DICAS para quem CORRE e não quer ter DOR no QUADRIL!

DICAS para quem CORRE e não quer ter DOR no QUADRIL! | Dr Rafael Tavares - Quadril

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2 жыл бұрын

Vídeo de dicas para quem é corredor profissional ou apenas Apaixonado por corridas mas sente dor no quadril. Será que é preciso interromper as corridas devido às dores? Qual a relação do Impacto Femoroacetabular e da Fratura por Estresse com a prática da corrida?
Tudo isso e muito mais nesse vídeo que mostra a minha opinião sobre o ato de correr e os cuidados de quem tem alguma predisposição a sentir dor no quadril. Não piore sua lesão e faça exercícios com segurança desde JÁ!
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Dr Rafael Tavares é ortopedista na Uniorte Londrina- Paraná.
Website: www.drrafaeltavares.com.br
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Atendimentos presenciais e em telemedicina.
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Пікірлер: 58

@julianapasquali1887 2 жыл бұрын

Conteúdo mto bommmm, parabéns Dr e Obrigada por compartilhar com nós corredores esse conhecimento. Operei recentemente e quero muito voltar a correr, com sua ajuda!!!

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Obrigado Juliana!!! Boa recuperação pra você! Grande abraço

@brasiloirao 10 күн бұрын

Obrigada pela dica Dr. Realmente eu estava mudando toda hora de posição na bike da academia. E ando sentindo uma dor aguda ultimamente no quadril direito.

@user-jh7mx8ue1o 6 ай бұрын

Forcei o treinamento de corrida de rua e fiquei com dor no gradril (frente coxa). Gratidão por todo conteúdo disponibilizado aqui. Vou seguir os conselhos e quero ficar bem pára continuar minhas metas com a corrida de rua. Seguimos. Sem palavras para agradecer Dr. Rafael.

@lucasluz1348 Ай бұрын

conseguiu voltar sem dor? estou passando por isso

@julianapasquali1887 2 жыл бұрын

Bora compartilhar nos grupos de corrida esse Vídeo Maravilhoso

@gesserlopessantos3573 9 ай бұрын

Excelente Dr Rafael!

@drrafaeltavares 9 ай бұрын

Valeu Gesser 👍🏻

@orquizateixeira9342 2 жыл бұрын

Boa tarde Dr. Ótimas dicas que nos ajuda muito .

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Obg orquiza!

@fernandasousadomingues4911 Жыл бұрын

Muito bom.Tirou minhas duvidas.

@drrafaeltavares Жыл бұрын

obrigado Fernanda!!

@victorrossi4064 2 жыл бұрын

Ótima aula Dr. Recentemente assisti seu video falando e demonstrando alguns exercícios na academia. Foi fantástico.

@romildasantos7919 2 жыл бұрын

Romilda Santos MG..boa noite Dr Rafael..muito boa sua explicaçãcoes..só ñ entendi muito bem porque este ñ é meu poblema ..hoje mesmo estou bem irritada com muitas dores de coluna..mais acho que é devido ñ ter uma perna..se sento dói se levanto dói se deito doi também..ia tomar meu tamadol e Dipirona de 1 g ..mais isso ñ resolve só na hora ..estou fazendo pilates..mais também resolve só no dia ..enfim estou bem desanimada..porque muitas dores para uma pessoa só..mesmo assim obrigada pela ótima informação..mesmo ñ podendo correr ..mais gosto de ouvir sua exelente explicação gratidão 🥰🥰

@rudacostacosta1989 5 ай бұрын

Comecei a sentir uma dor chata no quadril recentemente, e sou corredor de montanha, impossível não subir kkk, tbm pra mim não faria sentido não subir pq eu adoro ladeira haha, vou focar na musculação e dar uns pedais até melhorar 100%. Valeu pelas dicas!

@MarcelaMenezesAssessoria 11 ай бұрын

Eu tenho o impacto femoroacetabular...e olha até eu descobri o que era me judiou muito (pq o medico ja descobriu com processo de artrose). Era pra eu ir pra cirurgia mas depois de un periodo tratando com fisio,, musculação e alimentação anti-inflamatória estou super bem....inclusive cheguei no video pq estou pensando em arriscar voltar a correr. Obrigada Doutor por ter lembrado de nós que temos esse problema tão pouco falado....

