Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки

Рет қаралды 595,355

2 жыл бұрын

О пользе диафрагмального дыхания (ДД) я сняла уже несколько роликов.
Правильное ДД является одним из необходимых условий для гармоничной работы сердца и организма в целом.
Однако это получается не у всех.
3 основные ошибки:
- осанка
- зажатая диафрагма
- не комфортное удлинение вдоха и выдоха
Разминочные упражнения для диафрагмы
Активные выдохи: 20 раз в комфортной амплитуде и скорости
Активные выдохи: 20 раз ускоренные и поверхностные
Активные вдохи: 20 раз в комфортном режиме
Подробнее о технике и пользе ДД в этих видео
Как снизить давление за 5 минут: • Как снизить давление з...
Кардиодыхание: • Дыхательная гимнастика...
Как расслабиться за 15 минут: • Как расслабиться за 15...
О моих подходах к лечению: • Другое лечение гиперто...
cardio-doctor.pro/
Запись на НЕ МЕДИЦИНСКУЮ консультацию по дыханию, двигательным программам и восстановлению - через сайт cardio-doctor.pro/#rec301238041
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
По вопросам консультаций Whatsapp +7(925)9301714

Пікірлер: 1 000

@mariyamikhailets1764 2 жыл бұрын

Да,да,да!!! Мы ж не просто дышим с Вами -- мы живём благодаря Вам. Будьте счастливы и Богом хранимы.

@user-my1lh9sc6f 11 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-xj7kl7vy3m 5 ай бұрын

@@user-my1lh9sc6fрассказ ваш интересный и очень полезный, Спасибо

@user-xj7kl7vy3m 5 ай бұрын

❤❤❤

@gertasuper 3 ай бұрын

Огромное спасибо.Всех благ. Гертруда

@user-de1mz3kl2q 3 ай бұрын

Денег ей дайте, а на словесной понос она не реагирует...

@user-fm2ep6tp3e 2 жыл бұрын

На Ваш ресурс попал летом сего года. Интересуюсь дыхательными практиками давно. Уверен, что только с ними можно поправить своё здоровье. Ваши уроки доступны к пониманию, осознанию и исполнению. Очень Вам благодарен за них. Всем рекомендую изучить и применить, помогает. Подтверждаю, как гипертоник со стажем, вдобавок с истрёпанной нервной системой. Благодарю Вас доктор.

@user-kw2je2li1j 2 жыл бұрын

Мил человек подскажи кого ещё можно смотреть толковых на ютюбе, ведь сейчас до фига и больше знатаков. А нужны то знающие.... Спасибо

@minimalist2406 Жыл бұрын

@@user-kw2je2li1j kzfaq.info/get/bejne/qtV0eKygqbesj30.html

@user-ih7cq8sv6p Жыл бұрын

@@user-kw2je2li1j Вим Хофф, человек с помощью дыхания смог расширить возможности человека

@karomathusanova838 Жыл бұрын

@@user-kw2je2li1j Ольга Шишова

@user-eh8yz7qf4r Жыл бұрын

Большое спасибо доктор Вы умница, впервые открыла для себя очень нужный совет

@user-lp7jz7sj1c 2 жыл бұрын

Это просто волшебное упражнение для нервной системы! Вот даже сейчас с вами делаю, и так расслабляюсь, что сейчас усну!)) Спасибо за Ваш труд огромное, он бесценен!

@user-mv9jg9hp3i 8 ай бұрын

Очень интересно

@user-yr7ku9md7c 2 ай бұрын

Значит и так у вас нервная система в порядке.У кого проблемы,этим так просто не возьмешь

@user-ks8nc8bl5r 8 ай бұрын

Искренняя благодарность Вам. Вы объясняете просто и доходчиво.ВЫ человек на своем месте. Мария, вы служите Миру,в котором живете. Храни Вас Бог.

@kristinakris2976 Жыл бұрын

Искренняя благодарность от нас, простых людей, которые хотят быть здоровыми! Будьте здоровы!!! Спасибо за Ваши бесценные уроки!!!

