Do This CARDIO To Lose Weight Fast ⚠️ 5 Min Cardio Home Workout
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2 жыл бұрынThis jump rope cardio routine is perfectly structured to maintain the ideal heart rate for weight loss. the circuit of physical exercises in tabata workout mode that exercises with rope are performed for a period of 20 seconds and 10 seconds of rest until completing the tabata training! for greater intensity repeat the circuit 2 to 3 times !!!
The rope tricks that are done on the circuit are the following:
1. front kicks 2. knee & leg ups 3. jump rope crossing feet 4. mountain climbers 5. jump rope running 6. jump rope sideways
7. plank hip abduction & in and outs 8.double unders
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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@ViviendoFit 9 ай бұрын
➡ consigue tu cuerda Vfit y ahorra un 10% ingresando el codigo (Vfitters10) amzn.to/3qFiFHm 💪🏼
@adanperez2162 2 жыл бұрын
Lo hacen tan fácil 😬😬😬, se ve la disciplina y la garra que le ponen, muchas felicidades.
@cristophercastroaguilar8676 2 жыл бұрын
Exelente muy bueno 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@carlinds_7086 2 жыл бұрын
Está genial ésta rutina 💪☝️
@SamBelmont1 2 жыл бұрын
For sure, you (and all others that are working with you) both deserve every subscriber you have. Sweat, smile, force, happiness, with that unique latin warm style. Thanks for sharing 🙏🏼. Keep on 👍🏼
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
🙏🏼….🤜🏼🤛🏼
@carlosgutierrez5895 2 жыл бұрын
Excelente video, e increíble coordinación en los saltos.
@georgecuevasyosoycoco2705 2 жыл бұрын
Siempre super 💯💯💥🤝💪💪💪🔥
@moisesaspland7276 2 жыл бұрын
EXCELENTE GENIAL GRACIAS POR EL VIDEO
@amimier7194 2 жыл бұрын
Esta rutina se ve super!! , yo aún no salto la cuerda así de fácil pero seguire en el intento .
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
🙌🏼!!! Pronto cariño ☘️🤍
@jorgesagredogarcia8837 2 жыл бұрын
Amo tus videos weyy
@jeniferhernandez2623 2 жыл бұрын
OMG😰 Bien echo GUAPO👏 no sabes el gusto que me da verte cada día mejor, de verdad siento tanta alegria verte bien😍 FELICIDADES BABY LO ESTAS LOGRANDO❤ SIEMPRE FIEL A TUS VIDEOS👍
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
😊… que hermosa Jenny! 🤍🙏🏼
@rilkediaz5840 2 жыл бұрын
EXCELENTEEEEEE
@juanluisgarciagarcia8692 2 жыл бұрын
Excelente cardio.
@tomasarosalesrivera8247 2 жыл бұрын
Hola Ale que gusto volver a ver otro de tus vídeos me agrada mucho gracias
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
😊…. Un abrazo corazón 🤍!!
@karlacruz4770 2 жыл бұрын
Geniaaal👍, Salto en cuerda🙌!!! E INSISTO, tus vídeos son TAN ADICTIVOS, tanto que sólo espero que llegue tú notificación para comenzar el día con un "buen ejercicio", eres SUPER hermoso😍!!! Lo que no entiendo es, ¿Qué pacto hiciste con mis ojos que solo veo PERFECCIÓN EN TI😍😍? Gracias Alex🙏 te mando un millón de besos😘😘💋💋
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
😊🙈!!!! Un abrazo cariño 🤍
@j.danielbonillaaguilar3095 2 жыл бұрын
Excelente video perro! Eres la vena 💪🏾💪🏾🔥
@karenjmz4626 2 жыл бұрын
Super!! Me encantan tus videos. Mañana empezamos con todo🙌
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
🙌🏼💪🏼☘️!!!
