Como fazer Exercícios para QUADRIL sem DOR? | Dr Rafael Tavares

Como fazer Exercícios para QUADRIL sem DOR? | Dr Rafael Tavares - Quadril

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Күн бұрын

Você sente dor no quadril diariamente e quer continuar fazendo atividades físicas? Você tem dúvidas se está fazendo exercícios de forma correta? Possui Impacto Femoroacetabular ou outra deformidade no quadril? ESSE VÍDEO É PRA VOCÊ!
Vídeo muito especial gravado na academia Rise Hub de Londrina, com a ajuda do Educador Físico Fernando Mitamura mostrando qual a melhor forma de continuar fortalecendo a musculatura ao redor do quadril SEM machucar a sua CARTILAGEM e sem provocar piora das dores no Quadril.
Voltado para todos os aficionados por exercícios e para as pessoas que desejam iniciar atividades físicas de qualidade!
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E meus agradecimentos especiais vão para a H3 filmes que fez a filmagem e parte da edição - Instagram @h3filmes
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Dr Rafael Tavares é ortopedista na Uniorte Londrina- Paraná.
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Пікірлер: 375

@veronicagarcia4414 Жыл бұрын

Descobri agora que estou com bursite no quadril. Cuidando da condromalacia patelar grau 1 há 7 meses e justamente agora, essa dorzinha no quadril. O ortopedista pediu que continuasse com os treinos (já que não pego pesado). Porém, estou com medo de acabar agravando. Ele passou fisioterapia tbm. Vamos ver... Não sinto dor nenhuma enquanto executo os exercícios. Antes que esqueça, parabéns pelo vídeo!!!! Excelente!!! Jesus o abençoe infinitamente.

@mariasilvana2013 Жыл бұрын

Que dedicação desse médico e e esse educador físico, muito bom ,grata por essa aula

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado Maria Silvana! 👍🏻

@mariasilvana2013 Жыл бұрын

@@drrafaeltavares 😍

@demaracorcettidepaiva2436 8 ай бұрын

Estou com o glúteo de um lado doendo e baixa lombar e vai pro quadril e virilha

@SueliSilva-mx7eq 7 ай бұрын

Olá bom dia que bom conhecer vocês...eu estou com uma bursite de quadriL e agora me apresentou uma dor no ombro direito já fiz exames e deu um pequeno desligamento amo fazer pilates mas por conta da dor no braço estou um pouco impossibilitada e estou acompanhando vocês por vídeo muito obrigado

@suzananobrega8307 Жыл бұрын

Melhor aula que já vi para pacientes com limitações 🎉

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado Suzana! 🙌🏻

@RonyLemos88 Жыл бұрын

Que aula. Descobri o IFA assim que fiz 35 anos. Infelizmente já ha o início de artrose. Já comecei a trabalhar o fortalecimento muscular e esse vídeo é uma verdadeira aula! Obrigado!!!

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado Rony! Fico feliz em ter ajudado!

@patriciasgomes 11 ай бұрын

@@drrafaeltavaresDr faz um vídeo sobre frouxidão ligamentar 🙏🏻

@silvanaoliveira361 Жыл бұрын

O melhor vídeo para nós q temos alguma dor no quadril. A objetividade levou à informações muito úteis. Agradeço🙏

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado Silvana! 🙌🏻

@dorasouza9845 11 ай бұрын

Parabéns para o médico E para o profissional de educação física Essa explicação é maravilhosa amei

@drrafaeltavares 11 ай бұрын

Obrigado Dora!!

@bernadetedejesusmartins9484 11 ай бұрын

Esse vídeo foi de grande importância, pois tenho hérnia de disco ,tenho que está sempre me cuidando muito obrigado ❤❤

@drrafaeltavares 11 ай бұрын

Valeu Bernadete!

@tobbson7731 Жыл бұрын

Valeu me ajudou demais esse vídeo. Sou estagiário e estou com uma aluna com esse problemas e esse vídeo me ajudou bastante.

@alexandreluishaydu4034 Ай бұрын

Hoje eu retiro a crítica feita em vídeo anterior, onde relatei meu descontentamento por não serem apontados quais seriam os exercícios indicados para quem sofre de dor , devido a artrose de quadril. Parabéns Doutor 👏🏻👍🏻🙏🏻

@drrafaeltavares Ай бұрын

Fica tranquilo Alexandre! Que bom que o vídeo te ajudou dessa vez!

