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Dicas do Laercio: entenda o que acontece quando você realiza a técnica pirâmide
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6 жыл бұрынUma técnica famosa e muito utilizada pelos professores nas academias, a técnica pirâmide é muito importante para o ganho de força e construção de músculos. Porém, é preciso realizá-la corretamente, conforme ensina o personal trainer Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP). Se liga!
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@IridiumLabsBrasil 2 жыл бұрын
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@leeocarvalho01 6 жыл бұрын
“40kg de cada lado, foi ate que relativamente tranquilo” kkkkkkk humilha não Laércio !!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Kkkkkkk Laércio é monstro né! :)
@martinvandrunen8810 6 жыл бұрын
Caraio, o cara aquece com a minha carga máxima =/
@Talento_Uberterapeuta 6 жыл бұрын
Tamo junto kkkkkkkk
@adrianodantas6412 6 жыл бұрын
Fiquei mal quando ele falou "relativamente leve" sacanagi
@michaeloliveira3565 6 жыл бұрын
Tmj 2
@martinvandrunen8810 6 жыл бұрын
Me sinto melhor sabendo que não estou só. Obrigado feras kkkkkkk
@eduardosantos3050 6 жыл бұрын
Kkkk pensei a msm coisa,tmj ....
@CopernicoTube 5 жыл бұрын
Pro Laércio, 20kg de cada lado é aquecimento... Mas esse vídeo merece nota 10 pela honestidade e humildade. A maioria dos moleques da maromba que fazem vídeos não admitiriam perder da carga, mesmo que musculação seja de fato a arte de perder dos pesos. Prof. Laércio deu uma verdadeira aula de segurança na academia.
@GBL9 4 жыл бұрын
Verdade. Foi sensacional muito humilde. E isso acontece com todo mundo.
@dmpramos670 4 жыл бұрын
Dizer que está “com medo” é mais um passo de confiança no conteúdo do canal, parabéns! Humildade sempre.
@Vandersonlma 6 жыл бұрын
Laercio sempre impecável e super confiante para passar as informações. Queria muito um profissional desse nível me auxiliando nos treinos.
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Fala Vanderso, sim o Laércio manda bem demais, né ?
5 жыл бұрын
Vanderson, muito obrigado! 🙏🏼 em breve isso será possível! Me acompanhe no Instagram para saber desta novidade. Bons treinos e ótimos resultados! Abs 👊🏼
@avidessantos7547 3 жыл бұрын
Nas academias que já malhei e malho os instrutores não dar essas orientações tão importantes que o Laércio passa, eu mesmo machuquei meu ombro e agora está consciente que foi movimento errado.
@paulorobertonegreiros4283 5 жыл бұрын
Muita humildade e simplicidade pra ensinar, não deu conta, voltou atrás, não quis aparecer mais do que pode, parabéns Laércio, grande professor.
@venonoretorno3986 5 жыл бұрын
Sou recém formado em Educação Física ...vc explica bem a biomecânica do movimento e consequentemente a parte fisiológica em resposta aos estímulos, tá de parabéns 👏👏👏👏
@IridiumLabsBrasil 5 жыл бұрын
Boa, Laércio tá sempre dando show aqui no canal!
@venonoretorno3986 5 жыл бұрын
@@IridiumLabsBrasil obrigado pelo feedback 👏💪
5 жыл бұрын
Muito obrigado, Venon! 🙏🏼 meu objetivo aqui é esse. Tamo junto, sucesso na profissão! Abs
@venonoretorno3986 5 жыл бұрын
@ Muito obrigado pela reciprocidade. ..abs
@marcelo7399 5 жыл бұрын
Laercio, eu ia comentar sobre a pirâmide decrescente e no exato momento voce começou a falar sobre ela no video e deu detalhes sobre quando usar e seus efeitos, na minha opinião, seu canal e o mais completo do KZfaq, voce explica de forma curta, simples e detalhada com muita humildade, parabens pelo seu trabalho, sempre que vou treinar procuro um video seu para fazer tudo corretamente, continue assim, sou seu fã!
@andrealexandre866 5 жыл бұрын
Essa semana consegui subir pra 25 kg de cada lado e já tô me sentindo o Arnold!!😂😂
@giuseppecadura1320 5 жыл бұрын
Kkkkk,boaa
@JpLabs1981 5 жыл бұрын
O que importa é comparar o seu próprio desempenho. Se comparar com os outros só vai conseguir se lesionar, sempre tem pessoas com mais tempo de treino, ou um estrutura melhor para certos exercícios.
