Puoi trovare gli integratori consigliati a questi link 👇🏽 Acido lipoico: powerhousenutrition.it/menopausa/lipoic-pyruvat-c-con-acetil-cisteina/ Vit Antiox: powerhousenutrition.it/vitamine/vit-retard/ Prova a valutarli con il tuo nutrizionista o medico!

Gent.mo dott. veronesi ..... lei è un medico a misura di "malato", ho infatti la sensazione che lei con la sua pulita dialettica arriva direttamente al cervello, facendo un passaggio dal cuore, x rinforzare almeno un po' la mai autostima x farmi sentire meno fragile nell'affrontare la guerra al grasso. Grazie. A volte penso ancora di potercela fare.

Io a colazione mangio spesso un uovo con un pane tostato integrale condito con una foglia di insalata una fetta di formaggio, una salsa a piacere spolverata di semini misti . E poi tutti i giorni cambio il cibo. Spero vada bene

Ottimo video dottore, sto seguendo da poco il suo canale ed è un piacere ascoltare i suoi contenuti. Ho 52 anni, faccio il muratore e mi alleno 4-5 volte a settimana alternando pesi, corpo libero, cardio moderato e ovviamente l'immancabile e miracoloso stretching. Consumando molte calorie a causa del mio lavoro e dell'attività fisica che svolgo una colazione abbondante e proteica per me è fondamentale per affrontare le giornate al meglio e contemporaneamente preservare la salute e conseguentemente l'aspetto estetico. A giorni alterni comincio la giornata con pane integrale con marmellata senza zuccheri aggiunti, 2-3 uova sode o strapazzate e noci, oppure pane integrale con un velo di miele e 250 gr. di yougurt greco, poi vado al lavoro, pausa pranzo con riso basmati integrale e pesce o pollo (carne rossa una-due volte a settimana) ogni pranzo sempre con contorno di verdura, spuntino proteico pomeridiano durante il lavoro, poi a fine lavoro allenamento e cena leggera, ma proteica sempre con verdura e mai più tardi delle 19 se è possibile, a dormire non più tardi delle 10 e 30 salvo eccezioni con sveglia non più tardi delle 6-6 e 30. Con l'alimentazione e con l'alcool (qualche bicchiere di buon vino) sgarro solo ogni 15 giorni e durante le feste principali. Tanti non riescono a credere che facendo un lavoro manuale alla mia età riesco ad allenarmi 4-5 volte a settimana e a mantenere un fisico muscoloso e asciutto, io gli rispondo che il segreto oltre a una buona genetica è tutto nell'alimentazione e nel riposo notturno, ma niente da fare, molti storgono il naso e sospettano che uso farmaci anche se non me lo dicono direttamente. Il nostro corpo se trattato bene (alimentazione, riposo e attività fisica) è una macchina perfetta, la scusa del non ho tempo, non ho le forze è solo una giustificazione perché seguire un regime alimentare sano e allenarsi regolarmente è un sacrificio sia in termini di tempo che di fatica e anche se questo non mi da la certezza di campare fino a 100 anni mi da la certezza che gli anni che vivrò li vivrò al meglio e soddisfatto di quello che faccio.

Grazie lei dottore e veramente gentile e bravo ci spiega benissimo tutto con garbo e professionalità la ringrazio tantissimo 😘😘

Lei e miglior dottore nutrizionista che abbia mai visto. Condivido ogni sua parola.👏👏👏👏💪🏻

Dottore lei è fantastico la scopro ora e la seguirò per sempre

Carissimo dott veronesi ti ho scoperto da poco grazie per i consigli che dai

Spiegazione perfetta! Peccato però che vivo lontano dalle sue sedi altrimenti ci verrei subito

