel, mert a férjem kb. 30 éve így él, eléggé változatosan étkezünk, vigyázva koleszterinre és cukorra. (inzulin). Megkisérlem osztani, remélem sikerül.

Thanks

Köszönjük Doktorúr. Kicsit féltem hogy mi lesz a csatornával így hogy a Covidnak vége, de ez így legmerészebb álmaimat is túlszárnyalta! Gratulálok! csak így tovább.

Szia! Nagyon hasznos es erdekes video, koszonom szepen. Sztem ezt mindenkinek meg kene nezni.. En nagyon odafigyelek, mit eszem/iszom, cukros uditoket pl. a szuleim gyerekkoromban sem vettek es nem is hianyzik azota sem..:) = Nyilvan az is szamit, ki milyen etkezesi szokasokat hoz magaval gyerekkorabol.. Ismerek olyan 14evest, akire rahagytak, mar kicsi koratol kezdve, h. annyit es azt egyen, amennyi csak belefer, eredmeny: 10-12eves korara nagyon tulsulyos lett es a szulei most kuzdenek ezzel a problemaval.. Tudomasom szerint nala nincs diabetesz, de sulyos gyomorsav problemaja mar volt.. Taplalkozasra mar gyerekkorban oda kene figyelni mit/mennyit eszik a gyerek, a genetikan tul a gyerekkori etkezesi szokasok is nagyon szamitanak..

Üdvözlöm Doktor úr, nagyon jó lett az új videója. Sajnos én is átléptem a saját zsírküszöb határomat valamikor és ezért a 2-es cukorbetegségbe belefutottam. Most még kűzdök az egyensúly visszaállítása miatt. A videói alapján átgondolt étkezést kezdtünk el a párommal. Reménykedünk, hogy a fogyással és a megfelelő étkezéssel csökkenthetjük a problémát. Ha sikerült részeredményt elérni írok. Addig is kitartást és jó egészséget kívánok:)))

Cukorterhelès által kimutatható volt hogy örököltem a hajlamot ,az orvosom javaslata az volt hogy figyeljek oda arra hogy ne hízzak el.Azóta odafigyelek...😊

Új dolgokat tanultam ebből a videóból, köszönöm szépen! A közben megjelenő csokis-keksz reklámok pedig nagyon ínycsiklandozók, valószínű az ördög műve.

Az a jobbik eset, amikor kívül van a zsír és nem belül. A zöld tea és a króm együtt fogyasztva viszont nagyon jó kombináció

ÉVEKIG Ketózunk othon, szépek a labor eredmények is Köszi Doktor

Nagyon érdekes és biztató videó. Itt a kommentekben sokan részletesen beszélnek a saját kezelésükről. Nem tudom, mennyire helyes ez, mert valaki választhat egy ilyen módszert, anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Ez veszélyes lehet. Én is hosszú ideje szenvedek 2-es típusú cukorbetegségtől. Nem fogok beszélni azokról a készítményekről, amiket az orvos írt fel nekem, de mindenkinek ajánlhatom az Inspicure kapszulákat. Ez egy természetes készítmény, amely enyhíti a cukorbetegek állapotát, és véd a szövődményektől. Tényleg könnyebb lett, amikor elkezdtem szedni.

Köszönöm, kipróbálom... 🙏 -15 kg.

Sok videót megnéztem, a cukorbetegséggel kapcsolatban. Eddig ez volt a legértelmesebb magyarázat. Teljesen jól elmagyarázza. Nem akar ránk sózni, drágábbnál drágább étrend kiegészítőket. Köszönöm. Örülök, hogy rátaláltam. Említette a keto diétát. Nem értem, hogy lesz zsírmentes a szervezetünk a rengeteg zsírtól, amit abban a diétában esznek. Pl: kifejezetten nem ajánlja a sovány baromfi húsokat. Szóval nekem nagyon hihető az Úr.

Üdv Dr úr

Köszönjük ezt a tanulságos videót, de nagyon nehéz betartani! Sajnos én is 2-es típusú cukorbeteg vagyok és gyógyszert szedek!

Kedves Zsolt! Kíváncsian várom én is a diétáról szóló videóját. Én a 16/8 órás böjtöt csinálom már egy éve, persze vannak 1-1 napos kihágásaim. Szépen tartósan 1 év alatt úgy, hogy mindent eszek, 6 kilót fogytam. De szeretnék tovább fogyni, mert megálltam (de legalább nem jojózik), ezért gondolkozom további szigorításon (kenyér elhagyása, helyettesítése még több zöldséggel). Sajnos én is pár éve a 2-esek táborát erősítem, szeretnék megszabadulni a Merckformintól. Lassan 30 kilónál tartok fogyásban az elmúlt 6 év alatt, de nekem nem sikerül 5,4 (otthoni mérés, laborban ez 6 körül szokott lenni) alá vinnem a vércukromat. Szeretném nagyon visszafordítani a folyamatot.

Szia Doki! Szóval -15kg , szerintem nekem inkább -30 kg . Megpróbálom . Köszönöm a videót és nagyon várom a következőt , érdekesnek ígérkezik . 😊