@andrealexandre866 5 жыл бұрын
@@JpLabs1981 falou tudo!!👏👏
@joaoflaviovw1 5 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo! Passa credibilidade. Esse vídeo foi uma aula, de fato! Sem click bait, sem enrolação, e bem explicado! Vale a pena acompanhar os ensinamentos. Obrigado e boa sorte!
@IridiumLabsBrasil 5 жыл бұрын
João, aqui no nosso canal é assim! Conte sempre com a gente! :)
@joaopaulojopa1919 4 жыл бұрын
Gostei da humildade em reduzir o peso quando a coisa pegou, já vi muita gente se machucar por não fazer isso, show👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@RdnAmaral 6 жыл бұрын
Caramba... Tem gente que nasceu pra comunicação mesmo, TV, KZfaq, etc. Esse cara aí é muito fera pra explicar. Parabéns ae bomba! Excelente canal!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Obrigado Rodnei, e sim, Laércio é muito fera!
@marcelomarques6381 6 жыл бұрын
Grande Laércio. Já faço pirâmide há algum tempo e o mais comum é falhar antes do término das repetições, principalmente no início de um novo treino. Muito bem demonstrado, como sempre. Parabéns.
@ErickSilva-bk4ki 6 жыл бұрын
Bem legal sempre gostei de treinar nesse esquema de pirâmide, me sinto mais seguro com o aumento da carga .
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Boa Erick, manda bala por ai! ;)
@user-ng6ue1zi2x 8 ай бұрын
Que bom que não saiu como esperado, ficou muito mais didático.
@Degani44 6 жыл бұрын
Caramba! Laércio tem minha admiração e meu respeito! Sem firulas e edições..! Parabens!!!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Laércio = MITO. :) Valeu por assistir a gente Gilberto!
@fabriciodesouzadejesus7694 4 жыл бұрын
Laércio é fera , humilde e didático, sem bobeira e sem enrolação, e faz o exercícios e como nós quando não dá pra fazer o proposto reconhece e dá a volta por cima com sinceridade e honestidade,, ganhou mais um fã.TMJ
@ricardoferreira2701 4 жыл бұрын
Show de bola, curto muito a Iridium e o seu canal!
@RaimundoNonato-ce9vg 4 жыл бұрын
Melhor que esse cara nunca vi..
@eliomartins7404 3 жыл бұрын
Laércio é foda, explica a técnica e ainda mostra como se faz... Diferente de muitos por aí que nem levanta a bunda da cadeira !
@JefersonnaPista 6 жыл бұрын
Mais uma aula show. E foi muito legal a transparência do Laércio. Canal top
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
TMJ Jeferson! Laércio é fera demais nas dicas!
@romilson7969 6 жыл бұрын
laercio é firme demais nas informações, show!!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Demais Romilson!
@naldosantos4983 6 жыл бұрын
O melhor de todos, com as melhores dicas 👌👌👌
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Laércio = MITO! :)
@Paulosouza-bm5wp 6 жыл бұрын
Show de sinceridade vlw Laércio pela dica vou fazer, claro com carga menor 😀
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Boa Paulo, vai pra cima!
@heliomoreira7717 3 жыл бұрын
Parabéns uma ótima carga. Fera
@juniormoraes2192 4 жыл бұрын
laércio você é o cara gostei de sua sinceridade neste video, ja vi outros videos no youtube que teve cara ensinando e chegou ao seu limite e não conseguiu concluir a serie e disse que estava apenas fazendo uma demonstração, e vc aqui foi muito sincero em dizer que não tava seguro e tava com medo de aumentar a carga, cara se eu ja tinha uma admiração e respeito pelo seu trabalho agora então subiu 1000% , valeu e um forte abraço.
@adaelsalles7079 2 жыл бұрын
Laércio,vc é melhor dos melhores,sou viciado nos teus vídeos,meu brother.
@tempoprimoful 3 жыл бұрын
Muita humildade para reconhecer que não conseguiu. Fantástico, parabéns
@edsonnegreiros9932 4 жыл бұрын
👏👏👏 cara vc é show mostro 💪👊
@renarfreitas 4 жыл бұрын
Top!! Gostei de conheçer a teoria na prática! Parabéns pelo video.
