Венци Зисов за не го е. Много добро видео !!!

Венци

Тва е за Венцито 😂😂😂

мерси за полезната информация Стан.

Много добре казано 👌🏻 поздрави !

Много ще се радвам най накрая да се спре махането с ръце. Това е като някаква зараза. Или пък снимайте без да се виждат ръцете и махайте

Имах нужда от тази информация, благодаря. споделяй повече информация по тази тема👍💪

Всичко казано в този клип е точно така и много правилни съвети!!! Адмирации и всичко най-добро!

Здрасти @Стан, съжалявам, ако е сдъвкано вече, но мисля, че би било интересно за аудиторията да направиш видео за нашумялата напоследък тема “anti-aging” и как тя е инкорпорирана във фитнес средите и индустрията. Разбирай методики на трениране, възстановяване, хранене и прием на медикаменти(например метформин) и добавки. Поздрави, Руди

Добър клип

Супер ново видео

Венцислав Зисов! Няма за кой друг да е!😀

😂😁😄 Браво, дано този определен човек се абонира за канала ти 👍

well said man.thanks

Е това е топ вариант, жилав и рязък

🔝

Като цяло в общия случай е така, както казваш. Има, обаче, една голяма заблуда относно силата във фитнес залата. Има едни средностатистически минимуми за сила, които поставят всеки "трениращ" на определено ниво спрямо останалите. Например ако на лежанка с дъмбели не можеш да бутнеш собственото си тегло поне 10 пъти, ако не можеш да клекнеш 10 пъти с 1.5х теглото си, ако не можеш да бутнеш теглото си поне веднъж за раменна преса, ами съжалявам, това означава, че си със suboptimal сила. Ако можеш, супер, но не се радвай , понеже на скалата на трениращите, ти си едва малко над средното ниво. Така че следващия път като видите някой, който е хванал 40ките в залата и прави 5 повторения, трябва също така да имате предвид , че той с 30ките прави 20 повторения , а 20ките не ги усеща и имайки предвид, че за максимална мускулна стимулация трябва да тренираме около 80-85% , то при него това най-вероятно ще са повече килограми от колкото при някой друг. И да , стигаме до невероятното откритие , че едни хора просто са по-силни от други. И не, не е защото са си тренирали сухожилята и ставите :Д

Нямам търпение да видя клип за Сам Сулек! 😁

Сега ще ти кажа моето мнение, за големината на мускулите, придобити по един натурален начин-възможно е разбира се, да се случи, но много бавно в годините и е ограничено от природата, чрез ръста на човека и вида на неговата костна система, тоест конституционния тип на индивида. Големината на мускула е свързана, несъмнено и с големината на тежестта с която се тренира, ако правиш упражнението правилно от биомеханична гледна точка въпреки голямата тежест, това изисква голяма концентрация и би било голямо изпитание на волята на спортиста, но и изпитание за ставите и сухожилията. С други думи за да го изпълниш подобно нещо, тоест трябва първо, да нарастне силата на спортиста, за да можеш после за в бъдеще, да тренираш с големи тежести повече повторения.. Започнат ли обаче, подобни яки тренировки, вероятността за травма нараства сериозно. Следователно не трябва и да се бърза и не трябва подобно желание, да бъде идея фикс и задължително е необходима, периодизация. Големината на мускулите по натурален начин, зависи също от гена, а това означава колко влакна имаш на квадратен сантиметър, дали са много влакната и са тънки или са малко на брой влакната, но са дебели-тоест зависи от чичо Генчо. Зависи и от дължината на сухожилията на мускулите, тоест още веднъж, чичо Генчо. Зависи несъмнено и от метода на трениране, тоест с какви тежести тренираш и дали спазваш правилната амплитуда на движение и правилната биомеханика на изпълнение, зависи от бройката на повторенията. Две трети от този спортен процес обаче, зависи от възстановяването на организма. Природата обаче на нас, не ни е дала възможност за голямо нарастване на мускулите, а предварително е регулирано, чрез ръста и големината на костната система, тоест 1.60 см мезоморф, най-много 55-58 кг много чист и без хап,....1.80 см, 75-77 кг без хап на 15-16% мазнини. За всичко друго, тоест за да се парадира пред света с големи мускули, трябват анаболни стероиди, понеже дори и много да се яде и тренира, ако не си на стероиди, няма как да имаш, подобен белтъчен синтез, и да усвояваш, подобни количества храна, тоест само с ядене и трениране само ще надебелее нормалния човек, а ако е ектоморф ще получи запек и т.н, понеже човека, който не е на хап не притежава, такива ензими . Природата го направила така, заради еволюцията, тоест природата толерира лек, пъргав, много подвижен с оптимално тегло, който яде малко за да оцелее в природата. А не голям тромав с големи мускули, ами той какво ще яде,този големия откъде ще вземе храна. Не гледайте хищниците и нивото на мускулната им маса, те имат друга генна матрица и някои от тях са на върха на хранителната пирамида. Освен това, една много важна причина, поради която природата не толерира и не дава възможност за големи мускули натурално, понеже за подобно нещо се изискват големи вътрешни органи. Тоест ако си натурален 75-77 кг на 15-16% мазнини на ръст 180 см. За да си 85 кг ( тоест, само няколко килограма отгоре, но на 10% мазнини) ще ти трябват други, съвсем други параметри на вътрешните органи, а това е почти невъзможно натурално и едва ли е здравословно и едва ли кореспондира с идеята на натуралния културизъм. Хубава вечер, разбира се.!

