Dieta pentru cei care SLĂBESC GREU (bonus: 8 “SECRETE” pe care trebuie să le ştii!)
Рет қаралды 143,570
Жыл бұрын#slabire #dificila #greu
Pot fi multe motive pentru care nu reusesti sa slabesti asa cum ti-ai dori, insa realitatea este ca in cele mai multe situatii oamenii nu fac exact lucrurile simple si eficiente, despre care o sa iti vorbesc in acest video.
In acest video vreau sa iti spun cateva lucruri esentiale pe care ar trebui sa le stie oricine isi doreste sa slabeasca.
Daca la final o sa spui ca deja stiai aceste “secrete”, atunci intreba-te ce faci gresit si apoi corecteaza, ca sa te bucuri de rezultatele dorite!
............................
Daca ai nevoie de consultanta online pentru slabire, crestere in greutate, nutritie sportiva, nutritie pediatrica sau clinica, click aici www.superfit.ro/slabire-cu-nu...
............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!
@georgetalilea5867 Жыл бұрын
Multumesc frumos pentru sfaturi!!
@LenutaCorinaCulij 16 күн бұрын
Mulțumesc pentru România munca depusa
@mioarapothora6673 Жыл бұрын
Multumesc pentru informatii !❤ Foarte util!
@mihaelasocaciu5876 Жыл бұрын
Mulțumesc frumos.
@dorinaavramia25 Жыл бұрын
Multumesc tare mult !
@valentinacristea4803 Жыл бұрын
Mulțumesc! Ma bucur că v-am descoperit!🥰❤️🤗
@skirtskirt516 4 ай бұрын
Mulțumim pentru informații!
@nencuaurelia4061 Жыл бұрын
Mulțumesc frumos ❤❤❤
@floricafarc5670 Жыл бұрын
Multumesc frumos pentru sfaturi !❤️❤️❤️
@sylviapopa3780 Жыл бұрын
Multumesc,domnule Dr. ❤️💐
@DjMihaiMaker 3 ай бұрын
Multumesc de sfaturi multa sanatate d-ul doctor Damian!
@monicatoderean9414 Жыл бұрын
Mulțumesc ❤❤❤
@user-li5vn1on7l Жыл бұрын
Sfaturi minunate Mulțumesc .
@alionamalanca1014 Жыл бұрын
Mulțumim pt informatii❤
@ellastan9170 Жыл бұрын
Multumesc foarte mult👍
@ELLA888 Жыл бұрын
Mulțumim mult de aceste sfaturi. Multe le știam și multe trebuie să le pun în practică 🤗👏👍💪
@ecaterinabudoi9504 9 ай бұрын
Mulțumesc mult pentru sfaturile pe care le dați Felicitări
@jacobross8676 Жыл бұрын
Mulțumesc frumos
@dumd_simpmoreluckythennagi1172 Жыл бұрын
Adevarat di. Propria experienta❤
@alionavieru196 Жыл бұрын
Multumim
@user-fb8ph7ie7z 5 ай бұрын
Multumesc pt acest vidio interesant
@gabis1689 Жыл бұрын
Multe avem de invatat.👍👍👍multumesc.
@violetaivan4600 Жыл бұрын
Multumesc frumos pentru material!Seara bună și un început de săptămâna minunat ❤🌷🍀😘
@floareapasarica9747 Жыл бұрын
Multumesc
@georgetaene5081 8 ай бұрын
Multumesc.interesanta.emisiune.va.mai.asteptam.cu.multe.tecomandari.apreciez.mult.emisiuneainteresanta.placut.baiatuli.doresc.sanatate multa.si.recomandari.multe.sa vad.care.ma.ahuta.
@dumitru774 Жыл бұрын
Mulțu mesc !❤
@katyvaduva353 Жыл бұрын
Multumim frumos.
@elenaapostu6240 Жыл бұрын
👍👍
@ellastan9170 Жыл бұрын
Multumrsc foarte mult👍👍👍
@elenapetcu1700 Ай бұрын
Miiiii de multumirii pentru sfatul dat pentru slabit EU chiar am nevoie sint diabetic a sí am luat foarte mult in greu tate va multumesc mult ♥️🌺🌺🌺🌺♥️
@chirucarmen7615 Жыл бұрын
O sa ancerc aceste retete
@loredanaoprea6054 Жыл бұрын
Piept de curcan e foarte bun ma ajutat f mult
@bebelushayt5041 Жыл бұрын
Nu ma omoara foamea ci poftele
@PDTUFI 2 ай бұрын
Foarte adevărat! Cele mai bune și de folos sfaturi. În câteva minute a concentrat tot ceea ce trebuie sa știe cineva despre pierderea în greutate.
