مهم نتمرن حسب نوعية الألياف العضلية؟
Рет қаралды 2,975
Жыл бұрынفي هذا الفيديو اشرح بالتفصيل عن معلومة انه يجب التمرين حسب نوعية الألياف لعضلية
*********
اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
*********
المصادر العلمية:
Scientific principle of hypertrophy training
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
@lovernoor1371 2 ай бұрын
من أروع من شرح أنا ماخذة شهادة معتمدة عالمياً من جامعة كرواتيا وتبارك الرحمن قاعد تطرح هاي المعلومات وبشكل تفصيلي ..جد شكراً
@malmarzouq7 2 ай бұрын
شكراً على متابعتك 🙏
@abdullahmohammed3846 Жыл бұрын
مجهود مميز ومعلومات مثرية يعطيك ألف عافية
@malmarzouq7 Жыл бұрын
الله يعافيك 💐
@mesharizamanan9046 Жыл бұрын
يعطيك العافية على المعلومات الجميلة
@malmarzouq7 Жыл бұрын
الله يعافيك 💐
@tamerhozayel2557 7 ай бұрын
يعطيك العافيه وبارك الله فيك ❤👏
@malmarzouq7 7 ай бұрын
آجمعين 💐
@Ahmed_al__ahmed Жыл бұрын
جزاك الله كل خير والله يوفقك
@malmarzouq7 Жыл бұрын
الله يجزاك بمثله يارب
@hadeemhameed6408 8 ай бұрын
يعطيك الف عافية استاذ محمد وبارك الله فيك
@malmarzouq7 8 ай бұрын
الله يعافيك 💐
@Joker_-fk4nj Жыл бұрын
يعطيك الف عافيه
@malmarzouq7 Жыл бұрын
الله يعافيك
@USER11Q23 Жыл бұрын
يعطيك العافيه أ.محمد على المحتوى ، ياليت تفصّل لنا ب فيديو مستقل عن التمارين المركبة وكيف احسب جولات العضلات ب هالتمارين وامثله عليها اذا ممكن ، لان محد فصلّها لنا من قبل وشكرًا لك.
@malmarzouq7 Жыл бұрын
بشكل مختصر ان التمارين المركبة نحسبها بس للعضلة المستهدفة الي توصلنا للإجهاد العضلي هذا بيكون كافي. ان شاء الله اخصص فيديو اشرح الطرق المختلفة لقياس الجولات حسب التمرين وليش هذي ممكن تكون الأفضل بشكل عام لعدد كبير من الناس
@noujoudbrakta9853 Жыл бұрын
الله يبارك بييك
@anassaleem8300 Жыл бұрын
كابتنا منور ماشاء الله
@malmarzouq7 Жыл бұрын
نوركم 💐
@mohammadkhaled6815 Жыл бұрын
ممكن تسوي فيديو عن عضلة Coracobrachial muscle لان تسبب الم جدا قوي اثناء تمارين الصدر وتكون العضلة المحدة عند معظم الناس وكيف نقدر تنجنب الالم اثناء تمرين الصدر وشكرا💙🙏
@malmarzouq7 Жыл бұрын
تأكد من تكنيك التمرين، منزل فيديو عن طرق تساعد بتفعيل العضلات شوفه في نقطة تكلمت عن التغير البسيط بالتكنيك يمكن هالشي يفيدك يخليك مرتاح اكثر
@theworldneedsonlyonebigbos5141 Жыл бұрын
عفواً ليست خرافه جهد قليل يستهدف البيضاء بدون تشريح ولا دراسه. لكن يبقى السؤال هل فعلاً يمكن استهداف نوع وترك نوع !
@mohammadkhaled6815 Жыл бұрын
كم جولة اتمرن للعضلة للمبتدئين مثل عضلة الظهر وغيرها
@malmarzouq7 Жыл бұрын
12-16 تعتبر جيدة بشكل عام للمبتدئين بيستفيد منها لو كانت بشدة سليمة وصحيحة وبتكنيك صح
@laithalali2537 Жыл бұрын
سؤال كبتن : (لاعب طبيعي )كيف نقدر نبني الياف عضليه صافيه علشان لمن انشف القا وزن العضلات ارتفع ؟- ازيد نسبة البروتين ؟
@malmarzouq7 Жыл бұрын
بنزل فيديو عن مراحل زيادة الوزن ان شاء الله
@laithalali2537 Жыл бұрын
اتمنى تنزل الفيديو قريب
@taj-almarajil Жыл бұрын
00:00 وااااااعليكم أاااااسلام 😂✋🏽
@malmarzouq7 Жыл бұрын
😂😂
@MS-ul7kg Жыл бұрын
كابتن انا طولي 173 وحلمي اني اقدر اسوي دانك بلعب السلة وش التمارين الي تنصحني أسويها
@malmarzouq7 Жыл бұрын
اهم شي تبني عضلات الجزء السفلي بتمارين مركبة بأوزان اثقل مع قوة انفجارية، فكرة فيديو جميلة ان شاء الله اخصص فيديو لها بالمستقبل
@MS-ul7kg Жыл бұрын
@@malmarzouq7 انتظر على احر من الجمر شكرا لك ♥️
@muneersaeed7797 Жыл бұрын
يعني مسألة خل جدولك حق اسبوعين تكرارات عالية عشان تقوي التحمل عندك يعتبر كيس؟
@malmarzouq7 Жыл бұрын
اول شي اسبوعين فترة قصيرة ليتكيف الجسم ويتطور. ثانياً انا كلامي للبناء العضلي فقط. التكرارات العالية تعطي تحمل عضلي اكثر ولكن بناء عضلي متساوي.
@laithalali2537 Жыл бұрын
كبتن الكرياتين هل صحيح لك 0.06mg/kg
@malmarzouq7 Жыл бұрын
تقريباً صحيحة بتطلع ٣-٥غ لاغلب الناس، ترقب فيديوهات المكملات قريباً بشرح المكملات بالتفصيل
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 10 МЛН
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 48 М.
محمد المرزوق Mohammad Almarzouq
Рет қаралды 1,9 М.