Grazie dottore per le sue informazioni. Sono diabetico di tipo 2 e, vista la mia situazione...e non solo per questo, ho dovuto imparare a mangiare bene per cercare di mantenere la glicata entro limiti accettabili. Devo dire di esserci riuscito considerando che nelle ultime analisi semestrali il livello di glicata si è attestato intorno ai livello di 45/49. Il mio tallone di Achille però è la colazione. Prima di passare ad un regime alimentare corretto, io non facevo colazione, nei vari colloqui avuti con il diabetologo, oltre ad essere stato indirizzato verso una dieta adeguata mi è stata suggerita l'importanza dell'abbinamento proteico anche durante la colazione. Per ora il mio massimo abbinamento proteico è yogurt e quella che comunemente viene chiamata granola, io cerco di preferire quella con avena e mandorle. Il dubbio è che, in alcuni casi, questo tipo di alimento riporta fra gli ingredienti zuccheri aggiunti (zucchero liquido, succo di acero o miele). Ultimo dubbio, pratico ciclismo con uscite e allenamenti intensi quindi, se voglio tornare a casa, non posso fare a meno di alimentarmi con i carboidrati. Domanda: quali attenzioni devo porre nell'assumere i carboidrati?Quando devo uscire in bici, cerco di fare una colazione a base di avena (tipo granola di cui parlavo prima). In borraccia sciolgo dell'avena in polvere da assumere durante l'uscita ma non è sufficiente ed è un discreto mattone da deglutire e devo comunque alimentarmi con le barrette con tutto quello che c' è dentro. Quando vado in bici posso considerarmi "normale" e non porre tanta attenzione in quello che ingurgito? Grazie

Professionale, responsabile, meticoloso, preparato!

Grazie Dottore,che bello ascoltarti

Buongiorno Dott. Veronesi, potrebbe fare un video sulla differenza tra il Kefir e lo yogurt con bifidus, quale dei due è più efficacie ? Grazie dei suoi video informativi, li ho condivisi anche ad altri. Dio la benedica! 0:18

Ti ho conosciuto oggi quanti buoni cosigli grazie dottore fa al mio caso ti seguiro sempre

B.giorno dottore io al mattino bevo una di latte con muslei.. questo alle 5.15 ..verso le otto mi viene fame e mangio un pacchetto di crackers integrali e una mela adesso provo seguire il suo consiglio grazie

Buongiorno dottore. Veronese, ho appena compilato il modulo per essere contattata e cominciare con lei un percorso nutrizionale, gli ultimi due anni ho fatto diete con nutrizionisti ma purtroppo non ho perso nulla. Sono iscritta al suo canale da poco e piano piano sto guardando tutti i video,

Bravo Dott.Enrico!👏🫶

Comincio con la colazione poi per un po' di tempo e un integratore .poi ci sarebbe bizonio continuare con i consigli potrebbe aiutarmi no loso .grazie dottore per tuti consigli ,sarebbe un po' da seguire e importantissimo.

Complimenti sei il migliore

Grazie della risposta molto gentile.pensavo che ci potesse essere qualche alimento che si poteva inserire al posto delle solite cose .

grazie x la prima volta ,continuerò a seguirla

Complimenti dottore sempre ottimi contenuti

I nostri anziani si alzavano alla mattina , una tazza di latte con del pane del giorno prima , se avevano i soldi mettevano del caffè. Avevano tante di quelle energie da vendere .

Grazie Dtt. Di cuore ❤️

❤❤😊 grazie tanto per bellissimi consigli mi stanno da vero di aiuto

gentilissimo e molto professionale la ringrazio.

Ditt. ENRICO L HO VISTA ADESSO GRAZIE PER I CONSIGLI DELLA COLAZIONE..

Grazie del consiglio

Grazie dottore proverò

Grazie x i consigli❤

ho sempre fatto un'abbondante colazione all'italiana, dolce, con latte e caffè, fette biscottate e marmellata e burro. Stavo bene durante tutta la giornata, mi tornava la fame verso mezzogiorno e non ingrassavo mai. Quando ero ragazza a colazione si mangiava il pane spezzettato nel latte e caffè, ed era una colazione più sana.

Scoperto oggi. Graziee dei consigli preziosi

grazie dei suoi prezioni consigli..ricordo ancora le copertine di Cultura fisica, i nostri anni 80😢.. lei, Mauro Sarni, Spattini.. una info: c’è differenza tra acido lipoico e acido alfa lipoico? in commercio tra gli integratori mi sembra predominante il primo. buon lavoro grazie ancora 🥇💪

Grazie Dottore!!