@Alex-mg6yg 9 ай бұрын

Здравствуйте, доктор! Я ваша новая подписчица, давненько с Вами и вот пришло время ,оставить комментарий. Я уже освоила пару дыхательных упражнений .Ловлю себя частенько на мысли ,что нахожусь в непроизвольном дыхании и это радует, даже не замечаю, а мне ведь уже давненько за 60 и я избавилась от многих недугов нервозного состояния и…Вселенная вывела меня на Вас, миленькая Мария🙏❤️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🌞

@user-hy2cf5fy4l 8 ай бұрын

Очень хорошо, что Вы мне открыли много интересного ❤❤❤ и нужного❤

@user-zw9im1qo5s 8 ай бұрын

Спасибо доктор,вы волшебница!Храни вас Бог🙏

@user-es6rn3bd6p Жыл бұрын

Мария, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за Ваш труд, за неравнодушие к судьбам людей, за помощь, которая так необходима тысячам и тысячам столкнувшихся с болезнью и растерявшихся людей. Вы большая умница. Продолжайте, пожалуйста, просвещать нас, важность Вашего труда трудно переоценить! Ну а о пользе дыхательных практик и поддержании в рабочем состоянии диафрагмы говорить не приходится...

@limonchikofficial3819 3 ай бұрын

@LoneWolf-jj9bf 2 жыл бұрын

Раньше все неделю ждал пятницу, теперь жду "Кардиолог Чайковская"... С наступающим Новым Годом!!! Желаю хронического здоровья! Неизлечимого оптимизма в душе, гармонии и позитива! Гипертонической зарплаты и постоянно беременного кошелька, без угрозы выкидыша! Здоровье в теле! Успехов в деле! Денег в портфеле, нет, мало - денег в шифоньере! Тепла в постели, без канители, чтобы ноги не мерзли и не потели! А так же - здоровья во все органы, денег во все карманы, счастья во все уголки Вашей души и чтобы Ваш дом не знал ни доктора, ни адвоката! И столько лет жизни, сколько у ВАС верхнее давление - на своих ногах, в здравом уме и твердой памяти!!! Остальное все купите на «Привозе»!!!

@yuriche5494 2 жыл бұрын

Пятница тоже нужна)))

@doctor_maria 2 жыл бұрын

Спасибо!

@dianaegorova2154 2 жыл бұрын

👋👋👋😇😀🌲🌹 Да будет так у всех в Новом 2022г❤❤❤

@user-po4je8cn9l 2 жыл бұрын

@@dianaegorova2154 сами поняли, сто написали!??? Хрень какую-то!

@dianaegorova2154 2 жыл бұрын

@@user-po4je8cn9l Для особо"!одарённых" которые не в состоянии понять даже смысл. И вообще я не вам написала🙄

@ValejlaFM. Ай бұрын

Супер! Огромное спасибо.Это лучшее,что мне встречалось.

@user-or2hh1bd4g Жыл бұрын

Давайте дышать и двигаться! С вашими подсказками и советами! Регулярно! Спасибо огромное!!!🍀

@GuleUSk-gf7bv Жыл бұрын

2:00 2:38 4:45 5:50 7:52 🙏 Бесценные советы. 🌟 Благополучия ! 💐

@user-zo9qp1uo1r 2 жыл бұрын

Хочется сказать вам спасибо за Ваш труд, как-то случайно зашла на Ваш канал когда Вы рассказали как можно быстро заснуть на то время я спала по 2часа в сутки честно говоря была измотана увидела Ваш сеанс,,подумали очередной бред уши растереть я не стала, а дышать начала вместе с вами у меня началась зевота и я захотела спать я спала 4 часа, пусть кто хочет смеяться, смейтесь, говорите самовнушение, пусть будет так, но когда на протяжении полугода жить в состоянии зомби будешь рад любому совету, теперь вместе с вами Мария я каждый вечер засыпаю, и даже если ночью встают опять начинаю дышать и снова засыпаю низкий Вам поклон, дай Бог Вам здоровья, СПАСИБО !👍🥇👸💐👏

@kates9499 2 жыл бұрын

Наташа, подскажите, про какой сеанс Вы говорите🙏 Где его найти? Очень надо!! Тоже измучилась с бессонницей... Тоже 2 часа сплю от силы😞

@user-zo9qp1uo1r 2 жыл бұрын

@@kates9499 Пять минут дыхания для быстрого засыпания, так называется ролик,я просто так дышала, даже массаж ушей не делала я так благодарна доктору, если Вам не поможет значит вы не правильно дышите у меня тоже так было, посмотрите ролик диофрагмальное дыхание.

