Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения

Рет қаралды 466,631

6 ай бұрын

Триггерные точки в подостной мышце дают локальную боль в месте расположения, отраженную боль в передней части плеча, боль в руке. Также возникает ограничение подвижности плечевого сустава. Такие пациенты не могут поднять руку вверх, завести за спину, достать до противоположного плеча. В этом видео покажу как можно самостоятельно устранить данную проблему при помощи самомассажа и упражнений.
Связаться со мной:
- Запись на прием / онлайн-консультация
- Обучение массажу и мануальной терапии
- Видеокомплексы упражнений
на сайте:
taplink.cc/dr.artempark
Если вы хотите поддержать мой канал:
Страница boosty boosty.to/doctorartempark/donate
Сотрудничество и реклама:
taplink.cc/dr.artempark/p/d8f...
Видео по лечению дельтовидных мышц
• Упражнения, которые по...
Видео по лечению лестничных мышц
• Вылечи эту мышцу и заб...
#самомассаж #миофасциальныйсиндром #массаж #упражнения #триггерныеточки #растяжка #обучениемассажу

Пікірлер: 665

@doctorartempark 6 ай бұрын

Связаться со мной: - Запись на прием / онлайн-консультация - Обучение массажу и мануальной терапии - Видеокомплексы упражнений на сайте taplink.cc/dr.artempark

@user-eq8jf9zt9q 6 ай бұрын

Дорогой доктор я очень хочу связятся с вами ,сильные боли уже 8 месяцев 😔 мучаюсь,прошла курс физиотерапии,массаж,стало еще хуже,слушая вас еще верю в.чудо что можно вылечиться

@user-eq8jf9zt9q 6 ай бұрын

Даже ввели гиауроновую ARTOXкислоту,всеравно боли не утихают

@user-vq6jt9qi9g 6 ай бұрын

@@user-eq8jf9zt9q /

@user-mp3wq5on2n 6 ай бұрын

@user-gu9mt4yb8k 5 ай бұрын

Много говориили

@NatalyaMitsukova-je8rj 6 ай бұрын

Большое спасибо, очень понятно. Нет лишней болтовни и пуганий. Пожалуйста продолжайте нас обучать и сами будет здоровы.

@user-fo7px9wo9k 6 ай бұрын

Какая грамотная, четкая подача! А доброта льётся из глаз и из уст. Доктор от Бога! Благодарю Вас!

@8uoo5 4 ай бұрын

А мне показалось жестокость в глазах.

@user-gh2ml3cf5o 2 ай бұрын

"Россия для русских" русские вы перестали так орать теперь? 🤣Уахахахаххахаха!

@user-js3ri4kj1g 6 ай бұрын

Какая прелесть! Еще не дошла до практики, но голос, подача, вид, грамотность и четкость 100%

@user-xs3ko2wg9t 5 ай бұрын

Респект и уважение такому молодому,знающему свое дело.Сразу видно,что учился,а не купил диплом.Умничка.

@user-qw8qr2lb5b 6 ай бұрын

Какая ясная, понятная речь у Артема! И как четко он объясняет и показывает малейшие нюансы упражнений! Благодарю!

@user-qf5vk4mk4p 4 ай бұрын

Потому что человек понимает что говорит, поэтому мы понимаем.

@user-no8mv1vr7r 5 ай бұрын

Молодой человек Вы просто Чудо доктор,пусть Господь хранит Вас.Какое счастье иметь в семье такого доктора.Успехов Вам в Вашем благородном труде.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-zu7ce9kb1c 5 ай бұрын

Люблю молодежь, за вами будущее нашей медицины! Спасибо дорогой доктор!

@user-wc5wz5fu7g 6 ай бұрын

Ваш голос и достотчно спокойное, верное изложение понятны думаю всей аудитории, в том числе и мне. С большим вниманием слушаю и повторяю упражнения. Позвольте выразить глубокую благодарность за ваш канал❤.