@tiagopirestreinador6727 5 жыл бұрын
Gosto muito dos seus vídeos, aprendo bastante
@tangerinastar 6 жыл бұрын
É a técnica que eu utilizo , essas dicas foram sensacionais , muito obrigado
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Opa conte sempre com a gente Jackson! :)
@antoniojosedesantana974 5 жыл бұрын
Laercio, estou aprendendo bem melhor com essas dicas específicas que nem todos se interessam em dar. Por causa dessa sua atitude de instruir sem deixar a gente com dúvidas, procuro também compartilhar seus vídeos. Grande abraço 💪
@jessicasousa9008 2 жыл бұрын
Acabei de me formar e gosto muito do seu conteúdo, uma explicação fácil de se entender, e várias dicas legais, valeu Laércio!!💪🏼😊💪🏼
@giuseppecadura1320 5 жыл бұрын
Vc é mt bom Laercio,começei a treinar na academia a 2 meses e seus videos me ajudam mt
@onurbrodrigues8699 6 жыл бұрын
Laércio como sempre falo e monstro , não só explica muito bem como executa os movimentos. Top
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Com certeza!! Laércio manda bem demais!
@rodrigoseguro3496 5 жыл бұрын
Um cara muito bom muito conhecimento agregado a um personal
@IridiumLabsBrasil 5 жыл бұрын
Boa Rodrigo, Laércio é o cara! :)
@dinahsammet8903 5 жыл бұрын
! Que humildade, gosto muito 🤗
@valmirleao8241 2 жыл бұрын
Showww ...gosteiii boa explicação
@quasefamosotiobob.7382 6 жыл бұрын
Conteudo de qualidade. Parabens mais um escrito sucesso sempre.
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Boa Bob, muito obrigado! TMJ!
@windermalone48 5 жыл бұрын
Não o conhecia ainda,hoje que vi o canal, e queria dar os parabéns,ótimo conteúdo e sem enrolação....
@IridiumLabsBrasil 5 жыл бұрын
Valeu Winder! Se inscreve aqui que sempre temos muita novidade, e coisas que funcionam na prática! TMJ!
@informacoesediversao.2173 4 жыл бұрын
Vou iniciar na segunda os "Cinco segundos", esqueci o nome que se dá. Mas vou variar com a pirâmide. Gostei desse método. Variar possibilitaria o músculo não acostumar, pelo pouco que sei.
@Eduardo-qp6jk 5 жыл бұрын
Muito bom o vídeo, assim como os outros que tenho assistido. Parabéns pelo trabalho!
@IridiumLabsBrasil 5 жыл бұрын
Valeu Duzão! Conte sempre com a gente! TMJ!
@henriquemoraes7009 5 жыл бұрын
Melhor canal , cara super gente boa , fala muito bem explicado , tirando todas as dúvidas . Admiração brother 👊
@TheJaredbrasil 6 жыл бұрын
Excelente dica Laercio. Basicamente muitos words do crossfit também seguem o conceito de pirâmide porém acrescentando mais reps no andamento da série. Particularmente sempre uso a pirâmide mantendo as reps mas subindo as cargas. Vejo que muitas vezes o pessoal na academia fica bitolado no dropset que esquece, ou fica com preguiça, de buscar novas técnicas e abordagens. Top mais um vez, bons treinos a todos.
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Perfeito! É sempre muito importante procurar novas técnicas que possam ajudar no seu desenvolvimento!
@wallacebrasil 6 жыл бұрын
Sou Personal Trainer e gostaria de cumprimentá-lo pela sabedoria e humildade em reconhecer os limites do seu corpo e reduzir a carga, e PRINCIPALMENTE, passar essa informação para seus seguidores sem se preocupar com o próprio ego. PARABÉNS!!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Laércio é fora de série mesmo Wallace! E obrigado por prestigiar nosso canal! TMJ!
@paulolange3462 6 жыл бұрын
Utilizava essa técnica sem saber, realmente usava como um aquecimento pra carga máxima. Laércio segue repassando ótimos conselhos e demonstrando que não é só a gente que passa sufoco às vezes, hahaha, ótimo vídeo
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Hahaha é isso Paulo, treinar pesado não é fácil não! :)
@valerios085 6 жыл бұрын
Não tem melhor personal do que esse cara, Aprendi bastante com o Laércio
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Boa Victor, Laércio é o cara! ;)
@carluciagermano6165 6 жыл бұрын
Bom dia , cara adorei estou só aprendendo muito bom 😍😍😍😍😍
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Essa é a idéia Carlucia! E obrigado por prestigiar nosso canal! :)
@camargojunior77 4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo e pela honestidade! Tem que ser muito bom e seguro de si para postar um vídeo desses. Realmente uma aula!
