Es gab vor vielen Jahren das Lied: "Du bist nicht mit Gold zu bezahlen" das trifft auf Sie zu, Roland, so genial, so eine Hilfe! 1000 DANK !!!
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Danke für deine lieben Worte! 😊❤ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@czenacena77262 жыл бұрын
So ein toller Mensch ich danke 🙏
@anico54782 жыл бұрын
Ich find das so toll mit der Entspannungsmusik und dem Vogelgezwitscher. Vorher hab ich mir oft zu deinen Übungen solche Hintergrundgeräusche angemacht. Das habe ich jetzt alles in einem Video hier. Für mich absolut perfekt und die Übungen sind das einzige was wirklich hilft wenn ich es wieder regelmäßig mache. Dankeschön ☺️
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Danke für dein Feedback! Freut uns, dass es dir so gut gefällt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@nuranthurow1912 Жыл бұрын
Ich habe Spondylitis ankyolasans. Gibt auch welche Übung mir helfen würde? Viĺeicht ist diese Nacken oder Rücken Retter ob mir helfen würde?
@djemiljewiedmer88202 жыл бұрын
Ich liebe die Übungen mache regelmässig, und es geht mir 100% besser. Vilen Dank 💚
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Das freut uns sehr! 😊❤
@heidrunstubner-kraemer12602 жыл бұрын
Ich danke euch von Herzen für alles, ihr seid die wahren Retter❤️🙏
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Gerne! 😊 Konnten dir unsere Übungen auch schon weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@lillijelinek82202 жыл бұрын
Sehr gute Übungen DANKE
@florianhammerle9525 Жыл бұрын
Also ich habe noch nie ein Video kommentiert, aber hier muss ich das machen: ganz herzlichen Dank für dieses grossartige Video und die sehr präzisen Erklärungen. Das hilft wirklich und bei Üben über eine Woche hinweg merke ich schon eine deutliche Veränderung. Alles, alles Gute und weiter so. P.s. vielen Dank auch für die anderen wirklich tollen Videos!
@tigertiger35211 ай бұрын
Vielen lieben Dank, für diese Übungen. So läuft sehr gut für mich
@a.k.31102 жыл бұрын
Danke Roland. Die Übungen tun sehr gut.
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Das freut uns! 😊 Weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Mutterherzl Жыл бұрын
Wieder so hilfreiche Übungen. Vielen Dank 🙏👍♥️
@mariahermann36142 жыл бұрын
Danke für die sehr Gute Übung. Dankeschön für das Was Du uns beibringen.
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Sehr gerne, Maria! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mareikapanhans27592 жыл бұрын
Super👍vielen Dank 😍
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Gerne! 😊🙏
@karinaben87932 жыл бұрын
Waw...der beste Arzt für meine Hüfte bzw . Rückenleiden. Mein Problem ist mein angebliches kurzes Bein , mein Hohlkreuz und das Schambein was nach innen gekippt ist. Ich wache grundsätzlich mit Schmerzen auf und bin deshalb nie ausgeschlagen. Wäre auch gerne in Ihrer Therapiestunde😁🙏👏👏👏
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo Karina, du kannst dich gerne mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@karinaben87932 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank😊 . Ich schaue Mal ob es hier in Stuttgarter Nähe was gibt.
@mathi_28092 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Entweder funktioniert die Suchfunktion nicht oder es gibt keine zertifizierten Therapeuten.
