Dieta Para Engordar: Alimentos Para Aumentar Peso

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Alimmenta, nutricionistas Online y en Barcelona

10 жыл бұрын

Cómo cómo debe ser una dieta para subir de peso con Anabel Fernández, dietista-nutricionista de Alimmenta. Más en www.alimmenta.com/dietista-nut...
¿Qué debemos comer para subir de peso y de masa muscular? ¿Debemos de comer más? ¿Qué alimentos debemos comer para subir peso? ¿Cualquier método nos sirve para engordar? ¿Podemos hacerlo nosotros solos o es mejor acudir a un dietista nutricionista? En este vídeo encontrarás consejos, dietas y tips para subir de peso de forma sana y natural. Averigua qué debes comer en semana aumentar de peso sanamente.
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@carolinamorales6568 8 жыл бұрын

engorde 12 kilos ( 25 libras más o menos ) en dos meses, bebiendo batidas de leche con banana o lechoza por la mañana , 3 comidas al día fuertes CON MUCHAS PROTEÍNAS Y CERO GRASA ( quesos, tunas, vegetales , arroz y todos los días cocino variado para no aburrirme y comermela toda ) y entre medio un jugo de avena con limón y leche. TIENES QUE SER CONSTANTE. TENGO 22 AÑOS, 5'6 DE ESTATURA, PESABA 120 Y AHORA 145...... TIENES QUE SER CONSTANTE.. ahora luego que aumente estoy buscando extrategias para mantener el peso..

@dinamacias7891 7 жыл бұрын

hola podrías decirme como hacías los batidos y de que son nomas porfavor ??

@cathinga1 7 жыл бұрын

ojo,mucha proteina puede dañar tus riñones

@mariapazsalduna4183 7 жыл бұрын

Carolina Morales yo tambien quiero saber de que son los batidos! peso 46k y quiero aumentar un poco por que soy puro hueso y no me siento atractiva ni para mi ni para el resto, por favor, de que son los batidos??

@cathinga1 7 жыл бұрын

yo sufro lo mismo ¿quieres que te diga la verdad? de acuerdo a mi experiencia y de mi hermana,para que sepas a que atenerte

@flor-pt6mr 7 жыл бұрын

Maria Cepelloti yo 43 kg y mido 1.65 nose que hacer

@mclegarable 8 жыл бұрын

Gracias!!! Hasta que alguien profesionalmente habla de cómo subir de peso sanamente !!! 👍🏼🙏🏼

@mirandalopez2739 3 жыл бұрын

Yo estoy súper flaquita y también me dicen lo mismo que me hace falta comer si supieran todo lo que como para subir de peso y no engordo nada

@malecon8153 4 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo con todo lo que dice, me ha descrito completamente. Muchas gracias por compartir tus conocimientos gratuitamente.

@roxanaolmosvrbicky5740 9 жыл бұрын

Soy Roxana de Argentina. Me parece muy profesional y muy acertado lo que comentas en este vídeo. Realmente a las personas delgadas les ocurre lo que describes: ante una situación de stress pierden el apetito, si sienten cansancio se saltean las comidas... Muy buenos los consejos nutricionales.

@martymommylife9091 2 жыл бұрын

Asi es, a mi me pasa, soy de Constitución delgada y al estresarme se me cierra el estomago y , no puedo comer y pierdo peso cosa que no me gusta nada, me produce preocupación cosa que lleva al estrés otra vez y así todo el rato, una espiral 😟tengo que controlar el estrés

@franc3273 4 жыл бұрын

Muchas muchas gracias!! La verdad empezaré desde ahora

@dubuahm 2 жыл бұрын

Doctora es usted una Sabia.! Mil gracias por sus conocimientos.! Me ayudo mucho.!

@TheDieguinho1993 7 жыл бұрын

de todos los videos que he mirado, este me ha parecido excelente muy buenisimo; habla muy claro lo q se debe y lo que no, tratare deseguir las indicaciones q indica. Lo que me sucede esq en una comida como tanto q eso tiene suficiente para todo el dia o almenos llegada la taarde tratare de equilibrar. sería excelente nos muestres recetas para poder combinarlas. Muchas gracias me parecio un excelente video.