Mi dispiace contraddirla ma io non posso assolutamente pensare di mangiare salato al mattino. Mi risulta inoltre che il cervello si nutra di zucchero e al mattino ne ha assolutamente bisogno.Per tutto il resto sono d'accordo con lei,grazie per i suoi contenuti sempre molto interessanti; per una come me attenta alla salute.

Condivido 😊io sono ghiotto di yogurt greco zero grassi e zero zucchero, una galletta di riso 🍚 e un velo di marmellata biologica

@msvinante Pancakes con albumi e yogurt Colazione American 6 pezzi elisa di rienzo Ingredienti 150 g di albumi 60 g di yogurt greco magro 40 g farina di avena* 1 pizzico di bicarbonato 1 cucchiaino di succo di limone qb latte o acqua Istruzioni 1. Versate gli albumi in una ciotola e iniziate a mescolare fino a farli diventare un po' spumosi. 2. Aggiungete lo yogurt greco e amalgamate bene il tutto. Unite il succo di limone, il bicarbonato e la farina a pioggia, sempre mescolando, fino ad avere un composto liscio e senza grumi. 3. Scaldate una pentola antiaderente (volendo oliatela leggermente) e quando è calda versate un mestolino della pastella e lasciate cuocere finchè non si formeranno delle bollicine, circa in un paio di minuti. 4. Girate, cuocete ancora un paio di minuti e mettete da parte. 5. Procedete con il resto del composto. ô. Servite accompagnando con miele, sciroppo d'acero, marmellata, creme al cioccolato, frutta fresca, frutta secca.... Note * La farina d'avena si trova facilmente nei supermercati, o in alternativa potete tritare i fiocchi d'avena. Potete ovviamente diversificare il gusto utilizzando anche farine diverse, anche mixando farina di cocco, di mandorle. NB: potete anche prepararne di più, congelarli e poi, alla mattina, scaldarli nel tostapane.

Grazie mille 😊

Io faccio dei periodi di intermittent fasting saltando la colazione e a volte faccio pure uscite di ciclismo di un paio d'ore a digiuno dalla sera prima senza problemi. Sinceramente non ho più avuto la tipica sensazione di fame di quando ero giovane e mangiavo a caso. Poi quando è ora mangio con appetito e anche tanto ma la sensazione di fame la provo molto raramente, in genere dopo intensa attività fisica a digiuno

Grazie dei consigli dottore

Sono anni che a colazione mangio noci mandorle uova e pesce o bacon e sto da dio, non sento la fame per tutto io giorno.

Buonasera dott. Veronesi l seguo con interesse i suoi video complimenti per la chiarezza .le espongo il mio problema . Sono parkinsoniano e la colazione è un problema per via dell assunzione della levodopa sconsigliato assumere proteine idem a mezzogiorno come posso fare ?

Buongiorno grazie dottore

A colazione Kefir, 2 kiwi e una manciata di noci, vitamine del gruppo B e poi 10 mila passi veloci e a metà mattina una banana o una spremuta.

Dottore ,ho fatto molte diete ,ma lei mi sta facendo capire il vero concetto di alimentazione sana. Mi dica c e' bisogno dopo la prima colazione , anche dello spuntino dello 11 e quello del pomeriggio?

C hiaro, semplice e dettagliato. La contatto di certo !!!

Buongiorno dottore, mi sono iscritto al suo canale, lo trovo molto interessante, io faccio colazione con 40 grammi di muesli e latte parzialmente scremato e arrivo al pranzo senza fame, può andare bene?

Dottore io e mio marito ci alleniamo spesso. Anche coi pesi. Ma non sempre. Facciamo corsa anche. Alimentazione sana come cita lei. Siamo stati seguiti per perdere un po di peso da un pers trainer. Ora io alla fine sto in forma. Mio marito ha quell antipatico grasso profondo (20 cm di spessore) che però nn va via. L acido Lipoico farebbe bene a lui? E io è bene che lo prenda pure? Io sono 1.70 per 61 kili. Grazie se rispondera Dottore. Lei è uno dei pochissimi che spiega davvero davvero bene❤

Buon giorno dottore,bel video ma cosa posso bere la mattina? E quante volte le uova a settimana? Grazie

Ancora a demonizzare le uova ?? Le uova vanno benissimo e non aumentano l'LDL ! Se parliamo invece di eccesso , questo non va bene in nessun alimento .

