ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ | Небанальная и эффективная тренировка

Рет қаралды 43,879

2 жыл бұрын

Всем привет, вы на канале Stretch Me и с вами Анастасия Завистовская! Сегодня моя коллега Шустова Надя покажет замечательный комплекс упражнений на растяжку. А именно эта тренировка будет посвящена динамическому стретчингу. Эти интересные упражнения помогут сделать ваше тело более гибким значительно быстрее. Приятного просмотра и тренировки!
И передаю сообщение от Нади:
Всем привет! Меня зовут Надежда Шустова. Я являюсь тренером студии гибкости StretchMe. Мои ведущие направления Стретчинг и Здоровая спина. На тренировке по стретчингу мы с учениками развиваем функциональную гибкость, которая позволяет более свободно двигаться в повседневной жизни. Функциональную гибкость можно улучшить, применяя все методы стретчинга в комплексе. Одним из таких методов является динамический стретчинг, который представлен на видео.
Чтобы начинающим тренерам было проще составлять тренировки, я создала курс «Стретчинг и всё, что с ним связано».
Возьми промокод [KZfaq15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
gracemeclub.com/
ON_LINE ТРЕНИРОВКИ ( promo на скидку 70% STRETCHME)
fitstars.ru/trainers/anastasi...
TELEGRAM
t.me/anastasiazavistovskaya
ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
td.stretchme.ru/
Instagram
/ swan_queen_a
Яндекс Дзен
zen.yandex.ru/stretchme
Реклама и Сотрудничество pr.zavisnasport@gmail.com
Мою книгу «ПУТЬ К ЗДОРОВОМУ И ГИБКОМУ ТЕЛУ»
Вы можете заказать вот тут:
Сайт издательства
www.piter.com/collection/all/...
Лабиринт
www.labirint.ru/books/849565
Буквоед
www.bookvoed.ru/book?id=13505665
Читай-город (но пока нет в наличии, можно в закладки добавить)
www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
Wildberries
www.wildberries.ru/catalog/72...
Ozon
www.ozon.ru/product/stretch-m...
Ваши лайки и комментарии помогают каналу развиваться, а мне и команде снимать для вас больше полезных видео!

Пікірлер: 72

@user-et3of9gw3r 2 жыл бұрын

Ну какая лучезарная девушка🤩🤩🤩🤩

@nora_nomga Жыл бұрын

Надя, у вас талант оратора от природы, изумительный расслабляющий голос и обьянения техники выполнения упражнений ЛУЧШИЕ за всю мою историю общения с тренерами! Следую за вами по просторам Инета )))

@user-tz8zf8js8i 2 жыл бұрын

Ваши заставки - отдельный вид искусства.

@user-ip8wo5qj8y 2 жыл бұрын

Спасибо большое за тренировку.

@user-jz1lw5pi9f 2 жыл бұрын

Надежда Александровна , с дебютом вас! Отличный комплекс 🔥

@TeM90 2 жыл бұрын

Отличный комплекс! 😊Спасибо!

@user-ey5ui9cr9g 2 жыл бұрын

Классная тренировка Спасибо большое

@user-wj6zf6ej8w 4 ай бұрын

тренировка супер! спасибо

@user-cy3qc9xg7w 2 жыл бұрын

Спасибо Насте и Наде !.приятно смотреть и делать упражнения вместе с Вами!

@StretchMe 2 жыл бұрын

Рады, что вы оценили )))

@ViktoriAnsa 2 жыл бұрын

Благодарю за видео!

@vechnost9405 9 ай бұрын

Надя чудесна. Весь ролик отвечала на мои немые вопросы, объяснения которых давно ищу, но не встречала в такого рода видео, благодарю!

@user-yv9jb8pl5r 2 жыл бұрын

Очень полезный комплекс , спасибо 😉🙈

@sunlevel 2 жыл бұрын

Если бы был конкурс "миссис самая красивая и пластичная тренер по растяжке" , то Настя была бы вне конкуренции!