@everardocardona3773 6 жыл бұрын

Es de los mejores vídeos que están bien explicados 🖒

@joseluispoma4226 4 жыл бұрын

Gracias doctora yo q engordar por q soy mu flaca y todos se acento la burla 😝 de mi y lloro😟

@NatureTea 6 жыл бұрын

gracias, muy bien explicado .yo soy muy delgada, sobre todo de cara y brazos,, pero tengo las piernas un poquito mas gorditas y celulitis..y no se si tengo que adelgazar más o engordar..jajaja

@atencionalcliente1613 8 жыл бұрын

Es una mujer HERMOSA y tambien inteligente y profesional y gracias por sus consejos preciosa besitos desde Colombia ..

@cabox1986 2 жыл бұрын

Tanto como "Hemosa" no creo 😂😂

@alexandracaamal442 2 жыл бұрын

Ya lo necesito xq estoy cansada que toda la gente me diga desnutrida:

@andresplaza2352 4 жыл бұрын

A muchas gracias voy a empezar desde hoy semana santa en cuarentena estoy muy flakito 51 kilos estatura 1.70 y noralmente en mi estatura e de pesar por hay 70 kilos

@veckynsaveckynsa1352 5 жыл бұрын

muy bien explicado ! gracias .

@markusamoros 6 жыл бұрын

Genial 👍🍀 grandes consejos y muy bien expuesto.

@lorenasanchez7794 6 жыл бұрын

Muchas gracias por tus consejos..los tendre encuenta😚

@nidiavinent1211 5 жыл бұрын

Hola. Primera vez que veo su video y ahora me suscribí, yo pensé que solamente se engorda con azúcar como he escuchado en otros videos. Gracias por la información

@orlandoma3224 8 жыл бұрын

me encanto este video.. espero con ancias. el proximo.,

@dayanarivas4949 8 жыл бұрын

Perfecto, una profesionales en condiciones. Muchas gracias de verdad

@alimmenta 8 жыл бұрын

+Dayana Rivas Muchas gracias Dayana!

@marceladelcarmenbadillasep4698 3 жыл бұрын

Como comer sano.i engordar la nutricionista sólo habla pero necesito una minuta

@manuelss4540 5 жыл бұрын

Yo soy delgado desde que tengo consciencia últimamente practico deporte(fútbol) y he aumentado mis calorías para aumentar y creo que sí logre resultados pero en mi rostro comenzaba a salirme mucho acné y granos

@yolisanchez2244 9 жыл бұрын

Muy buenos consejos, gracias.

@Nova-vt8cc 7 жыл бұрын

la comida es un placer :/ ... me gustaron los consejos. gracias

@edelymorales7353 6 жыл бұрын

Muy buen vídeo gracias ❤

@alfredomoreno9755 8 жыл бұрын

se ve k si sabes amiga grs por el video ahora lo llevare a cabo

@andresvaldez311 6 жыл бұрын

Con razón yo soy nervioso me palpaso a cada rato pero gracias por tus consejos me ayudó

@davidgarzon7291 7 жыл бұрын

excelente, gracias!

@danielajima1313 8 жыл бұрын

me encanta tu video gracias por los consejos

@taniatobar475 5 жыл бұрын

Señora la amo . 💙

@rubenmelgar5784 3 жыл бұрын

Muchas gracias por tu aporte

@JoseRomero-jl4qy 8 жыл бұрын

Gracias.

@abigailfeith4118 4 жыл бұрын

Esta mujer sabe toda mi vida 😳😳

@bg886 6 жыл бұрын

1:35 comienza el video

@franciscoperez6601 3 жыл бұрын

Gracias por su video lo apreciamos

@lazarogilbergaleano4118 5 жыл бұрын

Muy buen video, me encanta el tema porque quiero subir de peso, bada busco que coner sanamente para subir de peso, que alimentos consumir para ganar peso? Eso es lo aue me gustaria saber, que alimento consumir para ganar peso!!!

@sirleymejia2273 Жыл бұрын

Me encantó tu explicación ☺️

@alexisuscamayta9897 Жыл бұрын

Por fin un buen video referido a este tema

@lauraluino5261 4 жыл бұрын

Me gustó! Claro y real.