@DoctorDamian 2 ай бұрын
Mulțumesc ☺️
@io9851 Жыл бұрын
Salve doctore, sant de acord cu tot ceea ce recomandati, dar am o rugaminte la dvoastra, cum se pprepara si cum se ia pastura? Multumesc anticipat,,, mult noroc, sanatate ✋🤗🤗
@ruxandraemilian4096 Жыл бұрын
Multumesc frumos pentru toate informatiile dumneavoastra ,sant utile pentru ca ,deja le utilizez,felicitari pentru tot ceea ce faceti pentru noi și va mulțumesc DOMNULE DOCTOR *😮😂❤
@lidiajugastru8618 2 ай бұрын
Sunteți un scump stimate domnule doctor. Vă mulțumesc . Am decis să vă urmăresc cu seriozitate sfaturile si să le pun în practică pe termen lung. Sper să reușesc să slăbesc așa cum este bine și sănătos pentru mine😊💯👍👍👍 .
@DoctorDamian 2 ай бұрын
Succes!
@adakaleh Ай бұрын
De acord cu tot ce spuneti, dar daca sunt probleme cu tiroida ?
@galutigabriela9011 Жыл бұрын
Buna ziua ,va rog sa mi spuneți de ce un diabetic tip 2 pierde masa musculara și se ține constant de tratam ,sunteți nutriționist și cred că aveți și ptr mine o soluție ajutatorare
@calinburduja6794 Жыл бұрын
Am urmat sfaturile doctorului de familie și ale dumneavoastră , mi-am făcut un program de masă și fac multă mișcare .Mă bucur că am slăbit aprox.3kg. în schimb m-am ales cu o foame continuă.Sper să rezist.😊
@DoctorDamian Жыл бұрын
Poate ai redus prea mult cantitatile. Incearca sa adaugi legume si salate la fiecare masa, ca sa cresti volumul lor.
@vasiletrinca4587 Жыл бұрын
Felicitări. După o perioadă de timp te vei obișnui și corpul se va adapta după noul tău stil de viață. E puțin greu la început dar se merită. Cînd îți e foame caută să faci ceva plăcut ca să ți se amăgești corpul. Hai că poți!
@calinburduja6794 Жыл бұрын
@@vasiletrinca4587 Mulțumesc pentru încurajare😃
@user-zd3xs5ci1i Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-zd3xs5ci1i Жыл бұрын
@@vasiletrinca4587 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@rodicaapavaloaie9840 11 ай бұрын
❤❤
@chirucarmen7615 Жыл бұрын
Interesant si eu vreau sa slabesc
@lidiajugastru8618 Жыл бұрын
Mulțumesc foarte mult pentru aceste sfaturi s-au informați, frumoase, bune și necesare pentru mine. 🙏👍🏻❤
@iuliuiacob1586 Жыл бұрын
Mai necesare ti-ar fi niste lectii de lb romana!
@ene977 Жыл бұрын
Și d-voastră aveți probleme cu limba română ! Este bine sa ne vedem bârna din ochiul nostru și după aceea pe a celorlalți ! O SEARĂ FRUMOASĂ
@robloxcumine7610 11 ай бұрын
@@ene977respect 😊
@robloxcumine7610 11 ай бұрын
@@iuliuiacob1586cu ce a greșit Doamnă Dragă?
@galutigabriela9011 Жыл бұрын
Iar în cazul meu mănânc mai deloc sau puțin spus, merg ft mult ,mișcare,și totuși am luat în greutate 2kg,pâine ft putina sau prăjită.ma puteți ajuta cu un sfat.muktumesc frumos,
@marianadogaru8838 3 ай бұрын
Vă rog să-mi dați un meniu pentru o zi,ce ar trebui consumat?
