12 целебных эффектов для всего организма гимнастики НАКЛОНЫ
Рет қаралды 26,487
3 ай бұрын#головокружение #остеохондроз #артрозсуставов #гэрб #кишечник
Универсальная простая гимнастика от головокружения, болезней позвоночника, суставов, кишечника, лёгких, органов малого таза.
Методика диафрагмального дыхания здесь
• Дыхание, которое лечит...
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
00:29 какую гимнастику я рекомендую и когда её начинать выполнять
01:08 что делать в 100 лет
01:35 в чём благотворное воздействие этой гимнастики
05:00 методика упражнений
09:38 как заканчивать упражнения
11:02 как дышать во время выполнения гимнастики
Мои книги
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
kzfaq.info/love/cn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
@user-il2ds1fg7z 3 ай бұрын
Храни вас господь за вашу помощь пенсионерам здоровья вам крепкого берегите себя наш уважаемый доктор
@user-gj3sd1sy9y 3 ай бұрын
Доктор , кроме благодарности огромной, ничего! Вам громадного здоровья и везения❤
@user-ne9xw3no4q 3 ай бұрын
Доктор, благодарю Вас! Помимо того, что Вы все так подробно объясняете , Вы еще и все показываете. Как говорится главное не ленится . Все для нас. Благодарю! Благодарю! Благодарю!
@user-gv2to6mz5j 2 ай бұрын
Делаем упражнение до еды? Спасибо 🙏💕:
@user-kf1nk8si7q 3 ай бұрын
Доктор, благодарю за подробный рассказ, какое действие, и на какие органы ,будет польза от этих упражнений..Как ни странно, я больше активизируюсь" после такой подачи данного упражнения. Вам респект, творческих успехов, удачи во всех ваших делах, мирного неба и здоровья ❤
@user-nd5ch5zo6l 3 ай бұрын
Суперские ,замечательные упражнения то,что надо для меня. Спасибо вам, вы замечательный Доктор
@user-nr9mf1dy1m 3 ай бұрын
Низкий Поклон, дорогой Доктор, за Пользу!
@user-fz5dl1wu2m 3 ай бұрын
Без тренировки столько наклонов это вредно. Надо начинать делать постепенно по самочувствию. Без фанатизма делать каждый день. Можно делать за несколько подходов.
@user-fj4uk1uy6s 3 ай бұрын
А вам ЧТО говорит Доктор???Вот как слушаете???
@wgnz-alekc 3 ай бұрын
Доктор благодарю Вас. Да продлит Господь Ваши годы. Выпомогаете людям , неленится . ❤🙏🙏🙏☀
@ritasmith2408 3 ай бұрын
Наслаждаюсь от коментов!
@edelweis5364 3 ай бұрын
Добрый вечер, Доктор, ждём новое видео
@user-hb9gj2jj3x 3 ай бұрын
Какая у вас красивая природа) спасибо дорогой доктор за рекомендации. Здоровья нам всем 🙏🙏🙏
@user-zx1cf3dk5 3 ай бұрын
Спасибо, доктор за очень нужные упражнения! Ваше упражнение стоять на одной ноге с закрытыми глазами сразу помогает привести в чувство вестибулярный аппарат, просветляет голову и улучшает самочувствие в целом! Теперь и эти наклоны буду делать)))
@user-xc8ke1qk2q Күн бұрын
Доктор, спасибо Вам огромное за науку.
@lydiabuck3236 3 ай бұрын
Будте здоровы ДОКТОР 😊 БЛАГОДАРЮ 🙏🌷
@GalinaRose-dr5je 3 ай бұрын
С днем рождения, доктор!Спасибо за публикации,так держать!
@user-uf9ew3me8b 22 күн бұрын
Красавчик, доктор Мамонтов!!! Дай бог вам здоровья. Мы вас любим за вашу доброту!!!
@user-bv9it4zd1g 3 ай бұрын
Спасибо, я не допоняла, эту гимнастику один раз а год делать, в день рождения? Хороший подарочек родственничкам будет)).
@user-wp1dx3ui5d 3 ай бұрын
Делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Наклоны вправо, влево, вперёд. В каждую сторону ПО КОЛИЧЕСТВУ ВАШИХ ЛЕТ. Всё просто. У Вас получится. Удачи!
@user-jx8vm4ku7f 3 ай бұрын
😅
@user-bv9it4zd1g 3 ай бұрын
@@user-wp1dx3ui5d Не по количеству лет, а по тройному количеству лет доктор советует. Легкие наклоны вбок, как показывает доктор, думаю, мой организм переживет. А вот наклоны вперед........Сейчас мне надо сделать 183 раза..... Для этого нужна хорошая физическая форма). Конечно, если с младых лет ежедневно делать такие наклоны, то все будет хорошо! А не начинать неожиданно в 60 лет).
@user-fh6xb4nj5g 3 ай бұрын
Только в день рождения ,а каждый день ее нельзя делать?