@JulioCezar-tm6jy 5 ай бұрын

Parabéns aos profissionais da saúde. Sem vocês nós não sabemos o que fazer. Já me animei. E fiquei contente com as aulas. Um abraço Sou Júlio de Florianópolis. 👍

@drrafaeltavares 5 ай бұрын

Obrigado pelas palavras Júlio! Grande abraço

@laurabremenkamp7628 Жыл бұрын

Eu Laura estou com 78 anos Eu sinto meu quadril todo estragado tem dias que eu ando mancando de tanta dor Sempre me exercitei na vida ,não era pra doer tanto . Para meu quadril não temais exercícios porque dói demais É idade e ponto final Tenho muita vontade de fazer meus Exercícios como fazia tão bem 😢😢

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Caso não melhore a contento, agende uma avaliação!

@carlosalbertogalvaodemelom2389 Жыл бұрын

Vídeo responsável, esse termo foi muito apropriado e sutil. Vídeo elucidativo, didático e consistente. Obrigado pela oportunidade.

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Muito obrigado Carlos! 🙌🏻👍🏻

@mauriciobaptista8309 10 ай бұрын

@@drrafaeltavaresm

@orquizateixeira9342 2 жыл бұрын

Boa tarde Dr , muito obrigada por mais um vídeo sensacional. Esse vídeo vai ajudar muitas pessoas . Parabéns

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Obrigado Orquiza!!!

@joarabonfim1094 Жыл бұрын

Queria poder ter esses dois profissionais para me acompanharem no meu tratamento 😢

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Oi Joara! Caso precise de mim, entre em contato!

@elisabethsoares4376 2 ай бұрын

Descobri o IFA, tem dois meses, dores a 4 meses que nao param, pois também fui premiada com bursite e tendinopatia, de janeiro pra cá ja fui em tres ortopedistas, um falou que artroscopia nao servia, pois não tem garantia de melhora, deixei de fazer muita coisa que gosto e isso é desanimador 😞, estou na musculação com adaptação, ja teve medico que falou pra passar longe da leg, outro pra usar a cadeira abdutora, cada um que fale uma conduta diferente.

@alopradojp 2 жыл бұрын

Parabéns Doutor, Deus o abençoe 🙏

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Obrigado Marcio!!👊🏻👍🏻

@magdatarocco7412 Жыл бұрын

Tenho artrose do quadril esquerdo, faço musculação de seg a sexta, esse treino e tudo o que eu preciso pra fortalecer meu quadril, muito grata pela aula, vou colocar em prática 🙏🙏

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Bons treinos pra você, Magda!

@paulorobertogoncalvestrind192 2 ай бұрын

Parabéns pelo belo trabalho!

@mirnalozano6731 Жыл бұрын

Muito muito muito muito obrigada por esse vídeo Maravilhoso ❤

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Eu que agradeço, Mirna! Continue acompanhando o canal…

@roselibonfantesierra3687 Жыл бұрын

Muito obrigada 👏👏👏👏

@taniamarianogueiradesouza3832 Жыл бұрын

Gratidão Dr. Rafael!

@leandrof7104 Жыл бұрын

Parabéns Dr Rafael .

@Jj-xu9yn Жыл бұрын

Muito bom dr. Rafael

@Keylogguer 3 ай бұрын

❤ massa ❤

@clementebizzarri3555 11 ай бұрын

Obrigado Dr.Rafael.

@joaoedenirnava9131 Жыл бұрын

Boa tarde 🙌 saudações,vi o seu vídeo hoje, muito interessante, minha artrose no quadril está avançada mas,a oito meses fazendo exercícios em casa, claro antes fiz na academia com orientação,e hoje vendo esses novos exercícios estou me sentindo muito animado, faço uma a duas horas diária de trabalho em meu sítio,apenas serviço mais leve,sem dor ,andando de bicicleta, apenas meu desconforto e no forcar o passo,andar ,meu ortopedista falou que num caso assim da pra levar adiante sem cirurgia, grande abraço tenho 63 anos, 1m75 ,78kg perdi 6kg obrigado pela ajuda 🙏 Deus abençoe sempre 🖐️

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Amém João! Fico feliz em ajudar

