Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar

Рет қаралды 1,624,974

2 жыл бұрын

Bu videomda sizlere hızlı kilo vermenin ipuçlarından bahsedeceğim. Verdiğimiz kiloların hızlı ve anlamlı olduğunu anlamak istiyorsak, bel bölgemizi ölçerek bu sonuca ulaşabiliriz. Bunun yanı sıra dikkat etmemiz gereken bazı önemli ipuçları da vardır.
Hızlı kilo vermek için önemli ipuçları:
👉 Göbek bölgemizi ölçerek.
👉 Saat 17:00'dan sonra yemek yememek.
👉 Çiğneme sayısını artırmak / yavaş yemek.
👉 Un, şekerli, baklagil, peynir ve süt gruplarını azaltmak.
#AyşegülÇoruhlu #kiloverme #sağlık
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu KZfaq kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?
• Gluten neden zararlı? ...
🔸 En etkili detoks nasıl yapılır? | Hücrelerimizin kendisini temizlemesi!
• En etkili detoks nasıl...
🔸 Alzheimerdan kurtulmak için Viagra mı kullanmalıyız? | Genç bir beyin için ne yapmalıyız?
• Alzheimerdan kurtulmak...
🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!
• Pilav ve Makarna Hiç M...
🔸 Kahve Uykumuzu Nasıl Açar? | Hangi Saatlerde Kahve İçmek Daha Doğrudur?
• Kahve Uykumuzu Nasıl A...
🔸 Mutluluğa Çıkış Biletiniz Vagus! | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Mutluluğa Çıkış Bileti...
🔸 Lokmalarınızı sayıyoruz!
• Lokmalarınızı Sayıyoru...
🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?
• Aralıklı Oruç Nasıl Ya...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi KZfaq sayfasıdır.
The official KZfaq channel of Ayşegül Çoruhlu.

Пікірлер: 3 300

@hilalcolak9265 11 ай бұрын

1.Önemli olan tartıda giden kilolar değil bel çevresinin incelmesi. 2.Akşam saatlerinde aç kalmak. Bu sayede vücut göbek çevresinden başlayarak yağ yakımına geçiyor. 3. Yemeği yavaş yemek. 4. Un ve şekeri bırakmak. Baklagiller süt ve peynir gruplarını azaltmak.

@Elfelf01 10 ай бұрын

Nescafe ne olacak🙄

@sebwoaxmedofa5153 10 ай бұрын

@@Elfelf01 wekersiz ice bilersiz

@Elfelf01 10 ай бұрын

@@sebwoaxmedofa5153 teşekkür ederim

@sebwoaxmedofa5153 10 ай бұрын

@@Elfelf01 buyurun xowdu 😍

@senemozdemir7745 10 ай бұрын

merhaba.. bugun 4. gun aksam açliginda...

@feyzafeyza446 2 жыл бұрын

1.göbek çevresi ölçülmeli,,incelmeninyaşanması 2.17”den sonra yemek yememek 3.çiğnemenin arttırılması,yavaş yemek 4.un ,şeker ,peynir süt grubu, bakliyat azalt

@bma9001 2 жыл бұрын

@feyzaaa3889 2 жыл бұрын

Sekerle sütü azalt demeyin lütfen benim için epeyce zor olur 😔

@refkafe 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim size

@yurdagulpercin6793 2 жыл бұрын

Size de ayrıca teşekkür ederim🤗🙏✨🌹

@beyhansever446 2 жыл бұрын

Harikaaaa hap bilgi😍😍

@user-zk9be4vz5o 3 ай бұрын

İlk defa doğru düzgün mantıklı insanı kalori hesaplarına sokmadan direkt sorunun cevabına yönelen bir video gördüm. Ayrıca görünüş olarak ta harika bir örneksiniz.Teşekkür ederim.