@iuliaionis9352 Жыл бұрын
Vă mulțumesc!🙏 Este real și de folos tot ceea ce spuneți. Dacă se poate, am rugămintea să-mi oferiți o explicație în ceea ce mă privește. Am mers la nutriționist, am slăbit, nu m-am înfometat, dieta a fost pe principiul pe care l-ați prezentat și dvs. Dar porțiile reduse simt că mă vlăguiesc de putere, iar dacă nu mănânc gustarea sau masa la timp, mi se face rău. Am făcut analizele, inclusiv Hemoglobina glicată, Indice Homa, analize la tiroidă, analizele uzuale, totul este perfect, nimic, nimic modificat. Și nimeni nu îmi poate explica de ce mi se face rău dacă nu mănânc, sunt oameni care rezistă și o zi întreagă fără să mănânce. Eu mă moleșesc, amețesc, mă simt slăbită și trebuie urgent să mănânc. Și până nu simt starea de sațietate nu îmi trece starea de rău. Sunt lipsită de putere, nici să merg nu mai pot. Mulțumesc anticipat!🙏🙏🙏
@DoctorDamian Жыл бұрын
Probabil ca portiile de mancare pe care le mananci sunt totusi prea mici. Te sfatuiesc sa adaugi legume si verdeturi la fiecare masa. Reactiile noastre la diverse situatii, asa cum este si foamea sunt diferite. Intr-adevar, unii oameni pot sa nu manance mai nimic toata ziua si nu au nimic, iar altii sufera daca au sarit peste o masa. Nu e o problema de sanatate, ci mai curand o caracteristica personala. Incearca sa nu sari peste mesele principale si gustari.
@danielleecko4154 Жыл бұрын
Cred ca e vorba de glicemie, la mine e la fel. Imi scade glicemia daca nu mananc, desi nu mi-e foame
@iuliaionis9352 Жыл бұрын
@@DoctorDamian Vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns!🙏
@leduard Жыл бұрын
Am o nelamurie in legatura cu proteinele si cele 1.4-2g proteine /kg ce trebuie consumati. Se refera la greutatea actuala, sau la cea dorita ?
@DoctorDamian Жыл бұрын
Greutatea actuala
@91yulivi 9 ай бұрын
Buna seara ! Am inteles si aveti dreptate dar ce ma intreb eu aceeia ce lucreaza in constructii ca si mine si nu avem timp de nimic si facem si efort fizic si cu toate astea nu slabim noi ce am putea face? Va multumesc!
@tnn-cj3vy 3 ай бұрын
mai putin zahar si alcool. intr-adevar aveti nevoie de glucoza pentru energie dar aia poate proveni si din surse de carbohidrati mai sanatoase, precum cartofii, orezul, legumele. de asemenea sunt necesare si proteinele in dieta (pana la 2g pe kg) pentru a mentine masa musculara, daca nu doriti sa aratati skinnyfat. cautati pe google poze.
@mappamund Жыл бұрын
ce puteti spune de hrisca, pt cei cu alergie la gluten
@DoctorDamian Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/aZmHgdNn3cuUqmw.html
@gela137 Жыл бұрын
🍀🍀🍀♾️
@eleonora1668 Жыл бұрын
Am slăbit in urma unui control efectuat în timp pîine cu secara multe legume fructe fara zahăr ceai apa carne pui și vo de curcan dimineața maninc beau un suc special morcovi semințe diverse fructe diverse leroyes fructe de pădure prin rotație ❤❤
@mihaelaispas9869 Жыл бұрын
Teoria ca teoria, dar,,praftica" mă omoară...😅
@anitadianar7646 8 ай бұрын
😂😂😂😂
@mdmarin7997 5 ай бұрын
Ceva normal 😂😂😂
@user-ty7ul4ed4i 3 ай бұрын
Mare dreptate ai....așa spunea Caragiale...
@ramonabolmadar5751 Жыл бұрын
Buna ziua sa știți ca va urmăresc sfatul foarte bine, am un metru 160 înălțime și am 64 kg și sunt mama la 4 copii și ultimul copil are 1 și 5 luni, și nu mai reușesc sa slebaesc 2 kg😢nu manac dulciuri manac o singur masa mai buna la brazi și nu folosesc sucuri doar apa cu lămâie și ghimbir beau dimineața pe stomagul gol un pahar și seara, dar apa cu lămâie și ghimbir care îl beau este foarte amar 😮vreau sa Spune-ți și mie cum sa fac sa mai slăbesc și eu 2 kg intr-o lună sau doua ca am o nută si nu mai reușesc sa scapi de 2kg😢?
@DoctorDamian Жыл бұрын
Fără sa știu toate detaliile, ți-aș sugera sa mai reduci din cantități, cam cu 10-15%.
@ramonabolmadar5751 Жыл бұрын
Mulțumesc ❤
@vasiletrinca4587 Жыл бұрын
Ați spus ce beți dar nu și ce mîncați. La 4 copii stați f. bine cu greutatea, vă stresați prea mult pt 2 kg, nu se merită
@ramonabolmadar5751 Жыл бұрын
@@vasiletrinca4587mulțumesc pentru compliment❤,
@danielaschueller145 14 күн бұрын
Draga mea, cu 4 copii este ziua f. stresantă. Stresul produce in corp cortisol, acesta blochează slăbitul. Apoi cunosc încă ceva ce făcea sora mea care are 3 copii: resturile de la copii le mîncat ea că să nu arunce. Acum are un purcel ptr. resturi și ea a slăbit. Mult noroc.