Направи видео за Дейвид Гогинс. Темата за културизъм винаги ми е била интересна, от 96-та, 97-ма съм щъкал из Три Сет с баща ми 😀 Но това никога не ми е било цел. Предпочитам да бъда относително слаб, но в добра физическа форма. Поздрави!

За Венци ли става въпрос 😀

Интересно както винаги :)

Видеото е за Венци Зисов и за мен

Стан можеш ли да направиш видео за това какво мислиш за ашвагандата

Sam Sulek on top

bravo. u can always finishing video with one posing. it will be ur pattent and unique.

Здрасти Стан, признавам, че не съм запознат и го мислих за мит, но наистина ли мислиш, че един литър мляко би имало някакъв ефект? Няма ли да е по-добре този 30гр протеин да е набавен от месо? И какво мислиш за киселото мляко, няма ли да е по-добре от прясното?

Въпрос относно движенията/упражнрнията: В случай, че искаме да тренираме основно с "машини" цяло тяло два-три пъти седмично. Без базови упрабния с лост или дъмбели. Може ли да очакваме прогрес? При достатъчно обем и възстановяване, разбира се. Ще се радвам да видя подобно видео от теб Стан.

Стан, имам въпрос. Дали ще вдигаш малко килограми за повече повторения или повече килограми за по-малко не зависи ли е от целта към която се стремиш? Прост пример, аз съм висок и слаб, вдигам тежки за мен килограми за малко повторение НО тренирам канадска борба. Усещам, че са мен е по-добре да транирам именно с повече килограми за да мога да имам сила на масата, където имаш нещо от сорта на 1 rep max когато играеш с човек даващ всичко от себе си. 185см съм висок и тежа едва 80кг. Бих се радвал да дадеш мнение по въпроса. ПС: Надявам се канадската борба да придобие повече популярност в България защото е един наистина силов и як спорт.

Самоиронията "от мляко" в последната секунда на видеото наистина ме развесели):):

Като бях между 20-23 годишен се бях зарибил по тежкото и като сектант твърдях, че човек има нужда само от трите базови движения. Почти постоянно тренирах в диапазона от 1-3-5 повторения. Бях станал силен, но си стоях един и същ целогодишно. Особено клекът и тягата ми вървяха много, но краката ми пак бяха клечки, в сравнение с хора, които тренираха културистично. Минаха години, преосмислих някои неща и промених тренировките. В днешна дата съм установил за себе си, че смесица от основни и изолиращи движения е супер, като особено краката трябва да се тренират културистично ако човек иска да са обемни, а не само да гони брой килограми на клек. Аз примерно и лежанката с щанга никога не съм я усещал и смятам, че е надценено упражнение.

Абсолютно е така, аз съм такъв ген и преди няколко години спрях цигарите и апетита ми се вдигна до небето. Качих 15кг за близо 5 месеца като от тях голям процент беше мазно, но забелязах как и мускула беше пораснал за тези месеци толкова колкото за години не е бил.

🫡

Имам подобен случай. Но при мен беше по-скоро заблуда че не покачвам килограми и мускулна маса. Мина се месец два три половин година започнах да качвам лека по лека. Вдигах 15 20 30. Туй че тренирам за тонус и за здраве.

Като чужденец мога да кажа това. Българският език е толкова съвършен, че никой негодник или шпионин не може да го овладее.

Другия клип искаме да е за Sam Sulek

Стан ,30 години не мога да се определя какъв тип тяло съм ,супер слаб бях към 18 годишна възраст 180 см - 65 кг после реших да ставам много як ядях като разпран докарах ги 110 кг с нечовешки тренировки и не дотолкова здравословен прием на калории , сега на 45 с годините реших да намаля храната ,и тренировките и хоп от 110 кг 90 ,но за жалост 10 см талия свалих ,но и 8 см бицепс,но забелязах ,че и слаб носих 33 номер дънки и на 110 кг 36 номер,талията си ми е 90 см и на 70 кила и 103 на 110 беше ,та екто ли мезо ли не знам ,но ям ли чисто и здравословно ръцете 40 таван !а талията 93 см!Иначе не бих казал ,че съм с тесни рамене гръден кош сега ми е 123 см на 90 кг ама ръка 40 не ме кефи!

Тежки вафли боровец и тежки лежанки

Видео за Сам Сулек Моля!

Чакаме видео за Sam Sulek.

А какво мислиш за Статиката? малко са хората който я засягат изобщо ?

Напълно съм съгласен той е на 20г младеж тренира от 15годишен И вика брат не мога да кача и един кг.... А как да стане мойто момче Днес си ял 5 пъти Бял варен ориз с пил месо варено Никви мазнини нищооо... Да не загубя пресата вика... Като ти хакна един шамар зад врътъ и ши ти кажа пресата 🫣🤣🤣🤣🤣🤣🤣много са промити и клипчета са гледали и за това

Знам едно упражнение,от което ще качиш мускули на 100%-ходене на ръце

Както знаем, възрастните нямаме ензима лактаза за да разграждаме лактозата и при 3-4л. мляко ако имаш стомашни проблеми няма да е забавно!

,,Бигорексията,, е особен вид усещане и отклонение на възприятията. Не Ви трябва да качвате нищо, 70кг.170см добре трениран в борба ектоморф, за 10секунди смачка 120кг. 187см ,,бодибилдър,,... Стремете се към умения, не към безполезни надути мускули...

За Венцито е маи това видео