14 proposte sane per dimagrire mangiando tutto quello che vuoi a colazione

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Күн бұрын

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capitoli 00:00 introduzione
00:47 uova
02:08 germe di grano
03:32 banane mature o verdi?
04:10 yogurt bianco greco
05:25 frullati di verdura e frutta
07:02 bacche frutta rossa
07:54 pompelmo e farmaci
09:04 caffè da solo
09:57 kiwi
11:00 tè verde Matcha
12:17 semi di Chia
13:37 avena
14:29 semi di lino
15:28 noci o noci tostate?
16:46 consigli pratici
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Пікірлер: 363

@donnarinata 2 жыл бұрын

Ti devo tanto,grazie Mi hai spiegato semplicemente cosa e come mangiare Non ho più fame nervosa che evidentemente non lo era,ma solo crollo della glicemia fra un pasto e l'altro e,miracolo,ho perso un kg in una settimana Chiedessero bottega dietologi e nutrizionisti con i loro 5 pasti da fame al giorno,le loro bilance e tutto lo stress che inducono in noi clienti paganti e frustrati. Grazie di cuore 🙏

@goodluck2404 10 ай бұрын

Non riesco piu' a smettere di guardare questi video. Spero anch'io di poter perdere una 20ina di chili ( come la signora Sitanna) . Complimenti veramente!

@elecillo1594 2 жыл бұрын

Grazie per i consigli, sempre molto interessanti e attuabili! 😊

@claudiaarcangioli538 2 жыл бұрын

Grazie per i tuoi consigli, spieghi tutto molto bene ed io ti guardo sempre con piacere.🤗

@rosariascalia9538 Жыл бұрын

Buoni consigli senza dubbio. L'unica cosa che mi sento di dover aggiungere è che i semi di lino, essendo molto coriacei, è meglio utilizzarli in polvere. Chi non sa di soffrire di diverticolosi, potrebbe subirne un aggravamento ed arrivare ad una diverticolite con conseguenze più o meno gravi. Grazie e buona giornata

@fiorellapagliari341 2 жыл бұрын

Grazie come sempre dei consigli che dai!🖐

@halninethousands Жыл бұрын

La mole di cose che sto imparando seguendo il tuo canale è incredibile. Grande!

@Sitanna 2 жыл бұрын

Grazie molte, hai confermato che la dieta che ho seguito x 1 anno e mezzo era giusta! Importante la colazione come hai indicato! Ho perso 27 kg in 18 mesi e non sto più riprendendo quelli che ho perso, anzi sto mantenendo il mio peso forma di ~ 60 kg! Grazie infinite, tutto giusto, provare x credere!!!

@paolacottitto4123 2 жыл бұрын

Quale dieta hai seguito se non sono indiscreta

@milena5902 2 жыл бұрын

Quale dieta? Potresti postarla qui per favore... 🙏

@georgieb.1037 2 жыл бұрын

@Anna Maria zambetta che dieta hai seguito?

@Sitanna 2 жыл бұрын

@@paolacottitto4123 al mattino: spremuta di 1 pompelmo a digiuno e dopo yogurth magro bianco , 150 gr, importantissimo niente cereali; niente fino all'ora di pranzo oppure solo 1 frutto o una spremuta di arancia; a pranzo e a cena : 1 cereale + 1 vegetale + una tazza di legumi, come quantità la metà di quello che prendevo prima di cominciare la dieta; niente merenda o al max 1 frutto. Importante: 1 fetta di pane integrale a pranzo e 1 a cena! Attenzione con i cereali, meglio integrali! Tutto qui non mi sono privata di niente solo dimezzata la quantità!

@milena5902 2 жыл бұрын

@@Sitanna ma le proteine? Carne o pesce?

@danielaleone3778 2 жыл бұрын

Interessantissimi spunti che mettero' in pratica!!! Grazie!!!!!

