ДИНАМІЧНА РАНКОВА ЗАРЯДКА / РАНКОВА ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ ЩОРАНКУ

Рет қаралды 13,237

Күн бұрын

Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorch...
Стати спонсором: / @viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Вайбер канал ➡ invite.viber.com/?g2=AQBpTpPh...
Таймінг:
0:00 - початок
1:46 - вправа 1
3:02 - вправа 2
4:18 - вправа 3
5:35 - вправа 4
6:53 - вправа 5
8:09 - вправа 6
9:26 - вправа 7
10:43 - вправа 8
11:58 - вправа 9
13:15 - вправа 10
14:16 - заключне слово
Після ранкової зарядки людський організм "прокидається" значно активніше та швидше. А все тому, що фізичні вправи допомагають активізувати кровообіг. Після цього всі тканини і органи починають насичуватися киснем. А ще після ранкової зарядки у людини поліпшується самопочуття, відчувається приплив енергії та сил.
Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net
ДИНАМІЧНА РАНКОВА ЗАРЯДКА / РАНКОВА ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ ЩОРАНКУ

Пікірлер: 54

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy Стати спонсором каналу: kzfaq.info/love/PEaS5R_hgRd53q2TGXfSBwjoin ПРИВАТБАНК: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy

@user-xs7fd1cu9b 2 ай бұрын

Дякую, дуже суперова динамічна зарядка❤😊

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дякую Вам

@user-kf7dp9iu2y 19 күн бұрын

Дякую за класну руханку!!!

@viktorcholiy 17 күн бұрын

І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю

@its_oksanka 2 ай бұрын

Супер руханка👍 Дуже дякую!🙏

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-lq3mr2ml7j 2 ай бұрын

Руханка те що треба! Довгий час робила іншу, тепер перейшла на вашу. Навантаження більше, по часу те що треба перед роботою і просто все чудово. Дякую💛💙

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@fedorperot1442 2 ай бұрын

Дякую вам за таке хороше відео, музика і задумка супер

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@user-ky4cq9nn3s Ай бұрын

Для мене - це найкращий канал, бо є абсолютно все, щоб тримати все тіло в чудовому стані. До Вас, шановний Вікторе, приходилося збирати по одному- два відео з різних каналів. Щиро дякую Вам за Вашу працю. Здоров‘я Вам, наснаги та всього найкращого.

@viktorcholiy Ай бұрын

Дякую Вам за підтримку

@Анирам 2 ай бұрын

Дякую ✌️💪💙💛🇺🇦💓

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@Анирам 2 ай бұрын

@@viktorcholiy Дякую 😘, навзаєм 💙💛👍💪✌️💝

@user-wo6jt8ll9w 2 ай бұрын

Дуже файно. Слава Україні.

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Героям Слава!!! Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@emerbees 2 ай бұрын

Гарно дякую! 😇Доброго здравия!

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@Ali-vg9km 2 ай бұрын

Не просто сподобалась, а я в захваті!!! 10 вподобайок! 😊 Дякую, Вікторе, за турботу про нас. ❤

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@user-by1rt6fk3z 2 ай бұрын

Дякую за працю, ви неймовірний

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@gogiegog1522 2 ай бұрын

Ух! Бомба!

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@user-dy9vv8zg3c 2 ай бұрын

Нарешті👍з музикою, та ще й так класно підібрана! Дякую за таку чудову руханку❤❤❤😊

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@elenabeketova5223 29 күн бұрын

Супер❤❤

@viktorcholiy 27 күн бұрын

Дякую за відгук

@user-hc7mn7mf1b 2 ай бұрын

Вправи дуже цікаві я ще не бачив такої хорошої комбінації вправ

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@olagusak 2 ай бұрын

Супер руханка, зарядила⚡️ Класно підібрана музика 👍 Дякую💛

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@Myroslava402 2 ай бұрын

Дякую за ранкову зарядку

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@greendragon800 2 ай бұрын

Дякую)))

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Прошу

@user-ye5vn3lz5g 2 ай бұрын

Дякую,руханка що треба 😊

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@likysia6312 2 ай бұрын

З музикою долає більше сил і настрою. Але після перерви було трішки важкувато. Тому краще потроху, але кожен день. Дякую робила разом з синочком (3роки)😊

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@user-qg1cl5iq7o 2 ай бұрын

Кожне відео на каналі все краще. Одразу видно що ви сюди душу вкладаєте

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@user-tr8cp3es1p 2 ай бұрын

Вподобайка за такий чудовий контент

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@user-jy2nz4uq2z 2 ай бұрын

Дякую за таку гарну ранкову зарядку

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.

@AnnaSynyshyn 2 ай бұрын

Останню вправу не осилила) робила упор від ліжка)

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Дякую за відгук. Це добре що Ви тренуєтеся. Спорт це життя. Здоров'я Вам бажаю

@AnnaSynyshyn 2 ай бұрын

Бракує Вашого голосу "вдих видих")

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Хотілося щось змінити але бачу що багато хто вважає що потрібно коментувати всі вправи. Дякую за відгук

@He_Who_Shapes 2 ай бұрын

Щиро кажучи, новий формат руханки мені не дуже підходить. З одного боку, він динамічний, з музикою, це класно. З іншого, - немає пояснень щодо виконання вправ і особливо дихання - того, що дуже ціную у Ваших відео. Тобто як на мене, цей комплекс для тих, хто вже дивився відео Ваших руханок, де показано основні принципи роботи дихання, базові вправи й таке інше.

@viktorcholiy 2 ай бұрын

Візьму до уваги. Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.