@edgarromero922 2 жыл бұрын
Muy buen cardio !!!👍🏽
@rehana1349 2 жыл бұрын
I will try good one
@yessycardenas6250 2 жыл бұрын
Magnifico bello equipo, Millones de Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@maheshjadhav6938 2 жыл бұрын
Like This Video
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
Un placer Yessy !! 😊🤍
@punisher4639 2 жыл бұрын
Las mejores rutinas, Gerardo eres lo maximo
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
🙌🏼💪🏼!!! 😊
@jonathanmata8049 2 жыл бұрын
Eres un crack bro
@thispepe109 2 жыл бұрын
Par de cracks 🔥
@isakabisuaoliva4938 2 жыл бұрын
Que excelente cardio por Dios de Dioses
@monicagarzon5763 2 жыл бұрын
Dios te bendiga ...muy buenas esas rutinas los hacen muy bien 💪
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
🙏🏼… igual Monica 😊
@vikagaro4449 2 жыл бұрын
Couch! Amo estos vídeos! Quemo calorías sólo de verlos, gracias¡ Ánimo y adelante!
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
😅🙌🏼!!! Slds Vika 🤍
@matroflog8673 2 жыл бұрын
Que buen cardio amigo Gerardo me alegra que estés mejor y quisiera una cuerda de aluminio oh algo así leeei pero siempre están agotadas ojalá 🙏🏻 pueda comprar una más resistente ya que donde entreno es rústico
@bleynykrmona5598 2 жыл бұрын
Las mejores cuerdas del mundo!!! Sin duda...
@fitnessfittt2254 2 жыл бұрын
Wow el rey de la cuerda gracias gera
@jsjdnfkfxk 2 жыл бұрын
Me encatan las rutinas son full...aunque no uso la cuerda simulo que sí jaja...Gracias seguiré practicando!
@armandosilvestrelugozuniga5976 2 жыл бұрын
Qe tal excelente en lo personal eso de saltar la cuerda nomás no se me da pero estan buenísimos los ejercicios saludos bendiciones a darle con todo .
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
💪🏼…igual Armando 🤜🏼🤛🏼!!!
@alfredoFlowers 2 жыл бұрын
la practica hace el maestro yo empece y apenas podia hacer 100 ahora me hago 3000 con descansos de 10 segundos amo este canal me motiva
@williamjimenez754 2 жыл бұрын
Activos
@meriemlola9651 2 жыл бұрын
Nice 💪💪😍❤🤗👍👏👏
@cricket2300 2 жыл бұрын
Nice vedeo
@marthacastillofigueroa585 2 жыл бұрын
Se ve tan sencillo parece que flotan, son una inspiración Dios los bendiga y sigan así conpartiendo recetas y rutinas! 😱🤗👍
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
😊… igual cariño 🤍
@leticiarodriguez4191 2 жыл бұрын
Co ganas de empezar hoy pero es domingo
@isamarahernandez4681 2 жыл бұрын
Jajaja me la ganaste
@maheshjadhav6938 2 жыл бұрын
Wow
@fernandovaldez7281 2 жыл бұрын
Con. Todo saludos desde Spokane. Washington USA
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
💪🏼🙌🏼 … 🤜🏼🤛🏼
@tinasingha1975 2 жыл бұрын
She doing very well 😍😍😍
@lairellakpammartina6811 2 жыл бұрын
Its so good for health , I like all the work out 💖💖
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
🙌🏼💪🏼!!!😊
@danielacandido6612 2 жыл бұрын
Vamossssss treinar 💪👏🥵😍💪
@loletalaso9938 2 жыл бұрын
رائع ..شكرا لك❤
@Yael575 2 жыл бұрын
Si
@maheshjadhav6938 2 жыл бұрын
I like 👍
@isakabisuaoliva4938 2 жыл бұрын
Voy a apuntarme para aprovecharlo para comprarles uno de esos cuerdas estas sólo goods
@danielsalas1344 2 жыл бұрын
Yo aprendí a brincar con este compa y con sus cuerdas ,ahora después de 3 años me cargo unos super combos
@tylerdurden572 2 жыл бұрын
Ánimo los de Aguascalientes nunca nos rendimos💪💪💪
@flaviojesuscelesti175 2 жыл бұрын
Acredito que não seja necessário trocar de lugar, mas é uma maneira de vocês, tranquilo 😊😁😊😁😊. Bom treino
@roksanegarcia9056 2 жыл бұрын
É só uma forma de descansar sem ficar parado.