@Elena-kz6ss 3 ай бұрын

Video con contenuto ECCEZIONALE! Grazie ❤

@user-zh4hq1ym1o 10 ай бұрын

Felicissima di aver scoperto i tuoi video..niente a che vedere con la quasi totalità dei video in circolazione ….estremamente interessanti e un concentrato di scienza spiegata con dovizia di particolari ma con tale semplicità che consente anche a noi non “addetti ai lavori” di comprendere i fondamentali concetti per cercare di mantenerci sani e in forma . Complimenti vivissimi, di vero cuore e un grazie per i preziosi consigli, tutti utilissimi … grazie davvero!!😊❤

@gabriraguzzi 24 күн бұрын

boh bello ma direi che ci sono mille video uguali in circolazione,capisco che vogliate far complimenti ma un po' di .... sincerità

@rosannafroio7851 2 жыл бұрын

Grazie per questi saggi consigli sulla colazione , confermo quanto hai detto,sono una salutista e la mia colazione e dettata da questi alimenti. Nonostante sono una donna adulta in una fase di età che si accumulano grassi facilmente in zone corporee non desiderate, preservo una perfetta forma fisica e un'ottimo stato di salute. 👏👏👏😊

@ac-dg5oj Жыл бұрын

Beata a te

@luminitaacsinia8908 2 жыл бұрын

Grazie,molto utili i tuoi suggerimenti 💯👍👍👍👍👍👍👍

@mikifiamma4023 Жыл бұрын

Grazie ,sei molto preparato e invogli a vivere e mangiare sano,ti seguo e consiglio quello che ti spieghi benissimo.grazie

@raffaellacasalino8640 2 жыл бұрын

CIAO PROFESSORE...SPECIALE...GRAZIE BELLO E BRAVO!!!

@miriamaracri2507 Жыл бұрын

Fantastico video! Grazie!

@MsFUCSIA Жыл бұрын

Grazie mille delle preziose informazioni!!

@FatimaZahra-cm1zo Жыл бұрын

Grazie mille dottore per questo video tanto importante lo già condiviso con tutti i miei contatti. Spero che ci aiuti a ritornare in salute

@chiaraangelucci9139 2 жыл бұрын

Grazie sei molto preciso,conciso ed efficace,assomigli a mio padre che era chimico e ci insegnava una buona alimentazione in casa col poco che avevamo! GRAZIE di ❤️

@AlmaPhysio 2 жыл бұрын

Complimenti a tuo papà 😊

@chiaraangelucci9139 2 жыл бұрын

Mio padre è volato in cielo 41 anni fa ma ci ha lasciato una grande eredità: ci ha insegnato anche a camminare da sole, ad usare la nostra testa e puntare gli occhi in cielo senza trascurare chi ci vive accanto con i suoi bisogni! Ti sembra poco? Ciao e grazie ancora

@HaraGhirmai Жыл бұрын

@@chiaraangelucci9139 wow!

@graziellalorenzini6646 Жыл бұрын

@@AlmaPhysio .

@vincenzadimarzo6238 10 ай бұрын

Ciao il ponpelmo va bene anche rosa??😊

@patriziaguerzoni2440 Жыл бұрын

Grazie. Sono consigli molto importanti di cui avevo bisogno

@alfonsinalorusso7059 2 жыл бұрын

Grazie per le spiegazioni e i consigli molto utili

@marisascarelli5871 2 жыл бұрын

Grazie del bellissimo video.,🤗🤗

@rosabianco16 2 жыл бұрын

Bravissimo quardo sempre i tui video molto interessanti .mi sono di grande aiuto per me .anche per la famiglia

@baltico2413 2 жыл бұрын

Ti sono molto riconoscente Gianluca per questo video. Un abbraccio dell'Abruzzo. Continua con questa grinta. Francesco

@valeriamicelli3923 2 жыл бұрын

Grazie molto preciso e professionale ❤️

@adelecristadoro2631 Жыл бұрын

Sei fantastico, grazie del tuo programma.