@fernandomaia7754 6 жыл бұрын
Show de bola Parabéns pelas dicas.
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Obrigado Fernando! TMJ!
@ricardosete 5 жыл бұрын
interessante, Laercio, não faço musculação, mas gosto de assistir seus videos. acho que você explica de uma maneira muito técnica e boa. parabéns.
@brunoojedabull 5 жыл бұрын
Ótimo vídeo
@personalribeiro6985 3 жыл бұрын
Ele é o cara!
@marucci3656 6 жыл бұрын
Sensacional a dica Laércio! Muito boa as dicas!!! Muito obrigado meu guerreiro!!! Agora é só adequar as cargas..... Forte abraço!!! Valeu.
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Boaaa Marucci! Manda ver nos treinos ai e vamos pra cima!
@claudiojose8962 6 жыл бұрын
Laércio, como sempre dando um show em suas dicas, alta qualidade nas explicacoes. Cara muito obrigado!!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Boa Cláudio, Laércio sempre mitando aqui no nosso canal! E obrigado por assistir ao vídeo e deixar seu comentário!
@danilocarvalho5214 6 жыл бұрын
Sempre boas dicas do Laércio aprendi muito com ele
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Show Danilo, Laércio sempre voando aqui o canal! Valeu por assistir!
@ejgadani 6 жыл бұрын
òtimo vídeo prof. Laércio!!!!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Laércio é MITO! :)
5 жыл бұрын
Muito obrigado, Gadani! 🙏🏼
@jhanysilva4902 9 ай бұрын
Sou fã de mais
@erickhideki7750 3 жыл бұрын
Show mano, vou testar!
@TiagoOliveira-qz5pw 6 жыл бұрын
Você é fera!
@airtonboeira9182 6 жыл бұрын
Valeu Larecio !!!Bora pro treino .
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Vamos pra cima Airton! :)
@daniel-3639 5 жыл бұрын
Que video top mano!! Laércio manja muito like sempre !!!
@fabiorosa5552 6 жыл бұрын
Parabéns Laércio show sem maquiagem como é na vida real baita modéstia
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Aqui é assim Fábio, treinos reais pra pessoas reais, com objetivos reais! Conte sempre com a gente! :)
@macbrasil35 5 жыл бұрын
O velho e bom treino das antigas nunca falha , aprendi a treinar sempre usando essa técnica.
@claudineipereiradasilva6423 6 жыл бұрын
Valeu ai Laercio vc é um cara fenomenal boa dicas sempre e sem enrolação, me ajuda muito treino sozinho, valeu ai abraços.
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Boa Claudinei, legal que as dicas estão te ajudando! Não se se já conhece, mas dá uma olhada no nosso blog feitodeiridium.com.br tem muita coisa boa lá também!
@amandanegociosonline 2 жыл бұрын
Eu gosto muito de pirâmide. Dessa forma consigo evoluir mais rápido quanto ao número de carga que consigo pegar e assim tive resultados rápidos na hipertrofia e defini meus músculos, já que sou ectomorfo.
@rodrigocosta7453 6 жыл бұрын
Laércio é muito top, aprendi demais com os ensinamentos dele. Queria mais vídeos com o Pekeno, em especifico sobre dieta, achava foda os vídeos dele. Parabéns, Iridium.
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Fala Diego, fique tranquilo que em breve tem mais vídeos do Pekeno! TMJ!
@naffirpessoademelo6000 6 жыл бұрын
Parabéns cara!! So vídeos tooop!!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Valeu Naffir! TMJ!
@renatomarquesloucolouco699 4 жыл бұрын
Esse cara é sensacional!!!!!!
@gabrieldsilveiramkdigital 6 жыл бұрын
Em todos esses anos treinando a piramide foi a tecnica mais usada na minha vida. Pra mim é a melhor 💪😍
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Boa Gabriel, pirâmide é realmente incrível!