@iremtolunay8930 Жыл бұрын

Sade, anlaşılır, en gözde Dr. ve diyetisyenlerin paylaşmadığı mükemmel teknik bilgiler için teşekkürler 🙏🌹

@senoldemrc5289 Жыл бұрын

Para ile ulaşamayacağımız bilgileri bizimle Paylaştığınız için çok teşekkürler Dr. Ayşegül hanımefendi

@asyailaydasayilgan5380 11 ай бұрын

BÖYLE VİDEOLARI HEP GÖRMEK İSTİYORUZ HOCAM 👏🏻👏🏻👏🏻 Lütfen psikolojik olarak kilo verebileceğimiz bir seri hazırlayın kilo verebilmemiz için hem bilgilenelim hem yakalım

@fatma.onac.1983 Жыл бұрын

Bu ciddi tavrınız okadar güzelki Ayşegül hanım. Çok etki ediyor sizin bu anlatımınız. Bildiklerimizin hakiki sebeb- sonuç ilişkilerini harika anlatıyorsun. Anlayınca zaten uygulamaya motivasyon kendiliğinden geliyor. Dahada hızlı kilo vermeye başladım. Teşekkürler ☺️👍🏻👏🏻🌟

@ebru8221 Жыл бұрын

Üsluba seçilen kelimelere kurulan cümlelerin temizliğine bayıldım hayranlikla dinledik hocam o kadar öz ve netti ki tebrik ediyorum sizleri iyiki varsıniz

@sule_76 2 жыл бұрын

Herkesi dinliyorum zayiflama konusunda. Fakat sizin söylediklerinize güveniyor ve uygulamaya calisiyorum. Bitanesiniz❤️

@ozlemozlem4381 Жыл бұрын

Bu işleri bilirim biraz derdim , hiç bilmiyor muşum. Bunca rejim deneyimindeki başarısızlıkların nedenini çok iyi anladım. Sonsuz teşekkürler, ilminize sağlık . Sevgiler ❤️

@knnsnr35 Жыл бұрын

Bu güne kadar izlediğim en değerli bilgi ile dopdolu video için size kalpten teşekkür ediyorum hocam.

@oyunkusu5337 11 ай бұрын

Her şeyin bir kımeti var ama ,insanı eğiten , insanı yaşatanlar çok kıymetli ,gerçekten çok kıymetli iyi ki varsınız , iyi ki bizimlesiniz . Aksini söyleyenin doktoru mazhar osmandır.

@vizyonkanal Жыл бұрын

Uzun zamandır dinlediğim en mantıklı anlatım biçimi .. biyolojiye girmeden mükemmel ikna oldum Motivasyon yükseltici.

@atilimli 2 жыл бұрын

Hocam o kadar güzel anlatıyorsunuz ki 5 yaşındaki çocuk bile anlar, böyle şey görmedim, var olun.

@kardelenyazar 10 ай бұрын

Nasıl zayıflarım diyen her kişinin kısa ve öz izlemesi gereken bir video emeğinize sağlık dr hanım teşekkür ederim.

@aysebilek165 5 күн бұрын

4 Mayısta başladım Boy :1.62 Kilo:68 Bir hafta sonra buraya yazacağım.

@seymaarikan9179 Жыл бұрын

Doktor hanım Türkiye'nin başına gelmiş en büyük şans bence keşke kıymetini daha çok bilebilsek

@unalodemis9506 Жыл бұрын

Anlatımınızla birlikte hap şeklinde bilgiler alıyoruz size çok teşekkür ederim iyi ki varsınız.Ayrıca bir öneride bulunmak istiyorum kalp hastalıkları gibi önemli hastalıklarda hareket tarzı ,beslenme,takviye gibi konularda da video yapabilirmisiniz?Eğer mümkün olursa çok faydalanan olacaktır.

@user-ui3gi9iy9j 5 ай бұрын

Zerafet,üslup,detaylı anlaşılır anlatım.siz gercek misiniz ❤ gec tanidigim icin uzuldum.hemen basliyorum.

@muratsuna3915 6 ай бұрын

Hocam ses tonunuz tam hoca havasında, çok etkileyici bir sunum, çok anlaşılır, sizi dinleyip uyguluyorum. Teşekkürler.

@talipgok9343 2 жыл бұрын

Ağzınıza sağlık hocam,değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim.