@marisafigueredo1647 2 жыл бұрын

Hola soy de uruguay , estoy muy delgada soy nerviosa tengo diverticulos no puedo comer granos estoy comiendo sin gluten me siento mejor tu me diras q como pan no puedo hago pero me queda mal con la harina sin gluten abraso

@yaraimacoromotobrachobasab6705 2 жыл бұрын

Gracias por tu Asesoría 😁🤠

@anaelisburdier6813 8 жыл бұрын

soy una chica de 15 años mi madre es de peso normal y mi padre también . ya no encuentro métodos para aumentar de peso .interesante video muchas gracias.

@isabeljiemenez9660 6 жыл бұрын

gracias muí amable 😘

@michaeljacksen712 8 жыл бұрын

gracias me llegó ;) , espero lograrlo.

@netynety5884 4 жыл бұрын

Muy buena información, exactamente lo que andaba buscando, la chica se parece a la cantante inglesa Jeanette

@FrAnChEtO0 9 жыл бұрын

Buenos consejos, tienes razón tengo que hacer el esfuerzo por desayunar y crearme una buena rutina para subir de peso poco a poco, gracias!

@pamelaangeles8213 7 жыл бұрын

muchas gracias

@YRvas321 7 жыл бұрын

like si eres un flacucho! :(

@laratomegarcia3695 4 жыл бұрын

Peso 29 kilos

@marcostrivino7894 3 жыл бұрын

Mandafoto

@DetodoUnpoco-sy9zp 3 жыл бұрын

Excelente video 🥳❤️

@estrellal1293 10 ай бұрын

Jajaja 😜

@emanuellachtuk4302 4 жыл бұрын

estan geniales los tips los empese a implementar y veo como poco a poco estoy ganando esos kilitos de mas que ciempre quise

@yeilinramirez6410 4 жыл бұрын

Encerio,funciona

@camzldandan6772 7 жыл бұрын

ojalá que me ayude , muchas gracias

@karlagalo7216 4 жыл бұрын

Gracias... 😍😍😍

@tantik1997 6 жыл бұрын

Muchas gracias por la información. PD: Eres hermosa!

@JuanRojas-ym1nr 8 жыл бұрын

muy Buena informacion por fin..muchas gracias!!

@alimmenta 8 жыл бұрын

+Juan Rojas gracias a tí Juan!

@davidsuarez4086 8 жыл бұрын

+Alimmenta por cuando tiempo hay que seguir esta dieta

@davidsuarez4086 8 жыл бұрын

+Alimmenta por favor diganme

@mikuhatsune9774 7 жыл бұрын

yo estoy súper flaca mis brazos están dote delgados tanto que juntando el popular con el medio alcanzo el tamaño de mi hueso. siempre me dicen que estoy muy flaca y quiero engordar

@helloitsme8829 7 жыл бұрын

Miku Hatsune tengo el mismo problema que el tuyo:( en serio se siente feo

@yani_astartea7126 7 жыл бұрын

yo igual :C

@koricick1795 7 жыл бұрын

Miku Hatsune. hablas de todo el brazo o solo de la muñeca?

@crislocoxrealidadvirtual9529 7 жыл бұрын

Miku Hatsune es frustrante no engordar

@adrianarostrocruz2837 7 жыл бұрын

Miku Hatsune yo igual solo penso 39 y nunca engordo solo tengo des palitos me siento mal por edtar asi ya no quiero estar asi😭😭😭

@zer0kol 10 жыл бұрын

HOla sra ANABel buenas un favor soy diabetico y he bajado mucho de peso quiero tener masa muscular y aumentar un poco solo un poco de peso por favor digame que puedo hacer en jugos comidas frutas vegetales ? que podria comer soy diabetico de antemano gracias DOctora saludos

@sandrasolorzano485 8 жыл бұрын

gracias por tus consejos queria preguntar porque peso mucho pero me veo muy delgada? gracias eres muy profesional.

@isa2000dg 3 жыл бұрын

Por que eres alta

@rollyrodrigz5069 9 жыл бұрын

Omaiga !!! es el 5to video que me dice que tengo q dejar de hacer cardio si quiero subir de peso, estoy flaquito y siempre salgo a correr :'( Muchas gracias por los consejos tan acertados.

@soysofiaxd 8 жыл бұрын

+rolly rodrigz estoy igual haha dicen todos que si quiero subir masa no debo hacer tanto cardio pero amo los aerobicos y zumba :'( :'(

@jorgebanda7926 8 жыл бұрын

Gracias !!!

