20 Min Full Body HIIT Workout 3 / Intense Fat Burning & Toning Cardio / No Equipment

Рет қаралды 465,321

2 жыл бұрын

This is Workout 3 of the STRONG Nation® 20-minute HIIT Workout Series. STRONG Nation® is a full body workout synced to the beat. Try a demo of what it’s like in a live STRONG Nation class as Lead Master Trainer Ai Lee Syarief and Master Trainer Aurelio Figari take you through body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music specifically designed to match every single move. No equipment necessary! Take all 6 videos, plus the full-body stretch & mobility class now, then find a class near you: bit.ly/StrongFindAClass!

Пікірлер: 186

@chichiok 2 жыл бұрын

She's honestly the best trainer. Love this ❤

@Jazzy2504 Жыл бұрын

Ali's moves are like movie star action I've watched somewhere else. Her moves are precisely and preciously at the same time!!!

@BlackMambaChilli Жыл бұрын

Hardest one in the 20 minutes series! I love how you can sweat and work your body so much in just 20 minutes 😊💪

@yessikamunoz697 Жыл бұрын

Sigo repitiendo las rutinas desde que las encontré y hasta hora me siguen dejando muerta, son fantásticas me enamore de este tipo de entrenamiento, waaooo espectacular 🔥🔥🔥💯💯💯👏👏👏👏 eres sensacional Ai Lee

@blancaurena3015 2 жыл бұрын

hello Ai Lee and Aurelio! thanks for your great work..... sensational, greetings from Mexico.💪👋💪👋💪👋

@shihansaulacosta5902 2 жыл бұрын

Peace and blessings 🙏. I love my strong nation leaders.

@Anny-nk8tr Жыл бұрын

Great job Ai Lee! Me and my 8 years old brother love this workout! He is very good at these movements and got an impressive balance!

@gloriatrujillo5486 2 жыл бұрын

Yeeeeeee!!!! Soy la primera en ver mejor video y con la mejor compañía @Aurelio

@nancym8486 Жыл бұрын

I am sooo out of shape from sitting at a computer all day during the pandemic. I wasn't motivated by other videos, but THIS one inspires me!! Thank you so much!!

@ryschking1966 2 жыл бұрын

Just now catching up on this 20 min series, That really was a great workout, thank you! I’m always looking forward to the next one 😍 have an awesome day 🤩

@mjoyyourself Жыл бұрын

These are the best 20 min workouts on the internet!!!💯💯💜💜🙏🙏

@marcialima.inara.santiago Жыл бұрын

Tenho 58 anos, e isto me renova a cada dia. Amo!!!!💪🥰

@mjoyyourself Жыл бұрын

Que bueno!!🎉

@flavialopezgarcia2286 2 жыл бұрын

I've been waiting for a new class... And here it is!!! Thanks!!!

@NikiG5040 Жыл бұрын

The subtle way she explains proper technique , damn Ai Lee ! Bless you, you are awesome!

@daviemar8972 2 жыл бұрын

Love this series and the options helped me make it through 👍🏾💯💪🏾💜🤩

@yasihosseini3320 2 жыл бұрын

Thank you so much, lovely coaches!💪💪🙏🙏🙏♥️♥️♥️

@margaritahernadez5552 2 жыл бұрын

Hi Ai Lee .I just wanted to thankyou for all the videos ,I love all the work out and enjoy all the routines you are amazing . Keep up the great work. 👍

@stefantrisic-produktivnost2963 Жыл бұрын

Such an amazing energy! Always makes my mornings great. I love the dynamic between you too, so funny in a good way. Thank You. Oss.

@bevsofroniuk1193 2 жыл бұрын

Awesome workout!!! Thank you.

@SoniaLopez-fj7pj 2 жыл бұрын

Me encanta 🤩 hoy empezamos con esta rutina 💪 😁

@commess1 2 жыл бұрын

Finally a Strong workout with modifications that I can do!

@babydoll26699 2 жыл бұрын

I'm so excited for all this new content. I already own the Strong by Zumba DVD, which I love by the way. Now I can switch it up to keep on pushing my limits, woohoo!!!

@manuelguevara6818 2 жыл бұрын

Hola Ai Lee, gracias por tus videos ya que son excelente. Hago todos los dias tus ejercicios y me siento espectacular. Saludos a todo tú equipo desde mi ciudad Panamá 👍💪🇵🇦

@kittem3358 2 жыл бұрын

Excelente 😎, sigan haciendo mucho ejercicio con los videos que hay para después nos suban mas videitos 🥰

@jessican25 Жыл бұрын

This is amazing!! I love it 😀

@tatianacarlacorrea2677 2 жыл бұрын

Maravilhoso esses treinos da Ai Lee .