@kates9499 2 жыл бұрын

@@user-zo9qp1uo1r спасибо огромное за ответ!🍒 Пошла смотреть🙂

@user-db1dl8lf5m 2 ай бұрын

Подтверждаю, у меня такой же эффект. Я полностью сделала упражнение с растиранием ушей. Когда начала дышать по технике, зевота одолела аж до слёз😂, зато уснула.

@user-wf5bx3ww7l Жыл бұрын

Вы просто кладезь знаний настоящего доктора от природы, низко кланяюсь за ваш труд, вы умница, храни вас Господи.

@user-en8my7ml2x 2 жыл бұрын

Почти все ошибки сделала. Мышцы руки и ноги периодически напрягаются. Приходится контролировать. Под вашим руководством сейчас их исправляю. Я за онлайн занятия на постоянной основе.

@aydanaydemirova9522 2 жыл бұрын

Где онлайн занятие ?вы имеете ввиду эти видео

@newyork959 3 күн бұрын

Вы очень хорошая

@user-jd4sz7qf9p 2 жыл бұрын

Спасибо огромное! Очень полезное видио. Знакома с этим дыханием много лет , когда не было интернета ( мне 76) собирала инфо по крупицам. Пробовала. Были проблемы со здоровьем занималась регулярно, а затем при необходимости И заметила , что я уже по привычке дышу животом Занимаюсь ходьбой и вкчается диафрагмальное дыхание Это супер ! Давление , тахикардия сконцентрируйтесь и вкючайте диафрагму Освоите Это не сложно Благодарю за полезную информацию и советы Кнечно, же ! Будем смотреть и заниматься с Вами Это для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни , а не " бегать по врачам "

@user-vf9nl5jx2y 2 жыл бұрын

Спасибо большое за видео! Пересмотрела почти все ваши эфиры. Много полезной информации. Будем теперь с мужем учиться дышать!!! А если онлайн, то вообще супер!!! Очень рада, что нашла ваш канал💐

@tatiana2677 2 жыл бұрын

100% про меня! Сто раз начинала такое дыхание и бросала из-за таких причин! Теперь знаю как подготовиться и начать правильно дышать. Спасибо огромное доктор и слава интернету! Чтобы мы без него и без Вас делали?! И да, уважаемый доктор, было бы хорошо с Вами встречаться он-лайн еженедельно. Смотрю это видео с опозданием, но лучше позже,чем никогда.Благодарю Вас,доктор и будьте здоровы и счастливы.

@The23101955 3 ай бұрын

Большое спасибо храни вас господь !Зоя мне 89 лет пиш у медленно

@user-zn3tb3wy1d Жыл бұрын

Спасибо, доктор!♥️♥️♥️

@elenatarnovskaya6142 Жыл бұрын

Диафрагмальное дыхание спасает жизнь. 'из собственного опыта' будьте упорны и вы добьётесь. Спасибо доктору, за прекрасный урок.

@innagonorovskaya7608 Жыл бұрын

9оо

@user-kg8cd6ln3e 2 жыл бұрын

Ждём с нетерпением занятий!

@user-nl7mq6hz6d 2 жыл бұрын

Конечно интересно. Спасибо, доктор!

@alexannasimonov3731 6 ай бұрын

Спасибо большое за ваш труд!

@user-kh2bp9ze4e Жыл бұрын

БЛАГО ДАРЮ!!! Получилось с первого раза. Спокойная интонация вселяет уверенность в успехе! Продолжайте пожалуйста это необходимое для нас Дело. С признательностью к ВАМ, храни Вас Бог!!!