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Teilweise kann es zu Problemen kommen, wenn du ausschließlich die PLZ eingibst. Probiere es gerne nochmal mit dem Namen der Stadt. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@regina-bastelnmitsatinband97032 жыл бұрын
@@mathi_2809 Hallo, Herr Liebscher - Bracht.. Und alle Zuschauer.. Wo sind diese Spezialisten, die nach Ihren Therapien behandeln im Bereich Heilbronn (74072) und Heidelberg oder Sinsheim
@gertisp99442 жыл бұрын
Dankeschön Wunderbar 👏👏
@frankweigand8602 жыл бұрын
Ein kleiner Erfahrungsbericht: Ich bin 60 Jahre alt. Im Alter von 30 wurde bei mir eine Coxarthrose diagnostiziert. Seit 30 Jahren lebe ich nun mit mal mehr mal weniger Schmerzen. Meine Beweglichkeit ist sehr stark eingeschränkt. Vor ein paar Monaten bin ich auf "Die Arthrose-Lüge" gestossen und habe das Buch in zwei Tagen durchgelesen. Seit vier Monaten mache ich täglich mindestens eine Stunde, fünf mal die Woche, die empfohlenen Übungen. Aufgrund der anfänglichen Erfolge war ich so motiviert, dass ich auch auf vegane Ernährung umgestellt habe. Faszienrollen habe ich auch bestellt und verwende sie regelmässig. Mein Fazit nach vier Monaten intensivem üben und gesunder Ernährung: Meine Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert. Ich kann wieder im Stehen Socken anziehen oder die Schuhe binden (war 20 Jahre nicht mehr möglich). Ich kann wieder Dinge vom Boden aufheben ohne ein Bein nach hinten weg zu strecken. Ich kann auch wieder ein Herrenfahrrad benutzen und relativ gut auf- und absteigen. Es sind viele kleine Dinge, die nach vielen Jahren wieder möglich sind. Mein Fazit bezüglich Schmerzen fällt leider nicht so positiv aus. Hier macht sich ziemliche Ernüchterung bzw. Frustration breit. An meiner Schmerzsituation hat sich nicht das geringste verbessert. Die Schmerzen sind sogar schlimmer geworden. Hatte ich bis vor ein paar Monaten nur beim Gehen oder bei unkontrollierten Bewegungen Schmerzen, so habe ich sie jetzt auch beim Sitzen und Liegen, also permanent. Aufgrund der zeitlichen Abfolge kann ich das nur auf die Übungen zurückführen. Jetzt weiss ich wirklich nicht was ich machen soll.
@peterperfekt69492 жыл бұрын
Wie immer gut Danke
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
😊🙏 Hast du direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@luener34 Жыл бұрын
Vielen Dank, hilft tatsächlich.
@daniel-bark2 жыл бұрын
Grad gemacht und ein anderes Körpergefühl! Super klasse!!!
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Sehr schön, das freut uns! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@theresawinter1913 Жыл бұрын
Habe große Schmerzen im Knie und sollte in eine Klinik. Ich habe abgelehnt und habe einen Teil der gezeigten Übungen gemacht. Die Klinik hat sich erledigt und ich bin fast schmerzfrei.
@raoulscheuer99464 ай бұрын
Sehr vielen Dank , hat mir enorm geholfen. Bin ein anderer Mensch.
@idagasser16692 жыл бұрын
Danke super!
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Gerne! 😊
@parvinhadad89432 жыл бұрын
Dankeschön!
@tahminabarikzei88842 жыл бұрын
Wau wau die beste Schmerz Therapie 🙏🙏🙏🌹🌹
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mariablick65862 жыл бұрын
Super! Danke 👍🏻🍀
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Gerne! 😊
@angelatoma334 Жыл бұрын
Danke ❤️
@brittaeichner8942 Жыл бұрын
Vielen lieben Dank, für diese buchstäblich wundervollen Übungen. Ihr helft so vielen Menschen aus dem Leid. Eine Anmerkung möchte ich mir erlauben. Das Mensch nicht ins Hohlkreuz gehen soll bei der vorletzten Übung wäre für mich wichtig gewesen vor Beginn der Übung zu wissen. Ich habe es die ersten Male so jedes Mal falsch gemacht. Kannst du uns sagen wie es möglich ist bei dieser Übung nicht ins Hohlkreuz zu gehen? Den Bauchnabel einziehen? Ganz lieben Gruß
@myonlineshop_22 жыл бұрын
Ich habe, seit letzte Jahr, schmerzen in fast alle meine körpergelenke, sollen und nackenbereich und auch die beine fühle ich müde und brennt am abend. Ich bin 49 und arthrose ist jetzt am anfang glaube ich. Ihre übungen sind sehr hilfreich für mich, ich bin aber nicht sehr konsekvent, weil ich habe immer anders schmerzen.
