Die 2 besten Übungen für ein gesundes und starkes Zwerchfell

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Die 2 besten Übungen für ein gesundes und starkes Zwerchfell

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Күн бұрын

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Пікірлер: 34

@g-t06 Жыл бұрын

Hätte gerne so eine Physiotherapeuten wie dich wäre echt super . Top wie das alles so gechillt erklärst und zeigst 👍👍👍👍

@svetlanagendelmann4457 Жыл бұрын

Ich finde die Übungen super! Mann kann die morgens vor Frühstück machen, nimmt nicht viel Zeit! Aber bringt ganz viel! Vielen Dank, Nico!

@hanswerth8964 Жыл бұрын

Danke 🙏

@renateflecken3917 Жыл бұрын

Sehr gute Übungen, habe Reflux mit Zwerchfellbruch vielen Dank 😊

@ErgiXX Жыл бұрын

Helfen Ihnen diese Übungen dabei? Ich habe das Gefühl, dass die Beschwerden durch die Übungen noch schlimmer werden... Ich habe auch einen Reflux, vermute Zwerchfellbruch, aber muss das noch abchecken lassen...

@elamobadan2788 Жыл бұрын

Herzlichen Dank 🙏❤️

@Fridtjof2020 Жыл бұрын

Die erste Übung konnte ich sofort sauber ausführen, in seiner vollen Dehnung. Auch die zweite Übung war kein Problem. Dennoch werde ich beide Übungen täglich mit einbinden, um den jetzigen Status aufrecht zu erhalten.

@helunanova Жыл бұрын

Deine Stimme ist mega entspannend!

@idealistin1778 Жыл бұрын

Sehr interessante Übung 👍

@monikastrauch5835 Жыл бұрын

Vielen Dank, lieber Nico.

@sharnelburch7022 Жыл бұрын

super erklärt vielen dank!

@siegfriedniehus2496 Жыл бұрын

Tolle Übungen. Sollte man machen. Gruß Maria

@finnpetersen5679 Жыл бұрын

Du schlingel

@siegfriedniehus2496 Жыл бұрын

@@finnpetersen5679 Und was heißt das jetzt ? Warum Schlingel?😎

@finnpetersen5679 Жыл бұрын

@@siegfriedniehus2496 ach, hab das „sollte manN machen“ wohl falsch interpretiert 😂 Hab jedenfalls Probleme in diesem Bereich gehabt und Nebeneffekt war dann dass man eben als manN auch besser funktioniert 😂😅 Und vor allem auch mehr Freude an der Arbeit hat, haha.

@siegfriedniehus2496 Жыл бұрын

@@finnpetersen5679 die Ü b u n g , Schussel!🥹

@siegfriedniehus2496 Жыл бұрын

@@finnpetersen5679 in welchem Bereich hast du Probleme?

@aetherea8955 5 ай бұрын

Wo finde ich das Video fur die Zwerchfell Massage ?ich habe heute noch andere Video von dir mit andere Übungen fur den Zwerchfell . Ich habe vor ein paar Tage Bauch Training gemacht und diese Gegend zwischen die Rippen ist stark getroffen , fühl sich wie ein muskel Kater, deine Übungen haben etwas geholfen. Danke 😊

@fatmasurek3779 Жыл бұрын

❤❤❤

@ErgiXX Жыл бұрын

Wenn man den Bauch anspannt, atmet man dann in den Bauch oder in die Brust? Danke!

@heidirank5952 Жыл бұрын

Ich habe einen Zwerchfellbruch,dadurch Sodbrennen,nehme schon Jahre Pantoprazol 20mg ,wenn ich sie mal vergesse,kommt sofort das Sodbrennen wieder.Geht es durch dies diese Übungen weg,kann ich sie trotz des Zwergfellbruchs machen?

@COCO-ix9wd Жыл бұрын

Die Bauchatmung ist das A u.O. Nico hat das schon in anderen Videos super erklärt. Ich hatte auch leichtes Sodbrennen, durch die Bauchatmung weg. Durch die Nase in den Bauch reinatmen,der Bauch muß sich nach außen wölben,so wie es Nico zeigt und durch den Mund ausatmen. Dein Zwerchfell ist der größte Atemhilfsmuskel und hat auch Auswirkungen auf deine Speiseröhre. Pantoprazol jeden Tag? Versuche dich auszuschleichen, recherchiere gründlich zu diesem Medikament! Wichtig! Alles Gute.

@heidirank5952 Жыл бұрын

@@COCO-ix9wd Vielen Dank für Deine Antwort, ich werde es versuchen.LG 🙋‍♀️

@siegfriedniehus2496 Жыл бұрын

Ich find es toll, dass wir uns gegenseitig zu helfen versuchen. Da fühlt man sich nicht so alleingelassen. Danke an euch alle!Gruss Maria

@siegfriedniehus2496 Жыл бұрын

So sollte es sein. Manchmal reden tut gut 😌

@Pulga232 Жыл бұрын

Ich hatte mal das drücken unter dem brustkorb probiert und sie hat wunderbar geholfen. Aber irgendwie hilft sie nicht mehr, kann es sein, dass ich einen falschen punkt drücke bzw. 2-3mm zu weit links/rechts?

@bennixxx1314 Жыл бұрын

Geht mir genauso

@Hydra535 Жыл бұрын

Müssen bei der ersten Übung die Beine zwingend auf dem Boden liegen, oder würde es auch reichen, wenn ich diese in der Luft anspanne? Mein Bett ist dafür nämlich etwas zu kurz 😅

@ilseamon Жыл бұрын

Hilfe: ich finde die Liste nicht bzw.das Video wo man in 1 Minute x-mal aufsteht. Irgendwas mit sit Nd stand...

@wrixum Жыл бұрын

😊Werde ich heute Abend im Bett ausprobieren, leider hab ich Deine Live Hockergymnastik heute verpasst, bin in Umzugsstress,werde demnächst von Wrixum nach Wyk ziehen, aber mein KZfaq Name bleibt wrixum.......LG von der Insel von Holger

@BS-ut4hl 4 ай бұрын

Warum genau müssen die Leute jetzt bei der Ausatmung entweder ausblasen oder aus hauchen? Für welche Personengruppe oder Atemwegserkrankungen ist das genau gedacht? Und ist es sinnvoll? Abgesehen davon, dass die mechanistische Vorstellung deiner Übungen doch die eine oder andere Frage aufwirft, wenn jemand das Bridging machen soll, dass man ihm dann auch noch ein Kissen unter den Kopf packt?