Diyet Günlüğü - Polikistik Over Hastalığı (PCOS)

Diyet Günlüğü - Polikistik Over Hastalığı (PCOS) - 18 12 2018

Рет қаралды 33,792

5 жыл бұрын

Hangi gıdalar kalori yönünden daha düşük? Bir günde kaç öğün yemek bizi sağlıklı yapar? Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar neler? Sağlıklı tarifler ve pratik bilgilerle dolu "Diyet Günlüğü” diyetisyen Merve Bilge Atalay'ın sunumuyla 360 ekranlarında

Пікірлер: 79

@user-cn1zw1de6p 4 жыл бұрын

Ben haziran 2019da 69kiloydum. Eylülde 60 kiloya kadar düstüm. Ve ekimde 5 haftalik hamile oldugumu ögrendim. Isin ilginc tarafi 5 senedir cocuk istiyorduk. Ve son 3 senedir cocuk tedavisi görüyordum. Haplar igneler asilama vs. 15 kere tedavi gördüm ama olmadi. Tedavi esnasinda hormonlardan dolayi 76 kiloya kadar ciktim. 2 sene 76 kiloydum. Dedigim gibi kilomu verdim ve tadaviye iki ay ara verdigim o dönemde hamilr kalmisim. Hastaneye tüp bebek icin konusmaya gittigimizde önce 1 saat muhabbet ettik yumurta dondurmadan söz ettik vs. sonra doktor beni muayne etti. Kendiligimden regl olmadigim icin ne durumds olduguma bakip ona göre ilac verip regl olmami saglamak icin. Bi baktiki orda bir kalp atiyor. Hayatimin en güzel sürpriziydi. Sunuda eklemek istiyorum kilomu verdim 60 kiloya kadar düstüm. Izinde oldu cocuk. Ve o dönem cok hareket ettim yani hem yürdüm bol bol hem yüzdüm. Ve kafamiz bosdu. Hani zatrn tedavi esnasindada kendimi cok sıkan biri degildim. Allah isterse olur istemezse olmaz ben elimden geleni yaparim sadece diyordum. Ama hic kafaya takmamak güzel hareket etmek kilo vermek bunlarda inanin bu hastalikta en az tüp bebek kadar etkili. Ben yasadim ve suan 4 bucuk aylik hamileyim hamdolsun. Allahim isteyen herkese versin❤ ama hep hayirlisina inanin😘

@beyzamehmet9285 4 жыл бұрын

Nasil.kilo verdiniz aynı durumdan müzdaripm

@user-cn1zw1de6p 4 жыл бұрын

@@beyzamehmet9285 sabahlari yulaf yedim veya yumurta yedim. Ikiside iyi tok tutuyor. Öglenleri sebze sürdüm fkrina biraz tuz biraz zeytin yagi ile. Yaninda süzme yogurdu ile yedim. Yogurt doyurucu oluyodu sebzenin yaninda. Aksamada artik sabah yemediysem 4 yumurta falan kiriyodum yine biraz yogurtla yiyodum yaninda. Ekmegi kesince rahar kilo veriyorum. Tatli omarakda bitter cikolata veya dondurma yiyodum. Motivasyon önemli. Ilk 3 4 gün basarinca gerisi geliyor. Sonra bi cikolata bile yesen kendini kötü hissediyorsun. He bide bi uygulama indirmistim hergüm tartilip kilomi oraya kayd ediyodum. Onunda faydasi oluyodu. Cünkü kilo almis olsam da tartilip oraya yaziyodum. Yani kilomla ve yediklerimle yüzlestigim yerdi o uygulama😊

@uz1158 3 жыл бұрын

Ay ne güzel yaa boyunuz kaç peki bende şımdı zayıflamaya çalışıyorum

@cicek8634 3 жыл бұрын

Morelimi duzelttin güzel insan sağolasin

@Nermina936 6 ай бұрын

sadece diyet için dinlemek isteyenler 9:38 den sonrasını izlesinler gerisi hep bildiğimiz şeyler

@bazs9852 5 жыл бұрын

OVIR diye okunmaz yumurta anlamındadır ve over diye okunur

@elifmmm2398 3 жыл бұрын

Merhaba hocam Bu arada ben 35 yaşında bir kadınım bir tane kızım var çok şükür ama şu an 8 senedir hamile kalmıyorum çünkü bende polikistik var şu an 4.05 ay içinde 58 kg’dan 80 kg’a geldim gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum çok canım sıkıldı o kadar tatlı yedim hamur yedim ama bugün bir gün oldu şeker mı tatlı mı bıraktım çok şükür şeker istediğim zaman tarçın yiyorum sadece bunlar değil başkada Harmon bozukluklarım var galiba bana hiç bir şey yemek olmuyor arkadaşlarım bile çok canımı sıkıyor lar nasıl böyle kilo aldin bu Sülüliklerin ne diye kendimi eve kapattım ama şu an çok şükür ki B12 vitamin almaya başladıktan sonra stresim azaldi uyku bozukluğun iyileşti inşallah her şey iyi olur size de çok teşekkür ederim Allah razı olsun

