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Parabéns é um ótimo vídeo, quando comecei a treinar pernas me criticavam .... Isso é coisa de mulher, hoje querem cópia meus treinos de pernas. Enquanto alguns se tornaram um sorvete eu escolhi ter harmonia entre os músculos.

Sou homem,e quando eu malhava,fazia tudo:braços,peitoral,pernas panturrilha,bunda.Nunca tive vergonha de malhar perna e bunda.Além dos exercícios indiretos,eu fazia localizados para malhar bunda.E sempre me senti bem,nunca tive vergonha,eu fazia igual mulher.

Agachamento Livre Levantamento Terra Stiff Leg Pess 45°

Cara, achei muito didático e bem explicado. Acho que é o primeiro canal que adiciono já no primeiro vídeo! Parabéns

Já assisti praticamente todos os vídeos do canal. Parabéns pelo excelente conteúdo ! Tmj 👊

melhor página de musculação no KZfaq, já visitei vários canais mais vcs são os melhores ! 👏

Laércio eu adoro seus vídeos e sua educação. Obrigado. Que Deus continue te abençoando.

acompanho esse canal , são boas as orientações de modo simples e fácil . parabéns Laércio !!!

Laercio, seus vídeos estão de parabéns, pois, além de ensinar a execução dos treinos, também nos chama à atenção para erros corriqueiros que muitos praticam ao desempenhar tal exercício, inclusive eu, e ao ver seus vídeos comecei a me policiar e perceber que os erros impediam meu êxito no treino. Valeu amigão !

Laaaa, maior orgulho de vc meu amigo, manda as dicas para bumbum na nuca, beijoooooosssss, adoroooooo vc

Parabéns! Exelente dica. Um dos meus canais favoritos.

Cara o Laércio explica muito bem .. gosto muito dos vídeos dele .. ótimo profissional .. parabéns .. 👏

Quero parabenizar a todo pelo excelente trabalho. Fiquei muito satisfeito com os videos. Estarei divulgando os mesmo . Obrigado!!

Esse cara só dá dicas tops! Sigo todas Laércio! Ta ajudando Damais!

Cara eu sigo muitos canais..Mas o teu é o mais didático.. parabéns!

Explicações excelentes, vou pôr em prática todas!!!

Top esses detalhes são muito importantes para evitar lesões e desenvolver os músculos com qualidade. Parabéns pelo excelente trabalho.

Maneiro, parabéns pelo conteúdo bem explicado e satisfatório, sou fã desse canal,valeu Laércio...

Poxa, que massa! Gostei demais desse vídeo! Já tenho glúteos desenvolvidos, mesmo sem fazer exercícios específicos para a região, porque na minha academia não há muitos aparelhos para isso. Quando faço outros exercícios, aproveito para enfatizar os glúteos, como na esteira, por exemplo.

Tô amando esse canal♥️😍 muito bem explicado... parabéns

excelente trabalho,super dica... muiiito obrigado…

*Maravilha muito bom mesmo, são primordiais, importantíssimas! Gratidão, vitória da luz!*

Sem duvidas uns dos melhores canal do KZfaq

Excelente explicação. Muito clara e fácil de entender. Meus parabéns!

Parabéns!! Muito bem explicado. Acabei de sofrer uma lesão exatamente por não saber sobre esses detalhes. Grato.

O Laércio é muito foda! Virei fã desse canal.

Amei o canal, vcs conquistaram mais um seguidor. Vou colocar tudo em prática a partir dos próximos treinos. Valeu!

Levantamento terra e bom! Mas o fio terra é maravilhoso...kkkk

Adoro seus vídeos,explica perfeitamente!!! Laercio😍

Parabéns professor.. Ótimo conteúdo.

Perfeito amei as dicas super ajudou , mega profissional, sucesso sempre 🙏🏻

Seu canal no KZfaq é muito bom e instrutivo. Meus parabéns pelo ótimo trabalho

Excelente vídeo!!! Gosto muito de treinar glúteos. Obrigado pelas dicas!

Parabéns pelo seu vídeo, muito bem explicado, um instrutor muito aplicado .👏👏👏👏👏

O melhor vídeo! ótima explicação.

Bem didático, parabéns pelo canal Laercio! 🙏

Eu malho glúteos e não to nem se foda ninguém paga minha mensalidade hahahah

Show de bola, professor! Muita coisa eu confirmei aqui! Excelente!

Ótimo vídeo, obg pelas dicas Laércio.

Você é fera demais Laércio! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Não imaginava que a legs press 45 também trabalhava glúteos, obrigado pela informação! Ganhou mais um inscrito!

Muito bom mesmo ótimas dicas para fazer adequadamente os exercícios, e aumentar a precisão do movimento

Melhor canal de musculação.

Atenderam meu pedido. Valeu!