Buona sera Doc, la seguo sempre con molto interesse. Per fare capire le do qualche info.. ho 69 anni, in pensione da 2, prima facevo l'istruttore subacqueo e guida subacquea ( ultimi 23 anni), quindi sempre fatto abbondante colazione presto, pranzo leggero perché poi si tornava in acqua, e cena come pasto principale della giornata. In questi ultimi 2 anni di pensionamento il mio peso è passato da 74 ad 80 km. Dall'inizio di quest'anno ho deciso, per motivi di coscienza, di diventare vegetariano, e levarmi anche quei fastidiosi chili di troppo. Ho adottato il sistema della dieta intermittente 16/8 , e per praticità salto colazione., o meglio, la posticipo alle ore 12.. preciso che benché sveglio, resto a letto fino alle 9, poi bevo caffè deca senza zucchero, da un po di tempo (seguendo lei) verso le 10 prendo 3 g di creatina er poi ginnastica a corpo libero e con pesi per circa 1 ora. La mia colazione delle 12 è fcompostab di latte di avena con 30 g di proteine mi polvere, 4 fette di pane nero con ricotta e marmellata senza zuccheri aggiunti, più fiocchi di avena integrale nel latte di prima. Valore calorico all'incirca 450kcal. Facendo cosi il mio peso è sceso a 72 kg e mi sento benissimo. Normalmente nel pomeriggio vado a volare col parapendio e dopo faccio spuntino con barretta proteica e noci o WP enervit. Per cena(verso le 19:30 insalata, pasta e fagioli o riso e lenticchie e frutta. Chiaramente quando parto per un trekking di uno o due giorni la colazione al mattino prersto è sempre abbondante e semprtr comunque con abbinamento proteico. Ecco.. tutta questa mezzo romanzo per dirle che in alcuni casi specifici, come il mio, non fare colazione può funzionare... o sbaglio tutto ? Buona serata

Io già da molto tempo per colazione mangio o Panckake o uova strapazzate con una fetta di pane tostato oppure albume e fiocchi di Avena integrale con sopra delle gocciole extra fondente

Buon giorno dottore io a colazione mangio tutti i giorni mangio corn flaks e latte scremato, come mi aveva detto lei va bene, perché mi vogliono fare fare un esame che sichiama immuno sisazzione siero eletto forensi proteica, io di proteine ne mangio, perché sono vegetariano.

...premetto che sono un patito della colazione, da sempre! Da circa 10 anni ho optato per una colazione "salata", uovo alla coque, frutta secca, 1 frutto fresco, a volte qualche fettina di prosciutto crudo, latte di mandorla o soia, senza zucchero...e zuccheri in genere! Gli studi recenti dicono però sia meglio non farla, bere una tisana o semplice acqua, per poi pranzare in modo più abbondante. Diciamo una forma di digiuno intermittente che lascia il corpo libero da alimenti per circa 16/17 ore. I pasti vengono ridotti a 2; pranzo e cena. Personalmente preferisco di più saltare ( non sempre) la cena e a volte applicare l' o.m.a.d. (one meal a day), 1 pasto al giorno per permettete al corpo di entrare in autofagia e fare un po' di " pulizia" .... Saltare quindi la colazione pare non sia poi così tanto sbagliato.... Un saluto e complimenti per i Suoi filmati....

Buongiorno che consigli per persone anziane?

Grazie dottore per questi validi suggerimenti .Volevo sapere questi integratori che lei consiglia si possono comprare senza ricetta medica e si possono assumere senza problemi? Per quanto tempo?

Cosa pensa dell' avena?🎉😊

Salve Dottore Enrico, ci sono alcuni nutrizionisti o almeno sedicenti tali, che consigliano il digiuno intermittente in quanto migliora la sensibilità all'insulina e il metabolismo, riduce l'infiammazione, abbassa il colesterolo e la pressione del sangue in chi ce l'ha alta e facilita il dimagrimento. Lei cosa ne pensa?