@LUCY-zt5ft 8 ай бұрын

Gentilissimo, è un bel po' il tempo che ti seguo e sei veramente interessante e dì aiuto nelle tue spiegazioni!! Cortesemente mi interessava qualcosa sui diverticoli. Grazie..😊😊😊

@nadiaidalene7289 2 жыл бұрын

Grazie mille per il tuo consiglio

@GCar-pn4de 2 жыл бұрын

Grazie i tuoi consigli sono molto utili

@beccogiallo Жыл бұрын

Grazie per gli ottimi consigli.

@loredanamessina2542 2 жыл бұрын

Grazie mille 👍😊

@rosannanotaro1421 Жыл бұрын

GRAZIE FIGLIOLO MI APRI LA MENTE DIO TI BENEDICA

@gerardog.4987 2 жыл бұрын

Eccellente spiegazione. Complimenti davvero convincente.

@marinadincecco6574 Жыл бұрын

Grazie mi fai sentire bene quando ti ascolto

@ceraselaniculae9890 Жыл бұрын

Grazie mille per i consigli!🙏🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@lucianoglingani2821 2 жыл бұрын

Bellissimo 💯🔝 grazia 🙏

@andreaturna7915 8 ай бұрын

Ciao Gianluca! Sei mitico ! 😊

@antonellaonorati806 2 жыл бұрын

Coa dire...... video chiarissimo. Grazie!!!

@francescamarchiale3460 2 жыл бұрын

E' da poco che ho cambiato alimentazione seguendo i tuoi consigli ed ho già trovato giovamento, maggior energia (prima ero sempre stanca) e minor problemi intestinali e stranamente prima ero un po' depressa ed adesso va meglio anche il lato emotivo . Grazie dei consigli

@mariangelaronzoni7470 Жыл бұрын

Grazie ma quelli che non possono mangiare frutta secca ,x problemi di intestino , cosa possano mangiare al posto delle nostre eccc... ci sono delle farine grazie se può mettere una spiegazione ..

@AntonioPrimon Жыл бұрын

Sei davvero un MITO 🙏🏻💪🏻💪🏻

@graziaruberto7984 2 жыл бұрын

Ciao Gialuca i tuoi videi sono iteressanteegrazie

@gracetoni2003 2 жыл бұрын

Grazie, molto prezioso... Mi piacerebbe, se ti è possibile, un video in cui chi non vuole perdere peso capisce cosa mangiare x stare in salute😅 Grazie!!!

@francagironella3710 2 жыл бұрын

Grazie Gianluca🙏

@vincenzavittiglio5258 Жыл бұрын

Grazie mille dei tuoi video

@MarysafloryoFlorio 2 жыл бұрын

SeI MAGNIGICO..TI SEGUO SEMPRE..E I CONSIGLI CHE DAI.. li seguo..

@silvio3d 2 жыл бұрын

tranne il germe di grano già uso questi alimenti costantemente nella mia dieta, bravo si vede che sei preparato

@mariabianchini863 2 жыл бұрын

Grazie !!!!!

@carmenisidori2261 2 жыл бұрын

Bravissimo!!!!!

@rosbrysanfilippo3172 2 жыл бұрын

Grazie essere prezioso 🙏🏻💗

@Nonamehandlegaia 2 ай бұрын

😍 interessante e di ispirazione per la colazione

@enricaferracuti5715 Жыл бұрын

Grazie x i consigli bravissimo

@marinicapetcu9145 2 жыл бұрын

Grazie!

@annamariadimolfetta1907 2 жыл бұрын

Ho ascoltato questo video alle 5 di mattina che dire grazie grazie grazie, quanti errori ho fatto nella mia vita. Complimenti..