@thesuondofsilence1058 2 жыл бұрын
Bravissimo ermano Complimenti sieti i migliori Un abbraccio grande 💚💚💚💚💚💚💚💚💪💪💪💪💪💪🧔🧔🧔🧔
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
💪🏼🙌🏼! 🇧🇷 🔝
@user-rc2wo3gc5f Жыл бұрын
Oi amei esse video onde compra esse tapete preto ? Gostaria muito de comprar e nao acho
@user-sc9lm8hv3l 2 жыл бұрын
😍😍
@juanpablocontreras2634 2 жыл бұрын
Hola soy de Chile y compré una cuerda, quería ver una sudadera pero deberían tener guias de tallas así que para una próxima... esperaré una semana por la cuerda y les cuento qué tal! SALUDOS!
@brianzurditoaguirre3970 2 жыл бұрын
Hola amigo 👋 soy nuevo supcritor en tu canal y la verdad me gusta muchísimo el video, te cuento yo tengo una cuerda de pvc pero aún nosé ni saltar osea saltar normal nomás me sale ya los demás trucos ni hay me salen 💔😶... La cuestión mía es que si yo hago esto por cuántos días debería entrenar saltando la cuerda por semana?? Xfa ayudame y es más esto logra que uno pierda peso? Desde ya gracias si me respondes te mando saludos desde Córdoba Argentina y éxitos para tu vida
@leticiarodriguez4191 2 жыл бұрын
😍
@duvanyt512 2 жыл бұрын
Holaaa parcero que aplicación usas para llevar el tiempo. Voy a iniciar y no se con cual tiempo y rutinas iniciar?
@almajaimes3479 2 жыл бұрын
💪💪👍
@alfredh.2512 2 жыл бұрын
Excelente! Diciplina y Constancia Venga!! 🔥💪😎👍🔥🔥 ||[[[[]=====[]]]||
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
😉👌🏼!!!
@culturismodna3977 2 жыл бұрын
💪🏼😉
@oliverpuscan9263 2 жыл бұрын
Amigo que tal? Una consulta los envíos de la cuerda también hacen hasta Perú 🇵🇪??
@slipknoises 2 жыл бұрын
Omg that girl
@omarnavarrete237 2 жыл бұрын
Que tipo de cuerda debo comprar para ese ejercicio? Excelente video
@jesusrebolloso9955 2 жыл бұрын
Excelente, mañana empezamos, saludos a todos desde la sultana del Norte. Que bueno q la mera punta del tren está de regresó.
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
💪🏼🙌🏼!! Slds Jesús!🤜🏼🤛🏼
@jesusrebolloso9955 2 жыл бұрын
@@ViviendoFit saludos, me da mucho gusto estes de regreso, NUNCA TE RINAS
@jesusrebolloso9955 2 жыл бұрын
Mucha gente perdimos seres queridos y creé que en ti nos hemos dado cuenta q se puede salir adelante, cuídate mucho y síguenos motivando a millón. Aquí estamos querido hermano.