@ilbeysahin3293 Жыл бұрын

Uzun zamandır dinlediğim herkesin anlamasını öngören hikaye tarzında ki en mantıklı bilimsel açıklama

@ferhatylmaz2555 18 күн бұрын

21.Nisan 2024 bugun itıbarıyle başlıyorum. 88 kiloyum. Her bildirim de kilodan haber vereceğim

@ferhatylmaz2555 16 күн бұрын

Bugün 24 Nisan ve 3 günde 1 kg verdim hocanın dediğini aynen yapıyorum Hatta saat 3 den sonra şu ve şekersiz cay dışında birsey yemiyorum çok rahat vucud

@ferhatylmaz2555 13 күн бұрын

Bugün 26 Nisan ve 5. Günündeyim 85 kiloya indim 5 günde 3 kilo verdim. Zayıfladığımı artık hissediyorum ve 75 kiloya inene kadar devam…

@ayseipsuz 13 күн бұрын

Ferhat bey tebrikler, neler yiyorsunuz

@ferhatylmaz2555 12 күн бұрын

@@ayseipsuz teşekkür ederim. Ekmek ve şekerli herseyi bıraktım. Sadece kahvaltıda yumurta salatalık domates ve bir dilim peynir yada vb alıyorum. O kadar. Ara öğün hiç yeniyorum su ve şekersiz cay kahve dışında. Öğleden sonra da saat 3- 5 arası yine ekmeksiz az bir öğlen yemeği yiyorum . Genelde yemekte ne varsa yiyorum pirinç et ne olursa olsun yiyorum ama çok az ve doymadan sofradan kalkıyorum. Sonra Hiçbir şey yemiyorum su ve çay dışında.

@ferhatylmaz2555 8 күн бұрын

10. Gunumu tammladim inanmazsınız belki ama tam 6 kg vermişim bu çok iyi bir yöntem. Şeker ve şekerli hiçbir yemiyorum ekmek de yemiyorum. 75 kg inene kadar devam..

@ahmetahaliak8264 4 ай бұрын

Mükemmel bir anlatım.. ve tam anlattıklarına tam inanmışlık.. ve kendi karın bölgesinin ankattiklariyla tam bir uyum içerisinde olması.. çözüm bu video kesinlikle

@serpilakbul8701 2 жыл бұрын

Ben anlayamadım diyen çıkmaz,çıkamaz...o kadar net ve açık bir anlatım.. Ağzınıza emeğinize sağlık🌼

@bilgefuruncuoglu200 2 жыл бұрын

Kilo ve sağlık ile ilgili bir videoyu yaymamız gerekirse elden ele bu videoyu yayalım :) zira herkesin anlayabileceği başka bir türlü anlatım yok :)

@elifyakar7671 5 ай бұрын

Beş yıldır yapıyorum akşam yemeklerini hayatımdan çıkardım {istisnalar hariç}Dr Ayşegül Çoruhlu çok kıymetlisiniz eksil olmayın ,belim kum saati gibi oldu çok teşekkür ederim çok kıymetli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için.

@kemalsunalfilmvekesitlerii 11 ай бұрын

Hocam siz... Siz bambaşkasinkız diğerleri gibi değilsiniz sizin gibi bilgili ve bilgiyi bu kadar net anlatan görmedim tebrik ediyorum sizi 🎉🎉🎉

@gulsencelik2320 2 жыл бұрын

Gece 🦉 gece aydınlandım, bütün gün yoğunluktan dengeli, sağlıklı bir öğün yemeyip, akşam çoşmanin yanlış olduğunu bildiğim halde yapmam:(, sayenizde bi umut doldu içime 😌🤗❤️👍

@arzusenkaya8835 2 жыл бұрын

Böyle bi anlatış yok ya hayranlıkla izledim hep iyi ve saglikli ol hocam dediklerini harfiyen uygulicam❤

@mehmetalbayrak8728 11 ай бұрын

Ayşegül hanım hizmetleriniz çok güzel tebrik ediyorum Akılda kalıcı ve güzel anlatıyorsunuz

@yeganamobeenali8436 11 ай бұрын

1) akşam yemeğini yeme ( vücut karındakı yağı yakmaya başlayır) 2) yemeği yavaş yavaş ye 3) Şeker, unlu yemekler , ekmek , peynir, süt yemiyoruz

@_space 9 ай бұрын

Yoğurtsuz diyet olurmu hatta yaşam olurmu😂

@s.ugurlu2566 Жыл бұрын

Kilo vermek isteyen bir insan ancak böyle bir anlatımla motive olabilir diye düşünüyorum tebrikler

@gozlif Жыл бұрын

Ayşegül hanım, emeğinize sağlık. Her zamanki gibi harikasınız ve yine çok eğitici ve faydalı bir video yapmışsınız. Karında oluşan ve hamileliği andıran şişkinliklerin sebeplerine ilişkin de bir video yaparsanız fevkalade olur. Emeğiniz için teşekkürler.

