5 минут и БОЛЬ в пояснице уйдет НАВСЕГДА! / Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для седалищного нерва

Рет қаралды 287,789

Ай бұрын

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет! С вами Сергей Длин.
Боль в пояснице - неприятное ощущение, которое возникает у многих людей. Она мешает отдыхать и что-то делать, мази не помогают. Эта боль говорит о том, что у вас проблемы с седалищным нервом. И от неприятных ощущений можно избавиться навсегда!
Почему болит спина? Как избавиться от боли в пояснице? Какие упражнения для поясницы помогут?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и превентивную медицину!
Какое упражнение вам больше понравилось? Напишите в комментариях!
#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #здоровоепитание #спина #боль #упражнение #поясница
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Пікірлер: 140

@doctorDlin Ай бұрын

👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?N3rR_K5U8I ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline

@user-jv7yg4qx2p Ай бұрын

Ззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззз

@user-jv7yg4qx2p Ай бұрын

Ззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззззз

@user-xg9zl3it3o 11 күн бұрын

Невозможно ни согнуь , ни разогнуть , а сесть вообще исключено , эта гимнастика для здоровых людей

@nataliesenko6152 Ай бұрын

Как счастливы, должно быть, те, кому помогло! Мне - нет. Всем желаю здоровья!

@ludmilakozlovskaya2868 Ай бұрын

Огромная Вам благодарность, Сергей! Вам, доктор, здоровья и всех благ. ❤

@user-xw1ll8sj2f Ай бұрын

Доктору Длину - большая благодарность! Делаю разные комплексы упражнений по его рекомендации, это очень помогает. Будьте здоровы!

@user-lf3bn2tc8r Ай бұрын

Дякую лікарю. Хай береже його Господь!

@irenafraizinger8007 Ай бұрын

Кроме хороших упражнений,сам доктор очень приятный человек!

@user-jr6zp5mm8o Ай бұрын

Это страшная боль...никому не пожелаю по человечески!

@venerakarapetyan3441 16 сағат бұрын

Даааа

@user-dc6fr2ty9r Ай бұрын

Уважаемый доктор, так хочется чтоб Вы иногда отвечали и на комментарии.❤

@zhannasnigur5078 Күн бұрын

Благодарю Вас

@user-vu6zz1mu3f Ай бұрын

Благодарю вас доктор, здоровья и удачи вам ❤

@user-zq9lu6gh3r Ай бұрын

Большое Вам спасибо, уважаемый ДОКТОР ❤❤❤

@AngelinaAkopyan-hg9ed Ай бұрын

Спасибо, Доктор!!! Храни Вас Господь.

@user-tt8gw2qg2i Ай бұрын

Спасибо огромное Доктор!

@user-ov9kw9mt9s Ай бұрын

Браво браво супер умничка ❤❤❤

@user-kx4ux7ui9j Ай бұрын

Большая вам благодарность!!!👍👍❤🙋

@user-ov9kw9mt9s Ай бұрын

Спасибо большое вам спасибо большое ❤❤❤❤

@kalindresha Ай бұрын

Как же я искала эту информацию! ❤

@user-ym6if7fr6z Ай бұрын

Спасибо!❤

@user-df2ul7ye9u Ай бұрын

Мне очень помогают эти упражнения. Бесконечная благодарность Вам , уважаемый доктор. ❤❤❤

@user-nh7om2gf5p Ай бұрын

Спасибо 😘

@user-un3ok9vn5c Ай бұрын

Супер . Доктор МОЛОДЕЦЬ!!!!!❤❤❤

@user-bv3pt2zq6b Ай бұрын

Спасибо, я часто смотрю вас с Молдова

@user-jh3ln1oj7s Ай бұрын

Спасибо❤❤❤❤❤

@user-om1jk5oz7c Ай бұрын

Преогромное Вам спасибо доктор! Очень познавательно, и прям всё про меня. Только боюсь, что с пола сама не встану,но буду пробовать. Низкий Вам поклон и большая благодарность! 🙏❤️🎉

@user-ob7ug8wk3m Ай бұрын

Большое вам спасибо слушаю вас и записываю в тетрадь все ваши рекамендац

@user-ru3pz9co2e Ай бұрын

Огромное СПАСИБО! Полностью ушла боль!❤

@user-hw7yc1ki3d Ай бұрын

Спасибо, доктор.

@ninamudrik9259 Ай бұрын

Super! Danke!❤ Respekt!❤🎉❤

@user-qx3cs8jw7g Ай бұрын

Спасибо! Упражнения очень хорошо подходят и для пожилых людей.

@user-rw4tq2sj6m Ай бұрын

Большое спасибо! Каждое утро начинаю с упражнений для поясницы, но боль не проходит (грыжи). А сегодня стало легче.

@user-zl6xo5ke8v Ай бұрын

Спасибо вами доктор

@anushbaleyan25 Ай бұрын

Спасибо за совет, 👍🏻👍🏻это мне очень нужна 👍🏻👍🏻

@user-hr7pb2zt7p Ай бұрын

СПАСИБО👍

@svetlanakuravski1493 8 күн бұрын

Спасибо большое!это как раз то, что у меня сейчас. Мало,что помогает. Попробую делать Ваш комплекс. Очень надеюсь, что поможет.

