Die Top 5 Ernährungstipps bei Arthrose

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5 ай бұрын

Was sollst du Essen und was nicht, wenn Du an einer Arthrose leidest? Gibt es das "Superfood"? Ernährungstipps, um Schmerzen zu reduzieren oder zu vermeiden.
Tipps und Tricks vom Orthopäden und Sportmediziner für Trainer und andere Interessierte. Was kann passieren? Was kann man tun, um zu helfen?
Von Dr. Christoph Lukas, Orthopäde und Sportmediziner aus Bietigheim-Bisingen, Vorsitzender der Basketdocs, Mannschaftsarzt Hakro Merlins Crailsheim, SGV Freiberg und des BTHC Bietigheim
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Пікірлер: 41

@jorgweiser2284 4 ай бұрын

Sehr informativ! Vielen Dank!

@sequenzchen3839 2 ай бұрын

Das ist eine super kompakte Zusammenfassung von den wichtigsten Punkten, die man auch bei einer Ernährungsberatung mitbekommt! Da hat meines Erachtens nach fast nichts gefehlt, und das Video eignet sich auch toll, um sich das Gelernte wieder mal schnell in Erinnerung zu rufen. Eine kleine Anregung habe ich: Beim Körperfettanteil ist ganz besonderes Augenmerk auf das viszerale Fett zu legen, da gerade dieses über seine hormonelle Aktivität direkt und indirekt Entzündungsvorgänge fördert. Nikotin und Alkohol sind zwar nicht "Ernährung", aber wegen ihres negativen Beitrags vielleicht noch eine Erwähnung wert. Danke noch mal für das Video und Liebe Grüße.

@christinedueffert7284 2 ай бұрын

Dankeschön für Ihre super Tipps zur Ernährung bei Arthrose !!

@gabrielakessler5116 2 ай бұрын

Herzlichen Dank!

@annecooktown4726 5 ай бұрын

Super Video Danke!!!

@Sport-Orthopaedie 5 ай бұрын

Freut mich, Danke!

@hannastefanski7949 4 ай бұрын

Super Info ,Dankeschön.

@user-mx4is4fy6v 3 ай бұрын

danke für´s teilen ihres Wissens. Werde mal schauen das ich die tipps nach und nach umsetze

@Sport-Orthopaedie 3 ай бұрын

Viel Erfolg wünsche ich!

@patriciagras8146 4 ай бұрын

Danke für ihre Ausführungen zum Thema Arthrose. Bin seit kurzem betroffen von 0 auf 100 kann ich kaum laufen. Bin leider übergewichtig und quäle mich schon ewig mit Diäten, aber als Zuckerjunkie ist es wirklich schwer. Ich bleibe aber dran und werde es hoffentlich eines Tages im Griff haben.

@Sport-Orthopaedie 4 ай бұрын

Ich drücke die Daumen!

@user-cn4mh8gp3y 4 ай бұрын

Ich sage nur mein beileid, Wunsch ihnen alles Gute und viel Glück beim abnehmen.

@jakobscholl3742 2 ай бұрын

Sie Sind Supet Gut Dankeschön ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 😊

@Sport-Orthopaedie 2 ай бұрын

Das geht doch mal runter wie (Fisch-)öl! Vielen Dank!

@markuspyzalski7668 2 ай бұрын

Tolles Video. Sehr gut erklärt und die wichtigsten Tipps für die Ernährung bei Arthrose zusammengefasst. Ich denke Kaffee und Alkohol sollten auf jeden Fall auch so gut wie vermieden werden. Essig, habe ich gehört, ist auch nicht unbedingt empfehlenswert bei Arthrose.

@Sport-Orthopaedie 2 ай бұрын

Kaffee ist meines Wissens nicht so wild, Essig halt auch sauer

@sequenzchen3839 2 ай бұрын

Kaffee scheint sogar eine eher protektive Wirkung zu haben, bei Alkohol stimme ich dir voll und ganz zu.

@fatmafasan2439 4 ай бұрын

👍👍👍👍👍👍❤️

@sabineleindl-pfingstl1945 4 ай бұрын

Also der Fisch ist für mich gar keine Option, aber danke für die restlichen Tipps.