@haticeakgun5897 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık çok açıklayıcı ve güzel bir anlatım. Ayrıca mantıklı. Eksiklerimi farkettim ve yarından itibaren sizin anlattıklarınızı uygulayarak denicem. İnşallah güzel sonuçlar alırım.. Sağlıkla kalın 🤗

@mujdekpln1808 Жыл бұрын

Bu kadar güzel ve bilinçli bir video görmedim teşekkür ederiz hocam ♥️

@sibellla.109 Жыл бұрын

Bu sayede 86 kilodan (48 bedene cikmistim) 65 kiloya( 40 42 bedene indim) indim bir yil icinde, yürüyüşümü aksatmadim,enerjim düşmedi. Sadece kuculdum cokmedim tam tersine genclestim. Teşekkürler hocam iyiki varsınız 🙏

@aygltur4465 Жыл бұрын

Hocam su ictin peki cay kahve ictinmi? 3 gundur baslamisim .cvp verirsen sevinirim..

@aygltur4465 Жыл бұрын

Yuruyus yapmiyorum ama

@golgegun4820 Жыл бұрын

Saat kacda son yemeyinizi yediniz?

@sibellla.109 Жыл бұрын

@@aygltur4465 ben cok su içerim. Elimde su şişesi gezerim. Kahvede iki fincanı gecmez

@sibellla.109 Жыл бұрын

@@golgegun4820 aksam 4 bizim evde son yemek demek, hava kararmadan.

@haticebuber5624 2 жыл бұрын

Ne zaman bir şey söyleseniz bunun kesinlikle doğru olabileceğine ikna olarak başlıyorum her videonuza. Öncesinde harfien uyguladığım tavsiyeleriniz o kadar kesin sonuç verdi ki... İyi ki varsınız 🙏🙏🙏

@aliakbulut82 Жыл бұрын

Bu zamana kadar yüzlerce video seyrettim kilo vermek için ama sizin gibi maddeleri açıklayan bir doktor çıkmadı hepsi spor yap 17'den sonra yemeğe vesaire vesaire şeklinde hep üstünkörü gençler size teşekkür etmek isterim

@rikkistar4062 Жыл бұрын

İllərdir rus,azərbaycan,ingilis və bir çox yabançı deotoloqları izlədim,tövsiyyələrə əməl etdim. Heç bir irəliləyiş olmadı. Ayşegül xanım o qədər sadə anlatdı ki,beləsini eşitməmişdim. Abunə oldum. 😍 yaxşı ki, sizi tapdım. 💖

@MsMerlinxx 2 жыл бұрын

Hocam harikasiniz, her zaman ki gibi muh te sem bir anlatim. Siz dunya capinda dr.oz gibi meshur olabilecek kapasitede bir doktorsunuz. Bu videolara altyazilar eklendikce yurtdisindada taninacaginiz icin mutlu oluyorum❤️

@seldamirgi2390 Жыл бұрын

beni Oz gibi bir sarlatanla kiyaslasaniz , kuserdim ...

@aysecolak4457 2 жыл бұрын

Sizin bu zarif halinizi gördükçe bi an önce söylenenleri yapmalıyım diyorum😊😊😊

@milamil858 10 ай бұрын

Muthis bir anlatım,net ve nokta atısı🎉Teşekkürler

@dilektezcan3203 7 ай бұрын

İyiki varsınız hocam sizi tanımadan bu kadar değerli olmanız .❤

@serapakpnar4298 2 жыл бұрын

Mükemmel bir anlatım ağzına sağlık emeğinize, kalbinize, öğretme isteğinize çok değerlisiniz teşekkürler

@kamilecebeci3734 2 жыл бұрын

İyi Ki varsın Hocam 🙏 Bu kadar mı güzel anlatılır👌💐🐞

@rfy610 Жыл бұрын

Ayşegül Hocam ne kadar güzel anlatıyor sunuz, duruşunuzun zarafetligi harikası niz... çok güzel motive oldum gerçekten akşamları yemek yemeyi erkenden sadece bırakmak çok işe yarıyor .aslında ben bunu yıllar önce denedim ve şimdi sizden tekrar duyunca yeniden başlamam gerekiyor diye düşünüyorum

@elifemre2595 Жыл бұрын

Çok güzel ve tatmin edici bir açıklama. ‘Çok hızlı ve gece geç yiyen biri olarak uygulamaya koymaya çalışacağım. Teşekkürler