@marinasever1 2 жыл бұрын

Поставила "эксперимент" на себе. Удивлена, получилось. 160/90, через пять минут дыхательных упражнений 130/80

@user-oc9sg3nq6g Жыл бұрын

А сколько этот хороший результат продержался после дых. упр. ?

@marinasever1 Жыл бұрын

@@user-oc9sg3nq6g вы знаете, держится достаточно долгое время. Я теперь уже привыкла дышать диафрагмой и дышу так почти все время. Снизила дозировку препарата от давления в два раза от рекомендованного . У меня почти нет одышки при ходьбе. Попробуйте тоже! Только внимательно посмотрите видео и делайте правильно.

@user-oc9sg3nq6g Жыл бұрын

@@marinasever1 вы молодец так держать ! Спасибо попробую

@alexanderzheleznyak3251 2 жыл бұрын

Ждём спасибо за Вашу работу!!!

@user-gh9wm8qi3h 2 жыл бұрын

Спасибо за урок.

@user-us1js5jc8e 2 жыл бұрын

Более 15 лет принимал Диротон в небольшой дозе до 5 мг. Благодаря ДД отказался от него, давление снижаю с помощью Д Дыхания и др. упражнений по вашей рекомендации. Но,главное-еще сахар не употреблять! Ну и физо.По часу в день.

@user-vi3tw7fw3e 2 жыл бұрын

Да интересно! Спасибо!

@user-kh3uc1oz6g 15 күн бұрын

Спасибо большое!❤

@olenasv3389 10 ай бұрын

Мария, благодарю!

@user-wm8zf9bb9s 3 ай бұрын

Очень жаль, что узнала о вас только сейчас. С удовольствием присоединилась к занятиям. Мне 65 лет, с вашей помощью оздоравливаюсь и радуюсь жизни.

@user-ch1xh2di5f 2 жыл бұрын

Респект вам!Всех благ!Занятия нужны и важны!

@user-wz4zi7oo2h 2 жыл бұрын

Огромное Спасибо доктор

@OLogosE Ай бұрын

Спасибо большое!

@nataliasha9239 2 жыл бұрын

Очень хорошая идея с занятиями! Спасибо вам!

@user-us5ck6pm1q 7 ай бұрын

УМНИЧКА!ВЫ ВСЕГДА ПРЕЛЕСТЬ!ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО!❤

@valyakurets100 2 жыл бұрын

Спасибо, вам! Поздравляю с Новым 2022 годом!

@user-xh2ef4bw8d 2 жыл бұрын

Спасибо, за видео👍. Полезное

@user-nf5el1pg9z 2 жыл бұрын

Спасибо. Конечно интересно . С наступающими праздниками доктор и народ! Пусть сбудутся любые добрые желания !!! Упора!

@user-mp8px3rc2w 2 жыл бұрын

Мало, кто говорит об этом так обстоятельно, как Вы! Дыхание связано со всем организмом многими невидимыми нитями и переоценить его значение для здоровья человека просто невозможно! К сожалению не все популяризаторы дыхания понимают свою ответственность за то, чему учат. Иногда звучат легкомысленные и поверхностные суждения, а порой и просто неверные! Это недопустимо, потому что цена ощибки в дыхании очень высока! К счастью, Вы к числу таких псевдо специалистов не относитесь. Видно, что подходите к вопросу грамотно и ответственно! За это Вам большая благодарность и признательность! Успехов Вам и большой аудитории заинтересованных последователей!

@marinamazin3872 Жыл бұрын

Спасибо огромное !🙏💯

@user-yf7zs7jc6y 2 жыл бұрын

Прекрасно! Обязательно присоединюсь😊

@tatianarusakova3860 2 жыл бұрын

Большое спасибо! С наступающим Новым годом! Очень хочется участвовать в ваших будующихонлайн занятиях!