@roksanegarcia9056 2 жыл бұрын
Um dia pulo corda assim
@isakabisuaoliva4938 2 жыл бұрын
Cardio apenas lo que ocupaba ahora está apenas para tenerlo y hacerlo este fin que toca con todo y con ese cardio está super y lo que me gusta saltar La cuerda
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
💪🏼🙌🏼!!! 🤜🏼🤛🏼
@user-zx8hc2qm3h 2 жыл бұрын
👍👍👍
@sylviagomez9921 2 жыл бұрын
Muchas gracias por cada video que nos comparte. Tengo una pregunta de importancia para mi, un hipertenso puede brincar la cuerda? Gracias Saludos
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
A un ritmo controlado, sin problema Sylvia
@sylviagomez9921 2 жыл бұрын
@@ViviendoFit le agradezco mucho 👌🏻 Saludos
@mentalidadfitness1919 2 жыл бұрын
👍👍👍👍👍💪💪💪
@estebandavid4088 2 жыл бұрын
Tu eres de Aguascalientes no ? ,Me podrías decir algún lugar para ir a hacer ejercicio un gym que no sea muy caro plis🙏
@seryestarvlog 2 жыл бұрын
Excelente rutina ¿Algún consejo para lograr los saltos?. Éxito
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
Práctica y paciencia!! Eso es todo 🤜🏼🤛🏼
@efrenr6935 2 жыл бұрын
Estimado Gerard y equipo de Vfit, en donde podemos conseguir un tapete para saltar similar al que usan aqui ....saludos excelente rutina!!
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
Este es un tapete de 20 mm de ancho! Bastante cómodo creo que en Amazon puedes encontrarlos Efren! ☘️
@natashaallen3502 2 жыл бұрын
Where can I find the rope??
@aaronguevaraperez1282 2 жыл бұрын
Que gran cardio bro, el segundo salto y el último ejercicio me quedé Woow 😮, me recargo en la pared jeje 😀, estaba a punto de bañarme cuando me llegó el vídeo y dije lo voy a ver, increíble, lo voy a intentar más que el sol está muy fuerte, el calor está a lo que da, ni puedo hablar del calor 🥵🥵🥵🥵🥵, ayer bro ay no, estába sudando y sudando ay no impuesto al clima fresco y un poco frío ay no, aquí estamos de 31 32 grados, que hasta me dan ganas de quitarme la ropa andar en puro boxer, hasta dos veces me baño al día, gracias por compartir tu cardio bro, ya que baje el sol lo haré porque ésta hora está 🥵🥵🥵🥵🥵, cuídate mucho espero vernos pronto un abrazo fuerte papá
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
💪🏼☘️!!! 🤜🏼🤛🏼
@aaronguevaraperez1282 2 жыл бұрын
@@ViviendoFit 😬🥵😀
@joyfulcinnamon9920 2 жыл бұрын
Hi can u show me a work out that i can do to lose weight on my legs please thanks
@ravendusk100 2 жыл бұрын
De donde sacas esas mozas bro?
@alexaramayo6359 2 жыл бұрын
Como para cordinal el salto con el estiramiento..??
@alfredh.2512 2 жыл бұрын
Intenta uno con cada pierna, y regresas hasta que hagas 3 seguidas, después verás que harás más de diez seguidas. Ánimo!
@darienalandiazmay4660 2 жыл бұрын
Se ve Padre, cuánto es el envío
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
Algunos partes es gratuito! Express varía lo puedes checar aquí te dice el envío antes de pagar www.vfitmx.com
@cholitasandoval5550 2 жыл бұрын
Buenísimo video, como SiEmPrE 👏👏👏 l MeJoR manera de empezar el día . . . Soy Yolanda de sn Pancho, cómo se llama tú gym QuIeRo ir junto con unos Amigos, k disfrutamos del deporte para conocerte . . . Se podrá ?!! ? 😎🤙😎🤙😎😅
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
Sería un placer Yolanda!!! Por ahora no tengo un gimnacio abierto, pero próximamente con gusto 🤜🏼🤛🏼!!!
@cholitasandoval5550 2 жыл бұрын
@@ViviendoFit óóórale, desde antes de ésta bendita pandemia quería contactarte para ir a conocerte junto con mi entrenador y Amigo . . . Igual, te agradezco tú contestación y cuándo gustes y andes por sn Francisco del rincón Guanajuato, aquí tienes tú casa 😎😎😎🤙🤙🤙👏👏👏
@cholitasandoval5550 2 жыл бұрын
Te felicito por tú canal y lo próspero k ha sido de tan buena calidad y buen contenido, Felicidades y k sigan los buenos proyectos . . . Saludos cordiales 😉😉😉
@brianzurditoaguirre3970 2 жыл бұрын
Osea en si ya se que es bueno para la pérdida de peso pero a lo que yo voy es que en cuanto tiempo lleva para notar resultados??? Se pierde masa muscular haciendo esto amigo?