@_richardrobert 4 жыл бұрын
Vídeo massa! Não sei o que seria de mim sem as dicas do Laércio. Porém ainda estou em choque com esse aquecimento de 40kg kkkkkkk meu sonho fazer pelo menos 4 séries de 12 com essa carga 😂😂😂😂
@vladlr 5 жыл бұрын
Além de ótimo profissional mto humilde. Parabéns mano.
@williamevora1888 5 жыл бұрын
Obrigado mano VC é top. 🔥🔥👏👏
@samuelqueiroz1921 6 жыл бұрын
Mais uma vez, parabéns pelo trabalho e conteúdo, o vídeo está ótimo e muito Boa explicação do Laercio. parabéns 👏💪☺
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Valeu Samuel! Conte sempre com a gente! TMJ!
@pauloalvarenga3648 2 жыл бұрын
Grande Lalá
@leedemonstra90 5 жыл бұрын
Curti Mano, parabéns viu, faltava suas idéias em prática no mundo da musculação, oss!
@IridiumLabsBrasil 5 жыл бұрын
Boa Lee, obrigado por prestigiar nosso canal!
@leedemonstra90 5 жыл бұрын
@@IridiumLabsBrasil tmj Parça, vamos crescer juntos , abraços !
@saulojs6165 5 жыл бұрын
Didática incrível, parabéns.
@daydantas5918 5 жыл бұрын
Laércio é showww😍
@IridiumLabsBrasil 5 жыл бұрын
Laércio é o cara! :)
@sol_los 6 жыл бұрын
Show Laercio!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Legal que curtiu Marissol! :)
@SergioSilva-fu2sb 5 жыл бұрын
Show laercio.
@Cesar_Gasperini 5 жыл бұрын
Já curto o vídeo antes de assistir, porque sei que virá coisa boa! Parabéns pelo excelente trabalho em nis ajudar! Forte abs!
@VICENTEPERSONAL 3 жыл бұрын
Muito bom , perfeito, parabéns guerreiro.
@saimondemetrio2377 5 жыл бұрын
Fala sobre músculo agonista e antagonista... Tipo um treino de peito e costas juntos!
@IridiumLabsBrasil 5 жыл бұрын
Fala Saimon! Sugestão anotada! Obrigado!
@aparecidacortes5687 5 жыл бұрын
Fera 💪💪💪
@felipe90pgd 6 жыл бұрын
Muito conhecimento.
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Laércio sempre dando show aqui no nosso canal! :)
@augustonascimento6361 6 жыл бұрын
Tá mostrão 💪Deus abençoe
@antoniodiasdesousajunior2545 4 жыл бұрын
Gostei das dicas vou em planta nos meus exercícios valeu 💪😎
@JoaoCarlos-fi6ul 5 жыл бұрын
Massa!
@lucasviana5507 5 жыл бұрын
No meu ponto de vista é um dos melhores princípios e que mais funciona nunca deixo de fazê-la...
@alcivanbezerra797 6 жыл бұрын
Boa Laércio! Tmj Iridium
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Sempre Alcivan! Valeu pela moral de estar sempre comentando os vídeos!
@malcelinho 6 жыл бұрын
Gostei do seu vídeo pela coragem de mostrar que você cometeu um 'erro', por assim dizer. Parabéns pela sua didática como sempre, Laércio!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Laércio é um cara fora de série Marcelo, por isso faz tanto sucesso aqui no nosso canal! TMJ!
@pablojbressan2260 Жыл бұрын
Poderia falar também sobre a pirâmide decrescente 👍
@krampinhofredericoobode3680 6 жыл бұрын
Esse cara é foda, sem mais.
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Laércio = MITO :)
@gilbertomanna5017 6 жыл бұрын
Grande Mestre!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Laércio é o cara! :)
@gilbertomanna5017 6 жыл бұрын
@@IridiumLabsBrasil Fera demais! Tem me ajudado muito!
@IridiumLabsBrasil 6 жыл бұрын
Que bom Gilberto, conte sempre com a gente! ;)
@thaisrodrigues5973 5 жыл бұрын
Arrasou
@rafaelaraujo182 5 жыл бұрын
Funciona! começo com 5kg e aumento de 1 e 1 kkk! é o que dá pra fazer por enquanto
@telmoribeiro8101 6 жыл бұрын
Show de bola em, mano faz uma vídeo falando sobre a técnica usada por Arthur Jones e Casey Viator no experimento Colorado nos anos 70.
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What the Meowk!
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