Dziś o tym, jak poprawić pamięć i koncentrację dietą, czyli 16 produktów, które wpłyną korzystnie na pracę mózgu. Dieta mózgu, czy też dieta na mózg, powinna zawierać przede wszystkim składniki o silnym korzystnym wpływie na układ nerwowy. Dlatego, że produkty na pamięć to tak naprawdę w dużej mierze produkty na układ nerwowy. Pomogą Ci, jeśli dolega Ci demencja starcza, czy otępienie umysłowe (w młodym wieku również). Zatem, jeśli chcesz wiedzieć, jak poprawić zdolności umysłowe, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - Temat: Dieta dla mózgu: jedz TE produkty regularnie
0:38 - Woda a mózg: jak nawodnienie wpływa na zdrowie
1:27 - Jajka na miękko a zdrowie mózgu
2:52 - Cytrusy i soki z cytrusów
4:13 - Zdrowe jagody, m. in. borówki
4:54 - Orzechy a mózg i pamięć
6:09 - Czy kakao jest zdrowe dla mózgu? Oraz gorzka czekolada
6:59 - Awokado: właściwości zdrowotne dla mózgu
7:31 - Czarnuszka
8:00 - Zielone warzywa liściaste: sałata, szpinak, zielona pietruszka
8:34 - Zielona herbata a pamięć i koncentracja
9:25 - Zdrowe ryby dla mózgu i koncentracji
11:15 - Różeniec górski
12:22 - Żeń-szeń: który wybrać dla zdrowia mózgu?
12:54 - Ashwagandha
13:45 - Miłorząb japoński
14:21 - Bakopa
✔️ LITERATURA PRZYWOŁYWANA:
pastebin.com/RDwJLsJY
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.