Buongiorno dottore, mer me che ho fatto una scelta vegana? Io la mattina prendo tè con pane semintegrale grani antichi, farcisco con crema di mandorle senza zucchero e marmellata di limoni preparata senza zucchero ma con succo d'uva. Metà mattina, una mela o frutta secca.

dottore mi scusi cosa ne pensa della chia ? Al mattino metto Chia latte iogurt ed eritritolo grazie

Buonsera dottore. Grazie per le sue spiegazioni molto chiare. A proposito dell' acido lipoico. Io che soffro di ipotiroidismo lo posso assumere? Si può trovare in farmacia o parafarmacia? Grazie Eugenia

Io avvolte faccio colazione con il latte intero e poi aggiungo un po' di acqua e pane o camomilla e un pezzo di torta di mele o faccio torta di arance ciambella o torta di carote ma non troppo Zuccherata.

Dottor Veronese buongiorno. Che ne pensa di una colazione a base di bevanda di mandorle non zuccherato, poco caffè e una fettina di torta fatta da me a base di: farina di mandorle, farina di cocco, olio di cocco, 2 uova intere, mezzo bicchiere latte di mandorle, 1 cucchiaio di eritritolo. Purtroppo mio marito ama la colazione dolce.....è dura farlo cambiare a 70 anni. Comunque è una colazione proteica anche questa, alla fine. Corretto? Grazie

Grazie mille per i buoni consigli Io che amo l'hummus di ceci, posso abbinarlo a pane tostato integrale a colazione?

Salve dottore!. Sono stata operata di tiroide due volte. Mangio poco. ! Ma continuo a ingrassare.da 67.kili.. In un anno sono ingrassata di 20 kili. 85... Puo aiutarmi!?.... grazie mille

Grazie dottore

Salve Dottore. Potrebbe dirmi qual'e il momento migliore per assumere acido alfa lipoico? Nei suoi video specifica alla sera con la cena e in questo al mattino con la colazione. Grazie per l'attenzione.

molto, ma molto interessante; grazie, ma mamma mia come complicato, per far colazione c'è da studiare; non so se mai ci riuscirò

Molto interessante

La mia colazione:porridge con fiocchi di avena,chia,una noce di burro,mirtilli,kiwi e della cannella 💪💪

Buongiorno dottore, che ne dice di una colazione con fiocchi di avena integrali e in bevanda vegetale a basso contenuto di zuccheri? Un saluto

Salve dottore avrei bisogno di una dieta per colesterolo alto, ereditato ,non sono grassa ma di corporatura media, grazie

Buongiorno Dottore, a colazione mangio da più di un anno dei pancake datti in casa , con yogurt greco senza lattosio , albume e farina di riso, o grano saraceno o avena. Senza zucchero , ma un velo di nocciola Novi e fettine di banana. Ho notato che sono sazia e in forze o fino al pranzo, non mi appesantiscono . Cosa che invece prima non succedeva con i cereali nel latte. Può essere considerata una colazione sana e bilanciata ? Grazie per i suoi consigli.

Sono d'accordissimo per questi consigli di colazione....volevo sapere se si possono alternare un giorno quella dello yogurt un giorno quella della fesa di tacchino e pane integrale.......a me la fesa non piace potrei mangiare in cambio del prosciutto crudo della wellness?....riguardo le uova ok.....vorrei pure sapere se bevendo una volta al giorno il danacol è un prodotto che effettivamente agisce sul colesterolo negativo abbassandolo o è tutta pubblicità....grazie anticipato

Buongiorno prof mi chiamo Andrea mangio anche l'aria e ingrasso ho provato sono stato da una dietista da una dietologa ma nulla di fatto dovrei perdere 20kg ma è fantascienza mi potrebbe aiutare lei grazie buona giornata

La mia colazione tipo, una bustina di mokkaccino nel latte caldo, una salsiccia un uovo e due fette di pancarrè.

Buona sera dottore, se faccio colazione fuori casa cosa mi consiglia se tipo vado al bar grazie

Nel video “cosa mangiare a cena” consiglia di assumere l’acido lipoico a cena per dimagrire. Quindi a colazione o a cena cambia qualcosa o è lo stesso?