@tamaraboltenko322 6 ай бұрын

Ддддддддлддддддлббллблдддлддддддддллбблдддбллддддд"

@user-zq3et6yt8n 6 ай бұрын

Спасибо большое,самый умный,грамотный врач,очень грамотный ,самый лучший,все понятно,благодарю за все.

@ludmiladudka1459 6 ай бұрын

Благодарю , храни Вас Бог на многое лета !!! 🎉

@lyudmilayarilova3288 6 ай бұрын

Какая грамотная речь! Молодец доктор!

@user-hb7oc4xf1i 4 ай бұрын

Люда! Я тебя жду

@user-fj3dc5up9y 5 ай бұрын

На весь ютюб это единственный доктор,который понятно доносит всю информацию,браво!!!!!!

@user-gh2ml3cf5o 2 ай бұрын

потому что он нерусский! русские орут: Росия для русских! 🤣Но вы ошибаетесь. Россия для китайцев! Азия рулит. Скоро здесь будут одни азиаты, а русских фашистов мы отправим на Гулаг по старой русуской традиции

@Samsung04-zt7oo 26 күн бұрын

Не поняла много медицини конкретики нет

@user-io3rt3xv6c 6 ай бұрын

Обожаю вас! Вы так понятно все объясняете, даже не для специалистов вполне доходчиво. Речь без лишних слов, без воды, все конкретно)))). Спасибо!!!!!!!

@user-sh2gj7rj2x 4 ай бұрын

❤🎉🎉

@user-dt1qx6rl9l 6 ай бұрын

Спасибо вам доктор за подробное объяснение проблем и лечение❤

@user-pg1kj8we9e 6 ай бұрын

Вижу ваши ролики и сразу применяю упражнения!!!Здоровья и счастья вам милый Доктор!!!

@ShortsIrina-bv3np 5 ай бұрын

Какой УМНИЦА!!! Слава Богу - растёт очень грамотное поколение молодых спецов!!! Успехов тебе, дорогой и оставайся таким же скромным ( 🙏🏻🙏🏻пусть минует тебя « звездная болезнь»- неси свои знания , Грамотность, заботливость по Жизни открыто и успешно ❤️❤️❤️

@user-vn1xv9cm6m 6 ай бұрын

Большой молодец! Очень грамотно знает о чем говорит!!! Верьте и лечитесь!!!

@user-il2ds1fg7z 5 ай бұрын

Артём здравствуйте благодарю вас за помощь простым пенсионерам, здоровья вам и вашим близким берегите себя вы нам очень нужны 🙏

@user-kx9cj3ls8x 6 ай бұрын

Спасибо, уважаемый доктор! Вы такой помощник в лечении, просто бог вас послал, такой нужной информации нигде нет, и станоаятся понятными многие вещи, дорогой доктор, дай бог вам здоровья и процветания, вы спаситель наших мышц, которые заболели, а вылечить никто не может. Счастья вам и божьих благословений!❤❤❤

@user-qc8cp5tz1t 6 ай бұрын

Артем, ты большой МОЛОДЕЦ! Тебя мне, сам Бог послал! Благо дарю!

@user-mx3bl1gj5m 6 ай бұрын

Замечательные и эффективные упражнения! Респект молодому доктору! Спасибо большое, что делитесь с нами! 🔥

@katyatashkent 6 ай бұрын

Артём,вы находка))) спасибо вам!!!

@user-xj3xj1fn2j 6 ай бұрын

Господи дай Вам успехов в Вашей раюоте!

@user-iy3go3yo6r 6 ай бұрын

Огромное спасибо! Очень вовремя! Храни Вас Бог!

@user-ek7jm8mj8w 5 ай бұрын

Спасибо

@user-kb1iv1cy5x 5 ай бұрын

Сколько слушаю этого молодого и очень грамотного доктора, думаю, что, наверняка, имеет красный диплом... Браво Артём и спасибо за твои знания и желание безвозмездно помогать! ❤

@anatoliespinu4271 4 ай бұрын

Душу а не диплом

@user-nc8yw4by6w 2 ай бұрын

Как доходчиво все рассказывает.Какой молодец,спасибо

@M1la60 5 ай бұрын

Какой прелестный молодой человек! Все профессионально, четко, ясно! Удачи всем нам!