@seyhanyldansaat2260 Жыл бұрын

Hicam.sizi 14 Eylül 2022 de tanıdım ve tanıdığım gün saat 17 son lokma ile sabah Saat 8 de kahvaltı göbek çevresi ölçtüm insaAllah bende sağlıklı kilo vericem Allah sizden razı olsun 🤲🤲🤲

@huseyindanki209 2 жыл бұрын

Harikasınız. Bugüne kadar dinlediğim en mantıklı en açıklayıcı kilo verme yöntemi. Emeğinize , bilginize sağlık. Teşekkürler

@aysukoc1134 2 күн бұрын

Arkadaslar ben aralikli oruc yapıyorum Başlangıç 18 Nisan : 60 ile başlandı 6 mayis : 57.55 14 mayis da tekrar yazıcam hocanın dediklerini uygulayarak hatırlatandan Allah razı olsun istediği kiloya ulaşsin amin 😅

@fatmaturankorkmaz5228 Жыл бұрын

Allah razı olsun. Bukonuda kendimi çaresiz hissettiğimde izlemeye basladım. Uygulayabildiğimi görünce devam ettim. Cok tesekkürler.

@ayselcapraz9230 Жыл бұрын

Çok şükür ya sonunda bunu anlaşılır şekilde açıklayan bir uzman buldum. Çok teşekkür ederim dr Hanım size.

@gulserintunc9727 2 жыл бұрын

Ağzınıza emeklerinize sağlık hocam çok çok faydalı video olmuş👍😘❤🙏

@seydadogan6047 Ай бұрын

İnternette çok bilgi kirliligi var ben belli başlı insanları dinliyorum , bu işte mesai harcamış uzman kişileri seçiyorum. Ayşegül hoca da bu kişilerden biri teşekkür ederim ❤️

@dilek4194 11 ай бұрын

Başaranlara ait yorumlar çok iyi, anlatım çok güzel.Bende defalarca başarısız olmuş biri olarak bilgileriniz ile yeniden başlayacağım teşekkür ederim.🙏🏻💐

@ulkudogmus4997 Жыл бұрын

Şimdiye kadar dinlediğim en net video olmuş. Neyi neden yaptığının bilinci ile kilo vermek çok daha zevkli olacak. Hemen deneyeceğim. Cook teşekkürler.🌸

@musaer1477 2 жыл бұрын

Yaaaa siz harikasınız hiç kimse bukadar net anlatmadı bu olayı 👏👏👏

@slaozturk5925 Жыл бұрын

Böyle güzel bir anlatım görmedim çok tsk ederim. Bugünden itibaren basliyorum

@tolgab3121 2 ай бұрын

Kitabını okuduğumda da böyle net ve temiz anlatımı vardı. müthiş bilgiler vermişsiniz yine hocam. elinize dilinize sağlık. yolunuz açık olsun. TEŞEKKÜRLER

@cherkez_6330 2 жыл бұрын

Bu kadar net güzel ve anlaşılır açıklama ancak Ayşegül hanım yapabilir, bir kaç gündür kilo verme niyetine girdim inanın izlediğim anda o kadar motive oldum ki kısa sürede sonuç alacağıma inandırdınız beni, Allah sizden razı olsun ❤️🙏

@sfslina6813 Жыл бұрын

Denediniz mi

@haticecimen9807 Жыл бұрын

Uyguladinizmi peki ne kadar eksi gördünüz

@cherkez_6330 Жыл бұрын

@@sfslina6813 ewt, aslında Karatay usulü beslenmeye çok uymasam da dikkat ediyordum en azından fazla kilo almıyorum ama istediğim kiloya da inemedim Ayşegül hanımın bu 4 kuralı sağlıklı yaşamın da anahtarı, hızlı kilo vermek gibi bir derdim yok; 58 yaş, 155 boy ve 64 kiloyken bu videoyu izledim 1-1,5 aydır uygulamaya çalışıyorum (özellikle gece uzun açlık kesin çözüm daha çok ona dikkat ettim) kilo 61,300 oldu(tartıya bakmayın dedi ama ben tartıldım)en büyük problemim göbek çevresiydi 104 ten 97 ye indi pantalonlarım bollasti yani harfiyen uyulsa ve daha genç olanlar mutlaka daha fazla verir bir de H/5 gün tempolu yürüyorum en az 1 saat bununla birlikte bağırsak problemim düzeldi Ayşegül hanıma minnettarım kesinlikle tavsiye ediyorum dr.hanımı dinleyin