Parabéns pro vídeo. Machuquei seriamente minha Lombar - vértebra L1 por fazer estes exercícios erroneamente por anos sem perceber. Agora sei como é importante fazer os exercícios corretamente

Vc é 10 mano tmj sempreeee Sucesso aí pro seu canal e sua familia Amem

Que dicas bacanas, sensacional. Obrigado professor Laércio

Muito bom! Nunca me foquei em glúteos, mas sempre fiz a maior parte desses exercícios.

Excelente, muito bem explicado.

Maravilhoso meu caro amigo Laércio

Ótimo video, gostei bastante de ter tocado no fato da diferença de flexibilidade dos gêneros (M e F) era isso que eu estava procurando saber.. obrigado

Melhor canal de dicas

Assistindo em Janeiro de 2020! Vlw Laércio, mais um vídeo TOP 👍🏻💪🏻

Show Laércio muito boa a dica sou de Fortaleza Júlio César sem tô acompanhando suas dicas

Bacana man, excelente didática! Boas explicações, simples e objetiva

muito bacana essas dicas, parabéns

Parabéns ótimo vídeo 😍😍

muito bom ,gostei,me tirou umas dúvidas, agora vou corrigir os erros .obrigado, ótimo trabalho

ótima explicação parabens

Sua didática é mto legal!

Valeu cara!! Treino muito bom. Parabéns pelo trabalho

Que vídeo bom! conciso e eficaz...

Tirou onda Mestre!!! Obrigado!!!

didatica sensacional. excelentes vídeos.

Excelentes dicas, seguirei firme!!!

Seus vídeos são muito bons, parabéns cara👏👏

Muito bom...adorei as dicas😉

Cara seu trabalho e orientações são muito valiosos, eu tenho 46 anos e posso confessar treinava muito errado, movimentos equivocados e pouquíssimos resultados, gosto da maneira com que vc conduz a conversa pq ela é clara, tranquila e com certeza tem me trazido muitos mais resultados, seu trabalho é fantástico e tenho percebido que seu foco é trazer as pessoas pra academia e reeduca-las, tirando alguns vícios e esteriótipos que vemos muito, forte abraço e sucesso

Amei de mais. eu so treino gluteos na academia porq geneticamente minhas costas sao muito largas.

Ótimos vídeos!! Chegava a um ponto no treino de perna que meu quadril quer sair do banco. Às vezes faço sem notar, vou me policiar mais

Muito bom Prof. Laércio. Pediria que após fazer o que é errado, seria legal dar mais ênfase no que é o correto. Valeu.

Show de bola sua explicação mano! 👍

Top demais mano. Incrivel tuas dicas.

Parabéns seus vídeo são 10 eu tenho alunos aqui na minha academia que eu falo sempre sobre esses movimentos errados aí que vc falou nos agachamento no leg pres eles ficam falando que eu estou velho já um agachamento errado ou um leg press pode trazer futuramente Leão graves a galera e jovem tem uma musculatura Boa mais futuramente pode da muito ruim sou seu fan número um temos os mesmo pensamento sobre esses erros aí um grande abraço que Deus abençoe seu dia hoje e sempre

Parabéns você explica muito bem brother.

Show de aula. Parabéns!

Obrigado pelas dicas me ajudou muito

Gostei muito das suas dicas, você acaba de ganhar mais um escrito!

Massa essa dica cara e fera lança um treino completo de pernas posterior de coxa e cadeira abdutora e adutora abraço

Muito bom a dica, gostei muito.

Muito obrigado pelas dicas.

Perfeita explicação! Queria que me ajudasse ou melhor ajudar a muitos que sofrem com esse problema que é definir mais rápido o peitoral trás umas dicas por favor 😎👊

Ótima aula... Parabens.

amei suas dicas..

QUE VIDEO INCRIVEL ,,agachamento melhor executado que o video do Felipe Franco no qual ele fala que tem que ir ate o chão vou seguir essas dicas !!

Postem mais. Ótimos vídeos!

Na minha opinião agachamento é o melhor exercício pra pernas ! Além de fortalece-las, te ajuda nos treinos de costas como remada alta por exemplo. Entre outros. E claro aprender fazer corretamente faz a diferença. O joelho e lombar agradecem. Laercio. Parabéns Aprendo muito contigo...

Vídeo ótimo. Parabéns!!!

Gostei da dica professor

Parabens cara, me ajudou muito.

Excelente os vídeos!

Fala Equipe Iridium Labs e Laercio. Parabéns pelos vídeos apresentados pois possuem uma qualidade excepcional. Gostaria de saber se tem dicas para maximizar o treino de pernas e glúteos. Obrigado!

Muito boa a dica!!!!

Vou começar a fazer academia e treinarei todos os grupos musculares inclusive coxas, panturrilhas, gluteos com a mesma intensidade que treinarei braços peitoral abdômen ombros etc !!!

Legal demais os seus vídeos !

Ótimo.Coloque a série.

Muito bom gostei vídeo ajuda bastante uma dica

Muito bom....mais um inscrito

Excelentes dicas!!!!!