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, wir würden dir empfehlen, dass du an deiner "größten Baustelle" beginnst und dich so langsam herantastest. Informationen und Übungen zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@myonlineshop_22 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht vielen dank! Ich war mit spina bifida am rücken diagnostiziert, aber ohne schlime symptome, nur rückenschmerzen. Kann ich alle rückenübungen machen oder nicht alle?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Im Prinzip sollte das möglich sein. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@triplea82242 жыл бұрын
Die Übung am Ende ist der Knaller……🍀 Vielen Dank für diesen erlösenden Hinweis…..✅
@jurgenhild5952 жыл бұрын
Die letzte Übung hat mir sehr geholfen 🙂. Vielen Dank für eure Mühe mit den Videos
@sigridkoppenberger4052 жыл бұрын
Danke 😇🕯️🌹
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Gerne! 😊 Hast du mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@sigridkoppenberger4052 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Danke hab's heruntergeladen wenn ich Gesund bin mach ich das,habe die Grippe, wünsche ihnen einen wunderschönen guten Tag und Danke werde mich melden wie es dann ist!🕯️❤️🌹😇
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Oh, dann wünschen wir dir eine ganz schnelle Genesung! 😮🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@sigridkoppenberger4052 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Danke 😇🌹🕯️
@mahmodasghari367211 ай бұрын
وای رولاند من عاشق این حرکت اخر تو هستم تو معرکه هستی رولاند. 🔥🔥🔥👍
@jurgenbonisch512 Жыл бұрын
dankeschön
@mettfideos62992 жыл бұрын
Ich hatte im Juli einen schweren Fahrradunfall, samt Schädelhirntrauma wurde ich in das Wilhelminenspital gebracht und versorgt. Jedoch fiel mir erst eine Woche später auf, dass sich mein Kiefer durch den Aufprall wohl verschoben haben muss. Davor hatte ich keine Probleme mit meinem Kiefer, außer einem kleinen Überbiss. Ich machte mich schlau und kam dem sogenannten fliehendem Kinn über den Weg. Ich habe seitdem starke Kopfschmerzen und natürlich ist es auch ein schweres ästhetisches Problem. Ich muss nun immer meinen Unterkiefer nach vorne zwingen, um halbwegs "normal" auszusehen. Außerdem bemerke ich beim Kauen oder einfachem Bewegen des Kiefers ein Knirschen oder Reiben. Es hört sich sehr unangenehm an und denke nicht, dass dies normal ist.Mir wurde in jeder Ordination die Hoffnung auf eine Korrektur bisher genommen, da ich über 18 bin, übernimmt die Kasse keine Kosten für so einen Eingriff.
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Tut uns leid das zu hören, Julian! 😕 Was sagen die entsprechenden Fachärzt*innen dazu? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mettfideos62992 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Dass eine Operation notwendig ist, jedoch die Kasse keine Kosten für diese übernimmt, da 1. Über 18, 2. Ein "kosmetischer Eingriff". Eigentlich eine Frechheit, da ich trotzdem ja unter Kopfschmerzen und Nackenschmerzen leide.
@monikoch1056 Жыл бұрын
Es ist WAHR: ich LIEBE mittlerweile dieses etwas schmerzvolle Ziehen😅😂- nein ich bin kein Masochist😝🤣: es tut einfach schon währenddessen so gut&danach noch mehr 👏🙃💛🔥❣️Meine Arme werden schon etwas kräftiger💪❤❣️ZZ zieht es beim Durchgängen (nach Katzenbuckel) im unteren Rücken- bin ich dabei zu sehr im Hohlkreuz oder woran kann das liegen? Wie teuer ist der Rückenretter/gibt es vlt Ermäßigung für Existenzminimum🙏? Mein Kissem ist zu niedrig & Bücher 📚 verrutschen auf meinem Platz 😅..DANKE FÜR DIE LIEBEVOLL-DETAILIERTEN ERKLÄRUNGEN-das ist GOLD WERT💛,weil ich dadurch oft merke wenn ich etwas übersehe was den Effekt verhindert!!!! ❤❤❤Liebste Grüße an das gesamte Team ❣️
@DH7-m7f2 жыл бұрын
Ich bitte darum das Sie etwas zeigen bei Pudendus Neuralgie. Ich wäre sehr sehr dankbar
@andrekempe113 Жыл бұрын
Da hätte ich gern mal gesehen wie sie die Übungen macht, mit Hüftbeschwerden!
@pottmichel2 жыл бұрын
Wieder eine Übung mehr, die ich in mein Übungsprogramm aufnehmen kann. Es wäre aber cool, wenn in der Videobeschreibung schon stehen würde was man an Hilfsmittel braucht. Damit man sich das schon zurechtlegen kann. Wie z.B. Matte, Rückenretter(Bücher) usw.