@haticeinci935 Жыл бұрын

Iyi sonuc aldinizmi uyguladinizmı diyeti

@hannikapkin3079 Жыл бұрын

bu acıklama nerde ben izleyemıyorum

@pilatesegitmenim 2 жыл бұрын

Sizi tebrik ediyorum, sizden çok şey öğrendim.. Emin olun hepsini uyguluyorum, severek ve inanarak.. Teşekkürler 🙏🌺

@robbiejapann 11 ай бұрын

en anlasilir ve kibar sekilde anlatimi olan harika bi hoca

@zelihapinnock3817 11 ай бұрын

Muhtesemsiniz Hodjam. 🎉Bu kadar basit ve acik anlatilabilirdi... Emeginize, bilgilerinizi paylastiginiz için sonsuz tesekkurler ❤ tesekkurler

@belginerdempfeifle207 2 жыл бұрын

Hocam bu söyledikleriniz menapoz dönemi icin de gecerli mi? Ve tiroid hastalari icin de yine önerilerinizi kullanabilir miyiz? Tesekkürler

@dontfatful 2 жыл бұрын

Şimdiye kadar izlediğim en bilimsel en mantıklı zayıflama videosu 👏🏻👏🏻👏🏻

@aslidizdar3087 5 ай бұрын

Iste bu !👏👏👏👍 Net ve direktif kivaminda! Oh be binlerce youtube videosuna bedel!

@gamzezz9047 Жыл бұрын

Peki bu diksiyonunuzun güzelliği nedir aysegul hocam tane tane koşuyorsunuz anlatımınız çok çok iyi.🌸

@melikeyl6477 Жыл бұрын

Diğer videolara göre çok daha kısa ve öz basitce yol göstermişsiniz sağolun tabi ben irademi korurda sürdürebilirsem aksam yemeğini kesmeyi kilo veririm teşekürler 🙂

@sebnemtekun 3 ай бұрын

8 şubat 2024 başlıyorum her hafta guncellicem hatırlatın

@sebnemtekun 2 ай бұрын

1 hafta oldu. Üsenip göbek cevremi ölcmedim. İlk hafta sadece ama sadece 17 18 gibi son yemeğimi yedim ilk yemeğimi 10 11 gibi yedim, yavaş yedim, herşeyi yedim 77.8 den 75.3 e düştüm. Bu hafta gobek cevremi ölcup devam edeceğim. Ve yağ ölçen tartı aldım. Onu da yazacağım. İlk hafta durumu bu. Herşeyi yedim tatlı bile yedim.

@haticecimen9807 2 ай бұрын

Sonuç nasıl

@sebnemtekun 2 ай бұрын

yoruma yazdım kilo verdim.ve inceldim. Ama eksiklerim.var

@kaylakayla2360 2 ай бұрын

Nasi gidiyo?

@sebnemtekun 2 ай бұрын

@@kaylakayla2360 düzgün devam edemedim ama -4 kg belim inceldi. Bugün tekrar devam almadım verdiklerimi ama

@Kavenindelisi Жыл бұрын

Muhteşem anlatım 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤ kg veremiyorum 😢 modundan cıkıp bi cesaret özgüven geldi 💪🏻 yapabileceğime inanıyorum ve hemen yapıcam

@sukranaltntas2412 7 ай бұрын

Cok cok tesekkur ederim bilgilerinizden dolayı RABBIM ilminizi bilginizi artirsin basarilarinizin daim olsun insallah ❤

@asellina9354 Жыл бұрын

Sonunda aradığım videoya denk geldim doğumdan sonra kalan göbeğimden kurtulmak için çırpınıyorum bu videonun sadece göbek bel için olması harika olmuş.. Emeğiniz ve bilgileriniz için çok teşekkür ederim 💕💕

@ozlemgokce3575 Жыл бұрын

Bu video muhteşem olmuş. Benim gibi kilo vermek istemeyen ama göbeğinden kurtulmak isteyenlerin çaresi buymuş demek.. bunu kimse böyle anlatmiyordu ki...