@user-ux2ot5mk2b Ай бұрын

Респект врачу такому! Нимесил и упражнения дают результат!)

@elzayosifova3463 15 күн бұрын

Благодаря Ви от сърце, д - р !

@user-pe4ev5gw6k Ай бұрын

Я открою секрет, нерв нельзя растянуть! Это раз! Два - это проблема не с нервом, а с мышцами!

@user-cn1mv6bh8n 29 күн бұрын

Не с мыщцами а связками. Связки деереевьнеют и пережиМают нерв ,а Он болит....😢

@hinabaskanchina2768 16 күн бұрын

Нерв не тянется, его жмут мышцы

@user-vb7ew9te1n 15 күн бұрын

Так именно мышцы и растягиваются, благодаря этим упражнениям и зажатый нерв освобождается

@viktoriamavka 14 күн бұрын

А грыжа не? Не причём? Особенно фораминальная. Откройте секрет пожалуйста😊

@user-jg9dt3bv3t Ай бұрын

Спасибо за упражнения 😅

@AnnaPetrova-qb9dm Ай бұрын

БОЛШОООООЕ В А М СПАСИБО

@user-cu4fs5mo9b Ай бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Спасибо вам большое Доктор.

@Salomathakimova-jt3is 27 күн бұрын

Спасибо доктор.Узбекистан.

@user-gc7he5fd3k Ай бұрын

Здравствуйте, смотрю ваш канал, уже применяю некоторые помогает, у меня воспаляется грушевидная мышца медекоментв временно помогают, с удовольствием прислушаюсь к вашим рекомендациям, заранее благодарна

@user-yn6rj8ve6d 27 күн бұрын

Благодарю

@tevrizalievna360 7 күн бұрын

Золотой наш доктор длин 🙏мне врачи сказали, что, у тебе есть бехтерево, а я ни знаю что за болезнь это безтерево, скажите пожалуста что за болезнь это бехтерево, а ты это знаешь новерна, пожалуста спасибо за ране ❤❤❤счастья тебе и удача без проблем аминь 🙏🙏🙏🙏🙏

@user-zd9bq1xs1c 18 күн бұрын

Спасиба Доктор ❤

@user-xs6et2yq5d Ай бұрын

Благодарю 🙏

@user-qo8ph3nu5h Ай бұрын

Доктор ты супер ❤

@user-wi5ph8kd7d Ай бұрын

Спасибо Вам доктор! Всегда все по делу, кратко, в точку. Буду рада услышать Ваши советы по реабилитации после замены тазобедренного сустава.

@user-hj7lc5ly3j Ай бұрын

Уважаемый доктор спасибо за это упражнение долго мучаюсь это моя проблема надеюсь на результат

@user-rb9fw1ci8e Ай бұрын

С помощью упражнения перестало болеть правое плечо руки, доктору Длину огромное Спасибо

@user-mu8nm2tk4i Ай бұрын

НИ КАК НЕ ЗАБУДЕШЬ ОНА ПОСТОЯННО БУДЕТ С ЛЮБЫМ ЧЕЛОВЕКОМ 😉

@user-dj3ge1tl9k 16 күн бұрын

Многообещающий заголовок! Но, доктор у меня проблемы со спиной с 17 лет, а сейчас мне 73, так что, могу поверить, что можно помочь людям при первом случае, но тогда и заголовок надо изменить! 😢

@user-wf3fe7ks1h 12 күн бұрын

🎉😅

@user-ju2iv9qe8v 28 күн бұрын

Спасибо вам доктор.У меня тоже есть совет к вам и вашему пациентам.У меня тоже есть проблема.Сначала боль был очень сильно.Даже сидит невозможно, лежать трудно.Такие дни однажды старик мне предлагал принимат хиджама.И я довольно его принял.после неделя перерывам второго сеанса у меня никакой бол не остался.И вот сейчас я очень легко выполняю ваши упражнение.Держу только режима.Доктор как вы считаете об этом.Спасибо.

@user-gi2ku9rz2w Ай бұрын

В центрах Бубновского говорят нужно делать через боль!

@user-oh9mh5em7w Ай бұрын

Дякую !

@user-pq9pb7ph7x Ай бұрын

спасибо большое

@milakova1170 Ай бұрын

Я была в вашей клинике ,невролог посмотрел мои анализы и прописал лечение ,в которое включались разные процедуры в вашей клинике..Но к сожалению по деньгам,не всем доступно(

@user-jg5uu1qi1x Ай бұрын

Здравия вам ! Я живу в Казахстане с огромным удовольствием смотрю ваши рекомендации! Благодаря вашим упражнениями восстанавливаю свои суставы мне 54 и я не думала что зто будет так эффективно ! От всей души благодарю вас !

@user-jo5ze1gq3e Ай бұрын

СПАСИБО !!!!Храни Вас Бог Сергей и нас!