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Danke für dein Feedback! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mahmodasghari367211 ай бұрын
اون تمرین ایستادن روی دستها وزانو را هم دوست دارم 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@yuehchopin2 жыл бұрын
alles bestens
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Super! 😊🙌
@tracyco1 Жыл бұрын
Woher bekomme ich den Rückenretter? Danke für die tollen Videos!
@user-kb7tf4go5u7 ай бұрын
Hallo, finde Ihre Videos alle super und auch super gut erklärt. Habe in der Zwischenzeit extrem viele von ihnen angesehen finde aber keinen der meine Schmerzen widerspiegelt. Habe extrem Schmerzen in der Leiste bei bestimmten Bewegungen. Beispiel: wenn ich auf dem Boden sitze Oberkörper aufrecht, also rechter Winkel Oberkörper, Beine kann ich mein rechtes Bein nicht einen Millimeter anheben. Es zieht in der Leiste extrem stechenden Schmerz. Alle möglichen Dehnübungen und Kräftigung der Muskulatur ( auch Orthopäden können mir nicht helfen) hab3n noch nicht geholfen. Haben sie ei e Übung die mir helfen könnte?????? Vielen Dank
@astridaden85362 жыл бұрын
Endlich mal eine Übung , die ich besser kann als Herr Liebscher Bracht.....🤣
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Top! 😂🙌
@andreamerten46132 жыл бұрын
👍👍👍geteilt 👍👍👍
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Vielen Dank, Andrea! 😊🙌
@petitausendschoen4077 Жыл бұрын
Ab der dritte Übung geht nicht, ist einfach zu schmerzhaft und anstrengend. Aber ich versuche es täglich. Danke 🥰
@kusinekarla9219 Жыл бұрын
Bei mir auch nicht. Tut nicht weh, aber ich geh automatisch ins Hohlkreuz, liege mit der Hüfte auf der Matte und hab null Dehnung 🤷🏻♀️
@nininimamay7182 жыл бұрын
Hallo Roland, ich hab Probleme mit meiner Hüfte. Allerdings scheinen das nicht die richtigen Übungen für mich zu sein. Die Leisten sind bei mir relativ frei. Bei mir scheinen es die Seiten und der Hintern zu sein, die mir Probleme machen. Solange ich regelmäßig Yoga mache geht es. Aber sobald ich Laufen gehe spüre ich den Zug der Äußeren Bänder extrem. Hast Du mir einen Tip?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, alternativ könntest du es gerne mal mit den Übungen aus dem folgenden Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@angelikafischer63252 жыл бұрын
Genauso geht es mir
@corinnawilka10292 жыл бұрын
Hallo Roland, ich habe mir schon mehrere Videos angeschaut und habe mal eine prinzipielle Frage: kann man eure Dehnungsuebungen machen ohne vorher etwas die Muskeln aufzuwaermen? Danke schon mal fuer deine Antwort und die vielen wertvollen Infos!!
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo Corinna, für unsere Übungen musst du dich nicht extra aufwärmen. Wir gehen immer langsam und kontrolliert in die Übungen, weshalb das nicht notwendig ist. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@corinnawilka10292 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht vielen Dank für die schnelle Antwort
@Petra44YT2 жыл бұрын
Diese Übungen sind SOO UNENDLICH LANGWEILIG!!!