@drrafaeltavares 11 ай бұрын

Eu que agradeço por compartilhar sua história, Marcela! Fico feliz que você está criando bons hábitos e se cuidando!

@victorrossi4064 2 жыл бұрын

Grande Dr Rafael, tirou minhas dores com as mãos. Literalmente 😄.

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Valeu Victor!! Grande abraço

@andrevieira3308 2 жыл бұрын

Fui diagnosticado com osteoartrose no quadril. Fui em 2 especialistas e ambos me indicaram a prótese. Sou ex-jogador de futebol profissional e pratico corrida de rua há 4 anos, inclusive maratona. Tenho 47 anos e quero continuar correndo. O que o tu achas doutor?

@oticaszayne4668 7 ай бұрын

Dr. Ótimo conteúdo. Muito obrigado. Só uma coisa que me incomodou, você tem algum problema no olho Esquerdo? O reflexo parece um problema chamado de retinoblastoma. Tem um reflexo diferenciado. Enfim, só um ponto de atenção. Sucesso.

@rlsniper0 6 ай бұрын

Doutor, estou com bursite no quadril. Posso fazer pilates para realizar o tratamento?

@solangemariaoliveira6591 Жыл бұрын

10 meses com dor

@agenciace2325 9 ай бұрын

Eu sinto dor no quadril perto da região do cóccix quando o volume na semana passa de 40km. Isso é normal?

@sandrafrancisca1716 2 ай бұрын

Eu sinto muitas dores depois que corro

@drrafaeltavares 2 ай бұрын

Espero que o vídeo tenha te ajudado, Sandra! Continue acompanhando o canal!

@evaldojunior4378 2 жыл бұрын

Realmente, quando corro na esteira sinto o acetábulo direito, já na rua e em lugares planos não sinto. Mas no meu caso, acredito que seja por conta do meu pé esquerdo ser um pouco caido. Não sei qual especialista devo ir.

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Oi Evaldo, um especialista em pé poderia te complementar os treinos com algumas dicas posturais ou exercícios! 💪🏻👊🏻

@romildasantos7919 2 жыл бұрын

Então Dr posso tomar estas medicações quando i ciático está inflamado ..ñ sei mais oquefazer..estou com muitas dores..o senhor pode me dar umas dicas práticas..estou bem desanimada e nervosa de tanta dores obrigada

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Oi Romilda, a dor ciática está mais na área do cirurgião de coluna. Qualquer dia farei uma LIVE com um especialista em coluna aqui no canal e discutiremos o seu caso!

@marciadasgracasmendes8605 2 жыл бұрын

marcia dasgracas Mendes boa noite doutor eu fis artoplastia total de cuadriu á 5mes mais ainda sinto muitas dores isto é normal

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Depende muito do tipo de dor Márcia! Se for na musculatura ao redor do quadril tudo bem, mas o ideal é uma conversa com o cirurgião

@solangemariaoliveira6591 Жыл бұрын

2019 início de dor, evolução para pubalgia e edema ósseo púbis, esclerose quadril, será grave

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Dor crônica geralmente é grave Solange! O ideal é consultar com um especialista e fechar seu diagnóstico

@lilianaamaral2712 Жыл бұрын

Tenho muita dor no quadril direito ,há dois anos foi diagnosticado artrose 😟 de lá pra cá venho só fazendo fisioterapia de que nd adianta 🙄nunca mais pude fazer caminhada ,quanto mais corrida ,só o movimento de andar doi muito ,não seicmais o que fazer 😒

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Oi Liliana, tenho um vídeo sobre exercícios para quem tem artrose no quadril! Sugiro que você veja! Obrigado por acompanhar o canal!