@aralira7301 2 жыл бұрын
Pq la cuerda choca con mis pies? Como hago para mejorar mi coordinación?
@oscareduardojaquesalejandr835 2 жыл бұрын
Algún día aprender a saltar la cuerda
@juanjuliofernandoracchumia9243 2 жыл бұрын
Hola, hice una compra y aún no me llega el correo de confirmación.
@lan18able 2 жыл бұрын
Quiero bajar la panza me sirve esto?
@juanmanuelgonzalez2011 2 жыл бұрын
Hola amigos¡! Alguno me podría decir cómo se llama la app que usa para controlar el tiempo?
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
Se llama Tabata stop watch!!!
@juanmanuelgonzalez2011 2 жыл бұрын
@@ViviendoFit gracias Campeón¡! 💪🏻
@Juaanmo19 2 жыл бұрын
Realicé una compra de una cuerda para Envigado-Colombia. Y me he contactado desde ayer al correo y no recibo respuesta.... Ya me descontaron de mi tarjeta el dinero pero no me llego confirmación a mi correo del pedido ni nada. Escribí a los dos correos de su página muchas gracias Crack! Quedo atento
@anthonytorres8331 2 жыл бұрын
Cuántas veces recomiendas hacer esto al día?
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
De 2 a 3 veces queda perfecto 💪🏼☘️
@lucasleyva8902 2 жыл бұрын
Las cuerdas son de plastico??
@ViviendoFit 2 жыл бұрын
Pvc polietileno y silicon!!
@gonsparrow1658 2 жыл бұрын
Las cuerdas que venden son en pesos mexicanos o en dolares por que si en pesos mexicanos estan muy baratos alguien que me diga como esta el show
@carlossarmiento6669 2 жыл бұрын
Una pregunta.. Alguien sabe como se llama esa colchoneta en donde salta? :,c
@rogerga376 2 жыл бұрын
Hacer las del chavo del 8
@r.e.dm.a.n.t9078 2 жыл бұрын
Yo baje de peso haciendo esos ejercicio pero mal cuerda
@balamoliver6489 2 жыл бұрын
a mi me duró como 3 meses de uso, se rompio mi cuerda y i siquiera fue de la parte donde rosa del piso, se rompió muy cerca del mango
@mariacelada6878 2 жыл бұрын
Yo salto pero a lo normalito
@adriancarlo3382 2 жыл бұрын
Yo no sé cómo le haces, yo empiezo a saltar y todo bien, hago el cambio de paso y la cuerda se enreda hasta el cuello 😢 intento, intento, intento y del puro estrés llego a las 400 calorías en una rutina jaja. Saludos
@kisutis 2 жыл бұрын
Jajajaja you have to know how to jump with rope this way :))
@borismerchan6840 2 жыл бұрын
Intenté hacerlo y casi me voy de cara :"v
@paolamunoz4255 2 жыл бұрын
Chevere como saltas la cuerda, yo no puedo me enredo...por lo menos me gusta verlos...
@jonathancontreras5016 2 жыл бұрын
Yo hago un min saltando la cuerda y me estoy muriendo pareciera la cosa más sencilla del mundo pero es lo más complicado xd
@marisolrosas6671 2 жыл бұрын
Por qué todo lo hacen ver tan fácil.......me canso mucho 😞
@taniasalas8891 2 жыл бұрын
solo hay para bajar de peso y yo quiero subir :(
@FranciscoGarcia-gh5lv 2 жыл бұрын
Nombre con mi obesidad no E Se puede hacer eso jajaja
@FranciscoGarcia-gh5lv 2 жыл бұрын
Pero igual gracias por el dato
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