@alimmenta 8 жыл бұрын

De nada Jorge!

@douxx1552 6 жыл бұрын

Eso es verdad cuando me estreso no como nada nada

@paolatellezmejia3858 9 жыл бұрын

Hola quiero hacerle una pregunta, yo soy muy delgada y quiero aunmentar de peso pero en un estudio qe me hice dice qe tengo un nivel de grasa alta y me recomendaron hacer cardio, que puedo hacer en este caso?

@cesarocampomoreno4670 2 жыл бұрын

Gracias 😁😊😁,

@dulcenidianavarosas2102 7 жыл бұрын

voy a seguir tus recomendaciones no he podido subir de peso m faltan 4 kilos x subir y he hecho de todo y no veo resultados

@ioanamari3973 4 жыл бұрын

Gracias 🙂🌷🌷🌷🌷🌷

@ivanbustamante2161 4 жыл бұрын

hola como seria eso de plato unico para cuando estas en situacion de estres??

@elbetie 3 жыл бұрын

describe muy bien el problema.

@elmerfernandogarciaaguirre821 6 жыл бұрын

Yo tengo un primo delgado , k kiere engordar y no puede 😔 Consume muchas calorías diarias Pero su doctor le dijo k si metabolismo es demasiado rápido y kma calorías aun sentado 😑 La verdad de esto es que..... Me gustas y tus ojos son re-lin2

@angelsadris 8 жыл бұрын

olaaaa bn dia estoy embarazada y tengo 4 meses pero l vdd mesiento muy delgada y kisiera saber algunos alimentos para aumentar el peso x favor gracias y bn dia

@alimmenta 8 жыл бұрын

Hola Adriana. El aumento de peso en el primer trimestre del embarazo puede ser reducido. De todas formas debe ser primero tu ginecólogo el que vea la evolución de tu peso, pueda determinar si existe algún origen y posteriormente un dietista-nutricionista el que te ayudará con tu alimentación. Gracias por tu comentario y un saludo.

@silviadelacruz4182 6 жыл бұрын

Soy de contextura delgada y a cada rato me dicen que no comes? y es lo que hago cuando te ven eres simbolo de desnutricion es muy raro preguntar al doctor como puedo subir de peso? gracias por compartir esta informacion:)

@piyhola1518 5 жыл бұрын

Hola en mi casó.. Que tengo problemas.. Colón irritación... cuáles son los alimentos gracias.

@sofiachurata781 4 жыл бұрын

buenas noches, que podemos realizar las personas que no podemos consumir lácteos ni sus derivados

@maumetal87 4 жыл бұрын

Muy buena explicación me va ayudar mucho ya q soy ectomorfo y me es muy difícil ganar peso y tras de eso soy intolerante a la lactosa. Una pequeña observación cuando hablas al comienzo hablas muy serio y tu rostro con lo q dices y al final ya es mejor con tu bella sonrisa y me encanto 😊 😘

@florcoroneltello1255 7 жыл бұрын

Justo en mis malos hábitos xd Gracias :)

@andresplaza2352 4 жыл бұрын

Recuerda lavarte tus manos bien y con javon igual a tu familia y aki desde florida valle colombia todos en la casita

@1022MARY Жыл бұрын

😢me diagnosticaron disflagia y comer es un reto diario gracias a Dios aún puedo comer pero tardó una hora y necesito comidas blandas y medio espesas debido a eso e perdido demasiado peso y masa muscular 😢 y Quiero subir de peso

@lupe.isabelocampoordinez9720 4 жыл бұрын

🔉🔉🔉la alimentación en condiciones es muy importante para tener una salud fuerte y evitamos enfermedades 🔉

@marerhenals1905 9 жыл бұрын

Me encanto el video. Es verdad cuando me levanto temprano no me da apetito. en momentos de estrés se me va el hambre. Quiero engordar si o si

@lealopez5255 4 жыл бұрын

Me encanto este video la verdad que si estoy abajo de mi peso siempre he sido delgada pero hay momentos que si me adelgazo, no me salto ninguna comida y hago refracciones durante el día y sin embargo sigo delgada

@torronton Жыл бұрын

¿Cuándo notas que adelagazas?