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Wie kommt es dazu, dass du das so empfindest? 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@hans-jurgenherbst8750 Жыл бұрын
Moin Moin Herr Liebscher ich bin 77 Jahre alt und habe 2 neue Hüften eine ist 17 Jahre alt und die rechte ist 6 Jahre alt welche Übungen können Sie mir als Golfer empfehlen Übungen wie zB in die Hocke gehen sich an die Wand stellen Schulterübungen für die Kalkschulter haben schon geholfen bitte machen Sie weiter so wünsche euch ein schönes Wochenende bis später 👋
@lisafriesen3952 Жыл бұрын
Hallo ,bei die zweite Übung kann ich der linke Bein nicht hoch machen tut weh, bei der rechte einwandfrei . Was kann das sein? Sehr schöne Übungen und sehr schön erklärt .Danke für die Mühe 😊
@tahminabarikzei88842 жыл бұрын
❤
@annettwohlgethan419310 ай бұрын
Geht das auch mit einer hochakuten schmerzhaften Hüftgelenkdysplasie? Ich kann momentan nicht mehr als 1 min stehen. Dann blockiert da irgendwas und ich kann nicht mehr laufen - das Bein nach vorne bewegen. Erst, wenn ich mich auf einen hohen festen Sitz setze, geht das Gelenk in die richtige Lage, aus der ich mich bewegen kann. Ich bin so unglücklich und im Leben extrem eingeschränkt. (Habe 20 Jahre getanzt)
@angelika9694 Жыл бұрын
Kann ich die Übungen auch mit einer neuen Hüft TEP machen? 15 Wochen nach der OP. Mir geht es total gut und gehe bereits täglich mehrere Kilometer. Ich suche Übungen für mehr Beweglichkeit. Vielen Dank
@ferdiyagiz7305 Жыл бұрын
Hallo liebes Liebscher&Bracht Team Ich habe seit Jahren Probleme mit der rechten hüfte. Besonders beim Sitzen ist es wie eine Art Einklemmung zu spüren. Habe jetzt die ersten 3 übungen gemacht und jetzt schmerzt es etwas mehr. Ist das normal das es am Anfang mehr schmerzt? Oder ist das ein Zeichen das die übungen nicht gut für mein Problem sind? Liebe Grüße
@llmgmll2 жыл бұрын
Angenommen man hat in der Leiste dank Hüftarthrose je nach Übung ein schmerzhaftes Ziehen… soll man dann wirklich in den Schmerz dehnen? Mir fehlt bei der „Wohlfühlschmerz“ Geschichte bzw Schmerzen von 1 bis 10 immer die Unterscheidung zwischen einem ganz normalen Dehnschmerz oder halt nicht vergleichbare andere Schmerzen. Teilweise kann ich die Übungen gar nicht soweit ausführen das es zur spürbaren Dehnung kommt weil es vorher schon zu sehr zieht/schmerzt. Und wenn ich bewusst mal etwas übertreibe hab ich 2-3 Tage noch was von der Aktion… Schmerz ist nicht gleich Schmerz. Wäre über eine kleine Aufklärung dankbar :)
@folschfahrzeugtechnik36222 жыл бұрын
Genau so geht es mir auch. Außerdem habe ich das Gefühl , ich fange jedesmal aufs neue wieder bei null an. Es gibt keinen "Langzeiteffekt"...
@llmgmll2 жыл бұрын
@@folschfahrzeugtechnik3622 Langzeit Effekt merke ich letztendlich schon. Ich kann zB inzwischen locker in Fersensitz sitzen ohne dass die Oberschenkel brutal spannen. Ging vor 3 Monaten noch nicht. Oder knien tut gar nicht mehr weh seitdem ich dort im ganzen etwas geweitet bin. Schwierig ist es aber dann wenn es Bewegungseinschränkungen gibt die an schmerzen gebunden sind. Da wird leider nie drauf eingegangen. Und ich denke das ist eigentlich typisch für Arthrose geplagte.
@daggi44402 жыл бұрын
@llmgmll, wir scheinen so was wie Leidensgenossen zu sein. Arbeite jetzt seit ungefähr einem halben Jahr an meiner Hüfte und erlebe es ähnlich. Die Seitenunterschiede bzgl. des Schmerzempfindens sind wirklich interessant. Ich habe eine geraume Zeit gebraucht, bis ich mich auf der schmerzenden Seite an die „9-10“ herangetastet hatte, da mir ja das eigentliche Dehngefühl mit dem dazugehörigen Dehnschmerz fehlte, es tat eigentlich nur weh. Aber mit viel Ausdauer und voller Konzentration auf die zu dehnende Stelle wurde es langsam (ich rede hier von Monaten!) besser. Das Gefühl auf der einen Seite irgendwie nur so ne Art Pudding zu dehnen (speziell bei der Bauchdehnung) verliert sich mit der Zeit. Das Dehngefühl nähert sich ganz langsam dem auf der gesunden und nur etwas verspannten Gegenseite an. Habe schon das Gefühl auf dem richtigen Weg zu sein. Aber man braucht viel Geduld. Nur nicht aufgeben!
@llmgmll2 жыл бұрын
@@daggi4440 Beim Hüftbeuger Dehnen bin ich jetzt auch langsam bei einem halbwegs ähnlichen Dehngefühl. Bin seit November dabei plus täglich Cross Trainer. Anfangs hatte ich vom Dehnen auch das Sprunggelenk vermutlich „überdehnt“. Hatte Wochenlang Probleme. Man soll ja laut L&B immer bis kurz an die Schmerzgrenze gehen. Neueinsteiger sollten meiner Meinung nach viel langsamer damit starten.