@oliarusak7235 6 ай бұрын

Дорогой мой человек, умничка. Спасибо тебе за совет. Нашла все болевые точки. Будем лечиться. Удачи тебе мил человек!🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️

@user-vv6sz8xe3d 6 ай бұрын

Спасибо большое, ДОКТОР! Затронули самое больное! Сделала упражнение 5 минут и полегчало, просто чудо какое-то. Возьму в ежедневную практику.

@user-wn1ch5sz6r 5 ай бұрын

❤Мое восхищение и искренняя благодарность за конкретную консультацию и практические рекомендации.

@fgfv4720 6 ай бұрын

Спасибо Вам, ДОКТОР! Будьте здоровы!

@user-zq1vp4ur9m 6 ай бұрын

Спасибо большое вам, вы наше спасение. Дай бог вам и вашим близким доброго здоровья и долгих лет жизни, а вам счастья, здоровья и достатка. Вас бог послал нам.

@larisakurenkova6512 6 ай бұрын

Спасибо! Замечательный доктор. Все рассказал грамотно, подробно. Еще и очень симпатичный. Желаю Вам всего самого-самого хорошего, пусть исполняются все Ваши желания и сбываются все Ваши мечты!

@anytarus98 6 ай бұрын

Артём, огромных успехов! Благодарю!, 🙏🙏🙏

@user-lq7br6yi2k 6 ай бұрын

Спасибр, доктор, за максимально информативные и толковые рекомендации, ваша помощь очень нужна огромному количеству людей.

@user-dg5ym8lq7q 5 ай бұрын

Добрый день милый доктор! Артём, ты красавчик, всенародный любимец! Огромное спасибо за видио ролик. У меня как раз эта проблема с левой стороны. Мучения адские. Под кожей как мурашки бегают по всему плечу. Непременно попробую сделать эти упражнения. Дай Бог, чтоб помогло! Крепкого тебе здоровья, семейного благополучия и всех земных благ! Храни тебя Бог! ❤

@user-mb4dn2pb3l 6 ай бұрын

Доктор Пак,спасибо большое.Вы уже родным стали.😊

@user-ri9gc5xm6b 6 ай бұрын

Спасибо большое, уважаемый Доктор. Дай Вам Бог здоровья.

@user-jr5rq1gj8c 5 ай бұрын

Безупречная дикция 👍! Респект 👏! Пошла лечить плечо Вашими методами 😊,а Вам большое спасибо ❤️!

@user-wb1ig3ms4y 6 ай бұрын

Спасибо, уважаемый доктор! Очень актуальная проблема.👍❤️🎉

@user-hr5kz7wt2f 6 ай бұрын

Огромное спасибо. Вы нам раскрывание такие тонкости.

@nataliagrown3857 5 ай бұрын

Усиленная работа в огороде, полив с тасканием тяжелых леек и ведер привели меня к диагнозу Плече-лопаточный переартрит. Терпела боль долго, потом пошла в клинику , отнесла много денег, но с чем пришла, с тем и ушла. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Так было и так будет. Поэтому такие доктора , как Артем, нам очень и очень нужны, наставлять нас на путь истинный. Благодарю!

@user-xn4du5yr4c 5 ай бұрын

Мужу ставили такой диагноз. В стационаре делали уколы (5шт) в плечо . Сейчас всё в порядке.

@Snegjke 6 ай бұрын

Братик я в поликлинику ходил, сказали таблетки пей, все пройдет - пол года проходит. Рад что тебя встретил! Спасибо! Лучший!