@user-ir8yo3mn1f Жыл бұрын

Катюша, большое спасибо! Вы прекрасно объясняете! Вот сейчас всё понятно!!! Вы просто супер!!!🥰❤️

@anastasiiapervushyna1032 2 жыл бұрын

Очень классные упражнения! 🙌👏👍Благодарю за прекрасную тренировку! 🙏💐🌞💕

@fioniapicass8439 2 жыл бұрын

Большое спасибо!!

@commamomma1741 2 жыл бұрын

Крутяжная практика! Так чётко объясняет и голос как бальзам на душу ❤️❤️❤️❤️

@dr.Krasnova 2 жыл бұрын

Надю можно просто слушать, так кайфово говорит 😄 обожаю! Спасибо за тренировку ❤️

@krilya_za_spinoy 2 жыл бұрын

Спасибо за тренировку. Хотелось бы немного больше практики и чуть меньше теории. Спасибо

@StretchMe 2 жыл бұрын

Хотели быть максимально информативными и ответить на все возможных вопросы аудитории. Надя по мимо тренерства, ещё и обучает других тренеров, поэтому подаёт материал развернуто

@marlem8537 2 жыл бұрын

Прекрасный комплекс, спасибо! Особенно веревочка понравилась)

@alexkotov4010 2 жыл бұрын

Ура! Новый ролик и новые упражнения, 😁! Смотрим, любуемся, пробуем повторить ("деревянные буратинки"), 😎.

@user-dr9do9si7t 2 жыл бұрын

Наденька,спс! Все супер

@olgawillmer1837 2 жыл бұрын

надя, спасибо Вам за прекрасную тренировку и такие понятные пояснения, акценты как надо и как не надо. я не совсем новичок, но нашла много полезного, отлично доносите через экран технику упражнений. столько критики в комментариях, понятно же, что видео обучающее: есть формат включай и делай, есть обучающее, надя - падагог -наставник. обожаю Ваши полезные видео!

@varvaraminkina Жыл бұрын

Растяжка супер!! Тренру респект- ясно, понятно и результат чувствую)!

@user-zs5qf4hy8x 2 жыл бұрын

Благодарю❤

@user-sj3pd9sk2n 2 жыл бұрын

Спасибо 🙏

@user-vf4ln4yo7e 2 жыл бұрын

Повторила вместе с вами,мне так понравилось,такие классные упражнения...я в восторге!!!!Спасибо вам!!!!!!!!😻💗☺️

@user-ox8cl6wu2o Жыл бұрын

+1 к моим любимым тренерам😻😻😻😻👍

@helena_stretch 2 жыл бұрын

Большое спасибо за такой замечательный комплекс! Очень комфортные ощущения в теле после него 💫

@user-pd1su8jt6w 2 жыл бұрын

Молодец девочка 😊

@Hello_Helen 2 жыл бұрын

Хорошо, только беспрерывный комментарий мешает

@user-dm5vs6oi1d 2 жыл бұрын

Как и реклама курса, вставленная прямо в тренировку😔

@anyaklm7308 2 жыл бұрын

Отвлекали слишком подробные комментарии как делать неправильно, стоишь в этот момент и не знаешь что делать

@StretchMe 2 жыл бұрын

А вы продолжайте делать заданное упражнение))) мы просто хотели информативно обогатить этот выпуск для вас ))))

@tatyanaev9676 2 жыл бұрын

Хорошие объяснения, можно было написать разбор ошибок при вытяжении позвоночника, тогда бы все восторгались, а кто не любит много объяснений, тот сразу переключит). А так круто научиться и понять технику👍

@StretchMe 2 жыл бұрын

Спасибо вам! Вы продали идею для следующего видео Надежды

@blog_stylish_girl8968 2 жыл бұрын

Первая💕

@user-yv9jb8pl5r 2 жыл бұрын

Когда делаю плие , начинает поясница болеть, что я делаю не так?