@user-sj7yn1nv3n Жыл бұрын

Мария, спасибо вам большое за ваш труд. Думаю, что занятия под вашим руководством- прекрасная возможность придти к системным занятиям по поддержанию и восстановлению здоровья.

@user-pg6rj9qh4q 9 ай бұрын

Спасибо.Вернули в нормальную жизнь, ВСЕХ БЛАГ ВАМ.

@user-yv1rz4fg6k Жыл бұрын

Благодарю, Вас, всех вам благ!❤️

@user-uh4pt3vy9m Жыл бұрын

Супер спасибо огромное!!!🌹

@svetlanagrechn7256 10 ай бұрын

Эту практику лучше делать лёжа, ничего не напрягается, ни шея ни спина, не сутулишься. Будьте здоровы❤

@user-eg2vo6cf6z 9 ай бұрын

У меня лёжа не получается - всё индивидуально

@user-hu8gw2jd3b 9 ай бұрын

Ну не показала диафрагма льного дыхания! -Бесит словоблудие, лишь бы ничего не поняли. Брысь такие знатоки.

@user-mz5kq4xv4b 2 жыл бұрын

Доктор вы как всегда бесподобны!!!

@Elena_Korvin 2 жыл бұрын

Благодарю, полезные уроки

@user-wv2pt9ps5t 2 жыл бұрын

Спасибо! Просто спасибо доктор!

@user-ui2ky9jb8x 2 жыл бұрын

Очень интересно, каждый день готова заниматься!

@user-sc6ni3yk8l 2 жыл бұрын

Спасибо ,конечно было полезным

@irinalebedeva2337 7 ай бұрын

Спасибо. Интересно. Успехов

@user-um8ws2xj6o 2 жыл бұрын

Благодарю 🌹 Про занятия , здорово 👍

@lubov505 2 жыл бұрын

Спасибо, очень понятно вы все объяснили.

@user-sc3ud7ru7h 2 жыл бұрын

Спасибо вам доктор. С наступающим Новым годом! Счастья вам и светлых ,радостных дней.

@user-yi5jn3ok7q Жыл бұрын

Сердечная благодарность!

@sergeysidorov785 Жыл бұрын

Да, Мария! С вами, с вашим оптимизмом и под вашим руководством! Да, это будет классно!

@user-mo1op4fb5b 7 ай бұрын

Огромная благодарность !!!! Это дыхание - бальзам для организма!!!

@user-xb7ey6jj5w 2 жыл бұрын

Да, конечно! Благодарю, Вас доктор, Мария!!!

@user-kw7ul2kq1d 2 жыл бұрын

Очень интересны занятия на постоянной основе

@user-uz3mc3ke3w Жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ Вас Мария за Ваши невероятные уроки!!! Очень понравились Ваши рекомендации Благодарю Благодарю

@user-mt1vr4xf7u 2 жыл бұрын

Спасибо, очень интересно и важно

@user-io1rr4su3x 2 жыл бұрын

Спасибо, Вам, большое!

@user-fx7ql7gb9g 2 жыл бұрын

Спасибо, конечно нравиться очень сильно нравиться

@nadin7926 2 жыл бұрын

Спасибо вам огромное за информацию очень полезную и необходимую.

@medoed77777 2 жыл бұрын

Дай вам Бог здоровья!!!

@user-rt2on1kv8m Жыл бұрын

Спасибо дорогая!🙏👍

@user-gc6ph6nk9u 2 жыл бұрын

Теперь засыпаю с Вашим диафрагмальным дыханием. Спасибо большое. ❤️

@user-zb7yh6xf3n 5 ай бұрын

Конечно, Мария, очень бы хотелось на постоянной основе делать с вами упражнения. Это очень стимулирует нас.

@irinamironova5007 Жыл бұрын

Благодарю Вас!!!) Жду Ваших упражнений !)

@user-py7cm1et6v Жыл бұрын

Спасибо, за подробное объяснение. 💐

@user-kg1fo9ml4d Жыл бұрын

Замечательное и очень полезное видео по правильному дыханию. Благодарю!