@nagihankaya9946 5 жыл бұрын

Bende polikistikoveri hastasıyım 28 günde 5 kilo verdim anında hamile kaldım öğrendiğimde 2 aylık hamileydim

@kubracanpolat9976 4 жыл бұрын

Nasıl zayıfladın

@aysegulonelge4989 4 жыл бұрын

Nasıl zayıfladın nagihan abla

@papatyamism 3 жыл бұрын

@iremguleryuz97. 2 жыл бұрын

Kaç kilodan kaç kiloya düştünüz?

@didemsuper8670 3 жыл бұрын

Merhabalar benim boyum 158 kilom 53.8 doktor pcos oldugumu söyledi adet duzenleyici verdi ne yapmam lazim sureklimi kullanmam lazim ilaci yoksa

@pelinanlar1307 5 жыл бұрын

Bir polikistik overli ve anne olmak isteyen biri olarak söylüyorum ki bu video aşırı motive etti beni

@muratbulut3934 5 жыл бұрын

İnsülin diremci var mı?

@rabiacakir362 Жыл бұрын

Bende de aynısı oluyor 😢

@belginakagunduz7393 3 жыл бұрын

Spr anlattin

@nerminkanszoglu8147 5 жыл бұрын

Ben uzun yıllardır bu sorunu yaşadım doktorum bana ilaç kullanma zayıfla hersey düzene girer dedi ve ben 95 den 65 kiloya düştüm insülin direncide vardı şeker hastası olursun gencsun dedi bende kilo vermeye karar verdim ve 3.5 ayda verdim düzene girdi kilo vermek hayatımda yaptigim en iyi seydi

@busebaysal 4 жыл бұрын

Nermin hanım merhaba bende bu hastalıkla cebelleşiyorum ve umudumu kaybetmek üzereyim sizinle bir şekilde iletişime geçebilmemiz mümkünmü 90 kiloyum bende nasıl zayıfladınız nasıl başardınız merak ediyorum eğer yardımcı olmak isterseniz buse_baysal_ instagram hesabım çok vaktinizi almıycama söz veriyorum şimdiden teşekkürler :)

@nerminkanszoglu8147 4 жыл бұрын

@@busebaysal baktimda bulamadim sizi nerminknsz yazin ekleyin beni

@aylinnur2702 4 жыл бұрын

Nermin hanım bende de aynı olay var ☹️ insülin direnci var o yüzden bir türlü kilo veremiyorum glukofen kullanıyorum dikkat etmeye çalışıyorum ama olmuyor doğru düzgün. Nasıl beslendiniz yardımcı olur musunuz?

@nerminkanszoglu8147 4 жыл бұрын

@@aylinnur2702 ben aslinda saglikli beslenmedim ben aeastirdim ney zayiflatir yag yakar diye onlari tukettim ve yigurttu yemek gibi yedim ben ac gezdim gibi bisey benim bunyem acligi hissetmiyo koly oldu

@aylinnur2702 4 жыл бұрын

@@nerminkanszoglu8147 anladım teşekkürler

@esmaadasroglu2126 2 жыл бұрын

Endokrinolojiye nasıl randevu ala bilirim

@bernassss6709 2 жыл бұрын

Merhaba boy 164 kilom 56 pcos luyum,doğum kontrol hapsız adet olamıyorum hiç,kilom normal fakat tatlı ve aşırı makarna mantı türü yediğimden kaynaklı alt göbeğim var 4 5 aylık gebe karnı gibi kendimce diyete başladım işe yarar inşallah sizinde benim gibi sorunu olup düzene giren varmı reglisi

@diyetzaman8004 3 жыл бұрын

PCOs hastası olarak eliminasyon diyetine başladım ve 8 Gunde 3 kilo verdim. Kendimi çok daha iyi hissediyorum ve inanıyorum ki bu diyet PCOS u yenecek.

@diyetzaman8004 3 жыл бұрын

@@esra4740 15 kilo verdim devam ediyorum 😊

@diyetzaman8004 3 жыл бұрын

@@esra4740 Evet aynı diyetle devam ediyorum ama cesitlendi artık yediklerim. Ramazanda da inşallah online diyetisyenle devam edicem kendime uydurup ☺️

@diyetzaman8004 3 жыл бұрын

@@esra4740 Amin. Cümlemize.