@user-hh3ms1us2i 2 жыл бұрын

Спасибо за тренировку и подробные объяснения. Но складывается ощущение, что смотришь рекламу, а в перерывах делаешь упражнения.

@creative_nn 2 жыл бұрын

🙏

@puregri 2 жыл бұрын

Соглашусь с комментариями ниже. Очень много объяснений. Тренировка чистая получается не 20 минут, а 10. Я так понимаю это не тренировка, а промо к полноценной тренировке за деньги. Вставлять рекламу посреди упражнений неприятно удивило

@StretchMe 2 жыл бұрын

Ольга, дело в том, что мы хотели в этом видео ответить на всевозможные вопросы нашей он-Лайн аудитории, объяснить суть упражнения. Надежда очень компетентный специалист и просто кладезь полезной информации. В будущем мы будем размещать видео на информативные и тренировки в формате «смотри и повторяй». Благодарю за ваш комментарий

@user-zj3xrym8o21 2 жыл бұрын

На 7:30 прямо убрала боль в спине ))))

@user-yv9jb8pl5r 2 жыл бұрын

Когда встаю в наклон с верёвочкой , очень тянет шейный отдел позвоночника, могут ли у меня там быть зажимы ?

@user-yv9jb8pl5r 2 жыл бұрын

@@user-qk4zo2km5x спасибо

@kroxxa__ 2 жыл бұрын

вообще не понравилось. Не банальная!? серьезно?! самые простейшие и типичные для растяжки упражнения... и как таковой необычной динамической растяжки не увидела

@user-xc5sz6if6r 5 ай бұрын

Светлана, вы и здесь, фея наша! ❤

@freyr2156 Жыл бұрын

Я выпал уже на моменте с прокрутом рук.На самом деле,не знаю как для других,но для меня это большая проблема:что вот этот стречинг,что йога для начинающих.Думаешь"Вот сейчас сяду и буду делать,это же для начинающих".А там начинается что то такое,чего твои связки и суставы в помине не видели.И спрашивается - откуда взять такую гибкость? Я не сомневаюсь что эти упражнения рабочие,но я чисто логически даже не понимаю,как руки должны так вращаться.Если знаете какое то видео или комплекс упражнений,что бы развить гибкость для той же йоги для начинающих(боже,даже звучит смешно),оставьте тут под комментарием,я буду вам безумно благодарен

@sportgym736 2 жыл бұрын

Beautiful woman

@1555.coffee 2 жыл бұрын

Буду делать с Анастасией все упражнения. Вас куда то заносит с объяснениями и я начинаю шататься, правильно сделать не получается. (Это не оскорбление)

@StretchMe 2 жыл бұрын

Надя действительно очень подробно объясняет. Такова специфика грамотных тренировок в он-лайн формате. Мы - тренеры, заботящиеся о своей аудитории, предполагаем всевозможные вопросы и сложности, которые могут возникнуть у наших зрителей. Мы просто стремимся делать действительно полезный контент.

@rttt8075 2 жыл бұрын

🤣🌹👏🌹🌹🌹🌹🌹

@chadschulze7892 2 жыл бұрын

ARENT we mortal enemies now, again? WARRRRRR, pilates form.......

@bloodFangtasia 3 ай бұрын

Извините, а зачем стоять в кроссовках на коврике?!

@StretchMe 2 ай бұрын

Ну это мы как-то не продумали, согласна

@user-eu2cl5yh7h 9 ай бұрын

Надо было назвать видео «разбор ошибок», практической части очень мало, когда у тебя у самой мало времени и хочется подвигаться хотя бы 20 минут, а тут слышишь столько пояснений, особенно когда уже делаешь упражнение и слышишь долгий монолог, немного нервирует и напрягает.