@user-ph9mt6bc1r 5 ай бұрын

Благодарю за ясную, понятную речь и без лишних слов у Вас очень понятные объяснения. Здоровья Вам, доктор🙏

@user-bw5mw1kz9y 5 ай бұрын

Лекарства не помогают. Бабка 84 г лечилась надомно по рекомендации доктора и в больнице лежала.Рукой шевельнуть не могла. Помогла только зарядка.Взять себя за локти лёжа на кровати и крутить руками то в одну сторону,то в другую и за голову заносить рамку, я ей дала палку. Через 3 месяца она снег чистила во дворе у себя.Делать несколько раз в день. Доктор правильно говорит. Я ей сказала,чем чаще будешь делать,тем быстрее пройдет,можно и стоя,когда наладишь. А потом можно уже и рукой крутить и туда и сюда. У меня у самой 3 раза плечо болело и у мужа один раз. Подруга говорит тоже прошло.Слушайте доктора, занимайтесь.

@user-hm8zg1bh2t 6 ай бұрын

Алла разы болсын ❤️ благодарю вас ❤️

@user-uu9fj9rr4c 6 ай бұрын

Спасибо огромное❤🎉

@user-jd2mk3em3s 6 ай бұрын

Огромное спасибо вам Артём за хорошую подачу материала,доходчиво и без воды.Успехов вам.🙏🙏🙏❤❤❤

@svitlanastrikha4462 5 ай бұрын

Очень много хороших врачей, очень много очень хороших врачей. Но, на мой взгляд, вы один из самых лучших. Спасибо вам.

@dianas2370 4 ай бұрын

И что немаловажно, обращается к аудитории "друзья", а не "ребята". Уже слушая такого обаятельного доктора, начинаешь выздоравливать. Спасибо Доктору ❤❤❤,

@user-tq6br2dy1k 6 ай бұрын

Доктор, ВЫ НАШ ЛУЧИК СВЕТА, ЛУЧИК ЗНАНИЙ ДЛЯ НАШИХ МОЗГОВ ... СПАСИБО ... !!!

@user-qk5hg5lx6y 5 ай бұрын

Доктор умница, как легко, грамотно, доступно всё объясняет. Речь замечательная.

@user-zp9vf9gs6t 5 ай бұрын

Дружище, какой же ты классный специалист 👍👍👍

@liliafrisen7940 3 ай бұрын

62 года , Германия , 4месяца мучаюсь с болями в плечах , всё как вы описываете , устала от болей и посещений ортопеда , обезболивающие уже не помогают . Ваши упражнения помогают , вы умничка , вы лучший , спасибо вам огромное, сам Бог послал нам Вас , счастья Вам и благодарность от всей моей семьи . ❤❤❤❤❤❤❤❤

@johannhaferkorn2164 Ай бұрын

Втирайти оливковое масло.

@user-uz8ht6mw2o 4 ай бұрын

Доктор просто Умничка Доступно, понятно Только от одной его речи можно выздороветь! Спасибо большое❤

@user-md8li3oc6g Ай бұрын

Совет-лягте на бок,ладонь руки(с той стороны на Которой лежите поместите под мышку противоположной рук и)и двигайте плечевой сустав вверх к уху и вниз к поясу,лопатка раз блокируется;ещё если короче нога одна другой-ложись на бок ипытайся вращать противоположную ногу согнув ее в колене по кругу,насколько получится.Шесть инсультов перенесла ,путём проб упражнений делала разблокировки спазмов;может вам пригодится(многие снимают блоги ,но они бесполезны без знания анатомии,а у меня они есть,многим помогла,пробуй не откладывай,разогревай)растирая мышцы рёбер под рукой спереди сзади,они включены в соединения я плечелопаткой/рада помочь,выходила даже из парализации

@user-yn6gs2sp4f 29 күн бұрын

Попробовала сделать. Больно однако. Спасибо за совет. Буду делать дальше преодолевая боль

@apoliniakowalska3945 17 күн бұрын

Дельный совет , можно делать не вставая с кровати.

@user-vd8yq7ux3t 5 күн бұрын

Спасибо большое мучаюсь с плечами лопатками три года никто дельного из врачей не посоветовал пробую сама состояние очень не очень. Спасибо

@user-jg8cj5mp1i 3 ай бұрын

Какой молодой и какой старательный! Спасибо за заботу!

