Растяжка на все тело за 45 минут | Динамическая растяжка в домашних условиях

Рет қаралды 27,156

3 ай бұрын

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Эта растяжка на все тело за 45 минут дома поможет вам улучшить вашу гибкость, мобильность суставов и получить гибкость во всем теле. Уверена, что вам понравится данная динамическая растяжка в домашних условиях. А еще эта расслабляющая растяжка перед сном после работы станет для вас прекрасным ритуалом после тяжелого дня.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Растяжка дома»
Растяжка на все тело за 45 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях • Растяжка на все тело з...
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО з...
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Динамическая РАСТЯЖКА ...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ | Классная Растяжка Дома с Таней • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Дома | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Начинающих в ДОМАШНИХ Условиях • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Д...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Растяжка #РастяжкаНаВсеТело #РастяжкаПередСном #Стретчинг #ДинамическаяРастяжка

Пікірлер: 203

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

@MoonLight-jr2zr 3 ай бұрын

Как жаль,что вы перестали снимать силовые, круговые и тренировки без повторов. 😔Их так мало на канале.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Планируем возобновить съемки)

@vo3917 2 ай бұрын

@@tanya_yourfitда да, без повторов особенно нужны👍🏼

@user-yd9rh8vn6c 6 сағат бұрын

Отличная тренировка 😍 благодарю!

@user-df8nb7tz6g 7 күн бұрын

Благодарю, Танечка ❤

@user-cl7ho2wc1f 17 күн бұрын

Благодарю Вас Татьяна❤Очень❤😘 комфортное состояние😊

@user-gv4gu7id8x 13 күн бұрын

Благодарю, Вас за отличную тренировку!❤❤❤

@user-mh3rf5qi6s 18 күн бұрын

Благодарю ❤ чудесная тренировка! Отличное начало дня😊

@vitaisa5236 3 ай бұрын

Труженица и умница. Спасибо большое 🙏.

@tatianaa9133 17 күн бұрын

Великолепная тренировка🙏🏻спасибо большое ❤

@user-yr5pb8cu7w 5 күн бұрын

Такая легкость в теле после тренировки! Спасибо!❤❤❤

@tanya_yourfit 3 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@zulfiyatsvetkova6766 Ай бұрын

Шикарная тренирвка) благодарю 🙏🏻

@user-ng5in8oc7w 2 ай бұрын

Спасибо большое, очень и очень приятная тренировка ❤ и Ваш стиль: добрый, спокойный и вежливый, давно с вами занимаюсь и это всегда высший пилотаж, видно сколько труда и знаний вложено в каждую тренировочку, спасибо вам🥰❤️

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-qy4dm3ps5q Ай бұрын

Благодарю❤ самвя идеальная растяжка.Супер❤

@user-uo9nn7cn1b 3 ай бұрын

Таня, спасибо. Как всегда, всё отлично. Очень важно то, что вы проговариваете ,как правильно выполнять упражнения , это очень помогает!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-yz8kj7yy6o 20 күн бұрын

Благодарю вас Таьяна за прекрасную тренировку😊 чувствую себя намного лучше, буду и дальше заниматься вместе с вами)))

@user-jd6ov3yd1p 19 күн бұрын

Благодарю. Очень эффективно для меня ❤🎉

@user-kx3ip2ot6h Ай бұрын

Спасибо, очень хороший комплекс

@user-ux1gk8yc8n 7 күн бұрын

Супер тренировка!Тело без зажимов,комфортно!Благодарю💖

@tanya_yourfit 3 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-rs5si6lb8h 3 ай бұрын

Спасибо за прекрасную тренировку❤

@nastiknastik136 2 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку, тело чувствует себя просто отлично 😊

@user-cj6ul7up5v 2 ай бұрын

Татьяна, вы супер тренер, я с таким удовольствием утром на тренировку) с нетерпением жду новых кардио без прыжков 20 минут. Я прямо фанат этого формата)

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-mj5be5fn9s 2 ай бұрын

Шикарная тренировка! Каждый день занимаюсь, нравится чередовать с другой растяжкой по 45минут. Очень размеренно, мышцам приятно!

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-zw2iz2et7t 2 ай бұрын

Благодарю вас ❤

@user-fx1wu8wt3e 2 ай бұрын

Благодарю, очень понравилась тренировка ❤

@user-pq6cu3ed8i 2 ай бұрын

Тренировка 🔥🔥🔥❤

@elenasoroka19288 17 күн бұрын

С удовольствием делаю ваши тренировки, спасибо огромное!

@tanya_yourfit 17 күн бұрын

На здоровье 😊❤️

@user-mh4uu5me8c 2 ай бұрын

Спасибо вам, Татьяна!

@user-mk9py8fk8v 2 ай бұрын

Спасибо большое 😊

@Ekaterina.ch_k 10 күн бұрын

Спасибо за тренировку! Делала с утра, ощущение легкости и бодрости! То что нужно!!