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, wir können nachvollziehen, dass der "Wohlfühlschmerz" teilweise etwas schwer einzuschätzen ist. Prinzipiell sollte der Schmerz nur so stark sein, dass du weder mental, noch körperlich gegenspannen musst. Demnach solltest du das Gefühl haben, dass du ihn locker über 2 Minuten halten kannst. Auch deine Atmung sollte nicht angespannt sein, sondern möglichst ruhig und kontrolliert. Vielleicht konnte dir das weiterhelfen. 🙏 Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@jurgenbonisch512 Жыл бұрын
Hallo Herr Liebscher, ich habe Knochenmetastasen im Becken (Hüftgelenke, Schambein mit winziger Fraktur, linkes Sitzbein mit Fraktur, Os ilium ), kann ich die Übungen fürs Becken dann auch ausführen.. Ich habe erheblicje Schmerzen in den Hüftgelenken. Danke. Mit freundlichen Grüßen Jürgen Bönisch
@kalsangdoelma4635 Жыл бұрын
Hilft der Hüftbeuger (3.Übung) auch bei einer akuten rheumatischen Entzündung in der Hüfte? Selbst 20 sec sind eine ziemliche Quälerei. Mache ich es durch diese Übung vielleicht noch schlimmer? Gibt es Übungen, die man während eines Rheumaschubs machen kann? Meine Rheumatologin hier in Bangkok hat mir nichts konkretes sagen können. Umso mehr wäre ich für eine Antwort dankbar. LG aus 🇹🇭
@iresta4593 Жыл бұрын
Frage zu Orthesen-Entferung nach 1- 1½ Jahren wegen ausstrahlender Schmerzen. Nach einem seitlichen Sturz vom Pferd vor 11 Monaten hatte ich 1 Bruch zwischen beiden Trochantern plus Absplitterung des Trochanters Minor (3cm vom Oberschenkel entfernt). Ich habe jetzt eine Orthese (2 Nägel). Erst nach 4 Monaten konnte ich sitzen. Trotz regelmässiger und intensiver Physiotherapie kann ich auf dem rechten Bein noch nicht stehen wegen Schmerzen Oberschenkel UND Hüfte und brauche 1 Krücke zum Gehen. Deine Sitzübung, wo ich Knie aufs andere Bein lege, geht auf dieser Seite nicht. Der Schmerz ist IN der Hüfte und NICHT im Gesäss. Gibt es dafür eine Alternative? Einige Stimmen sagen mir, ich sollte die Orthese entfernen lassen, da sie mich auf die Sehnenplatte, Muskel und Nerv drückt. Hast du damit Erfahrungen? Gerne höre ich von dir.
@MG-nn7rv2 жыл бұрын
Vielen Dank für diese Übungen, hatte mich auch schon mit einem eurer Therapeuten in Berlin getroffen. Kleine Frage, was ist wenn bei der ersten Übung es nicht im Schritt zieht sondern die Außenseite an den Hüften? Trotzdem regelmäßig weiter dehnen? Vielen Dank im voraus
@Yt-wg3sc2 жыл бұрын
👍👍🥀🦋
@r.k.40584 ай бұрын
Ich habe immer wieder Probleme mit der rechten Hüfte beim Fussball spielen ausschließlich auf weichen Rasenböden. In der Halle mit festen Untergrund nicht. Ich vermute ein instabiles Gelenk. Orthopäde meinte es wäre alles ok. Aber das ist nicht so. Was könnte das sein ? Bzw was kann ich machen? Vielen Dank
@ritastreich1302 Жыл бұрын
Welche Übungen bei Coxa Valga ?
@christinemarx19462 жыл бұрын
Hallo Roland, danke für die super Übungen. Kann ich die Übungen/Dehnungen auch bei 2 künstlichen Hüften ohne Bedenken so anwenden? Danke und vlg Christine
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo Christine, auch in dem Fall kannst du die Übungen anwenden. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@angelikabaumeister9780 Жыл бұрын
Die Übungen in Bauchlage schaden nicht dem Ruecken? Ich habe 2 Bandscheibenvorfaelle, 2 Protusionen und Estenosis. Aber momentan schmerzt die Huefte sehr.