@user-xn5kc3vt1e 2 жыл бұрын

Случайно наткнулась на Ваш канал и после первого просмотра подписалась . Все доходчиво, понятно, интересно! Спасибо за Ваш труд и за полезные советы! Низкий поклон за рекомендации!

@user-fb6bv5ox3z 2 жыл бұрын

Я тоже!

@user-wi5ew3fs4l Жыл бұрын

Спасибо, всё просто и доходчиво!

@user-mx3lq2lv9e Жыл бұрын

Очень полезно и интересно!

@nadin7926 2 жыл бұрын

С вами,Мария, конечно же лучше и полезнее,вы вовремя подсказываете,что и как правильно сделать. Спасибо большое, очень вам благодарна за то что вы нам даёте жить здоровее!

@user-mk4jo9ld5o 2 жыл бұрын

Это йоговские дыхательные практики! Всем здоровья! Спасибо , доктор!)

@user-ps1dp9in9l 2 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ!!!!!!!

@AlexP-oy6my Жыл бұрын

Вы Лучшая!

@user-bp8yp8pg8e 2 жыл бұрын

Замечательное видео, спасибо! Очень подробный анализ техники и наглядная демонстрация правильного нижнего дыхания. 🤗❤️💮

@irinayu2835 Жыл бұрын

Спасибо Вам большое, Доктор Мария❤. Ваши уроки ценны. Интересно было бы присоединиться к Вашим ежедневным обучающим практикам дыхательных упражнений.

@user-kz7el7xr6i 2 жыл бұрын

Большое Спасибо!

@nutriliya 11 ай бұрын

Большое спасибо!

@user-rz7yd5yw9y 10 ай бұрын

Спасибо, Мария. С первых Ваших видео поняла насколько Вы грамотный специалист, следящий за новостями медицины.

@mamaalla2426 2 жыл бұрын

Доктор, я всегда жду ваши сеансы. Вы продаете уверенность к выздоровлению.Благодарю.

@sofiawhite18 2 жыл бұрын

Разве Продает? Дарит же.❤️

@user-yd7kw8wj1p 2 жыл бұрын

@@sofiawhite18 вероятно, что там опечатка... прИдаёте

@user-bu1iw2nu8g 2 жыл бұрын

Спасибо Вам большое за этот ролик!

@user-ci7su3vx3p Жыл бұрын

Благодарю, отличное объяснение.

@user-iw6zn8ns7p 5 ай бұрын

Слава Богу за все! Милый доктор, большое вам спасибо, за такое хорошее упражнение! Оно очень полезно, так дышать! Желаю вам здоровья счастья любви доброты благополучия Мир вашему дому! С Наступающим новым годом! Пусть в старом году останется плохое, а в новом году только хорошее! Будьте здоровы счастливы, живите больше ста лет! Слава Богу!🌹🌹🌹🌹🌹☀️❤️

@user-lf2yq8mn8r 2 жыл бұрын

Большое спасибо Доктор......есть доктора которым нравиться их специальность, лечить и помогать людям🙏

@user-nn2ie4gc1e 9 ай бұрын

Большое спасибо за Ваш урок❤

@user-ub1sn2ux1r Жыл бұрын

Спасибо большое за советы! Божией вам помощи!

@natalikozak812 Жыл бұрын

Как же мне "нравятся" врачи, утверждающие, что можно справиться со стрессом при помощи дыхания. Да еще и про осанку и правильную позу рассказывают.

@user-ci9cn4td9k 11 ай бұрын

😂

@user-vp8oq5ri6x 4 ай бұрын

Спасибо за урок ,как правильнодышать стараюсь ато кислорода в организме нехватает теперь летом буду дышать на природе я дышала,но неправильно большое спасибо за урокиваши знания помочь людям людмила из калининграда

@user-wt2sd5ge9b Жыл бұрын

СПАСИБО!!! За вашу заботу о нашем здоровье, ваше обучение и тнформация очень ценная , полезная и понятная для нас простых людей . Спасибо за Ваш труд.! Вы просто умница красавица! Да, Вам Бог здоровья и счастья и Вашим родным всех благ !