@luzenildarodrigues3810 3 ай бұрын

Amei ❤

@elianecorreia6098 11 ай бұрын

Ótimo vídeo. Adorei! 👏👏

@mauryvieira5382 9 ай бұрын

Top

@joseluizpereiradacunha7244 11 ай бұрын

Excelente

@josefelipeb.deoliveira5954 8 ай бұрын

Super like aí 👍

@romildasantos7919 2 жыл бұрын

Obrigado Dr maravilha..estou tentando aqui em casa..chou de bola este professor..Romilda Santos MG

@v.freire3198 11 ай бұрын

Excelente vídeo1

@kjkjjk755 11 ай бұрын

Mano Primeiramente Parabéns para vcs pelo Vídeo Meu hobby é Corrida a corrida me levou para a Academia para Fortalecer faz 8anos na Academia ninguém da essas Dicas só querem a Mensalidade

@drrafaeltavares 11 ай бұрын

Boa tarde! Que bom que o vídeo ajudou! Um abraço

@raioestrela3318 6 ай бұрын

Gratidão infinita! Amei demais!✨️💯🙏💫

@antoniaalves4715 5 ай бұрын

Parabéns! Eu q agradeço Dr.

@jarbasfernandes5680 4 ай бұрын

❤parabéns pelo video.

@ivanibotelho6184 Жыл бұрын

Amei a aula de vcs parabens e muito obrigad0

@mauriciovieira470 7 ай бұрын

Parabéns pelas valiosas dicas !

@ozielescher 5 ай бұрын

Dicas excelentes, parabéns 👏

@robertoalchini3148 10 ай бұрын

Excelente matéria esclaxedora e direto ao ponto sem rodeios. Parabéns!!

@romildasantos7919 2 жыл бұрын

Parabéns Dr Rafael estou conseguindo fazer direitinho 😆😆

@mariahelenaferreiradacosta871 9 ай бұрын

Excelente suas explicações. Mto Obrigada.

@magdaalmeida9140 Жыл бұрын

E vou ver estes vídeos pra na me machucar.😚

@MPGraca 9 ай бұрын

Que vídeo maravilhoso, muito obrigada ao Dr. Rafael, e ao educador físico, muito importante o conteúdo deste vídeo, parabéns prá vcs 🙏❤️

@user-hz9hj6it3c 11 ай бұрын

Excelente vídeo muito bom parabéns 😍 obg👏👏👏👏👏

@marizetebevilaquatintecast150 8 ай бұрын

Bom dia, Doutor Rafael. Estou curtindo o meu repouso, pós cirurgia, feita há 3 dias e acompanhando sua excelente explanação sobre o assunto. Fui muito bem sucedida, estou fazendo alguns exercícios para ajudar a fortalecer a musculatura... E, um pouquinho dessa dor, eu estou sentindo. Mas nada que incomode tanto. E também evito tomar medicamentos para dor. Estou apenas tomando 2 x ao dia Dipirona (+ as demais medicações necessárias). Minha cicatrização é boa, o corte está com aparência normal. Estou muito feliz, já caminho pela casa com o andador, tomo meu banho sozinho (na cadeira apropriada). Enfim, vou assistir e acompanhar todos os seus vídeos pra eu esclarecer algumas dúvidas e tornar minha recuperação muito melhor. *Detalhe, já fiz esta mesma cirurgia no lado esquerdo há dois anos atrás. Muito obrigada, doutor, sua eficiência e sua generosidade são atos de amor ao próximo, nesse processo. Gratidão!!

@vaniooliveira5216 5 ай бұрын

Obrigado doutor, estava precisando desta ajuda!

@dirceujesus2249 Жыл бұрын

maravilhosa orientação e meus parabéns pela dedicação e conhecimento nas instruções de procedimentos realizados.

@jrjunior8526 6 ай бұрын

Gostei demais desse vídeo. Foi super útil. Obrigado.

@sandramosini 10 ай бұрын

Parabéns, vídeo maravilhoso e muito esclarecedor 👏👏👏👏 ganhou mais uma fã e seguidora

@anselmocosta14 5 ай бұрын

Excelente. Parabéns pelo canal e principalmente pela qualidade das informações divulgadas

@mariaserafim5378 Жыл бұрын

Que maravilha de aula gente, parabéns ao médico e obrigada pelo vídeo, o melhor que ja vi até agora. O dr foi muito feliz na escolha ,simplesmente o melhor educador físico que já vi em inumaros vídeos .. Esse educador é excepcional,parabéns ..Poderia deixar aqui o insta onde poderemos acompanhar mais o trabalho, aulas e as dicas do treinador ,que será muito útil com certeza. O dr Poderia deixar tbm? .muito obrigada a aula foi um presente .