@aylabircan7173 Жыл бұрын

Ne kadar mükemmel bir Dr bir kadinsiniz.topluma örneksiz 🧿🙏

@ozelcetinalp8149 Жыл бұрын

Sayın Çoruhlu, videonuza tesadüfen yeni ulaştım. Anlattıklarınızla inanılmaz motive oldum. Bu günden itibaren denemeye başlıyorum. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. Kolaylıklar diliyorum...

@hulyadonmez482 2 жыл бұрын

Harika bir şekilde anlatıp anlamamızı sağladığınız,çok değerli bilgiler için çookk teşekkürler.

@seldamirgi2390 Жыл бұрын

maalesef cok tekrar yapiyor , her seyi bir birine karman çorman olmus sekilde birakiyor .. peynir ve baklagil yemeyin veya yiyin demek cok mu zor ? yemediginiz seker ve una eklemeyin ne demek ?

@birgulkalayc4990 2 жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler 🌺🌺

@yoldagidenyolcu Жыл бұрын

Değerli bilgileri paylaşarak bizi aydınlattığınız için çok teşekkür ederim.

@nurtenildr269 Жыл бұрын

Ayşegül hanım harikasınız sizi yeni gördüm şimdiye kadar gördüğüm en açıklayıcı zayıflama videosu çok şanslıyım size rastladigim için çok teşekkürler

@Mutfakta_mahri 2 жыл бұрын

Bayram öncesi yaza girmeden bu güzel oldu 😍

@traveller_b5819 Жыл бұрын

Ayşegül hocam, verdiğiniz bilgilerin doğruluğu görüntünüz, zarafetiniz ve yaşam şeklinizle birebir örtüşüyor ve sağlıklı beslenme hedefine başlama düşüncesini tetikliyor. İyi ki varsınız, iyi ki böyle bir video çektiniz, kendi adıma çok teşekkür ederim 🙏🏼🌷

@aysuerden3589 Жыл бұрын

Hangi saatler araliginda yiyorsun acaba çok merak ettim ☺

@efeiletisim3554 11 ай бұрын

Hocam super❤

@mujganpolat4621 10 ай бұрын

Hocam merhaba bu diyeti yapıyorum kaç gün daha yapmak gerekiyor ayrıca beş gün olsun gram eksilmedi bol sıvı da tüketiyorum .

@fatoskurt5674 10 ай бұрын

Aha yutma güçlüğüm sayesinde zayıf kalıyormuşum,40 yılda bi işe yarayan hastalığım var,bide ilaç yatabilsem harika olurdu,karbonhidrat zaten yok sayılır hayatımızda tatlı zaten yasak babaannem sağ olsun sayesinde fitim yani😂

@user-ub7zu6md6z Жыл бұрын

Ne kadar açıklayıcı çok teşekkür ederim Başarılarınız daim olsun işte aradığım video

@mrsert09 9 ай бұрын

Sizi tebrik ediyorum en düzgün en doğru anlatım olay bu gece açlığı🎉

@Miss_Lady123 Жыл бұрын

harika bir video olmus valla emeğinize yüreğinize sağlık. Aslında bide 1 günde neler yiyorum gibi video cekerseniz cok güzel olur. Sizin günlük beslenmenizi cok merak ediyorum 🤗 sevgiler ❤️

@miraymelekkirca7936 Жыл бұрын

Ayşegül hocam çokk teşekkürler. Müthiş bir anlatım. Her cümlenizi dikkatle dinledim. Şu bilgi kirliliginde ilaç gibi geliyorsunuz bana. İzlediğim en sağlıklı, en güvenli,en mantıklı ve eğlenceli, uygulanabilir "hızlı kilo verme" yöntemi oldu. Midemi buna ikna edebilirim

@eysanunal545 9 ай бұрын

👏👏👏👏 Bu kadar akıcı ilgiyi azaltmadan nokta atış bilgilere ilk defa rastladım

@poinesma 3 ай бұрын

Gördüğüm en mantıklı video. Aralıklı oruçla cok benziyor cok teşekkür ediyorum kesinlikle bunu uygulayacagim

@ozxx580 2 жыл бұрын

Harika bilgiler cok tesekkur ederiz. Peki bu gunduz yemek yeme diliminde yulaf, meyve, patates, kinoa gibi saglikli gidalari eklersekde ayni sonucu alabilirmiyiz Aysegul hanim?