@ozdenserinyildirim60092 жыл бұрын
Hallo Roland, ich bin ein Riesen Fan von dir! Ich habe leider eine Beckenverwrinung auf der linken Seite und habe dadurch Hüftschmerzen. Würden mir diese Übungen in meinem Fall auch helfen? Die Fehlstellung geht ja schließlich nicht weg durch die Übung! Ich habe das Drückerset und den Knieretter. Ich würde mich auf eine baldige Antwort sehr freuen. Herzliche Grüße, Özden
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, auch in dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen probieren. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ursularuckstuhl2232 жыл бұрын
Kann man auch mit den Unterarmen stützen
@angelikafischer63252 жыл бұрын
Leider sind die meisten Übungen mit 112kg nicht zu stemmen. Was kann ich gegen meine Hüftschmerzen tun Roland? Ja ich weiß ...abnehmen. das Versuche ich erfolglos seit 30 Jahren. Habe so viele Allergien, Intoleranzen und Autoimmunerkrankungen das mir nicht viel Lebensmittel bleiben . Eigentlich müssten da die Pfunde nur so purzeln aber das Gegenteil ist der Fall. Ich bin am verzweifeln.
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo Angelika, wenn du die Übungen nicht durchführen kannst, kannst du dich gerne an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@barbaraheinrich937 Жыл бұрын
ich kann diese Übung mit dem rechten Bein leider nicht nachmachen, mein Knie schmerzt dabei stark. (Arthrose) ich wollte 15 Wochen nach einem Oberschenkelhalsbruch meine Hüfte stabilisieren.
@hu9731 Жыл бұрын
Darf ich die Übungen auch bei einer Hüftdysplasie machen? Muss dazu sagen das ich schmerzen in der rechten Oberschenkel habe..
@bull20372 жыл бұрын
Hallo Roland, welche Übungen zur Coxarthrose eignen sich noch, wenn man sehr "hüftsteif" ist? Könntest du ein zwei Videos verlinken? Dann noch eine Frage. Wie lange dauert es, wenn man diese Übungen macht, bis der Knorpel wieder etwas wächst? Danke!
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, in folgendem Artikel findest du weitere Übungen und Informationen zu dem Thema. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar Deine zweite Frage lässt sich so pauschal leider nicht beurteilen. Das ist immer vom jeweiligen Gesundheitszustand abhängig. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Daniel-tx1oi2 жыл бұрын
Hallo, ich verfolge deine Videos mit Begeisterung .... aber Bitte wie finde ich das Kreuzbein? Liebe Grüße
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo Daniel, das Kreuzbein befindet sich direkt über dem Steißbein. 😊🙌 Also zwischen dem letzten Lendenwirbel und dem Steißbein. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@idurreseiwueh2876 Жыл бұрын
Darf ich das auch nach einer Hüft-TEP machen?
@uk46362 жыл бұрын
Hallo, können die Übungen auch bei Coxarthrose mit Impigement durchgeführt werden.?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@vivi7306 Жыл бұрын
Welche Erkrankung hat die Frau aus dem Video?
@ralphkulike34172 жыл бұрын
Super
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hast du direkt mitgemacht, Ralph? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@katarinabandic79752 жыл бұрын
@@Liebscher.Brachtnicht nicht
@yusupumaev6962 жыл бұрын
Hallo Seit Mai 2021 ich habe Rückenschmerzen und auf linke Seite schießt das schmerzen bis zum füß , der Arzt hatte Verdacht auf Bandscheibenvorfall L5-L4 wo das auf die Nerv drückt , am 15 Februar habe Termin für mrt , also die Frage ist kann es ohne op lösen wenn ich sogar dieses Vorfall habe ? LG
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Das ist durchaus möglich, sollte aber von entsprechenden Fachärzt*innen abgeklärt werden. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mahrokhroshanafshar36652 жыл бұрын
Hallo Roland. Vielen Dank für diese nützliche Übungen 😊🌺 Eine Frage, ich habe Hüftarthrose. Darf ich diese Übungen machen?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@mahrokhroshanafshar36652 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Vielen lieben Dank für den Tipp. Bleibt immer gesund und munter 🍀🌺😊
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Danke, du bitte auch! 😊🙏
@mahrokhroshanafshar36652 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Danke😊🌻
@elfiohler99332 жыл бұрын
Ich hätte eine Bitte, Gibt es Übungen für das levator ani syndrom?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, dazu haben wir bisher noch keine Übungen veröffentlicht. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@joylineschreiber28162 жыл бұрын
Wenn ich das tue bekomme ich sehrcstarke Schmerzen im Knie😱😱 welche Alternative gibt es?? Dann,,,
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, das ist prinzipiell nicht schlimm. Du solltest lediglich darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@annmau80962 жыл бұрын
Ich hatte einen bandscheibenvorfall L4 /L5 ...und mache regelmäßig euere Übungen... dennoch Habe ich im rechten gesäss / hüfte immer wieder so einen stechenden Bohrenden Schmerz... ich habe keine Ahnung was das ist.. .und ich wie ihn wegbekomme... bitte gebt mir einen impuls..oder eine Hilfestellung...