@violarexhaj2788 4 ай бұрын

Sei fantastico ❤ grazie mille

@celsatosi9331 2 жыл бұрын

Molto educativo e salutare

@gabrirazma Жыл бұрын

Grazie 🙏 💚

@patriziaandressi2844 2 жыл бұрын

Sempre molto interessanti i tuoi video, sempre pieni di consigli. Mi piacerebbe sapere per chi è intollerante al nichel la frutta secca, avena e semi, non vanno bene. Come si possono sostituirli? Grazie

@alfonsinaromano1262 Жыл бұрын

Grazie. Sei unico

@FabrizioDelTufo Жыл бұрын

Grande Gianlu ! sei un mito !!

@pasquacinquepalmi1181 2 жыл бұрын

Di ritardo,, Buongiornissimoooo,, Amo'🤩,,Ma ti seguirò sempri tuoi consigli,,Sono fondamentali X il nostro corpo, E' Questa lezione Di Salute 👍,,, Aggiungo. Ha quelli precedenti,,,Sono Dimagrita, È sto da Dio,,,Te amo PROFFFFF,, sei Stupendoooooooo,Come persona PROFF Loquace,,, Grazie 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏 Dios Bendiga Siempre 😇♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ abrazo fuerteeeeee buon fine settimana

@serenaklemm3894 4 ай бұрын

Perfetto 👏🏼

@lucianorutigliani1766 2 жыл бұрын

Grazie! E aggiungerei i legumi!

@bukurieballolli4669 Жыл бұрын

Grazieeee bravoo

@danielalorenzoni3413 Жыл бұрын

Video bellissimo! Grazie

@kriziadanca8776 2 жыл бұрын

Grazieee mille per I tuoi video!! Esistono degli yogurt grechi che può mangiare chi è intollerante al lattosio?? Se mangio lo yogurt,posso fare a meno delle uova o posso anche abbinare le 2 cose?? Grazie mille in anticipo,è tutto molto interessante!! 🤩

@isabellaisa280 13 күн бұрын

Grazie Gianluca

@Annarosy120 2 жыл бұрын

Fantastico

@cinziapulce7804 2 жыл бұрын

ottimo ✌🏻 🙃 grazie Gianluca.... informazioni utilissime

@francapittia2324 Жыл бұрын

Grazie

@mariazambelli3020 Жыл бұрын

In questo video... Per quanto riguarda i semi di lino dovresti dire che devono essere frullati frantumato.. per acquisire tutte le proprietà che hai detto altrimenti mangiati interi poi vengono eliminati con le feci ancora interi😉

@mariarenda2352 Жыл бұрын

Vero

@vincenzadimarzo6238 10 ай бұрын

Io di solito faccio i cracker ai semi quindi mi converebbe frullarli prima per far si di assimilare le sostanze nutritive?

@TesOryincucina Жыл бұрын

Utilissimi consigli grazie! Il mio punto debole è proprio la colazione.... Ma quindi le verdure/ortaggi nel frullato (anche cavolfiore o broccoli ecc) si possono mettere crudi?

@lellallinagf Жыл бұрын

Ottimo .....vorrei chiederti se le uova a colazione si possono mangiare tutti i giorni e se per i frullati é meglio farli con la centrifuga a spremitura a freddo o meglio con il frullatore per mantenere le fibre . Grazie Luca per i tutto quello che ci insegni 🤩

@dankova84 2 жыл бұрын

Grazie per tutte le info. Volevo chiederle se consiglia il latte al mattino, non necessariamente quello vaccino ma quello vegetale. Grazie

@venezia7alchimia39 Жыл бұрын

sei proprio bravo

@giusyvinci2742 4 ай бұрын

Ti volevo ringraziare per i consigli sempre utili, grazie per i dettagli certosini e le idee sei il number 1👍👋

@luminitaneagu764 2 жыл бұрын

Buongiorno. Potrebbe fare un video simile anche per il pranzo e cena,? Grazie mille

@AlmaPhysio 2 жыл бұрын

ok certo 😊

@marisabaldoncini3949 Жыл бұрын

Sono stupefatta dalla quantità di settori di cui possiede competenze il nostro dott. Gianluca . Congratulazioni a non finire !!!!!!!!! Erica

@luanafiore1408 Жыл бұрын

grazie

@emmanuelaiacona4323 2 жыл бұрын

Grazie.

