No video
عدل جولات التمرين حسب الألم العضلي
Рет қаралды 2,642
Күн бұрын
@fatmafatma1944 Жыл бұрын
الله لايضيع لك تعب ويوفقك وتصير مدرب اونلاين عالمي عاجلا غير آجل اللهم آمين ☘️🌼☘️
@malmarzouq7 Жыл бұрын
مشكوره فاطمة على متابعتك 💐
@jassimmohammed4836 Жыл бұрын
يعطيك العافيه كبتن دززم مبدع👌
@malmarzouq7 Жыл бұрын
الله يعافيك 🙏
@hadeemhameed6408 11 ай бұрын
الله يعطيك الف عافية وان شاء الله بميزان حسناتك
@malmarzouq7 11 ай бұрын
الله يعافيك 💐
@fatmafatma1944 Жыл бұрын
الله يوفقك ويعافيك ويبارك فيك اللهم آمين ☘️🌼☘️
@malmarzouq7 Жыл бұрын
شكراً لك🙏
@Ahmed_al__ahmed Жыл бұрын
جزاك الله كل خير والله يوفقك وش قصة الكتاب اللي تكلمت عنه وهل نزلته
@Reda_Hassan Жыл бұрын
شكراً جزيلاً كابتن عالمعلومات القيمة 🌹 وألف مبروك على التخرج 🎉
@malmarzouq7 Жыл бұрын
الله يبارك فيك 💐
@shamsaalhadhrami6977 Жыл бұрын
يعطيك العافيه كوتش ع المعلومات وربي يجزاك كل خير ❤
@malmarzouq7 Жыл бұрын
شكراً على المتابعة 💐
@AS-dw7he Жыл бұрын
أستاذ نبغى تمرين مركب لعضلات الأرجل الأمامية والخلفية مع بعض
@mohamedturbo3359 Жыл бұрын
تمرين Low bar squat بيستهدف الhams مع الquads
@hadiasouicher6816 Жыл бұрын
دكتور لو سمحت عندي سؤال وبتمنى ويشرفني انك ترد عليا لو انا حابة ابني عضل واخسر دهون وحابة مع تمارين المقاومة اعمل كارديو اللي هو نط على الحبل فمتى اعمل كارديو بعد تمرين المقاومة او افصلهم يعني مثلا اعمل الصبح 10 د نط الحبل والمسا تمارين مقاومة؟! وايضا هل تشجعني على نط الحبل كنمرين كارديو وكم المفروض اعمله من مرة في الاسبوع؟! وهل المشي يعتبر من الكارديو يا كوتش؟ فععلا اتمنى تجاوبني لاني في حيرة .متتبعة من الجزائر
@yazankmw7237 Жыл бұрын
تتبعي عدد خطواتك افضل واسهل ومن ناحية نط الحبل اذا حابيته لازم صدرية مخصصة
@osbb605 Жыл бұрын
بس فيه عضلات مايحوشني فيها الم ؟
@malmarzouq7 Жыл бұрын
عادي مو شرط كل عضلة يحوشك الم فيها نفس مثلاً كتف جانبي، بهالحالة جرب ارفع بالجولات وشوف لو في تطورات تمرين مستمرة يعني امورك تمام (لو قلت التطورات عادي لانك رفعت جولات بس تكون موجودة)
@urzwi Жыл бұрын
يعطيك العافيه ، الالم المتتد ممكن يجيني اذا كنت قاطعه اسبوع ما امرن العضله مع ان الجولات طبيعيه ولا ؟ ولا فيه شي غلط
@jojox6113 Жыл бұрын
طيب ليه ما ازيد وزن ليه اريد جولات
@jojox6113 Жыл бұрын
ازيد^
@malmarzouq7 Жыл бұрын
لان بشكل عام زيادة الوزن او التكرار شي لازم تسويه بشكل اسبوعي ثابت الي مو ثابت التغيرات فيه بشكل اسبوعي هو عدد الجولات. لشرح اكثر شوف فيديو الزيادة التدريجية وفيديو افضل عدد جولات للبناء العضلي للشرح الكامل موجودين بالقناة
@user-uo4uq8dx4t Жыл бұрын
لو الفديو 8 د زين
@hadiasouicher6816 Жыл бұрын
دكتور لو سمحت عندي سؤال وبتمنى ويشرفني انك ترد عليا لو انا حابة ابني عضل واخسر دهون وحابة مع تمارين المقاومة اعمل كارديو اللي هو نط على الحبل فمتى اعمل كارديو بعد تمرين المقاومة او افصلهم يعني مثلا اعمل الصبح 10 د نط الحبل والمسا تمارين مقاومة؟! وايضا هل تشجعني على نط الحبل كنمرين كارديو وكم المفروض اعمله من مرة في الاسبوع؟! وهل المشي يعتبر من الكارديو يا كوتش؟ فععلا اتمنى تجاوبني لاني في حيرة .متتبعة من الجزائر
سامي مشتهى
Рет қаралды 82 М.
تنوين بودكاست | Tanween Podcasts
Рет қаралды 49 М.
الدكتور ثابت حجازي Dr. Thabit Hejazi
Рет қаралды 132 М.
OTB على البنش
Рет қаралды 18 М.