@drrafaeltavares Жыл бұрын

É @coachmitamura, Maria! É muito bom profissional mesmo!

@jonatasteixeira7970 11 ай бұрын

Excelente vídeo e extraordinário ensino do Senhor doutor e o profissional do exercício físico. Parabéns e muito obrigado

@veraluciacarvalhoqueirozca8778 11 ай бұрын

Infelizmente prá quem tem grau elevado artrose de quadril 😮😮, meu caso, sem condições.

@romildasantos7919 2 жыл бұрын

Boa noite Dr Rafael..Romilda Santos MG

@sibelehaucz8813 Жыл бұрын

Bom dia Dr. Rafael

@diaadia2404 Жыл бұрын

Obrigado doutor excelente vídeo

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado!!! Bons treinos pra você !

@giovanagoncalves1466 Ай бұрын

Que vídeo necessário! Muita obrigada pelas informações e parabéns pelo trabalho Dr ❤️🙏🏼

@massagmr9258 10 ай бұрын

Top. ❤

@drrafaeltavares 10 ай бұрын

Valeu massa!

@adrianaames4484 4 ай бұрын

Queria ter vocês em minha cidade! Parabéns para vocês dois! Melhor vídeo 😊

@sileesouza3204 4 күн бұрын

Muito obrigada!

@elianedefatimacarvalhodutr8046 10 ай бұрын

EXCELENTE!!!! QUE AULA!!! 👏👏👏👏

@drrafaeltavares 10 ай бұрын

Que bom que gostou, Eliane!

@aparecidasturion7800 2 жыл бұрын

Ótimo vídeo Dr. Rafael, esclarecedor para pessoas que tem problemas de quadril. Gostei!

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Espero sempre poder ajudar, Aparecida! Boa noite

@CRISTINASILVA-vo5mp 2 ай бұрын

Muito obrigada videos bem didático e com muita dedicação e cuidado. Parabéns

@mariadorosarioduarte396 3 ай бұрын

Muito relevante esse video, muito bem explicado de forma que podemos entender a maneira certa de executar os movimentos, infelizmente nas academias os instrutores não tem esse cuidado. Parabéns aos dois profissionais, e que produzam mais vídeos tão importantes como esse. Vou rever novamente e anotar tudo. 👏👏👏

@jaimefreitas1377 8 ай бұрын

Show de bola!!

@drrafaeltavares 8 ай бұрын

Valeu!

@martaalveswrigg4672 Жыл бұрын

Estou assistindo 21/5/2023 excelente!! Muito grata.

@elzacadido8346 Жыл бұрын

Dr. Gostei muito

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado Elza!

@mariabatista9475 3 ай бұрын

Eu queria muito ter os dois me acompanhando excelente profissional

@mariar.9293 Жыл бұрын

Ótimo vídeo, gostaria de encontrar um vídeo como esse para os membros superiores. ❤❤❤

@edsonflorentino2073 9 ай бұрын

Excepcional, fantastico

@drrafaeltavares 9 ай бұрын

Obrigado Edson!

@mari081098 3 ай бұрын

Muito obrigada pela prestação de serviço me ajudou muito 🙏🏻🥰

@nazarethferreira7451 8 ай бұрын

Eu quero aprender a fazer esses exercícios para o quadril obrigada doutor.

@cantinhodaElley 8 ай бұрын

Muito obrigada pelo vídeo ! A meses estou parada e não aguento mais ficar assim ! Muito obrigada! Vou fazer bem devagar!🙏🏼

@antoniovieira8497 Жыл бұрын

Mais uma vez, parabéns pelo trabalho!

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado Antônio!

@MarciaSantos-wz1lc Жыл бұрын

Muito obrigada a profissionais como vcs ❤

@drrafaeltavares Жыл бұрын

🙌🏻💪🏻

@simonemarques2872 10 ай бұрын

Ótima essa explicação, que dedicação. Gratidão

@drrafaeltavares 10 ай бұрын

Obrigado Simone!

@cristinefaria7996 6 ай бұрын

Vcs são D+! Gratidão pela dedicação, disponibilidade, tamanho conhecimento e principalmente pela iniciativa de compartilhamento com o público. Infelizmente nas academias os profissionais não sabem nada sobre o impacto...

@debyourwellnesscoach7921 8 ай бұрын

Orgulho de Londrina! Por excelente profissionais. Obrigada pela dedicação desse vídeo.

