DIEPE ONTSPANNING MET YOGA NIDRA - #HWYCHALLENGE DAG 5 ⭐️
Welkom bij dag 5 van de Happy with Yoga challenge!
Op deze vijfde dag gaan we aan de slag met Yoga Nidra voor een diepe ontspanning.
Yoga Nidra is een compleet andere vorm van Yoga dan dat we tot nu toe gedaan hebben in deze Yoga challenge.
Yoga betekent 'samenbrengen' of 'verbinden'. Nidra betekent 'slaap'. Yoga Nidra is dus de slaap van de Yogi's.
Maar...
Het is niet de bedoeling dat je tijdens de online Yoga Nidra sessie in slaap valt. Probeer dus te ontspannen tijdens de oefening, maar tegelijkertijd bewust te blijven met je aandacht.
Verder hoef je alleen maar te gaan liggen met je ogen dicht en de instructies voor Yoga Nidra bij deze sessie te volgen.
Wil je extra tips ontvangen bij het volgen van deze Yoga challenge?
Meld je dan hier aan:
www.happywithyoga.com/yoga-ch...
Dit is wat we gaan doen in les 5 van de challenge - Diepe ontspanning met Yoga Nidra:
✅ Een diepe ontspanningsoefening waarbij je alleen maar hoeft te liggen.
✅ Zorg ervoor dat je comfortabel op je rug komt liggen en daarna geen fysieke bewegingen meer maakt.
✅ Sluit je ogen en houdt ze gesloten tijdens de sessie.
✅ Luister naar de sessie en laat je aandacht simpelweg leiden door de instructies die worden gegeven.
Dit is wat je kunt doen na het volgen van deze les uit de Yoga challenge:
📸 Maak een foto of filmpje van jezelf op je Yogamat na afloop van de les.
📲 Ga naar Instagram en volg @happywithyoga.
🌠 Plaats je foto op Instagram en deel je ervaring over de vijfde les van de challenge.
👫 Tag @happywithyoga en gebruik #hwychallenge zodat we elkaar en andere deelnemers van de challenge kunnen vinden en elkaar kunnen inspireren.
✨ Geniet van de rest van je dag!
Laat ons ook even weten hoe deze gratis online Yoga Nidra sessie bij jou is gegaan door onder de video een reactie achter te laten! 👇
Vergeet niet om je aan te melden voor de extra tips en begeleiding tijdens de lessen van de Yoga challenge en het doen van de houdingen:
www.happywithyoga.com/yoga-ch...
🙏
Andere lessen uit de challenge:
Dag 1 - YOGA OEFENINGEN VOOR BEGINNERS: tiny.cc/wkqrlz
Dag 2 - YIN YOGA OEFENINGEN VOOR DE RUG: tiny.cc/7prrlz
Dag 3 - ADEMHALINGSOEFENINGEN VOOR RUST EN JUISTE ADEMFREQUENTIE: tiny.cc/qyurlz
Dag 4 - NEK EN SCHOUDERS ONTSPANNEN MET YOGA: tiny.cc/x1vrlz
---
👋 Zeg hallo op social media:
Facebook: / happywithyoga
Instagram: / happywithyoga
Twitter: / happywithyoga
Pinterest: / happywithyoga
🌱 Volg online Yoga en levensstijl cursussen op de Happy with Yoga Academy:
academy.happywithyoga.com/
🤸‍♂️ Volg onbeperkt Nederlandstalige online Yoga lessen op PRACTICE:
practice.happywithyoga.com/
#yoganidra #yoganidranederlands