@franciscberei-tv8yd Жыл бұрын
Bună seara domnul dacian mă numesc berei maria sunt din Petroșani am vârstă de 52 ..ani și as avea o mare rugăminte dacă puteți sa mă ajutați sa slăbesc ca am mare nevoie ca trebuie sa fac intervenție chirurgicala va multumesc
@DoctorDamian Жыл бұрын
www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/
@laviniabella294 Жыл бұрын
Bunã eu am 1,51 înalțime si 78kg cam cate kg ar treui sã dau jos îmi puneti spune va rog frumos ?
@claudiapopescu7160 Жыл бұрын
Căutați calculator IMC. Introducând datele cerute rezulta un indice de masă corporala de 34.21 adică obezitate de gradul 1. Pentru o greutate normala acest indice variază între 18.5 și 24.99.Folosind regula de trei simpla avem 18.5*78/34.21=42.18 kg și 24.99*78/34.21 =56.97kg. Deci limitele sunt între 42kg și 57kg.Nu sunt medic. Am folosit doar logica.
@badassmomofteens4611 Жыл бұрын
Eu am 1,59 si 68 de kg,f f mult,incerc sa slabesc 10 kg. Tu ar trebui sa ai 50 de kg maxim la 1,51 inaltime
@anacoman1264 Жыл бұрын
Altceva nu știți decit de avocado. Eu am slăbit 20 kg fără avocado
@Anca5 3 ай бұрын
Sunteți de apreciat, va rog sa îmi spuneți cum ați reușit să slăbiți, ca tot încerc........
@cristinacalugarita4466 Жыл бұрын
"Nu fac" sau chiar nu pot sa faca....
@liatmayer4980 Жыл бұрын
Toți vorbiți de carbohidrati și cereale integrale dar două cuvinte despre"ce sunt"poate ar fi de ajutor decât o toraiala lungă și greu de urmărit.Sănătate
@Edituricubibi 5 ай бұрын
Am 72 kg si am 11 ani degeaba fac sport daca nu slabesc deloc...😭
@tnn-cj3vy 3 ай бұрын
72kg la 11 ani este nasol rau. am fost si eu acolo, stiu cum e. incearca sa mananci mai putin zahar si mai multa fibra si proteine. cauta pe net mancaruri bogate in astea 2 si incearca sa limitezi mancarurile procesate. sportul ajuta sa nu revina greutatea la loc. fa cat poti, nu trebe sa alergi 100 de km. multa bafta
@nonamenoname1300 Ай бұрын
Si la 11ani CE cauti pe You Tube?Halal parinti ai,nu te controleaza.
@anaturbinca7062 Жыл бұрын
Am o întrebare de ce două persoane care mănâncă exact la fel una se îngrașă iar cealaltă e chiar slabă, având același stil de viață. De aici ar trebui să începeți cercetările nu să vă limitați doar la alimentație.
@marcelapopescu2273 Жыл бұрын
Corect , aceeași situație și la noi 🙏
@ElenaOpera-eg7km Жыл бұрын
Adevarat😢
@cosmincosma505 Жыл бұрын
69 K au vizionat acest video......unde e diferența pana la 1 milion?🤔
@DoctorDamian Жыл бұрын
Dacă erai puțin atent, înțelegeai...
@cosmincosma505 Жыл бұрын
@@DoctorDamian mulțumesc
@lilianaiacob2194 Жыл бұрын
F greu slabesc
@AnaCont-xf2fk 4 ай бұрын
TOATE DRUMURILE DUC LA CABINETELE PRIVATE CU ALTE CUVINTE.TEORIE....
@adrianghiran9043 2 ай бұрын
calculatorul de calorii : ai nevoie de 4588 kcal sa te mentii, ca sa slabesti ai nevoie de 4088 kcal :))))))))))))) foarte folositor
@florinahegedus4962 Жыл бұрын
Exemple de farfurii
@bambibadoi1203 Жыл бұрын
Mulțumesc frumos.
PRO TV
Рет қаралды 335 М.
Altceva cu Adrian Artene
Рет қаралды 101 М.
超人夫妇
Рет қаралды 28 МЛН
Abonat la Sănătate
Рет қаралды 60 М.
Inginerii creierului, cu Alin Ispas
Рет қаралды 109 М.