~-Ontspan je lichaam, geest én ziel in deze extatische Yoga Nidra-~
Dit is jouw tijd om te ontspannen, écht te ontspannen!
Ik zal je begeleiden met het ontspannen van je gehele zenuwstelsel, je lichaam en je geest.
Yoga Nidra zijn twee Sanskriet woorden. Yoga betekent 'verbintenis' & Nidra betekent ‘slaap’.
Het is een systematische methode die toewerkt naar complete ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen, en activeer je zo het parasympathische zenuwstelsel. Dit beïnvloedt de organen zo dat het lichaam in een toestand van rust en herstel komt. Hoe vaker je dit oefent, hoe beter je er in wordt!
Een Yoga Nidra kan gelijk staan aan een paar uur slaap dus zorg ervoor dat je in een ruimte bent waar je niet gestoord wordt door eventuele huisgenoten of door de telefoon. En maak jezelf comfortabel op een stoel, bank of bed met een kussen onder je hoofd als je dat wilt, en zorg voor wat steun onder je knieën.
Enjoy!
Namaste,
Denise
Duration: 20 min.
Spoken by: Denise
Edited by: Kev Ananda
Music by: / thescienceofidentity