@ayseapaydn2554 4 жыл бұрын

Benim esim pco lu ama cok zayif cocuk dusunuyoz olmuyo

@ayseyvz2128 Жыл бұрын

Az yedıgı halde çok kilolu hissediyorum sürekli ac gezmek zorundaym adetlerım duzenli sayılır ama pco nun dıger etkileri mevcut

@yusufkaya.571 2 жыл бұрын

Bende zayıfım polikistik over var ne olduğunu çok güzel anlattın Dr hanım ama neden geçeceğini anlatmadin

@yusufkaya.571 2 жыл бұрын

Çocuk istiyorum ve sadece gobek var ne yapmaliyim

@blogela653 3 жыл бұрын

Masadaki suslerden konuya odaklanamadim

@ysl1747 3 жыл бұрын

Bende hem polikistikover var hemde cok zayifim benneyapmaliyim

@kadricetin7473 5 жыл бұрын

Bende polstik overim hamile kaçmiyorm.ve.doktor.bna.dedi.kilo.vermen.gerkir.benimde.kilom70.nanasli kilo vericem

@gozdetopcuoglu1839 5 жыл бұрын

Sendrom hastalık değil diyor doktorlar

@hurrm7480 Жыл бұрын

Polukistiksizsə soğan suyu için ibrahim saracoğlu yazın gələcək təcrübədən keçirmişəm

@YaseminAda 3 жыл бұрын

Bir PKOS lu hasta olarak kanalimda nasil 20 kilo verdigimi anlattim isterseniz bakabilirsiniz ☺️

@eminedemir6558 5 жыл бұрын

Merhaba ben de polikistikover var ve çocuk olmadığı için gittim ve bana insülin direnci var bende ve şeker hapı vermişti onu içtiğim zaman kilo veriyorum ama ben kullanmak istemiyorum ama şu an kilo aldım ve 80 kilo oldum şeker ilacının yerine kullanabilecigim birşey tavsiye edermisiniz

@sunall9686 5 жыл бұрын

Emine Demir lütfen o ilaçlara dikkat edin 10 sene kullandım sonra tedaviler yüzünden çok ciddi bir hastalık yaşadım çoğu doktor direkt horman hapı veriyor çok kolay biçimde sonra tüp bebek gibi tedaviler ile karaciğer yetmezliğine kadar gidiyor durum bende o oldu lütfen kan değerlerinize bakmasını isteyin

@ayseyvz2128 Жыл бұрын

Bana istersen ins direncı için seker hapı kullan dedi ben istemedim zayıflamaya calısmak daha iyi geldi bana ama kılo veremessen gel dedi gitmedım dıyet yapamadım ama dikkat edıyorum seker yemıyorum arada bır

@betularas6923 5 жыл бұрын

Hocam merhaba ben polikistik over hastasiyim ama zayifim hatta kilo alamama sorunumda var

@ulviyyememmedova3489 5 жыл бұрын

Birinci defe rastlasdim polikistoz olub ariq olan insana mende eyni problemi yasayiram amma kloluyam.

@betularas6923 5 жыл бұрын

@@ulviyyememmedova3489 menimki sendrom degil di normal xestelikmis ele deyir doktor

@ulviyyememmedova3489 5 жыл бұрын

Nece yasiniz var ayilelisiz usaqniz var men iki ildi evliyem yasim 22 ama usaq olmur iki ildi edirem malice.

@betularas6923 5 жыл бұрын

@@ulviyyememmedova3489 mende 24 yaşındayam 1 ildi evliyem 1 ildi olmur uşaqım bakalim Allah insaAllah tez vaqitte versin hammımıza uşaq

@ulviyyememmedova3489 5 жыл бұрын

@@betularas6923 Allah nesib edsin in se Allah Allah varsa umude var

@nurdanda7396 Жыл бұрын

Allahim Su hastaliga cözüm bul

@pelincicek6636 3 жыл бұрын

“Ovır” değil, “OVER”. Over yumurta demek ve yazıldığı gibi okunur.

@eslemnur5609 3 жыл бұрын

Mükemmel ayrıntı 😂😂 ,💯

@ayseozer8154 3 жыл бұрын

Kanada da sağlık okuyan biri olarak eklemeden edemeyeceğim, İngilizce orijinali ovır diye okunur :)

@pelincicek6636 3 жыл бұрын

@@ayseozer8154 ingilizcedeki ovır diye okunan ovır başkadır ovaryum başkadır. Hastalıgın türkçe karsılıgı polikistik overdir ve bu şekilde okunur. Tiroidi tayroid diye okumadıgımız gibi.

