Merci, et bravo 👏

Merci 🙂

Merci 🙏

Avec plaisir.

C’est fait pour. Merci 🙂

Merci 🥳

Merci à toi 👍

Avec plaisir 🙏

Merci 🙂

Merci à toi 👍

C’est fou comme le monde est petit. En espérant te croiser à nouveau sur d’autres courses et mettre un visage sur ce commentaire.

Merci 🙏

C’est une course qui marque en effet fortement le corps et l’esprit. Il paraît qu’il y a un avant et un après quand on fait une Diag’. Je confirme, ça laisse des traces 😅

Merci. Bon courage à toi, 100km c’est une belle étape que peu de gens ont eu la chance de franchir. Je te souhaite beaucoup de plaisir.

@@TraileursDuDimanche tu as un insta ou on peut te suivre ?

Merci 🙂

Bravo à toi 👏 8kg c'est énorme !! 😳

Merci

Merci 🤙

Excellent 😄 Bravo à toi

Génial !

Merci à toi, tes conseils m’ont bien aidé 👌

@@TraileursDuDimanche t'as un mental de folie 😉 et le finish avec les enfants, ça doit bien booster pendant la course !

Merci beaucoup 🙏 Pour filmer j’utilise tout simplement une GoPro avec un stick Shorty, et iMovie pour le montage.

Damien tu risques pas de le voir au dessus de 20 degrés 😂

@@TraileursDuDimanche 😁😁😁👍

Merci, c’est long en effet 😅

Je ne pense pas non 😅 (en tout cas faut que je digère celle là déjà)

Merci. J’utilise la GoPro 11 et iMovie.

Merci. Je finis en presque 50 heures. Ça reste dans la moyenne car j’arrive 1071/2764, mais ça je m’en fiche un peu. En principe je base tout sur le ressenti, j’essaye de prendre un maximum de plaisir pour ne pas rentrer dans la souffrance et rester dans le plaisir de la course. Sur la Diag’ j’étais très fatigué, c’est pourquoi je me suis permis 6h de sommeil au total (c’est beaucoup 😅). Pour la prépa c’est toujours pareil, 3 entraînements par semaine : endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire. Le secret c’est pas la quantité mais la qualité et la régularité. Je fais ça toutes les semaines et je n’ai jamais de problèmes pour finir une course. J’en parlerai à l’occasion dans une vidéo.

Merci. J’ai terminé 1070/2764 (716 abandons). J’ai mis 49h36 (incluant 6h de sieste).

Merci. Tu as raison, je suis parti très vite, j’ai couru toute la nuit et j’étais complètement explosé le matin dans Kerveguen. C’est là où j’ai pris la décision de ne plus regarder la montre et faire le reste de la course au feeling. Du coup j’ai fait 3 siestes de 2h (Cilaos, Mafate, Deux bras) qui m’ont permis de bien récupérer et prendre un max de plaisir. Je ne suis pas mécontent de ma stratégie au final car je suis arrivé à la Redoute dans un très bon état.

@@TraileursDuDimanche tu m’étonnes que tu étais explosé à Kerveguen, tu étais sur des temps pour faire moins de 39h.

Merci, J’essaierai de faire ça à l’occasion mais en gros mon programme est très simple, 3 entraînements par semaine: - course technique (VMA, …) - course endurance (1h15 env.) - renfo (boxe, Bodypump, …) Je fais ça toutes les semaines, plus quelques sorties longues de temps en temps (courses trail ou sorties off). C’est tout! 😊

Merci. La prépa est toujours la même, quelque soit la course, à savoir 3 séances par semaine: endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire. Le secret c’est la régularité.

Merci, et bravo à elle 👏

Swiss Canyon Trail, Wildstrubel, … (la plupart sont en vidéo sur KZfaq). C’est une super course, tu vas te régaler 👌

Mal 😂 La batterie de la montre a rendu l’âme assez rapidement (pourtant je l’avais mise en ultrac), et le téléphone est resté dans le sac éteint tout le long du parcours. Pour les frontales en revanche j’ai bien géré avec 4 lampes aktic core : 2 au départ remplacées par 2 autres à Cilaos

J’en ai rêvé de ces bâtons 😅 malheureusement ils ne sont pas autorisés sur cette course.

@@TraileursDuDimanche je me disais aussi... bravo d'autant plus..