@user-ei6sc2cf3h Ай бұрын

Делаю этот комплекс уже больше трех недель. Боль не уходит

@user-nx3yl7yo4h 22 күн бұрын

Я просто ложусь на спину так, чтобы левая(больная) сторона тела была вплотную к спинке дивана. Диван купила ровный со спинкой под прямым углом. Потом больную ногу просто ставлю на стопу, прижимаясь к спинке дивана. Пила целебрекс три дня и Мидокалм. Раньше(у меня периодичность 12 лет) по несколько месяцев сидела на обезболивающих. В этом году прошло за неделю. Практически все это время лежала, меняя позу. А у меня еще три грыжи в поясничном отделе, даже не ожидала, что так легко отделаюсь.

@user-ry8up9pg3t Ай бұрын

Спасибо,очень помогли

@user-nq2zk2mj8m 16 күн бұрын

Можно делать при протрузии и грыже в пояснице? Спасибо.

@user-jx1rf3iu6e 16 күн бұрын

Спасибо, спасибо - хоть кому- нибудь это помогло?

@user-gc4bn5ju3c Ай бұрын

Доктор, здравствуйте, а у меня протез тазобедренного сустава, можно делать эти упражнения ??? Спасибо за ответ

@user-tf6hu2zh5k 25 күн бұрын

Брехня лайки себе собираете у кого болил он не согнёт ногу .

@valentinakarch3646 20 күн бұрын

При остепорозе можно такое упражнение делать ,?

@user-ov9kw9mt9s Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-cc6uk4sz9p Ай бұрын

А девушка это хто жена или или ❤❤❤, а доктор молодец,умница, грамотный...

@user-kb9sh5pw4u Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@galinaluneva6402 Ай бұрын

Пробовали это сделать при боли? Это невозможно

@viktoriamavka 14 күн бұрын

Я больше скажу, оно ещё и не поможет если острая фаза грыжи позвоночника.

@user-sp2rg4ks7p Ай бұрын

❤❤❤👍👍👍

@eleniel8441 Ай бұрын

👍👍👍👍👍💯❗️

@ydachaify Ай бұрын

а если нога не поднимается...

@user-jh3yu4ex4b Ай бұрын

Спасибо большое Узбекистана доктор

@ertantanerow1808 25 күн бұрын

Спасибо 0:20

@ludatribus7511 25 күн бұрын

Доктор Длин а как делать упражнения если после операции полосной, замена трёх вен, на животе не сплю а тем более делать гимнастику

@user-lh7bb4st8q Ай бұрын

👍👏🌹

@user-rj9bm4dx1d Ай бұрын

А, если болит нога вверху при ходьбе, а поясница не болит, слава Богу!!!

@user-uf2ex1nr8h Ай бұрын

Здравствуйте уважаемый доктор,не знаю уже что делать 3 года мучаюсь с каждым годом только хуже.постоянно делаю упражнение ,целый день даже по дома хожу не сижу не лежу ,потому что сижа у меня жар и боль в спине и лежа на спине у меня идет жар в спине и потом по всему телу как кипяток.ноги синеют . вся спина ходит хрустит.на рентгене спондилез грудной,склероз пластин,остеофиты,снижение дисков. в шеи снижение дисков ,аномалия кемерли,склероз пластин,остеофиты,лордоз сглажен,гипермобилность позвонков.поясница лордоз прямой листез.и склероз пила все что можно.только печень посадила

@Vaclava-hy3xd Ай бұрын

👍👍👍🍀🍀🍀❤️❤️❤️🙏🙏🙏

@user-tn5pw3sl9s Ай бұрын

Да если в данный момент не болит

@liliyamirzayeva1397 Ай бұрын

Доктор здравствуйте. Проснулась с болью в шее, не могу поварачивать, двигать. Приклеела пластырь, день на смарку(( Ночью не удобно спала

@o-aerosilk4705 Ай бұрын

Молодец ,доктор

@Denis-jw6vk Ай бұрын

Не уйдет..6 лет борюсь, но увы безрезультатно!!

@user-abc72 Ай бұрын

Внезапно появилась боль в коленях, по ощущениям спереди под чашечкой где связка, боль чувствуется если присесть на корточки, боль усиливается на улице в холод, боли усиливаются при спуске по лестнице С чем это может быть связано ?

@user-nf2hb2jf6e Ай бұрын

Можно было бы заниматься без кроссовок для четкости положения стопы во время показа упражнений!

@ShohdiyorAbdurasulov-ce8os Ай бұрын

Мой мама тоже болит

@user-xi7ht4jc5y Ай бұрын

Уважаемый врач смотрю ваши передачи и узнала что вы невролог.Поделюсь своей проблемой я очень плохо сплю.Я довольно в преклонном возрасте.Посоветуйте мне.

@user-vu7dy9dt2g 19 күн бұрын

От безсоницы пить; перед сном 1 таб, амитриптылина, или пол таб тызерцына, или 1 таб сонапакса и пол таб амитриптылина вместе . Спокойной ночи..