@user-tm7uh9fe6v Ай бұрын

Потрясающе грамотная подача материала и речь! Я заслушалась, да так, что забыла то, что видела ! Ничего страшного, пересмотрю. СЛАВА БОГУ ЗА ТАКОГО СПЕЦИАЛИСТА! Надеюсь, что упражнения помогут избавиться от боли в предплечье правой руки. Обещаю ответить, если будут изменения к лучшему!

@user-vf7bv4zo3p 5 ай бұрын

Господи! Благодарю тебя за ЧУДЕСНОГО ДОКТОРА АРТЁМА ПАКА!🙏🙏🙏 Все видео на высшем уровне! Когда вижу Доктора Артема, сразу верю, что мышцы излечатся полностью!

@user-tn6bw7fz3u 4 ай бұрын

Дай боженька здоровья токим докторам грамотным понятным пусть они живут 100 лет счастья Вам

@user-fy6bf4hz1s 6 ай бұрын

Большое вам спасибо доктор, у меня есть такая проблемма, буду работать❤️🙏

@user-sl1qt5fg2k 6 ай бұрын

Спасибо, Артём! Два года болит плечо,массаж не помогает,растираю с обезболькой плечо спереди -ноль или чуть-чуть ослабевает боль. А оказывается нкжно разминать сзади 😮. Но под мячиком жуткая боль,меня хватило на минуту😊. Буду делать! Спасибо огромное!!!!

@natalia_juniper 6 ай бұрын

С каждым разом боль под мячиком становится всё меньше и меньше 👍🏻

@play-vl4od 4 ай бұрын

15 лет мучился с болями в плечах, не работать полноценно не спать, сколько потраченных денег времени на массажистов, врачей таблеток, уколов. Блин , а все гениальное просто. Живи счастливо дорогой. Эффект пошёл с первого раза. 🎉

@lenasch3827 Ай бұрын

"15 лет мучался " и от трех упражнений прошло....Как-то не верится...

@user-rx7nz9zq5f Ай бұрын

Спасибо молодой симпатичный юноша очень внятно рассказываете дай бог здоровья вам и вашим родным.

@user-sv8tj3lw7r 5 ай бұрын

Я ходила у неврологу, отправила терапевт и никто не помог.А сейчас лечусь у вас,потому что вы объяснили всю ситуацию.Спасибо,вам, дорогой!

@tatianakrasnolobova7344 6 ай бұрын

Спасибо Вам большое, доктор, за Ваши прекрасные лекции. Всегда Вас слушаю и выполняю все рекомендации.

@Lilyshka2308 5 ай бұрын

Доктор Артем, благодарю!!!! Наконец моим мучениям пришел конец!

@user-tb2vm8qm1v 5 ай бұрын

Я сама массажист , очень много информации даёт интересного. Я использую постоянно и доношу свои клиентам. Спасибо большое за бесплатные курсы. В наше время все хотят продать информацию за деньги, а тут все подробно! Спасибо большое!! Все грамотно и четко!

@user-iu6xg4re1b 6 ай бұрын

Спасибо вам доктор за нужные рекомендации,. За лечение, вы ответили на мой вопрос.желаеи вам здоровья и благополучия.

@MekokishviliElena 5 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤делаю и легче руке, уменьшается боль, ура! Благодарю ❤❤❤

@Valentinka.97 4 ай бұрын

Грамотный специалист.🔥 Заслуженная подписка.

@Tatiana6222 5 ай бұрын

Умница! Грамотный доктор! Какая речь👏👏👏

@victorychir798 3 ай бұрын

Уже неделя, как у меня проблема именно с этой мышцей. Вы отлично все об"ясняете, и я нашла у вас подтверждение,что интуитивно правильно понимала причину боли.Мази и гели не работают. А именно упражнения с мячиком постепенно восстанавливают мышцу. И да,- это все из-за работы за компом мышью.

@user-jw2qr5rb9r 5 ай бұрын

Это самородок, врач с большой буквы!!! ❤

@victorbogomolov2893 5 ай бұрын

Молодец,Артём. Из всех роликов на эту тему этот самый толковый. И диагностика, и лечение, и расслабление. Спасибо.