@AlmaPhysio 2 жыл бұрын

Grazie Emmanuela per la generosa donazione 😊

@loredanacrisafulli2753 Жыл бұрын

Verissimo 😀😀😀😀😀😀👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍😍😍

@violaverde27 2 жыл бұрын

Grazie, ottimi consigli. Ma i semi di lino do che andrebbero sminuzzati con macina caffè al momento per assorbirli.

@zitadatelmi4250 2 жыл бұрын

Sig.Gianluca mi potrebbe dare degli esempi da mettere in pratica per la colazione ...non posso prenderli tutti in un giorno se mi può aiutare...grazie mille è bravissimo

@bimbomixz Жыл бұрын

Ciao grazie per tutte le notizie che ci doni ho problemi di fegato grasso e mi è stata tolta la colicisti le uova le posso mangiare comunque? Grazie mille

@danielafaggionato6553 Жыл бұрын

Molto interessante manca un video che mantenga il peso senza irritare il colon e diverticoli grazie

@giuseppinagalia8519 2 жыл бұрын

👍💪🔝👏👏👏👋🤗❤️ grazie doc 😍

@silvanapolce7928 Жыл бұрын

Complimenti

@idapungitore8510 2 жыл бұрын

Grazie Gianluca, per comodità compro verdure surgelate, volevo sapere se hanno lo stesso valore nutritivo

@clodin68 2 жыл бұрын

Buongiorno. Il caffe va bene anche decaffeinato? Grazie dei suoi consigli.

@markmark7616 6 ай бұрын

salve , ho visto alcuni dei suoi video e vorrei chiederle un consiglio, mi hanno trovato il fegato grasso non da alcool ma perché mangiavo male , l'unica cosa la colazione mi può consigliare una colazione veloce e sana da poter preparare senza tanti impegni,senza cottura. grazie mille e buon lavoro

@carmelinatoucro 6 ай бұрын

Ottimo

@annikamonchiero4349 Жыл бұрын

Va bene anche lo yogurt greco senza lattosio ? Grazie per tutti i tuoi preziosi consigli

@carmelatiscia6716 4 ай бұрын

Pane pomodoro olio evo sale origano rucola e scaglie di formaggio. Questa è la mia colazione ideale.

@marcoserrao3368 2 жыл бұрын

🔝👏🏻👏🏻

@tatianaegiovanelli7477 10 ай бұрын

Grazie per l’aiuto che ci dai ti ascolto sempre io mangio spesso le uova però ho il fegato grasso va bene lo stesso? grazie

@GLENNYS8 2 ай бұрын

Dott.Gianluca, io ho avuto un problema di indurimento delle feci con difficoltà di evacuazione. Può essere possibile? grazie per la collaborazione Carlo Brioni

@pietroricci1090 Жыл бұрын

ottimo

@patriziamarini1505 2 жыл бұрын

Bevanda di soia e caffè....che ne pensa di questo abbinamento? Grazie di ❤

@albertodefraia2894 2 жыл бұрын

Frullato con fiocchi di avena banana, carota viola, gambo di sedano, prezzemolo, polvere di curcuma, e Zen zero, cannella.semi di chia, lino, canapa,papavero, semi di zucca, di girasole qualche mandorla, tutti I semi e avena mettere a mollo in una bevanda a piacere tutta LA notte Ed LA mattina frulla del tutto preferibilmente denso e lo gusti col cucchiaino non esiste una colazione simile. 😋😋😋

@domenico.freedom 2 жыл бұрын

Grazie ti seguo anche se in differita. Non trovo il link the macha?

@pitbulllab8270 Жыл бұрын

la mia super colazione, un mix di fiocchi d'avena e cereali integrali con pochissimi zuccheri, 3 noci e un pezzettino di cioccolato fondente 90%, 200 ml di latte e caffè.....un bel pastone tutto mischiato da gustare.