Buonasera doc e'la prima volta che la vedo , sono Maria teresa non sono grassa ho solo un po di pancetta peso 55chili

Buongiorno dottore grazie dei consigli ti segui da poco.... vorrei perdere peso... come mi Poi aiutare...piu per problemi di salute

Ciao ho 67 anni peso 69 kg sono alta 1,59 come posso fare per dimagrire ho problemi Con lattosio e soia

Grazie mille

Buonasera questo integratore si può usare se una a la tiroide di hashimoto grazie

Buon giorno dottore io tutte le mattine mangio x colazione mi prendo una tazza di caffè e latte e ci metto due cucchiaini di zucchero . Poi ci inzuppo due fette biscottate ..va bene come faccio? Grazie

Ma per una persona adulta la mattina quante uova a colazione e per tutti i giorni?

Buongiorno a tutti ho ,58 anni guido il camion con orari variabili ..4 anni fa ho avuto un infarto ..se alla mattina mangio le uova il colesterolo aumenta ...sono veramente stanco non so più cosa mangiare....( Ho fatto prima a smettere di fumare che imparare a mangiare). Aiutatemi

Doc ma le proteine in polvere, anche se di buona marca, possiamo stare sicuri o sono sempre prodotti industriali che non sappiamo mai come vengono fatti...?

enrico mi fa piacere trovarla io da quando sono stato male sono invalido al 100 % 100 mi sono ingrassato non ho + modo di bruciare e consumare lavorando !!! sono trascorsi 22 anni e ero 75 kg quando lavoravo ora sono oltre 90 kg... cerco di mangiar poco ma la fame c'è.... mi preoccupa il fatto del peso ora ho 56 anni e mi sono fatto male a 34 anni!!! speriamo bene by by.. 1 caro saluto by da luigino.

Buongiorno Dr il mio problema fin da piccola è che non ho mai fame, di conseguenza non mi piace cucinare... quindi mangio perché devo quello con meno fatica.. cucino con ricette su internet visto dietologi e nutrizionisti ma non calo una virgola anche perché non so come mi devo cucinare e le ricette sono sempre con qualcosa che non ho.La colazione la faccio con orzo solubile e acqua (il latte non mi piace più), 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata fatta da me, un frutto se mi ricordo a metà mattina, un primo o un secondo a pranzo e a cena viceversa... Cammino tanto ma mi sento sempre più fiacca con 66 anni suonati.Potrebbe suggerirmi un consiglio? Grazie mille

Bravissimo dott

Buon giorno dottore, io faccio colazione con latte e biscotti, qualche volta con fette biscottate e marmellata, e giusto?

Dottore cosa devo fare?Io dormo di giorno. Mi sono abituata cosi,non ce la faccio a cambiare .E' pericoloso?Mangio solo la sera.

Se la colazione è cosi importante quante calorie vanno assunte rispetto alla cena? Parlando in percentuali. Il detto colazione da re, pranzo da principe e cena da povero. Io farei 35% a colazione, 30% a pranzo, 5% spuntino e 20% a cena. Sbaglio?

Io mangio pane di farro integrale con marmellata senza zucchero e yogurt greco bianco

Salve dottore ..fare colazione mangiando i biscotti dei bambini Plasmon che benefici porta?

Ho bisogno di aiuto grazie

Io mi alzo prima ma devo avere il tempo di fare colazione seduta comoda e tranquilla. Mangio una fetta di pane integrale con olio di lino e mezzo limone spremuto sopra, due noci o tre mandorle e una tazza grande di the senza zucchero. Le uova quando le mangio le uso a cena. Può andare?

Io faccio colazione abbastanza presto, però bevo tè verde senza zucchero, numero 3 fette biscottate integrali è un po' di marmellata senza zuccheri.. aggiunti. Però come integratore a digiuno prendo la garcinia Cambogia

Buongiorno Dott. Enrico, secondo il suo parere yogurt greco e fiocchi d'avena vanno bene insieme come colazione?

Buongiorno è un piacere sentirla nei video. È possibile sapere per quanto tempo si può prendere l'acido lipoico? Oppure non ha un limite di assunzione, oppure si può fare a cicli? La ringrazio