@ellli17 2 жыл бұрын

Слишком много объяснений! Встаёшь в позу, и вместо движений приходится стоять и слушать, ну или делать самостоятельно, но это отвлекает и раздражает. Хотелось действительно динамичной растяжки, а здесь долгие объяснения....((((

@user-fm8vw1hi9d 2 жыл бұрын

соглашусь. начинаешь делать упражнение, начинаются объяснения и дальше ты уже не понимешь, как действовать - стоять неподвижно, прерываться, тянуться, слушать про возможные ошибки. к сожалению, на 15-й минуте из-за этого пришлось отключиться. объяснения - это хорошо и здорово, но не когда они повторяются каждую минуту и растягиваются на целую лекцию(

@StretchMe 2 жыл бұрын

@@user-fm8vw1hi9d знаете, наверное это моя вина. Я попросила Надю описывать очень подробно все упражнения. Дело в том, что Надя по мимо тренерства , ещё и занимается просветительской деятельностью. Обучает других тренеров. Мы хотели в этом видео показать объём ее знаний по теме. В последующих выпусках разграничим информативный контент и формат Смотри и повторяй

@oksanaa93 2 жыл бұрын

Так дооооооооолго объясняет, половина ролика ни о чем. У Завитковской все как-то быстрее и нет отвлекалок на болтовню. То есть и делает и объясняет и все это быстро. А здесь так таковых движений мало, но много воды болтовни.

@zumazuma7009 2 жыл бұрын

Все супер но много болтовни.

@user-ov9yb6cv5x 2 жыл бұрын

Меньше бы болтали и музыку бы включили лучше

@user-hl4tq8qu5f 2 жыл бұрын

Зачем так много пояснений😳 Савсем для чайников 😁 Надо было назвать "Треня для чайников в растяжке" Никакой динамики, бесцельно потраченная 21 минута моей жизни🙄

@StretchMe 2 жыл бұрын

Елена, здравствуйте) позвольте я тут отвечу. Подробное описание возможных ошибок и подробное объяснение техники, процессов, происходящих в теле, ощущений - неотъемлема часть дистанционного тренинга. Мы не видим своих учеников, и по этой причине стремимся дать как можно больше информации, которая сделает тренировку эффективной и полезной для каждого нашего зрителя.

@gregorysaukov823 2 жыл бұрын

Сколько можно говорить.... пипец...

@user-hl4tq8qu5f 2 жыл бұрын

Ах да, ещё куча саморекламы в процессе трени, в общем это не тренеровка определённо, а так вводный ролик в растяжку с саморекламой производителя

@StretchMe 2 жыл бұрын

Тут не то чтобы самореклама даже, а скорее реклама качественных продуктов, которые создала опытный и компетентный специалист Надежда. Если мы о продуктах не будем говорить, как о них узнают те, кто в них нуждается?)

@user-hl4tq8qu5f 2 жыл бұрын

@@StretchMe Говорят о качественных продуктах и т. п как правило либо в начале либо в конце ролика, чтобы не прерывать процесс тренировки. А у вас итак сложно сконцентрироваться на том что делаешь из за давольно монотонного и затянутого разбора ошибок так ещё и по секунд 30 выслушиваешь куда дальше надо "сходить" за столь же великолепными продуктами😁 Возможно кому то, у кого есть больше времени всё это внимательно слушать ваш ролик и понравился, мне не зашёл, простите🙄 Как там вам уже писали в комментах, вроде бы начинаешь делать упражнение за тренером, потом отвлекаешься на разбор ошибки и уже забываешь что вообще делал, а тут ещё и реклама😳 В общем дело ваше брать эти замечания на заметку или нет, но последующие ролики я бы в подобном образом больше не делала, это я вам как постоянный пользователь ютьюбовских трень говорю🙂

@StretchMe 2 жыл бұрын

@@user-hl4tq8qu5f Елена, благодарю за ваш ценный комментарий. В будущем мы будем разграничивать информативно объёмные видео и формат Смотри и повторяй. Здорово, что Вы так подробно представили Вашу обратную связь ! Всегда рады Вашей Активности !