Du cirque ? Ça ce voit que n’en a jamais fait !

Salut. Pas de prépa particulière, toujours les mêmes 3 séances par semaine: endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire. L’expérience vient des autres courses et particulièrement le tour du Mont-blanc que j’ai fait cet été (cf vidéo)

J’ai une Garmin Fenix, mais elle n’a malheureusement pas tenu toute la course.

J’avais prévu plus à vrai dire, mais je me suis laissé emporter par l’enthousiasme général du départ, et j’avoue que c’était génial. Par contre je l’ai payé par la suite, grosse fatigue, il m’aura fallu au total 6h de sommeil pour repartir sur le final dans de bonnes conditions 😅 L’entraînement, toujours le même, 3 séances par semaine : endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire.

@@TraileursDuDimanche merci d'avoir pris la peine de me répondre. J'imagine que cela doit être grisant un départ dans une telle ambiance; surtout si l'engouement du public se prolonge jusqu'au domaine Vidot... Je lorgne sur cette course depuis des années, mais plus le temps passe et moins mes tendons d'achile font les malins... Sur une telle distance, ma hanche pourrait également couiner avant l'arrivée... Bref, il faudra que je limite ma préparation à des footings d'1h15 (4 par semaine), et que je ne fasse du long qu'à vélo (sorties entre 3 et 5 h) pour éviter la blessure... Je n'y suis pas encore, mais j'y pense, j'y pense...

Merci. Mon plan est simple, 3 séances par semaine: endurance fondamentale, fractionné et renforcement musculaire. Plus les courses une fois par mois environ

Ok. Merci. Mais sur combien de temps, quelle progression dans les distances ?... Merci d'avance

@@civisol8642 mes entraînements durent 1h15 en moyenne. Je suis le programme de mon club qui et basé sur une séance de type fractionné le Mardi soir (type 300m/100m, 30/30, VMA, ....) et un footing le Jeudi soir (attention de ne pas aller trop vite). A ça j'ajoute une séance de renfo le Lundi et/ou Vendredi (type BodyPump, Boxe, ....). Je fais ça TOUTES LES SEMAINES, TOUTE L'ANNEE ! (quelque soit la météo!). Ceci me permet d'être en forme en permanence et pas trop fatigué. Et au printemps je commence à m'inscrire à quelques courses les WE avec des distances progressives (en principe je commence par un 20km fin Avril puis j'augmente progressivement jusqu'à des courses de plus de 100km). Ce programme fonctionne bien pour moi et m'a permis de terminer toutes mes courses dans de bonnes conditions jusqu'à maintenant. Attention de bien faire des séances de qualité, par exemple il est intéressant d'intégrer quelques exercices d'école de course pendant les sorties d'endurance. Tu trouveras une playlist "Entraînements" sur la chaîne avec quelques exemples d'exercices que je pratique : kzfaq.info/get/bejne/e9N9o9tpx6vefGw.html

Zéro. Je ne fais jamais d’entraînement particulier avant une course. Par contre je m’entraîne toute l’année régulièrement. Et j’ai fait pas mal de course de manière progressive pendant l’été. La plus significative et qui m’a le plus aidé je pense a été le tour du Mont-blanc en 4 jours. J’ai fait une vidéo dessus si ça t’intéresse.

Pas de tirage au sort en effet pour les étrangers (dont les Suisses). Pas la peine de s’inscrire à la seconde, mais faut pas trop traîner quand même.

​@@TraileursDuDimanchetop merci 😊

Le voici : gopro.com/v/Jg0BQRL7l36qR

Je pense bien oui. Tout dépend surtout de votre condition physique et de votre motivation. Pour information l’âge moyen sur cette course était de 44 ans et le doyen avait 79 ans! Je ne sais pas s’il l’a terminée mais c’est déjà bien d’essayer.

Merci pour le commentaire, et bravo à toi. Perso je ne me fixe qu’un seul objectif sur mes courses qui est de prendre du plaisir (partager un bon moment avec les copains, profiter des paysages, se dépasser physiquement…). Peut-être qu’un jour je me mettrai des objectifs de temps, mais pour l’instant j’estime n’en être pas encore là, surtout sur des aventures aussi longues. Chacun vient chercher quelque chose de différent sur ce genre de courses et c’est toujours aussi agréable d’entendre les différents récits de chacun 🙂