@tanya_yourfit 3 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-vf7sz1gy3x Ай бұрын

Это просто волшебство какое-то!!! Татьяна, спасибо Вам огромное!

@elenadirani9792 2 ай бұрын

Спасибо! Замечательная тренировка!

@natella7310 2 ай бұрын

Благодарю за отличную тренировку.

@tuanaanami 2 ай бұрын

Большое спасибо! Отличная тренировка❤

@polol1100 Ай бұрын

Я влюбена в вашу подачу! Благодарю❤

@tanya_yourfit 23 күн бұрын

Спасибо большое❤

@elenakataeva5147 26 күн бұрын

Умничка 🎉

@user-gk1vm9ub5b 2 ай бұрын

спасибо большое за тренировку! легкость и расслабление в теле!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

@SellShy 3 ай бұрын

Отличная тренеровочка! Спасибо большое!🙂

@Victoria-cc2qx 2 ай бұрын

Спасибо большое.Отличная тренировка

@user-qf9zx2vj3j 2 ай бұрын

Спасибо большое! Чудесная растяжка!❤❤❤❤

@user-vu7nq8dk6x 2 ай бұрын

Татьяна, спасибо большое! Очень хорошие тренировки💪

@user-ds3xh5xe7h 3 ай бұрын

Необычная и классная тренировка! Спасибо)

@user-wk3fy1jd3q 2 ай бұрын

Великолепно!!!👍👍👍💋

@Alex-kv6js 3 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку ❤

@nataliyaryshkina 3 ай бұрын

Бесподобно приятные потягушки🤗 Благодарю Вас🙌

@huawei049vipfbb6 3 ай бұрын

Спасибо, Татьяна! Хороший комплекс (как и все Ваши!)

@user-ku9uh6gc2m 2 ай бұрын

Очень приятная растяжка! Спасибо, Танюша! ❤😊

@user-mv3pm4rd3v 6 күн бұрын

Спасибо огромное! Привет из Казвхстана! 🇰🇿крутая тренировка

@tanya_yourfit 3 күн бұрын

Спасибо большое)

@user-eg4pt8mi9b 19 күн бұрын

Спасибо, мой любимый и самый лучший тренер

@tanya_yourfit 18 күн бұрын

Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

@user-hb4mn4jr2s 2 ай бұрын

Спасибо за релаксацию, Татьяна! И музыка, и тренировка, и ваш голос.... Всё совпало! Благодарю! Очень хорошая тренировка на растяжку!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

@user-vf8wk3mx3p 3 ай бұрын

Спасибо за растяжку❤

@user-zu5dg1ex7q Ай бұрын

Спасибо за тренировку ❤ Хотелось бы ещё парочку длинных растяжек, чтобы не две чередовать. А в остальном очень близка мне такая растяжка. Спасибо 🌷

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@polinatarasevich3180 2 ай бұрын

Прекрасная растяжка 😊 телу невероятно легко. Спасибо вам большое ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

@user-em3ru5fk9p 2 ай бұрын

Татьяна, огромное спасибо за такой формат тренировки.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Dodoartistt 18 күн бұрын

Очень круто ❤

@user-do4pr3lk1b Ай бұрын

Тренировка супер, как всегда! Чувствую всё своё тело ❤❤❤

@user-fw9cg9uk5y 3 ай бұрын

Татьяна, очень люблю Ваши занятия! Всегда профессионально, легко и красиво! Спасибо огромное за Ваш труд!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-fq3cq4gj6z 3 ай бұрын

Таня, спасибо большое

@user-zm6mm7bs5f Ай бұрын

Тренировка чистый кайф❤ Ощущение неземные!!! Огромное спасибо😊

@user-rn7we2er5t Ай бұрын

очень приятная динамичная растяжка. совсем не трудно а комфортно..спасибо большое Татьяна!

@tanya_yourfit 23 күн бұрын

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

@user-vz5hr6wr1f 2 ай бұрын

отличная тренировка

@galinastadnik3110 2 ай бұрын

супер. Спасибо большое ❤

@pollyriot4014 17 күн бұрын

Татьяна, спасибо! Прошла боль с пояснице ❤

@tanya_yourfit 17 күн бұрын

Очень рада, что смогла вам помочь!

@user-du2yn9yx5p 14 күн бұрын

Мне очень понравилась, спасибо

@user-kp1tp9oz3x 3 ай бұрын

Очень понравилась растяжка! ❤😊👍👍👍

@user-li5or3iq6b Ай бұрын

Отличная тренировка ❤. Спасибо, Танюша 😊

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@marinaostapchuk6683 2 ай бұрын

Кайф! Спасибо ❤

@user-jd7vs2vl4p 2 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку. Очень расслабляет и придает легкость❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-xq1zd1dz2y 2 ай бұрын

Растяжка ❤

@user-vc9er4hi1w 2 ай бұрын

Татьяна, огромное спасибо вам за прекрасные тренировки. Моё тело говорит вас спасибо 🤗.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@makov.design 2 ай бұрын

Классная тренировка, приятное ощущение расслабленности во всём теле, занимаюсь с вами с большим удовольствием😊 Спасибо вам огромное ❤🙏🔥

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-no2pg4nt5x 21 күн бұрын

кайф огромная благодарность

@user-zz5lu3ev4t Ай бұрын

Даже не заметила как 45 минут прошли, очень понравилось, первый раз делала комплекс на растяжку, теперь буду включать такие тренировки постоянно.