@pelincicek6636 3 жыл бұрын

Demek istediğim türkçe tıpta yumurtalıga over denir ve böyle okunur. Hanımefendi de kanada da diyetisyen değil diye biliyorum.

@yagmurselen7745 4 жыл бұрын

Bende 45 kiloyum zayifim ama bende pcos yim

@splend0ur316 4 жыл бұрын

evlenınce gorursun

@yagmurnaz3112 4 жыл бұрын

Genetik oluyormuş

@leylag.p.3157 5 жыл бұрын

Sacma bir tarif olmus. Muzda cok fazla seker var, hurma tamamen yasak, yulaf zaten karbonhidrat.

@fidanmt3422 4 жыл бұрын

Ben de hurma yenır dıye bılıyorum nerden dıyduz yasak olduğnu

@oyalayanhanm3978 4 жыл бұрын

Hurma da bir sıkıntı yok ama muz un glisemik indeksinin yüksek olduğunu ben de biliyordum ve bilemedim🤔 ben tarifi uygulamam ama uygulayan da kendi bilir. Bu arada ben kendi araştırmalarım ile 26 kilo verdim 6ayda... İnsülin direncim var ve pcosum🤞🏻 glisemik indeksi düşük beslenirseniz, gluteni keserseniz ya da minimum düzeye indirirseniz ve karbonhidrat alımını da minimuma indirirseniz ve kalori alımını da ayarlarsanız kendiniz çok rahat kilo verebilirsiniz 🤞🏻 örneğin un yerine nohut unu kullanın ya da mercimek unu. illa ki un gerekliyse az miktarlarda siyez ununu tercih edin. kahvaltıda nohut unundan veya mercimek unundan doyurucu bir krep hazırlayabilirsiniz üstelik sadece 1türk kahvesi fincanı nohut unundan. 1çay kaşığı karbonat ve kabartmak için 1çay kaşığı sirke ekleyip yaklaşık 2 türk kahve fincanı su ekleyip 1yumurta kırıp baharatlar ile tatlandırıp ziyafet çekebilirsiniz kendinize. Bu unlar ile ekmek poğaça vs herşey yapabilirsiniz tabi ölçülü yemek kaydıyla. örneğin akşam yemeğinde pilav makarna veya ekmeksiz doymuyorum diyorsanız gluten ve karbonhidrattan kaçmak için greçka yani karabuğday kullanabilirsiniz. Ben tek porsiyonluk yapıyorum aksam yemeklerinde tarifi de çok kolay. büyük çay bardağı ile yarım çay bardağı greçka yı yıkıyorum (siz alışana kadar doymuyorsanız 1çay bardağı da yapabilirsiniz) küçük bir tencere veya tavaya koyuyorum üzerine 1çay bardağı soğuk su katıyorum. greçkanın ölçüsü 1e 2oranındadır her zaman. Ve yaklaşık 15 dakikada pişer. içerisine köri ve zerdeçal baharatı kullanıyorum ben sadece 2sini yakıştırıyorum ve asla yağ kullanmıyorum 15dakikada suyunu çekince altını söndürebilirsiniz. Bu şekilde kolay tariflerle 26 kilo verdim ve 6 aydır hayatımdan her türlü şekerli gıdayı içeceği çıkardım. paketli gıdalardan elimden geldiğince kaçıyorum. arkasını okuyorum ve içinde şeker varsa almıyorum. bazen kahvaltı olarak sadece 1meyve ile yeşilçay içiyorum. ya da yatarken acıktıysam muhakkak uyumadan enaz 2saat öncesi olmalı 1meyve tüketiyordum.diyete başladığımda muhakkak hergün 1adet ceviz yiyordum(işlem görmemiş). Günde en az 2bardak yeşilçay içiyorum en az 2bardak sade tarçınlı neskafe(1fincana 2çay kaşığı çözünebilir kahve ve 1çay kaşığı tarçın koyup su ekleyip)içiyorum ve en az 2bardak(bunu bitki çayı çok sevdiğimden dolayı) içiyorum. aklıma gelenler bunlar birde spor ile desteklediniz mi çorap söküğü gibi geliyor gerisi. Bu tarz küçük araştırma ve püf noktalarına yönelin 🤞🏻 muz sakız gazlı içecek hayatımda yeri yok. ben bile yaptıysam herkes yapar. porsiyonları küçük tutun kaçamak yaptıysanız diğer öğünde az kalori alarak dengelersiniz üzülüp pes etmeyin.

@xx9803 3 жыл бұрын

@@fidanmt3422 Medine hurması olması lazım. Diğerleri şekerli