Sog‘lomlashtirish bo‘yicha diyetolog, nutriolog Dilafro‘z Sharipova ancha yillardan buyon o‘zi sinab ko‘rgan tajriba asosida o‘n minglab ayollarning ozishiga sababchi bo‘lmoqda. Uning o‘zi ham ortiqcha vazndan qiynalgan bo‘lib, 50 kilogrammgacha ozgan.
Bizni ijtimoiy tarmoqlar orqali kuzatib boring:
👉 Telegram: t.me/yashintvuz
👉 Instagram: / yashintvuz
👉 Telegram: t.me/nafis_qomat_offical
Reklama bo‘limi:
👉 +998 99 791 91 30
👉 @temur_uzb
00:00 Kirish
01:25 Insonda ortiqcha vazn qanday hollarda yuzaga keladi?
06:21 Ayrim blogerlar bir haftada 10-15 kilogacha ozsa bo‘ladi deb, turli xil ozdiradigan dorilarni reklama qilmoqda. Shu qanchalik to‘g‘ri?
10:00 Oshqozonni kestirish foydalimi yoki zararli?
13:28 Bir haftada sezilarli darajada vazn tashlash afsonami yoki haqiqat?
14:43 Kokteyllarni ichib, ozish samaralimi?
16:10 Aslida to‘g‘ri ovqatlanish qanday bo‘ladi?
20:26 Ko‘pchlik stresslar sabab ko‘p shirinlik va ovqat yeydi. Shunday paytlarda nima qilmoq kerak?
22:03 Cola-cola ichimligidan vos kecha olmaydiganlar nima qilishi kerak?
30:00 Kuniga bir mahal ovqatlanib, ozish mumkinmi?
31:26 Moddalar almashinuvi yaxshi bo‘lsa, ozish tezlasharkan, uni yaxshilash uchun nimalar qilish kerak?
35:50 Yog‘larni ketkazuvchi ukollar qanchalik samarali?
40:00 Inson to‘g‘ri ovqatlanayotgan paytda shirinlik yeb qo‘ysa, rejimi buziladimi?
42:20 To‘y-hashamga borganda qanaqa ovqatlanish kerak?
44:25 Sport bilan shug‘ullanmasdan ham ozsa ham bo‘ladimi?
49:20 Suyagim shunaqa yo‘g‘on, ozishim shartmas deydiganlarga fikringiz?
01:08:57 Tugallanma.