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@valeryiavaleryia4410 2 ай бұрын

Очень приятная тренировка❤ Татьяна, спасибо за ваш труд!)

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@elenavladi8233 2 ай бұрын

Я первый раз не заметила как прошли 40 минут. Голос, комплекс,музыка ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

@polol1100 Ай бұрын

У меня тоже самое❤

@user-qu7nq9zz5h 2 ай бұрын

Это здорово!!!

@Marina_S888 2 ай бұрын

Ещё один эффективный комплекс в мой плейлист! Спасибо вам Татьяна! Сделайте пожалуйста ещё короткое видео с упражнениями для тех, у кого работа сидя за компьютером, чтобы вставать делать разминку в течении дня)

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

У меня есть 2 таких тренировки на канале, называются "Разминка на рабочем месте")

@Marina_S888 2 ай бұрын

Спасибо, видимо я пропустила)@@tanya_yourfit

@user-nz4tg8ks7w 2 ай бұрын

Для утра много времени занимает,лично для меня.Упражнения некоторые уже знакомы,очень актуальны спина,тазобедренные суставы,спасибо Танечка,за вашу работу

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@SVERNICHESKO 2 ай бұрын

Танечка, спасибо огромное! 🌹🥰Тренировка супер!!! Всё тело ожило, все суставчики говорят спасибо!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Healthycoach- 2 ай бұрын

ТОп! Молодчина!

@annamelarmony1686 2 ай бұрын

Спасибо огромное за тренировку! Впервые попробовала у вас растяжку, какой же кайф 🥰

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Ekaterina_Ladina 2 ай бұрын

К вашим тренировкам хочется возвращаться снова и снова! Это замечательно ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-hy8pm5ep3g 2 ай бұрын

ох... как не легко выполнять эти упражнения, нужно чаще тянуться! Татьяна, спасибо огромное!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@ksenia2569 2 ай бұрын

Татьяна, ваши зарядки - просто находка. Пробовала разные, и ваши показались самыми эффективными. После выпадов в одной из них ноги болели на другой день, как после полноценной силовой😂

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-jm8ln8pw7z 3 ай бұрын

Отличная растяжка ,тренировка прошла на одном дыхании. Лёгкость во всём теле❤❤❤.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

❤

@user-hj5sw1pd3u 3 ай бұрын

Танечка, вы шикарный тренер. Мне всё понравилось. Тренировка пролетела так не заметно, что я удивилась. Очень здорово. Огромное спасибо.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-pk3jy7fw1p 2 ай бұрын

Татьяна, спасибо большое за тренировку) Вы очень приятная девушка ) это для меня главное в выборе тренера )

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо большое❤

@user-gs7cq2md2i 3 ай бұрын

Спасибо большое за прекрасную тренировку😊

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Ai-tw9fp 3 ай бұрын

Это будет успокаивающая тренировка! Обязательно сделаю её вечером, а то на интенсивные и шаговые тренировки сегодня нет настроения :) Спасибо за разнообразные занятия, Татьяна!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@karinagolubeva6076 3 ай бұрын

Такая комфортная тренировка, без сопротивления моего организма и тела. Вечерний кайф. Было потрясающе. Сижу и наслаждаюсь после тренировки ощущением благодарности к своему телу и что смогла выполнить насколько было сил, я старалась. Спасибо вам Татьяна)

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-ld8ui8lx8k 2 ай бұрын

ОООчень понравилось!!!!! Несложно, но эффективно и функционально, 45 минут пролетели совсем незаметно. Спасибо большое, Танечка!!!!!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@natalliamarkevich266 3 ай бұрын

Спасибо за Ваши тренировки, они просто великолепны❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@annaneva8747 Ай бұрын

Чудово, дякую

@svetlana.horonzay 3 ай бұрын

Кайфушечки 😊, просто солнышко в окошке для релаксации))) благодарю 👌

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-iu1ir9cz1t 3 ай бұрын

Татьяна все ваши видео самые лучшие ❤, вы как солнечный лучик, успехов вам и большое спасибо за ваш труд🙏❤️

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

❤

@mariblacklineart 2 ай бұрын

Занимаюсь по вашим видео. Спасибо, что создаете такой качественный контент, начиная с подачи и заканчивая качеством видео и монтажа. Очень полезно, очень ❤️‍🔥 мой сын в 3 года теперь тоже просит вас включить и повторяет 😅 хотела на жиросжигающую пойти еще, но пока крайне неудобно будет заниматься в режиме. Ещу думаю. Успехов вам!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо большое❤