@suyapapaz 2 жыл бұрын

gracias por regresar LEE. eres una gran motivación.

@marysolano8981 2 жыл бұрын

Execelente entrenamiento, me encanta entrenar con ustedes, desde Bogota colombia 💪💪💪

@claucarta794 2 жыл бұрын

Love you Ai LEE and AURELIO 🔥🔥🔥🙌💪🏼💪🏼💪🏽

@ERIKAGARCIA-sy5rq 2 жыл бұрын

Great work Ai lee and Aurelio 👌👌😍 I love u guys! ♥ Greatings from Ecuador🇪🇨

@norny1967 Жыл бұрын

As usual, the besssttttt!!

@dhsantos5330 3 ай бұрын

Thank you Aurélio and Ai lee ❤

@nibarbosa2458 2 жыл бұрын

AMAZING!!!!! THANK YOU SO MUCH!!!

@gabyvega2864 2 жыл бұрын

Muchas gracias , buenísimos !!♥️♥️👏👏👏

@vanessalongorenard954 Жыл бұрын

Génial j'adore 😍 merci beaucoup ☺️

@aya.mmohsen9248 2 жыл бұрын

Really it's amazing, thanks ❤❤❤❤

Жыл бұрын

I'm very excited with the video, because I'm learning English and with this video I can do exercise and I can better my English, love it

@cristinaurbano7777 Жыл бұрын

Lee y Aurelio son fantásticos,me enamore de este entrenamiento, felicidades ❤️🙏💪🙄

@kima.759 2 жыл бұрын

Amooo sus entrenamientos.!! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽 saludos desde México 🇲🇽

@brittneycurtis4928 Жыл бұрын

Omg....I ABSOLUTELY LOVE your workouts! I work out all the time so it can be hard to find a home workout that challenges me. Strong by Zumba is the only workout that I’ve found that pushes me to the MAXXXX!!!! I’m so glad to see that you’ve posted more workouts on this Channel. PLEASE!! continue to post!! 🔥

@ishso7500 Жыл бұрын

Happy to finaly back to this amazing workout tooo much love from morocco ❤ 💖

@elenaperez9865 Жыл бұрын

Amazing workout 🔥

@user-wf6lw4xx8p Жыл бұрын

amazing workout!!!!

@massielvict9667 2 жыл бұрын

Los mejores videos de ejercicios que he podido ver

@mariass01 11 ай бұрын

Great workout! 💗

@sujeycc4291 Жыл бұрын

Buenísimo! aunque casi me desmayé al final 😂 Ya iré mejorando 👏🏽

@silentthunder2108 Жыл бұрын

Fav so far

@mgramirezn 2 жыл бұрын

Excelente!!!! 👏👏👏👏

@patriciarosanagil4968 Жыл бұрын

Maravillosa rutina. Me encanto muchísimas gracias

@silviajannettellezmorales8520 Жыл бұрын

You are excellents!! Thanks ❤️

@jackiealas6730 Жыл бұрын

Mis Favoritos juntos me encanta su trabajo ❤️

@albagodoy2452 Жыл бұрын

Me encantan estos ejercicios y quedo full que buen entrenamiento ❤❤

@genifamachute457 9 ай бұрын

Great workout, I loved it 🤌🏾

@giovanaespinoza9350 2 жыл бұрын

Me encanta las rutinas gracias chicos 💪💪💪💪💯💯💯💯👏👏👏👏👍👍👍👍

@fatimalourabi7459 2 жыл бұрын

Niiiice ❤️❤️ i looove it 💓💓 Strong 💖

@mellgonzalezd 7 ай бұрын

Thanks guys ❤ you are the best

@hannagallardo2415 Жыл бұрын

Me encantan todas sus rutinas desde México 🤩🤩🤩🤩

@melanyadames6822 2 жыл бұрын

Una para cada día yeiiii!! Super después de un entrenamiento de pesas terminar strong

@marianolmedomorales5886 2 жыл бұрын

un entrenamiento fantástico con el que no me aburro. Gracias

@luannlovejoyfurman1097 Жыл бұрын

I have benefited from each of the six 20 minutes workouts, Gaining strength in my legs, shoulders and core. Thank you!