@betahalat4655 Жыл бұрын

2 hafta 4 kilo verdim bazen ilk zamanlar 5 te kestım yemek yemeyi sonrasında saat 3 e cektım 3 te yemeğimi yıyıp ertesi gune kadar hıc bırsey yemedim şekersiz asla çay içmeyen ben şekeri bıraktım akşamları sadece cay kahve içtim ve sizin sayenızde 4 kilom gitti gercektende belimin incediğini bana asla olmayan pantolonlarımdan anladım suan oluyorlar bana olmayan kıyafetlerimi suan rahatlıkla gıyebılıyorum 77 kilodan 73 e düştüm ve hayla devam ediyorum boyum 1.70 hedef 65 kg inşallah

@samira2129 Жыл бұрын

Selam yorumlara hoca cvb vermiyorda.acaba bu soyledikleri alt qarin icinde gecerlimi. Iki kez dogus emeliyyati oldumda ben

@alcenalcen403 Жыл бұрын

Bu diyetle beraber pilates yapmaniz lazım eğer alt karın probleminiz varsa eğer hiç bozmadan kararli bir şekilde uygularsanız pilatesle beraber fit olursunuz

@jaleabbasova198 Жыл бұрын

5den sonra su cay icmediniz?

@jaleabbasova198 Жыл бұрын

Cay ve kahveni sekersiz icirsiz?

@yunusyunus2495 Жыл бұрын

Yediklerinize dikat ettiniz degilmi? Neler yediniz sadece bir günü yazsan iz olur mu? Lütfen

@gulolgun8408 Жыл бұрын

Dr hanımın ve tıbbi beslenme uzmanı dr eyyüp sayesinde ocak ayından beri tam 10kg kaybettim çok faydalı bilgiler

@umranbabacan3429 3 ай бұрын

Sağolun. Bizi, sağlığımız için çok önemli püf noktaları ile bilgilendirdiğiniz ıçin Allah razı olsun.❤

@erdenizylmaz2633 3 ай бұрын

Sizin sayenizde 6 ayda 34 kg verdim çok teşekkür ederim hocam

@Pepe-zg6mf 3 ай бұрын

Tebrikler, ne yaptiniz biraz bahsedermisiniz rica etsem

@gunsg7646 8 күн бұрын

Bilgi lütfen nasıl oldu?

@basakugurd9484 2 жыл бұрын

Bu kadar mı güzel anlatılır.... iyiki varsınız hocam

@Atomymeryem. Жыл бұрын

Muhtesem anlatım bunlari yapsak cidden fit oluruz bugün niyet ediyorum yapmaya

@akifberlin8348 Ай бұрын

İzlediğim en güzel vidouydu.tsk edrim,Berlinden sel.hayırlı ramazanlar,

@deryapusa6472 9 ай бұрын

Harikaaa bir anlatim.olmus, emeginize saglik.cok faydalandim. gayet acik anlasilir ve baside indirgenmis. Bu guzel aciklama uzerine hemen abone oldum. Tekrar tesekkurler.. Harikasiniz.❤

@nesrinkansiz2721 3 ай бұрын

Inanilmaz guzel ve detayli anlatmissiniz. Yarin bu yontemi uygulucam☺️ Cok ama cok tesekkurler Aysegul Hanim!🙏🏻💕

@AyseIbadova Ай бұрын

Basladinizmi

@AyseIbadova Ай бұрын

Kac kilo gitdi

@sayestekorkmaz1249 2 жыл бұрын

Süpersiniz yine @ayşegül Çoruhlu hocam bizde saat 16:00 ve akşam yemeği yendi. Kitaplarınızı tekrar 2.kez okumak için yeniden başladım. Sağlıklı günler diliyorum teşekkür ederim bize kattıklarınız için 🇮🇹🙋🏻‍♀️

@yigityigitt1993 2 жыл бұрын

Acikmiyo musunuz sonra

@sayestekorkmaz1249 2 жыл бұрын

@@yigityigitt1993 alışınca acıkmıyor insan su açlık hissini kapatıyor

@sayestekorkmaz1249 2 жыл бұрын

Her açlık hissi acıktığımız anlamına gelmiyor susadığımızda da açlık hissedersiniz diyor Ayşegül hocamız bu durumda çok susuyoruz diyelim. Ama zamanla o da düzene giriyor

@eminebayram2292 11 ай бұрын

Ben o saatte işte oluyorum, evde ailemle alsam yemeği yiyemeyecegim bu durumda.