@drrafaeltavares 8 ай бұрын

Eu que agradeço pelas belas palavras, Deb!

@cidaalvesfarias2783 11 ай бұрын

Ganhou mais uma seguidora Dr.Rafael

@drrafaeltavares 11 ай бұрын

obrigado Cida!

@juniorcesaralmeida6429 2 жыл бұрын

Parabéns Dr, vídeo muito explicativo 👏👏

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Obrigado Junior! 👊🏻👍🏻

@PauloSergio-ux9qt Жыл бұрын

Gostei muito do Dr Rafael e do Educador Físico, parabens.

@drrafaeltavares Жыл бұрын

👍🏻🙌🏻

@elisangelabastos4902 10 ай бұрын

Que conteúdo maravilhoso, obrigado doutor, me ajudou muitooo!!! Eu estou com tendinopatia do glúteo mínimo, e tinha muitas dúvidas sobre quais exercícios poderia fazer, inclusive perguntei pro ortopedista e personal e ambos não deram nenhuma restrição, mas vendo esse vídeo notei que estava fazendo muitas posturas erradas no agachamento e leg, me ajudou muito mesmo, gratidão!

@saritacalixto1 Жыл бұрын

Eu que agradeço pelo vídeo, obg.❤

@drrafaeltavares Жыл бұрын

🙏🏻

@AnaSanxx 3 ай бұрын

muito bom! obrigada!

@drrafaeltavares 3 ай бұрын

Valeu Ana!!!

@thiassuncao 8 ай бұрын

Muito bom. Obrigado por compartilhar conhecimento.

@drrafaeltavares 8 ай бұрын

Eu que te agradeço pelas palavras, Assunção !

@annamariasallesdeoliveira1159 Жыл бұрын

Parabéns,doutor !Excelente aula!

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado Anna Maria!

@adenys6019 2 жыл бұрын

Parabéns! Conteúdo sensacional!!

@drrafaeltavares 2 жыл бұрын

Obrigado adenys!

@veragribel8923 9 ай бұрын

Excelente! As dicas foram muito importantes para mim. Faço musculação e estava com muita insegurança para realizar alguns exercícios na academia. Pedi ao meu educador físico para me tirar das cadeiras adutora e abdutora, pois percebi que estava me causando dor. Dei a idéia de utilizar mini-band e deu muito certo. As cadeiras extensora e flexora, eu uso bem. Parabéns aos envolvidos!👏👏

@wagnerborba5183 11 ай бұрын

Parabéns por esse vídeo você ajudou muitas pessoas❤❤❤

@drrafaeltavares 11 ай бұрын

Eu que te agradeço Wagner! Obrigado por acompanhar o canal

@ciabaoliveira2156 Жыл бұрын

Adorei o vídeo foi muito interessante proveitoso os exercícios são gloriosos. Obregada guaraciaba BH Mg

@drrafaeltavares Жыл бұрын

muito obrigado!

@helenmaiarasouza4889 4 ай бұрын

Parabéns pelo trabalho Dr Rafael!!!

@drrafaeltavares 3 ай бұрын

Obrigado Helen!!! Espero que esteja melhor!

@MariaMartins-ck4sr Ай бұрын

Obrigada muito importante saber a qui Pará mim eu agradeço Maria m falando valeu

@andreacruz8120 Жыл бұрын

Vídeo maravilhoso ! Aprendemos muito ! Obrigada !

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado Andrea!

@gedsonsanti1 7 ай бұрын

meus parabéns! extremamente didaticos.

@drrafaeltavares 7 ай бұрын

Obrigado Gedson!

@jacirafontoura3080 Жыл бұрын

Excelente explicação e demontração, parabénss!!!

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado por acompanhar o canal, Jacira!

@nildacescato1551 10 ай бұрын

Exelente vídeo!!! Tenho uma consulta marcada com você doutor. Quero saber a causa da dor que estou sentindo à mais de 30 dias. Muito obrigada por essas informações.

@adrivenlo53 Жыл бұрын

Excelente video, informações, ajuda bastante. Muito obrigada ❤

@drrafaeltavares Жыл бұрын

Obrigado Adriana

@JulianaNunes- 11 күн бұрын

❤❓ Adorei a aula... Pergunta: eu amo zumba, me tirou da depressao profunda, posso fazer bem devagar, sem muita amplitude dos movimentos? Eu mexo mais os braços na zumba...