@eriksaldivar3136 6 ай бұрын

Oi dr. A 6 meses Lesionei o labrum acetabular jogando futebol num lance onde cai e realizei a hiperflexão do quadril. Nunca tinha sentido dor alguma, porém, com os exames que fiz fui diagnosticado com o IFA e a lesão no labrum. Fui em 3 ortopedistas, 1 queria operar de imediato, os outros 2 disseram para buscar o tratamento conservador, o que estou fazendo a uns 2 meses. Estou voltando gradativamente a correr, tomando todos os cuidados indicados pelo médico e pelo fisioterapeuta. Minha dúvida é, poderei retornar a realizar atividades como futebol, tênis, triatlon.. Sem fazer a vídeo artroscopia?

@julianaespindola4892 6 ай бұрын

Quais exercícios vc faz na sua fisio? Eu iniciei a fisio mas fiz 1 sessão e cancelei pois me leionaram ainda mais… essa sessão foi alongamento excessivo do qual puxava o joelho em direção ao tronco mantendoa outra perna estirada com a caneleira para fora… outro alongamento tipo borboleta e rotação interna e tudo isso me lesionou a ponto de não conseguir subir a perna.. estou ha 3 meses sofrendo de dor… a fisio foi semana passada e piorou muito

@marciojosedossantossantos6613 7 ай бұрын

Prático corrida a 3 anos e agora estou com dor no quadril e não quero parar de correr , e o que pode ter causado esse problema???

@drrafaeltavares 7 ай бұрын

Oi Márcio, são muitas as prováveis causas de dor no quadril! Você precisa avaliar seu quadro individualmente! espero que o vídeo tenha ajudado!

@simonimaia1583 2 жыл бұрын

Dr é normal sentir dor mas apenas de um lado? Se eu caminho tudo bem mas se eu tento correr não dá começa a doer logo e depois então até no meu sono atrapalha.

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Olá simoni, a dor pode ocorrer de um lado só! Um estudo de imagens pode nos mostrar o motivo !

@carlaregina8883 2 жыл бұрын

Boa tarde! Estou com desgaste no quadril e tenho 52 anos. Eu gosto de praticar corrida no dia a dia. A um ano e meio tive que parar de praticar a mesma. Se fizer a aplicação do ácido hiaroronico eu posso voltar a correr?

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Oi Carla, dependendo do grau do seu desgaste você vai sentir um grande conforto no seu quadril após a viscossuplementação. Vale lembrar que ela funciona melhor nos graus mais leves de artrose ! Se for o seu caso, é muito provável que você volte a correr

@thamirescunha9400 Жыл бұрын

@@drrafaeltavares sou corredora, mas após umas semanas mais intenso tive uma dor pela primeira vez, (acho que é no ilíaco, na parte superior) sinto está inflamado.

@drrafaeltavares Жыл бұрын

@@thamirescunha9400 como pratica atividade de alto rendimento eu sugiro que você investigue essa dor, Thamires!

@claudemirmorgado 7 ай бұрын

Tenho 53 anos faço academia tive inflamação no quadril e um pouco de desgaste o que faço

@drrafaeltavares 7 ай бұрын

O ideal é que você faça uma avaliação, Claudemir! O estudo do seu caso individualizado pode ajudar a prevenir que as dores continuem ou que você piore seu desgaste.

@giovanacalonicocirchiabiaz4761 2 жыл бұрын

Oi dr. Rafael, qto tempo de repouso e necessário....

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Oi Giovana, depende de cada caso.. o ideal é trocar momentaneamente a corrida por outra atividade até você estar livre de dor

@giovanacalonicocirchiabiaz4761 2 жыл бұрын

@@drrafaeltavares Nossa muito obrigada o dor chata . Mas fui teimosa já faz quase 3 meses q tenho a dor e qdo da aquela melhorada eu acabo sendo teimosa e correndo. Já fiz 20 sessões de fisioterapia, repouso q é bom nada . Só não queria perder muito o condicionamento q já não é lá estas coisas . Vou tentar ficar quietinha , fazer umas caminhadas por um mês e vê no q dá. Obrigada mesmo ....

@betaniapaulo3776 6 ай бұрын

Me identifiquei com vc , sua dor e condicionamento. @@giovanacalonicocirchiabiaz4761