@user-fq6zf1zj6h 6 ай бұрын

Спасибо большое за информацию и упражнения.

@raisajelscu7723 4 ай бұрын

Благодарим за любовь к профессии и за любовь к больным. Здоровья Вам и успехов.

@user-lj7zm9xf9b 5 ай бұрын

Рука болит больше года.Спасибо большое!!! Случайно увидела Ваше видео.Сколько времени меня мучает эта боль! Не знаешь как руку пристроить.Стал и локоть болеть.Сделала только упр с шерстяным клубком ( мячика дома не нашлось) .Боли нет!!!!..Все слова благодарности для Вас!!!! Буду продолжать упражнения.

@user-nd6rj8vk3w 5 ай бұрын

Как приятно слушать,такого грамотного доктора.Все понятно с первого раза.Побольше бы таких докторов.

@genak6338 5 ай бұрын

Ну как хорошо обьясняет, что можно слушать часами и не уставать! М-о-л-о -д-е-ц!!!

@user-rz9qz9vz2k 6 ай бұрын

Спасибо! пользуюсь вашими упражнениями, вроде полегчало.

@doublesun8968 5 ай бұрын

Какой молодец, врач, все бы были такими! Спасибо 🙏💕

@user-pz1hz8gr1p 5 ай бұрын

Артем, спасибо Вам большое ! Вы очень приятный молодой человек ! Объясняете не занудно , все по делу , очень доходчиво . Есть еще одна причина боли в плече , это , когда зимой падаешь и всем своим жиром давишь на плечо! А еще некоторые носят рюкзак на одном плече , это ужасно!! Спасибо еще раз. Теперь я найду применение своему массажному ролику , а то он у меня в прихожей , я вешаю на него шапку . Теперь ролик будет в деле!

@tamaraershova603 5 ай бұрын

Восемь месяцев мучаюсь болями в плече Не могла понять что делать и как лечиться. Постоянно пользовалась обезболивающим. Сегодня случайно увидела в Ютубе ваш канал, сразу подписалась. Спасибо вам большое. Добра, благополучия, успехов желаю от всей души.

@tanyapolovko7078 5 ай бұрын

Благодарю вас! Молодец! Все четко и ясно.

@user-zu2nq3df2k 5 ай бұрын

Прекрасная речь! Наглядно и доступно все к пониманю! Благодарю!

@user-en1rr5tv8k 6 ай бұрын

Спасибо большое.😮,Артем.

@user-zb3bv3wx3j 5 ай бұрын

Какой приятный доктор! Спасибо за информацию🎉🎉🎉

@adikzarnitski7323 5 ай бұрын

Могу сказать одно,из того чем забит Ютуб,Артем преподносит и объясняет лучше всех. Спасибо.. Жаль мало очень таких людей

@1955lubov 5 ай бұрын

Благодарю! Будьте здоровы!

@huntengry 5 ай бұрын

Приятный голос, грамотная и четкая речь, профессиональная подача материала! Спасибо вам доктор Пак!

@user-zn1jz9nn1g 5 ай бұрын

Грамотная речь и чёткие обьяснения🙏СПАСИБО❤

@Buket2011 5 ай бұрын

ochenj dostupnye objasnenija, kratko i ponjatno! blagodarim!

@user-yz2ht4wr4m 4 ай бұрын

От души благодарю вас Артем!!! Вы самый умнейший, грамотнейший доктор из всех на Ютубе и полностью оправдываете свой красный диплом, у меня просто слов не хватает выразить свой восторг и восхищение вами, вашими знаниями, вы просто Супер врач!!!! Мне 74 года и у меня куча болячек, в том числе и острая боль в правом плече третий день, не могла двигать рукой Дочь мне делала вчера и сегодня массаж и упражнения по вашим роликам и мне они очень помогли, еще не прошли полностью конечно, но гораздо лучше сегодня стало и еще приняла горячую солевую ванну Еще раз благодарю Доктора Артема