@Sport-Orthopaedie 4 ай бұрын

Dann gegebenenfalls auf Nahrungsergänzungsmittel ausweichen

@sequenzchen3839 2 ай бұрын

Du kannst auf Algenöl zurückgreifen, wenn du möchtest. Das hat die gleichen Fettsäuren... immerhin hat die der Fisch ja aus dieser Nahrung ;-). Aber bitte genau ausrechnen, wie viel du mit 1-2 mal pro Woche Fisch aufnehmen würdest und nicht mehr nehmen, das kann man auch überdosieren. Die Einnahmeempfehlungen auf der Packung sind oft entweder ziemlich geschäftstüchtig oder für eine kurzzeitige Einnahmedauer gedacht.

@Sport-Orthopaedie 2 ай бұрын

Wobei Überdosierung eigentlich nur bei zusätzlichen Inhaltsstoffen passieren kann. Eine Spiegelbestimmung macht oft Sinn, um zu sehen, inwieweit ein Omega 3 Mangel besteht.

@barbarametzler666 3 ай бұрын

Was ist mit dunkler Schokolade? Auch entzündungshemmend und damit doch eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten.

@Sport-Orthopaedie 3 ай бұрын

Geht natürlich auch sehr gut, aber nicht ganz in den top 5. Top 6,2 ungefähr 😁

@Spanni. 4 ай бұрын

Vielen Dank für das interessante Video. Würden sie mal dieses Thema aufgreifen: ich bin 59, lebe in Thailand und jogge seit rund 10 Jahren barfuß am Strand. Jeden zweiten Tag 10km. Mir geht es sehr gut damit und ich mag das freie laufen so sehr, dass ich beim Laufen auf festem Untergrund Barfußschuhe bevorzuge. Haben sie zu diesem Thema eine Meinung?

@Sport-Orthopaedie 4 ай бұрын

Gute Anregung, Ein bischen Geduld, aber ich hab mir das Thema für ein Video notiert!

@Sport-Orthopaedie 3 ай бұрын

Wunsch erfüllt, Video zu Brafussschuhen ist online! viel Spass damit!

@gisabrinkmann4069 Күн бұрын

Danke für die Ernährungshinweise. Wie sieht es mit Nüssen und Nussmischungen aus?

@Sport-Orthopaedie Күн бұрын

Schadet sicher nicht, von positiven Effekten bezüglich Arthrose ist mir nichts spezielles bekannt

@christelholzapfel8876 4 ай бұрын

Endlich kurz und invormativ, besonders was der Körper im Sport noch leisten darf. Denn durch die ganzen Symthome bin ich verzagt was richtig ist für Jahrelange beschwerden durch alle bewegliche Glieder. Meine Daumensattelgelenke sind fast völlig zerstört gäbe es Hoffnung auch ohne OP wieder wichtige Dinge Schmerzfreier zu erleben. Mein erster Termin April 24

@Sport-Orthopaedie 4 ай бұрын

dann wünsche ich viel Erfolg für den Termin!

@heikewegener1921 4 ай бұрын

Alkohol vermeiden!😊

@Sport-Orthopaedie 4 ай бұрын

Schadet definitiv nicht!

@a-ni2027 4 ай бұрын

und???? was hat der schuftende schichtende nutzmensch ausser biorhytmus störung? 3er schicht??? ackern bis der körper schmerzt? für "gäste"- die shoppen schlemmen? arbeite 44 jahre jetzt, einzelhandel, und wein, hatten bereits in der antike die damals noch schlauen leute erfahren, heilt und besänftigt

@brigitteraasch7570 2 ай бұрын

Alles schon über Jahre bekannt

@Sport-Orthopaedie 2 ай бұрын

Das gilt wahrscheinlich für viele KZfaq Videos, hoffe.trotzdem, manchen weiterhelfen zu können!

@claudial.6671 4 ай бұрын

Es wird immer wieder und von Vielen von Entzündungsvorgängen im Körper wegen der Arachidonsäre gesprochen. Rotes Fleisch vermeiden. Aha! Mittlerweile frage ich mich, ob das überhaupt stimmt und wenn ja wie man das festgestellt hat. Laut Tabellen hat das Suppenhuhn wohl viel mehr von der Säure als ein Stück Schwein oder Rind. Und wenn das rote Fleisch dann noch bio ist, kann ich mir nicht vorstellen, dass das die Arthrose mehr fördert als ein Supermarkt-Suppenhuhn.

@Sport-Orthopaedie 4 ай бұрын

Auch wenn sonst natürlich die bessere Variante, bezüglich der Arthrose ist kein Unterschied zwischen Bio und Supermarkt, insgesamt sollte man mäßig Fleisch essen

@claudial.6671 4 ай бұрын

@@Sport-Orthopaedie Das ist wohl wahr. Ich glaube nur nicht an den großen Unterschied zwischen rotem und weißem Fleisch.