@gingerale25642 жыл бұрын
Ich habe meine Schmerzen auch noch nicht losgeworden, aber konnte feststellen, dass viel Bewegung wie gehen/spazieren/Übungen machen/schwimmen/Leichtes Radfahren sehr hilft am besten täglich machen. Deine Symptomatik ist vermutlich „Ischias“ wenn man das so sagen kann. Auch extrem wichtig ist neben dem Ausgleich schaffen, die Arbeitshaltung wortwörtlich zu verändern, das bedeutet man sollte sehr darauf achten wie man sitzt/steht/schläft. Wenn du dazu mehr wissen willst, sag Bescheid
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest das Ganze jedoch gerne mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du unter folgendem Link. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@dierotezora1232 жыл бұрын
Darf ich die Übungen auch bei einer Hüftprothese machen?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo Marianne, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@wasabihayo20682 жыл бұрын
Aller wichtigste: MRT Untersuchung machen vor dass man falsche Bewegungen tut. Mir würde gestern gesagt dass meine rechte Hüftgelenk beschädigt ist und eine OP machen muss. Bitte vor dass ihr mit irgendwelchen Übungen beginnt erstmal lasst euch euren schmerzen prüfen!!
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Wenn man sich unsicher ist, empfiehlt es sich natürlich, dass man das Ganze vorher von entsprechenden Fachärzt*innen abklären lässt. Nichtsdestotrotz kann man es gerne vorsichtig mit den gezeigten Übungen probieren, so lange man auf der persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@elkyinemeriah63682 жыл бұрын
Gibt es Möglichkeiten den Rundrücken schneller loszuwerden? Training ist echt hart und die Erfolge minimal;/
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Ein Wundermittel gibt es nicht. Wir würden unsere Übungen empfehlen. Du kannst dir dazu gerne den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rruecken Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@leajohannsen76142 жыл бұрын
Kann ich mit den Übungen die hüftmuskelatur aufbauen?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo Lea, die Übungen könnten durchaus bei der Stärkung der Hüftmuskulatur behilflich sein, ersetzen aber natürlich kein spezifisches Krafttraining. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@MelanieBarfues5 ай бұрын
Warum schmerzt dabei mein unterer Rücken?
@Liebscher.Bracht5 ай бұрын
Hallo, auf welche der Übungen beziehst du dich genau? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@monicapeery46152 жыл бұрын
Wie oft die Woche?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo Monica, du kannst die Übungen gerne an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊🙏 Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@monicapeery46152 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht da
@monicapeery46152 жыл бұрын
Danke
@gabrielestaab19932 жыл бұрын
wenn ich Übung 3 mache bekomme ich Rückenschmerzen. ist das normal?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Das kann durchaus vorkommen. Achte jedoch bei dieser Übung besonders darauf, dass du dich nicht einfach nur durchhängen lässt, sondern die Leiste aktiv Richtung Boden drückst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@FatmaFatma-gk2ri2 жыл бұрын
Wie offt am Tag ?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Hallo, du kannst die Übungen gerne täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@monicapeery46152 жыл бұрын
Wie gehe ich ins Hohlkreuz?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Indem du den Bauch noch vorne schiebst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@imeldacasallasmoreno1106 Жыл бұрын
Ich bitte Sie Untertiteln auf Englisch , besser auf Spanisch.
@folschfahrzeugtechnik36222 жыл бұрын
Bei der ersten Übung habe ich kein Spannen auf der Innenseite der Schenkel sondern ein Stechen auf der Außenseite im Bereich Hüftgelenke. Soll ich die Übung trotzdem machen?
@Liebscher.Bracht2 жыл бұрын
Auch in dem Fall kannst du die Übung machen, Markus. Achte nur darauf, dass du sehr vorsichtig in die Dehnung gehst und auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht