Dieta para subir de peso

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Dieta para subir de peso

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6 жыл бұрын

Para subir de peso de forma saludable puede ser una tarea muy difícil, ya que deben consumirse más calorías de las que el cuerpo gasta, por lo que la nutricionista Tatiana Zanin (CRN-3 15097) da algunos consejos simples sobre los alimentos que pueden ser utilizados diariamente en la alimentación para favorecer el aumento de peso, evitando la aparición de problemas desagradables como celulitis, barriga o grasa localizada.
Es importante que para alcanzar el objetivo deseado, no se incluyan en la dieta alimentos ricos en azúcares, grasas y alimentos procesados, ya que lo ideal es que el aumento de peso se deba a un incremento de la masa muscular, por lo que la realización de ejercicios de musculatura son una buena opción, ayudando a mantener un cuerpo definido y saludable.
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Пікірлер: 608

@fiorellahinostroza51 4 жыл бұрын

Like si eres flaca pero comes mucho y no engordas

@KmeleoNCL 3 жыл бұрын

Soy flaco hombre pero me pasa la misma wea jajaj

@Emiliooou 3 жыл бұрын

Likeeeeeeeeeeeeee😩

@jjared6659 3 жыл бұрын

Es que se debe comer de la manera correcta, me pasaba lo mismo pero en 2 meses pude subir 8 kilos

@karenmoreno5800 3 жыл бұрын

Yo estoy súper flaca no bueno no súper flaca sino estoy flaca normal :( :[

@fiorellahinostroza51 3 жыл бұрын

@@jjared6659 8 kilos? Pasa receta pe..... Cómo de todo pero grasa nomás tengo

@user-lb9vi5ic1n 3 жыл бұрын

No saben las personas que dicen que estar flaca está cool es lo más horrible del mundo, Nisiquiera puedo subir de peso, no tengo pierna nisiquiera trasero y eso te hace sentir mal.

@hxneymoon._ 3 жыл бұрын

Luego hay que aguantar los comentarios de "Si comes bien?" )))):

@fatimazhra124 3 жыл бұрын

Mira te entiendo yo también era muy delgada y siempre comentarios feos me decían plana , espagueti , huesos y probé de todo para aumentar y nada .... y probé una cosa y sinceramente me quedé flipando subí 5 kilos en una semana me salió trasero caderas piernas ,... si quieres saber lo que contiene me lo dices

@daysiramirez1570 3 жыл бұрын

😥😒😒

@hxneymoon._ 3 жыл бұрын

@@fatimazhra124 que esssss? 🥺🥺

@fatimazhra124 3 жыл бұрын

@@hxneymoon._ sésamo triturado + galleta triturada + lentejas trituradas + garbanzo seco triturado + linaza triturada +frutos secos al gusto una vez tengas cada cosa triturada coges un sartén lo pones a fuego lento y vas echando todo lo que has triturado y lo tuestas una ves tostado lo echas en un bol y lo mezclas bien bien luego coges un bote de nutella o miel al gusto y echas la mezcla dentro y lo mezclas bien Y te tomas después de desayunar 2 cucharas grandes y despejes de comer y después de cenar bueno puedes comerte las veces que quieras ! Y si te sobra de la mezcla puedes comerla con yougurt cada vez que quieras comer yougurt le echas 2 cucharas

@johnmunozzz6562 3 жыл бұрын

segun ella subir de peso es muy facil...en verdad no es facil para algunos organismos

@aranzasu7350 3 жыл бұрын

Para mí no ayudame

@Jassr22 3 жыл бұрын

Efectivamente

@valentinasanchez1140 3 жыл бұрын

Claro!!! Es miu difícil

@mr.omar1883 3 жыл бұрын

Eso depende del metabolismo, si tus padres son flaco olvidate de las dieta y mejor espera milagros.

@gabigh6522 3 жыл бұрын

Así es ami me cuesta mucho enserio que ya nosé que hacer

@O.W_ART_GALLERY 3 жыл бұрын

Es mucho más fácil engordar que adelgazar dice 🙄 Yo: Comiéndome una vaca a la semana y no aumentar ni un gramo !

@Mmrp399 3 жыл бұрын

Y pensar que muchos estamos aquí a causa de los comentarios de los demás😪

@estefanyperez4054 3 жыл бұрын

Totalmente. En mi trabajo me tienen muy hartita con lo mismo

@leidyperez6188 3 жыл бұрын

Así es , autoestima al suelo y más allá😥

@THEKING-qn2bs 3 жыл бұрын

Conmigo asta el perro de el vecino se burla

@lilyFigueroakawaii 3 жыл бұрын

Yo en mi caso por las dos :(( malos comentarios y desorden alimenticio baje 4 kilos y para mi edad es peligroso solo mido 1,70 y peso 40 kilos

@susanarodriguezjaramillo626 3 жыл бұрын

Yo estoy aquí por problemas alimenticios

@AnaGarcia-nl2do 4 жыл бұрын

Quiero pesar más pero tener bonito cuerpo parezco tablita ☹️😹

@margaritacuevas2407 4 жыл бұрын

Al igual q yo .

@margaritacuevas2407 4 жыл бұрын

Chocala amiga.

@joselynochoa3043 4 жыл бұрын

Yo igual te comprendo

@sharpeychichanda33 4 жыл бұрын

Como yo tablita

@esauarguijo3265 4 жыл бұрын

A mi mg las tablitas jaja🥺

@btsarmyyy503 3 жыл бұрын

Nadie: Pura flaca entrando al video JAJAJAJA :(

@algueinmas 3 жыл бұрын

Yo poruqe mi familia me critica por ser tan flaca :((

@johnmunozzz6562 3 жыл бұрын

y tu que haces aca?

@carmelitariosrios9571 3 жыл бұрын

X2🤣😂

@btsarmyyy503 3 жыл бұрын

@@carmelitariosrios9571 :(

@btsarmyyy503 3 жыл бұрын

@@algueinmas x2 :(

@baldikilling3498 3 жыл бұрын

Like a los que vinieron a engordar

@cami3803 3 жыл бұрын

El secreto es ser constante y no ser vagas chicas !!! Vamos a ponernos las pilas💘✨

@monserratguzman1539 3 жыл бұрын

Yo pensaba que era la única que quería subir y no conseguía . Como en la actualidad todo es bajar , bajar y bajar ...

@Kitttyzare 3 жыл бұрын

Exacto !! Consejos para bajar de peso es lo que más hay

@babycastano9193 3 жыл бұрын

Todo es posible .Ánimo chicas.Arranquen c batidos saludables y empiecen con ejercicios y alg d peso asi su cuerp empieza a tomar volumen y forma.Suerte!!!!

@nellyvargas3340 4 жыл бұрын

3 de enero Peso 46 kg Meta: 3 de Junio Peso 55 kg

@gonzalez8893 4 жыл бұрын

GIRL, COMPARTO TU META

@jorgecamacholuna8818 4 жыл бұрын

2 meses tarde pero te acompaño

@mariagalindorodriguez356 4 жыл бұрын

Q tal va tu peso?

@manuvasquez6135 4 жыл бұрын

Dime como le hiciste porfavor mi bajo peso se traduce tambien en baja autoestima 😭

@aper.5235 4 жыл бұрын

Pero aumentaste peso bien? O también la zona abdominal

@norelbirangel5775 4 жыл бұрын

Yo quiero engordar en un dia

@fernandafelix6550 3 жыл бұрын

yo igual

@yanelischarles2018 3 жыл бұрын

Yo igual

@iamgladisbel4390 3 жыл бұрын

En un día? Coge una bomba de aire, ponetelo en la boca y empieza a echarte, cuando veas el volumen que queres ahí la apagas JAJAJAJAJAJA En un día no se puede amigo

@user-ye6wv1eb7j 3 жыл бұрын

@@iamgladisbel4390 todo bien en casa??

@xiomarasandoval846 3 жыл бұрын

@@iamgladisbel4390 jajajaja JJAJJAJAJAJAJAJA

@luciibarra9065 4 жыл бұрын

Tengo 14 años y mido 1,56 siempre fui de contextura delgada pero en los ultimos años habia aumentado un poco la masa muscular de piernas y brazos. Debido a la cuarentena deje de hacer ejercicio y patin y siento que bajé de peso y perdi músculo. Si me pudieras dar algun consejo de alimentación o ejercicio te lo agradeceria mucho😊

@ryomaizen 5 жыл бұрын

Excelente muy buena la información y muy carismática la nutricionista :D

@karolbadaracoricra3881 3 жыл бұрын

No es cierto adelgazar es mas facil que engordar.. ☹️

@nonakari2419 Жыл бұрын

Me encanto este video, va al grano, no aburre como otros que he visto

@20titta 3 жыл бұрын

Así me gustan los video concisos con el tema. Gracias

@alehv719 4 жыл бұрын

Yo como bastante pero no engordo mido 1.59 y peso 36

@valentinasanchez1140 3 жыл бұрын

Que comes en un día? Debes aumentar tu cantidad de proteína y carbohidratos pero complejos ... Nada de azúcar ni grasas malas. Hay grasas buenas como el aceite de olivo y el aguacate. Carbohidratos que te ayudarían son la avena, arroz integral, frijoles, habas, lentejas. Si funciona.

@angelokk_ Жыл бұрын

@@valentinasanchez1140 eso como lo puedo comer, osea en tipo de comida?

@HectorRamirez-kg2be 4 жыл бұрын

1:08 literal

@zotrenaqun4086 4 жыл бұрын

A Wuevo

@luiquin3271 3 жыл бұрын

Reunió de panas flacos 😎👍

@aliciagoicochea1540 3 жыл бұрын

Ame el perrito de al final Ternuritaaaa ❤️

@maumetal87 4 жыл бұрын

Muy linda Doctora 😚 y explica muy bien jeje gracias x los tips

4 жыл бұрын

Hola Mau, de nada nos alegra poder ayudarte. Saludos.

@aidedlopez2910 3 жыл бұрын

¿Sere la unica que se encuentra linda las celulitis y las estrias?👉🏽👈🏽

@cervantespulidofernanda341 3 жыл бұрын

Para mí se ve bien, a parte es algo natural de tu cuerpo y no tienes de que avergonzarte no es nada malo, y en lo personal se ven bien como que te hacen única eso siento yo

@aidedlopez2910 3 жыл бұрын

@@cervantespulidofernanda341 confirmo.

@thepatrusnostor5794 3 жыл бұрын

Creo que si eres la unica.

@blancamonar5789 4 жыл бұрын

Como de todo y no subo de peso Bendito 👍👏

@akileyvm2138 3 жыл бұрын

Estoy aquí por que mi madre dice que soy anorexica pero no me ayuda a superarla :(

@zuridanaeperalta7462 3 жыл бұрын

No le hagas caso tu ten bien en mente la persona que eres lo que vales 😘😘😘😘😛😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

@liliamrivero623 3 жыл бұрын

No le hagas caso a mi también me dicen eso pero si estas bien y te sentís bien lo demás NO IMPORTA

@thepatrusnostor5794 3 жыл бұрын

@@zuridanaeperalta7462 no le mientas. Que no suba de peso porqur le dice su madre si no por su salud Yo soy un palo y me ds igual lo que me digan,pero quiero subir de peso porqur siemore estoy desganado y flaco.

@valentinasanchez1140 3 жыл бұрын

Hola! Piensa primero en cudiar tu salud, querer tu cuerpo, agradecer todo lo que él hace por ti, ayudarlo a enfrentar el día a día.

@enundosportres2419 3 жыл бұрын

Siento q me miraba bien cuanso estaba embarazada ahora estoy otra vez super delgada ☹️

@rossyhelena4736 3 жыл бұрын

Me pasa lo mismo 🥺

@brisaleiva4541 4 жыл бұрын

tengo 16 peso 38kg y mido 1,53,soy de comer y picar mucho pero no logro subir de peso,respiro y ya bajo de peso mi cuerpo quema muchas calorías sin hacer nada literal😕

4 жыл бұрын

Hola Brisa, lo ideal es que acudas a un nutricionista porque es necesaria una evaluación completa para poderte elaborar un plan nutricional adaptado a tus necesidades. Para ello, el profesional debe tomar en cuenta tus hábitos alimentarios, estilo de vida, antecedentes médicos y familiares, así como el peso, estatura, porcentaje de grasa, entre otros. En tu caso es importante verificar qué estás comiendo, si tienes alguna enfermedad asociada o realizarte algunas preguntas para ver si se sospecha de alguna enfermedad metabólica que no te permita subir de peso. Lo más recomendado es que el aumento de peso sea de forma saludable y progresiva, preferiblemente a través del aumento de la masa muscular y no de acumulación de grasa en el organismo. Además de la alimentación, también es necesario realizar algunos ejercicios que favorezcan el aumento de la masa muscular, te enviamos más información al respecto: www.tuasaude.com/es/dieta-para-aumentar-la-masa-muscular/ www.tuasaude.com/es/alimentos-para-ganar-masa-muscular/ www.tuasaude.com/es/cuanto-tiempo-tarda-para-ganar-masa-muscular/ www.tuasaude.com/es/consejos-para-ganar-masa-muscular/ www.tuasaude.com/es/rutina-para-aumentar-la-masa-muscular/ Gracias por escribirnos. Cualquier otra duda que tengas estamos a la orden, Un saludo de parte de todo el Equipo de Tua Saúde en español! =)

@mcbombaxpress9318 3 жыл бұрын

AUN ASI ESTOY MAS FLACO QUE FIRULAIS

@malenamolinajimenez7335 4 жыл бұрын

Peso 40 kg y tengo 15 , mido 1,60 Creo que estoy en bajo peso :(

@leslyedayamusic11 4 жыл бұрын

Estamos igual... yo soy más bajita...recién terminé la lactancia con mi niña.. y quedé reflaca De 49 kg ahora estoy en 38 ...empezare a tomar batidos y si haber como me va

@gatito3804 4 жыл бұрын

Pero lo bueno es que estás bonita. 🌛👌✨

@cami-1564 4 жыл бұрын

Yo mido 1,66 y peso 45/46 kg

@leslyedayamusic11 4 жыл бұрын

Intenten consumiendo batidos de banano con leche ... y tambiien cápsulas de levadura de cerveza 3 veces al día antes de cada comida.

@gatito3804 4 жыл бұрын

@@leslyedayamusic11 Te funciona?

@jhaidderbaronpuentes1299 3 жыл бұрын

El reconocido doctor Nick Riviera, recomienda un lento y consistente proceso de hartamiento, junto con la horizontologia central, centrense en los grupos alimenticios olvidados: el grupo batidoso, el grupo aceitoso y el grupo de chocolatoso. y recuerden que si no están seguros de algo frotenlo contra un pedazo de papel y si se hace transparente es su ventana al aumento de peso.

@javierasilva7111 3 жыл бұрын

😂😂

@yelicesocola4405 3 жыл бұрын

algunos videos me salen como perder 8 kilos en un año...y yo aqui viendo como engordar por que si no me pondria como olivia

@andreacastillo9602 3 жыл бұрын

Almendras añadir en el batido o cereal Miel para endulzar Sopa con garbanzo, lentejas, etc antes del almuerzo y cena Leche en polvo como suplemento Actividad física (ir a caminar) Comida voluminosa Merienda lista EJEMPLO galleta y mermelada con queso Avena Maní Aguacate POSTRE SUSPIRO ESTO ES LO QUE HARÉ PARA MI SI TE GUSTA A TI HAZLE CAPTURA

@lolabagnato6476 4 жыл бұрын

Tengo 13 años peso 35 kg y mido 1,55 y necesito subir de peso... ojalá sirva este video🙌

@ilsehernandez2350 3 жыл бұрын

Ha no mames que chaneke jsjsjs xddd ntc te recomiendo los audios subliminales para engordar , si sirven tambien puedes escuchar para sunir de estatura :')

@Pain-qb2yi 3 жыл бұрын

Es mi caso pero yo mido menos

@bowser797 Жыл бұрын

@@ilsehernandez2350 😐😐😐 mal

@lilyFigueroakawaii 3 жыл бұрын

Muchas gracias por el video tengo problemas de peso últimamente se supone que debia subir por mi edad pero al final termine bajando casi 5 kilos y siempre eh sido demaciado flacucha me encantaria por lo menos subir grasita muchas gracias 💕

@Lhennae_Blackye 2 жыл бұрын

Gracias ✨

@worldteamchurch2308 2 жыл бұрын

Genial. Por favor, podrías hacer un video con dieta para aumentar de peso para celíacos? Gracias

@yordirodriguez3936 3 жыл бұрын

Aquí ando mirando para mi hermana y para mi ☺

@sinnombre-vg8pl 3 жыл бұрын

Jajaja

@lauramatrix727 4 жыл бұрын

Hola si tengo cálculos viliales como hago?? Muchas gracias por tus consejos

@bettymenaherrera5050 3 жыл бұрын

Yo Les recomiendo comer bien sabemos que es difícil engordar pero no.lo vean.así háganlo como.un reto LEs recomiendo en las mañanas tomar avena o batido de plátano , avena, leche , para endulzar vainilla y ya , es importante que este batido lo tomes haciendo ejercicio verán.como suben de peso y masa muscular y para las comidas procuren comer carnes ,pastas ,ensaladas , frutos secos vamos que si se puede ^^

@wilberth18rodriguez78 4 жыл бұрын

Sufro de ansiedad generalizada y mis síntomas son siempre estomacales ardor, inflamación y pesadez... creen que sea un problema?

@fernandapizarro7162 3 жыл бұрын

Yo padezco lo misno,lo que me generan muchos sintomas y mucha perdida de peso

@raulhenaine6111 3 жыл бұрын

@@fernandapizarro7162 chequense, podria ser Sindrome de Wilkie, sobre todo si estan muy bajas de peso (A mi me dio despues que estaba demasiado delgado)

@lorenacruz3002 3 жыл бұрын

Yo tengo colon irritable, actualmente kas comidas no me caen bien y estoy bajando mucho de peso 😥😥 que puedo hacer

@camilakaled5342 2 жыл бұрын

Tengo el autoestima muy baja porque sufro de emetofobia (miedo irracional a vómito). Yo se que la personas no vomitan todos los días, pero mi mente siempre me gana. Esto me pasa desde los 6 años; imagínense que cuando tenía 11 años (ahora tengo 15) media 1.50 y pesaba 26.4 km (bajo peso). Me hacían bullying por parecer un esqueleto y encima al ser alta eso resalta mucho más. Les juro que ya no se que hacer 😔

@siulasonaz8981 3 жыл бұрын

Yo soy hombre pero la verdad no se que comer y a que horas tengo 15 años y 2 meses, alguna sugerencia?

@chinosconojosdealcancia6602 4 жыл бұрын

Ami no me importa parecer una tabla pero estoy mal de salud y fui al médico, me dijeron que tenía que subir de peso con unas pastillas que me daría más hambre y no! Últimamente estoy perdiendo el apetito

@yashernan3173 4 жыл бұрын

Como se llaman las pastillas?

@josselingjoaquin2608 3 жыл бұрын

Como se llaman las pastillas ???

@marianazuniga2025 3 жыл бұрын

Tengo miedo mi mamá tambien me dijo lo mismo si no comia me iba a dar jarabe para que me abra el apetito ya estoy arta que me diga que estoy flaca

@ceciliahernandez1641 3 жыл бұрын

Muchas gracias cual nos recomiendas para adelgazar personas con colon irritable y intolerancia a lactosa y gluten mil gracias saludos cordiales cami y ceci y maxi

@elizabetharmijos3280 3 жыл бұрын

24 de Noviembre con 35 kg y 14 años estatura 1.50 meta 24 abril con 45 kg

@mxtteo7x 2 жыл бұрын

En el 2019 pesaba 27kg con 1,45 por ahí, en el 2020 30kg con 1,47 y en el 2021 estoy pesando 40kg con 1,52, espero seguir subiendo a 45 por ahi

@gloriamamani9899 3 жыл бұрын

Todo es leche a mi me cae.muy mal el queso y leche q puedo hacer

@CamRoma 3 жыл бұрын

yo tengo gastritir a causa de la ansiesas y eso me produjo una baja de 4 kilos. quiero recuperarlos pero me cuesta mucho porque no subo de peso por mas que coma mucho.

@angiemarcelapertuz9827 3 жыл бұрын

Increible! Fuiste muy puntuak, gracias por tus consejos :)

@Mariafernandez_ 4 жыл бұрын

Buenas tardes, soy chica , tengo 17 años y mido 1'55. Mi peso actual es de 40kg aunque a veces baja un poco. Mi nutricionista me comunicó que mi cuerpo quema grasas muy rápido. Yo soy una persona muy delicada con la comida y casualmente todo lo que como corresponde con la dieta que sale en el video, pero nunca he visto resultados. Quiero resaltar que soy una persona que come bastante, además de picar mucho. Y no es que me mueva mucho, no soy muy activa. Es por eso que me extraña no engordar. Me gustaría aumentar de peso y de altura de una forma segura y saludable. Si me pudieras dar algún consejo se lo agradecería

@meyliang3568 4 жыл бұрын

ya somos dos, a todo esto le agrego que por todo me siento inflamada y que cada que enfermo enflaco mas,, nunca paso de los 43k y tengo 24 años, mido 1.61.

@brisaleiva4541 4 жыл бұрын

Me pasa lo mismo,tengo 16 peso 38kg y mido 1,53,soy de comer y picar mucho pero no logro subir de peso,respiro y ya bajo de peso mi cuerpo quema muchas calorías sin hacer nada literal😕

@ximenaguadalupegomezcalder1487 3 жыл бұрын

Miércoles 11 de noviembre 2020 40 kilos Meta: 50 kilos para enero del 2021

@sofiadiaz3265 3 жыл бұрын

12 de Noviembre del 2020 Peso:45 kilos Meta:53 kilos hasta enero de 2021 👊🏻

@oppsy12 3 жыл бұрын

Me cuentan q tal les va, éxitos😁👍

@johnydmmoran7806 3 жыл бұрын

@@sofiadiaz3265 como vas ya se va acabar el año

@johnydmmoran7806 3 жыл бұрын

@@sofiadiaz3265 yo peso 46 kilos mi meta es 48

@roxelanamusic 4 жыл бұрын

Yo este mes voy a empezar a hacer lo posible para subir de peso lo voy a documentar y subirlo a mi canal de KZfaq

@anelperez6242 3 жыл бұрын

Yo tenía buen cuerpo a mis 13&16años A los 17 salí embarazada y cuando sabe del bebé parecía anoréxica ya que me pusieron un anticonceptivo sin checar si me cairia bien o mal (Implante) y ya me andaba dando leusemia, 2años y no pude subir de peso ni si quiera a tener mi mismo cuerpo, de hecho me miraba más grande a esa edad que actualmente. A mis20 salí embarazada de nuevo acabo de sanar(Ya me opere del salpingo) tiene 3meses my baby y está bebé cómo que me embarnecio un poco no mucho ya me veo un poco mejor con más vida pero ya no el mismo cuerpo de antes... Quiero subir de peso para poder ejercitarlo y tener el mismo o mejor cuerpo y definitivamente es muy difícil subir de peso. Espero y me funcione esta dieta...

@camilagalarza8788 3 жыл бұрын

Hola soy camila soy de tucuman

@mariocortes5531 3 жыл бұрын

Os recomiendo unas ampollas dynamogen las tome para coger peso informense de ellas lo que hacen es dar apetito

@beamorera1795 3 жыл бұрын

Estoy en 49.5 mi peso ideal siempre ha sido de 55

@leticiagutierrez2878 3 жыл бұрын

Tomar pozol 👍👍👍

@yasmelyduran7993 3 жыл бұрын

Quiero aumentar de peso por que estoy muy delgada pero no quiero bañar mi cuerpo

@eloisajosemayeedu132 3 жыл бұрын

Hola! Soy delgada y quiero subir diez kilos de peso en un mes y también necesito aumentar las nalgas también.

@algueinmas 3 жыл бұрын

Soy de las que come mucho y no engordan Soy la unica flaca de mi familia UNICA siempre me dicen que engorde que no peso nada(37) Que no mido nada (1.67): Aparte ya me arte

@xhapu8987 3 жыл бұрын

Doctora dónde saba todo lo que como..no subo ni un poquito .

@jhaidderbaronpuentes1299 3 жыл бұрын

mk, mido 170 cm y pesaba 58 k. cuanto nació mi hijo, pase de 58 k a 75 k

@ahysa3915 3 жыл бұрын

Solo estoy aquí porque quiero ver qué se siente ser flaca y querer engordar

@claritagomezcoello1228 3 жыл бұрын

eso no te hará entender que se siente jaja 😂

@Andreggg 3 жыл бұрын

Es horrible que te digan palo.

@HURTADOLICEACAMILA 3 жыл бұрын

Que te pregunten " si comes bien?" Se siente horrible jsjs

@erica8948 3 жыл бұрын

Yo quiero engordar :( y como un montón

@alexanderbarres5651 3 жыл бұрын

Tome complejo b cada 8 horas.

@eliaavalos2851 4 жыл бұрын

24 de mayo Peso 57kg Mi meta es 65kg 😊😊

@klizeth5713 3 жыл бұрын

Teniendo buenos kilitos y todo cuerpo estable a tablita ayuda!!😔 Ya ni nacha tengo:(

@soysallytv5220 3 жыл бұрын

Yo peso 72 de libra 😕

@anais5493 3 жыл бұрын

Son muchas cosas que comer al día igual cuesta sobre todo ami que me da arcada todo:(

@airapalacios2287 3 жыл бұрын

A mi igual, pero es por que nos acostumbramos a no comer... Te recomiendo que empieces de poco a poco, no esfuerce es tu cuerpo!

@Rayvelazquxz Жыл бұрын

Y pensar que también se dedica a la industria para adultos, busquenla cómo Korra del Río, no me agradezcan ; )

@aper.5235 4 жыл бұрын

Me encanta este video. Lo que necesitaba. Una pregunta. Cuanto aprox debo comer al día de calorías peso 48 miso 1.53 edad 28. Empecé a hacer rutinas de ejercicios

@usuarionodisponible9114 3 жыл бұрын

Hay sitios web que te dan esa info, solo tenés que poner tus medidas

@paolaruvalcaba3287 3 жыл бұрын

Yo tam quiero subir

@fernandasegovia1396 2 жыл бұрын

Gracias necesito subir de peso simpre estoy por debajo de mi peso

@lithyium6792 3 жыл бұрын

bueno, comenzaré hoy. solo actualizare cuando tenga algún progreso. uhmm mido 1.56 y peso 44 kilos ahora mismo, los 4 kilos de cosa los subí el mes pasado pero me volví a quedar estancada:( hoy es 20 de octubre y mi meta es llegar a los 48 - 50 kilos para no verme como un esqueleto andante 😔.

@maitesalas8808 3 жыл бұрын

Wey yo mido lo mismo y peso 40 k :(

@lithyium6792 3 жыл бұрын

@@maitesalas8808 ay, pero no te preocupes. Mira yo pesaba 40 kilos en septiembre, me había quedado en ese peso desde junio del 2019 más o menos y ya lo sobre subir un poco😳. te voy a dar unos tips para que comiences a subir de peso rapidito:) comienza a comer huevo seguido, yo me comí una semana completa un huevo o dos de desayuno (obviamente con más cosas) tampoco nunca te saltes el desayuno, es SUPER importante. toma bastante leche si te es posible diario, creo que cualquiera tipo de leche sirve pero no estoy muy segura. dicen que comer de noche engorda más así que si te plazca inténtalo. come almendras, maní, arvejas son grandes fuentes de grasa. NUNCA hagas ejercicio de cardio, eso solo te ayuda a bajar de peso súper hiper mega rápido. yyy no sé más, espero que te vaya muy bien y puedas llegar a tu peso deseado porque te lo mereces 🥺💗.

@maitesalas8808 3 жыл бұрын

@@lithyium6792 gracias bb tkm🧚‍♀️🧚‍♀️

@crimsnalan7671 3 жыл бұрын

Moy mera?

@Andrea_Coronel 4 жыл бұрын

Peso 38 y mido 1.55 ya quieroo subir de peso pero no sé cómo hacerlo ya he hecho casi de todo

@marialuisacornejo6845 4 жыл бұрын

De dónde eres?? Si eres de Colombia hay unas pastillas muy buenas.

@josselingjoaquin2608 3 жыл бұрын

@@marialuisacornejo6845 oye me puedes decir como se llaman las pastillas

@marialuisacornejo6845 3 жыл бұрын

@@josselingjoaquin2608 Hola...Se llaman Vibazina, las venden sin receta ,,y no son caras,,tengo una amiga Colombiana y me consta que subió de peso rápido...combinarlas con Centrum mujer... Cualquier duda te respondo...Saludos

@josselingjoaquin2608 3 жыл бұрын

@@marialuisacornejo6845 solo en Colombia las venden? Yo tomo centrum mujer pero apenas llevo 2 semanas tomandolas

@marialuisacornejo6845 3 жыл бұрын

@@josselingjoaquin2608 Solo en Colombia las venden...trata de conseguirlas...Si no hay forma entonces si eres de México puedes tomar boitrefon l son sobres de polvo vitamina B 12 son aumentar de peso y estimular el apetito.. Cualquier duda te respondo.

@Javier-vz5gx 4 жыл бұрын

Seré el único Men 23 años con peso de 75 kg y una altura de 1.73 cm. Queriendo aumentar de músculo 💪

@carlosnunez7003 4 жыл бұрын

Yo tambien solo que en kilogramos no tengo ni idea cuanto peso solo se que peso 140 libras y mido 1.74

@diegoln6984 3 жыл бұрын

Lpm desde hoy empezaré a engordar✌️

3 жыл бұрын

Hola cupido DLN, en nuestro siguiente artículo podrás encontrar información sobre consejos para aumentar la masa muscular más rápido: www.tuasaude.com/es/consejos-para-ganar-masa-muscular/

@emmaoriana5649 3 жыл бұрын

24 de noviembre 35 kilos meta:50 kilos

@maikelysvalbuena9790 3 жыл бұрын

Holaaa

@maikelysvalbuena9790 3 жыл бұрын

Lograste subir de peso????

@maikelysvalbuena9790 3 жыл бұрын

Cuentame porfiii

@KNVJ 3 жыл бұрын

Mis papás me caen mal siempre que les digo que quiero engordar poquito nunca me apoyan me dicen que estoy bien cuando ellos mismos vieron que salí en bajo peso

@pamelaaraujoarias3739 5 жыл бұрын

Ajajaja .... Me gusto mucho él final

@MoisFay 3 жыл бұрын

Diciembre 2020: 47 kilos Meta Febrero 2021: 55 kilos

@rosana8785 3 жыл бұрын

Moisfay dime como vas con tu peso?

@rosana8785 3 жыл бұрын

Moisfay cuanto mides?

@MoisFay 3 жыл бұрын

@@rosana8785 1.64 uwu

@MoisFay 3 жыл бұрын

@@rosana8785 aún no me peso, pero estoy tratando de comer a mas no poder

@rosana8785 3 жыл бұрын

@@MoisFay cada 3 horas yo tambien como

@cristalvergara6475 3 жыл бұрын

Yo no soy flaca, quiero decir que no es mi metabolismo. Pero me pasó que bajé de peso inesperadamente, sin proponermelo y estoy bién horrible nmms:v

@holaholajk1956 3 жыл бұрын

Que paso?

@Stgo00001 3 жыл бұрын

Desparacitate 😘🤙

@Stgo00001 3 жыл бұрын

Igual tal ves creciste, a mí me pasó así

@romina_rey 3 жыл бұрын

Tené cuidado. Q generalmente el descenso de peso repentino puede venir de alguna enfermedad. No t quiero asustar, solo lo digo por prevención.

@cristalvergara6475 3 жыл бұрын

@@holaholajk1956 Eso quisiera saber..

@Bel.diestra 4 жыл бұрын

Algo que sustituya el huevo ya me hostiga y la palta igual

@karolhcastro9024 3 жыл бұрын

Por favor alguien que ya puso esto en práctica si le funcionó?

@alexanderbarres5651 3 жыл бұрын

Tome complejo b cada 8 hora

@graciap5278 3 жыл бұрын

@@alexanderbarres5651 el complejo b te sube de peso?

@alexanderbarres5651 3 жыл бұрын

@@graciap5278 siii tómelo por 2 meses dos o tres veces al día yo era delgadito y me alludo a ganar peso.

@graciap5278 3 жыл бұрын

@@alexanderbarres5651 gracias por contestar.

@kevinmzm7128 3 жыл бұрын

Dra disculpe tengo enfermedad e crohn y no logro subir de peso que puedo hacer.

@keylasarangod8101 3 жыл бұрын

Nada engordoo ya 20 años y nadaaa😭

@luisasolano6539 3 жыл бұрын

yo siempre como de todo todo los dias y soy demasiado flaca y odio que la gente me diga cosas sobre mi peso y lo peor es q es mi familia

@kiararamirez2293 3 жыл бұрын

Pero me han dicho que la avena adelgaza

@floramarilla9915 3 жыл бұрын

muy bien explicado, te motiva la simpleza de la mina

@kutuff8068 3 жыл бұрын

Yo entrando todo flaco 😂

@galileaochoa 3 жыл бұрын

Yo quisiera poder hacer estás dietas pero no puedo comer comida sólida 😔 Tengo fagofobia, es un transtorno que aún estoy tratando, es muy duro

@anamariamunoz2191 4 жыл бұрын

6 de marzo Peso: 38 kg Meta ..... 45 kg o más

@erics4818 4 жыл бұрын

y como va eso?

@anamariamunoz2191 4 жыл бұрын

@@erics4818 me cuesta un poco subir de peso 😅 aunque la última vez que me pesé, el resultado fue 40kg

@erics4818 4 жыл бұрын

@@anamariamunoz2191 Maravilloso segui asi

@dectus1602 3 жыл бұрын

Peso actual: 63 kg Altura actual: 1.83 Edat: 14 Peso a alcanzar 75/ 80 kg

@dectus1602 3 жыл бұрын

Volveré en 2 meses, haber cuanto he engordado

@xhapu8987 3 жыл бұрын

Doctora yo no puedo subir bien de peso

@alejandragutierrez5262 2 жыл бұрын

Que es más fácil subir de peso? Mentira llevo toda mi vida queriendo subir y si subo son 2 kilos con mucho trabajo y en cuanto cambio mis hábitos los bajo en días.

@courselife5107 6 жыл бұрын

Como se puede suplantar la leche ?

6 жыл бұрын

Hola Course Life gracias por escribirnos 😊 en caso de que no puedas consumir leche, existen un suplementos que son sólo de carbohidratos y son a base de un componente que se llama maltodextrina que pueden ser agregados en jugos, batidos y sopas. Estos suplementos se pueden conseguir en la farmacias. Cualquier duda estamos a la orden. Un saludo Equipo de Tua Saúde.

@maumetal87 4 жыл бұрын

@ gracias xq gracias a tus videos me di cuenta q me afecta mucho la leche y ahora tengo una mejor nutrición

@angelesrodriguez7907 3 жыл бұрын

Yo quiero engordar ya que baje 10 kilos coló estoy lactando

@leonsito7844 2 жыл бұрын

Casi como todo lo que usted dise pero no engordo nada y la miel no me gusta,suvo solo un poco de papada

@sheccid_b.s7407 4 жыл бұрын

Día: lunes 27 de junio. Peso: 38.5 k Meta: Día: sabado 1 de agosto. Peso: 50 k ❤️ ❤️

@larizayeniferpatinocordova1139 4 жыл бұрын

Hola como hiciste para subir de peso?

@reginahernandez6436 4 жыл бұрын

Como lo hiciste?

@lermajavaleradianeejaqueli2909 3 жыл бұрын

Que hiciste

@thepatrusnostor5794 3 жыл бұрын

Dime que hiciste, shifu. Dimelo!!!! Estoy bien flaco,paresco un palo

@gaga02lll69 4 жыл бұрын

12 de marzo 48kg Meta 53kg Mayo

@erics4818 4 жыл бұрын

y como va eso?

@gaga02lll69 4 жыл бұрын

@@erics4818 subi ahora 50kg

@jonathanj.2280 3 жыл бұрын

Enero de 2021: 54kg Meta: 60kg ✋😎

@gabrieldamian1161 3 жыл бұрын

Tu puedes 💪

@manuvasquez6135 4 жыл бұрын

Trago como puerca y no logro subir un solo kg que estara mal en mi??

@valeriaaltamirano4240 4 жыл бұрын

A mi también me pasa :(

@LITCALPAH 4 жыл бұрын

Cagas mucho

@leidyholly6957 4 жыл бұрын

No es que haya algo malo en ti, simplemente tu cuerpo es ectomorfo ya sea por tu metabolismo o porque tu genética es así, lo que debes hacer es aumentar en masa muscular porque llegara un momento en que tu cuerpo sea un skinny fat y eso no es nada agradable, por lo que para subir de peso debes hacer ejercicios de pesas y resistencia más una alimentación adecuada, puedes ver los vídeos de Joanna Soh Official donde explica los tipos de cuerpo, el tipo de entrenamientos a seguir según tu objetivo además del conteo de macros que debes adoptar para conseguir tu objetivo.

@faustinavalencia2565 3 жыл бұрын

Lo importante es aumentar de peso de forma sana, es triste tener un organismo que le cuesta tanto aumentar, y todos creen que comiendo basura es la solución y No! Así como es malo no comer para bajar, es malisimo comer cosas qu eno sean sanas 😔

@comadnt3908 3 жыл бұрын

Yo quiero estar flaco y no puedo :(((((((((((((((( peso 90 casi 100 kilos tengo 18 años estoy muy perro asqueroso ::::============((((((((((