@cletusthemysterious 3 ай бұрын

Has your traps gotten bigger?

@j.av.9701 Жыл бұрын

Me encantan tus rutinas. Trabajo todo el cuerpo. Ya me encuentro bajando de peso y voy tonificado mi hermoso cuerpo... Gracias.. Tus rutinas Son perfectas!!! Saludos desde Bogotá

@laurenthomasi7817 10 ай бұрын

Gratidão . Amo seguir vocês 💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@andrearodriguez5059 Жыл бұрын

Amazing! Es super efectivo!

@arnolddutoit8250 2 жыл бұрын

Excellent!

@liliana0949 2 жыл бұрын

I love it!.

@amallahazaalnadya9270 2 жыл бұрын

Top 👍 I liked so much 🥰 Thank you, greetings from Morocco

@mireyayepez2884 6 ай бұрын

Es lo mejor!! He retomado a los dos años!

@felipecortes8823 2 жыл бұрын

Amazing excersice!! Los mejores ejercicios después de pesas!!

@pamelatrigoso4927 8 ай бұрын

I love this 😊

@yessikamunoz697 2 жыл бұрын

Tercera ronda excelentes rutina y sudo mucho gracias 💪🔥💯👏👏👏

@ibrahimkhoja Жыл бұрын

This was A M A Z I N G

@danii9767 2 жыл бұрын

excelente me encantan estas rutinas m llenan de energia

@maribelpalomino7689 2 жыл бұрын

Excelente me encanta sus rutinas. Desde Colombia valle del cauca.😅👊

@magyaradrifitness Жыл бұрын

I did it! :) Yay!

@avelinagutierrez3418 2 жыл бұрын

Excelente!!

@jhulyrodrigues9041 Жыл бұрын

A cada nível a intensidade aumenta... .. ..

@miriamnunez3005 9 ай бұрын

amazing

@Noor.22alhuda 8 ай бұрын

keep it up, well done 💪🏻✨

@yessikamunoz697 2 жыл бұрын

Gracias mil gracias mi Sayayin 🤗 excelentes ejercicios 👏👏👏🔥🔥🔥💯💯💯

@agustinal1075 3 ай бұрын

Yeaahh i love it

@rosalianieva6907 2 жыл бұрын

Me encanta su gimnasia a mi ayudo un montón 👌💪💪 recomendable 👍

@luzelena1886 2 ай бұрын

Muchas gracias por los ejercicios son excelentes

@lapecasbronceada 2 жыл бұрын

Me encantan tus vídeos ..... Muchas grs.

@mercedesixcaya2243 2 жыл бұрын

Gracias 🥰🥰🥰 desde Guatemala 😍😍😍

@rianeha2262 2 жыл бұрын

😍😍😍😍 good job

@27gabyv Жыл бұрын

Son geniales!!! 💪💪

@manuelguevara6818 2 жыл бұрын

Saludos aurelio también un tremendo equipo tienes.

@lisnethpuyana4989 Жыл бұрын

The BEST 😎

@andreamarianamoscosorivero1036 2 жыл бұрын

Estoy muy feliz de esta nueva serie de 20 minutos full body!! me encanta hacer ejercicio con ustedes, la música y su energía!! Andrea desde Bolivia

@sebtibachir1568 2 жыл бұрын

@yuanrainy 9 ай бұрын

❤💛💚

@milagrosfiguereo744 2 жыл бұрын

!Ingreibleeeee!!!!

@Milhu50 2 жыл бұрын

Muchas gracias saludos desde Perú

@leandroaybal9826 2 жыл бұрын

Amazing

@saraevoravieira3629 Ай бұрын

When I Saw this video for the first time i Said: "Ohhhh just too easy" Then when I started it..... Oh my God😮😮 after 2 hours i still feel the workout

@anacabrera6386 Жыл бұрын

20 minutos y me deja muerta 😅la mejor rutina para terminar mis ejercicios 😅

@azucenadelafuente7684 Жыл бұрын

Yess!!!!

@nassimarami2643 Жыл бұрын

So strong😅 thanks 💪 congratulations 👏👏👏

@marys9717 9 ай бұрын

Só gratidão ⚓🔷

@tegals6446 2 жыл бұрын

Yo soy miembro sync y son 6 videos🤭muy buenos por sierto🤭❤️❤️

@YamilethDuarte-ol1ub 5 ай бұрын

Me encanta, cero estrés y uno aprende boxeo😃

@luanndecosta507 9 ай бұрын

I'm sweating buckets lol great workout