@karenshiitapborbor4739 7 жыл бұрын

hola yo tengo 15 años, mido 1,55 y peso 44kg soy demaciado delgada siempre he sido así, quiero engordar pero no se que hacer, que me recomiendan ??

@galan725 8 жыл бұрын

orale, lo voy probar chula

@happylifevourn350 5 жыл бұрын

Pareces una grabadora hablas muy bien jeje muy buen video gracias

@elizabethromero6833 8 жыл бұрын

ojala que me funcione yo estoy flaca y me gustaría engordar para ser la misma de antes.

@emilibaez181 9 жыл бұрын

Holis tengo 12 y no siempre fue flaca pequeña era gordita y como todos los días arroz , frutas , y frutos secos pero en pocas porciones repetidas en un día crees que así puedo engordar actualmente peso 58.

@carlavelazquez4333 3 жыл бұрын

Solia pesar 70 kilos, hasta hace un año me separe, hoy estoy pesando 53 kilos tengo tres hijos y estoy muy flaca, trato de comer pero no puedo aumentar de peso, empeze a fumar demaciado, alguna dieta?

@shellbell1234 4 жыл бұрын

Yo tengo 16 años y peso 47 kg y mido 1.52 quiero engordar estoy muy delgada y crecer a la vez. Alguien me daria un consejo de que debo hacer ?

@yarelinguerrero2378 4 жыл бұрын

Estoy subiendo de peso pero estoy engordando mucho el abdomen como es vito eso

@jessicavalenzuela963 2 жыл бұрын

Sus palabras son exactamente a un vídeo que vi anteriormente. (Raro)

@fredyrivmart5085 6 жыл бұрын

gracias hermosa

@matiasvarela166 5 жыл бұрын

que puedo comer para engordar que no me produzca gases ni diarrea? muy bueno tu canal

@kirbyempresario8939 4 жыл бұрын

gracias :D

@marialezcano5779 4 жыл бұрын

Yo también estoy muy bajo peso ya fui al nutricionista es muy difícil para subir ayúdenme a subir

@tamararojas1915 3 жыл бұрын

A mi me pasa que nunca me puedo comer todo lo que me sirvo en el plato siempre dejo comida me lleno muy rápido aparte que no puedo comer lento e igual Yo comía mucha comida chatarra para intentar subir de peso y no es lo mejor

@aldahirvargaz5103 2 жыл бұрын

Trata de servirte lo que puedas y vas a ver qué te va a dar hambre a cada rato así le hice yo

@matiasconejerodiaz6860 2 жыл бұрын

Hola Tamara a mí me pasaba igual ,tomate por la mañana avena,plátano y crema de cacahuete y yogur griego

@marlenroque2607 2 жыл бұрын

@@matiasconejerodiaz6860 hola. Y como lo preparas yo tambien soy delgada 😔

@matiasconejerodiaz6860 2 жыл бұрын

@@marlenroque2607 hola comer 5 comidas al día,y beber mucha agua para llenar las células, carbohidratos, y los más importante el estrés adelgaza mucho,hay que vivir relajada

@marlenroque2607 2 жыл бұрын

@@matiasconejerodiaz6860 asi es yo Tengo Mucha anciedad y aparte tiroides

@iderider7547 4 жыл бұрын

He empezado este año dejando de masturbarme, comer más, tomo batidos de ensure uno a diario, hago ejercicio 4 veces a la semana preparo batidos de vez en cuando hace unos días pesaba 133 libras mido 163 y de edad 22 necesito hacer esto por mi, mis muñecas no lucen atractivas. Ser constante es lo que me funciona, espero subir unos 10 libras más

@palomacori5766 7 жыл бұрын

yo estaba con un poco de sobrepeso mi nutricionista me dio un peso determ8nado. pero baje mas de lo que me pidio y no me gusta porque mi cara se pone muy delgada quiero subir 2 kilos sin tener que engordar mi barriga.yo hago ejercicios ya lo deje para no perder mas peso

@Meelany261095 9 жыл бұрын

ya no sé que hacer. mi papá y abuelo son super delgados y yo también. como arroz en la comida, pan, pollo, vegetales, avenas, aceite. como muchísimo y aunque me levante a las 4 a.m a esa hora puedo comer un plato de arroz y pollo tranquilamente, lo hago a veces pero no sé que más podría hacer.