@valentinahoischen8062 3 ай бұрын
3 раза в неделю.Сверху описание.
@user-eh2gj7wu5u 3 ай бұрын
Спасибо 🙏 большое за упражнения.❤
@user-es7ey4kk4k 3 ай бұрын
Мы все разные. У каждого свои методы оздоровления.
@user-si2ci5de3v 3 ай бұрын
Спасибо большое доктор.
@user-gh9bi6eu6l 3 ай бұрын
Спасибо большое
@user-kw5gq8wp6n 3 ай бұрын
Благодарю!
@user-gh9bi6eu6l 3 ай бұрын
Спасибо большое вам
@user-kr5jp2mz9c 3 ай бұрын
Благодарю! 🌹
@user-pf7dz6dt3z 3 ай бұрын
Уважаемый доктор, обращаю Ваше внимание на то, что наклоны вперёд, что выполняете Вы - вредны для позвоночника, особенно в том случае - если у человека есть остеохондроз и прочие "прелести". Вам и всем рекомендую к просмотру видео центра Дикуля "вредные упражнения для позвоночника" С уважением, ваша подписчица🎉
@helenaleman6861 3 ай бұрын
Рады новому видео, благодарю!
@user-jw7xv2ri5s 3 ай бұрын
БлагоДарю !!!❤
@lhchannel8518 3 ай бұрын
Спасибо большое, Ваши упражнения здорово помогают. Ереван🙏👍
@user-zf3ky2lt3g 3 ай бұрын
❤ Добрый вечер ДОКТОР. Жду с нетерпением ВАС.❤
@user-nq7zg4zz3w 3 ай бұрын
А зачем ждать? Берите и делайте.
@user-fc8tl3qp9s 3 ай бұрын
Вы супер! Дай вам Бог здоровья!
@user-je7fe1lp9s 2 ай бұрын
Благодарю Вас за помощь❤❤❤
@user-xh8tf8ih1k 2 күн бұрын
Благодарю 🙏 Отличный комплекс💪🙏
@lyba-uz5ot 2 ай бұрын
Спасибо большое за управление ❤
@user-un1jj4qf8h 3 ай бұрын
Спасибо огромное!!! Здоровбя Вам и всех благ, всего самого доброго!!!
@vera-hc1kq 3 ай бұрын
Написал завещание , созвал на День рождения родственников и … начинаем упражнения !
@user-wj5kk8dp9t 3 ай бұрын
😂😅😂
@user-bv9it4zd1g 3 ай бұрын
@@user-wj5kk8dp9t и я о том же))))).
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
Фильм ужасов.
@user-dd9zs2dl4l 3 ай бұрын
😂
@vitalinalishenko-cc9yw 6 күн бұрын
Какой УМНИЧКА!! Я вот ТОЖЕ думаю:"писать ли завещание...?? Наверное, НАДО"""😅 СПАСИБО СОЛНЫШКО за коммент, так хочется ЧАЩЕ улыбаться от таких ЛЮДЕЙ, так ДЕРЖАТЬ!!!
@user-qu9fl2dy5d 2 ай бұрын
. Благтдарю❤
@user-rs1kq7bb4u 2 ай бұрын
Благодарю!!! ❤
@user-qr7in7se5o 3 ай бұрын
Так не хотелось писать ... Но - напишу . Начала заниматься наклонами и... Лежу теперь , не могу выпрямиться, ходить, кашлянуть,... А, ведь, спокойно , не торопясь занималась. Спасибо большое , доктор : буду продолжать. Блажен , кто верует.
@user-wj5kk8dp9t 3 ай бұрын
Спасибо за комент❤ПОПРАВЛЯЙТЕСЬ
@wgnz-alekc 3 ай бұрын
Ну не надо было сразу по кол. Лет. Я начинала с 30 -супер А сейчас норм Только сложно чуток в перед наклоны. ☀🥰
@user-lc3mx6jt9x 3 ай бұрын
Рванули, наверное,... Без разминки, без занятий ранее... Поздравляю, значит очень хороший потенциал, сразу все сделали и ещё есть силы писать... Все пройдет, и все будет нормально.
@user-qo7fv9cd3g 3 ай бұрын
Оздоровление идёт через ухудшение и это нормально..... будьте терпеливы!!!!!
@user-cw3ms1ze1w 3 ай бұрын
Наверно надо с малого начинать с 5 раз ! И увеличивать по состоянию !😂
@nadezhdadonodina1944 3 ай бұрын
Спасибо! Надо пробовать. Наклоны в сторону , как Вы показываете, легко, а вот наклоны вперед уже серьезнее. Я много лет делаю утреннюю гимнастику, и когда-то наклоны делала, а после того как обнаружили грыжи позвоночные и артроз правого тазобедренного сустава, прекратила. Попробую вернуть наклоны.
@user-ip9wm4bf7l 2 ай бұрын
Это как мертвому припарки, для особоленивых, для всех остальных нужна полноценная гимнастика, аэробная как у вас и силовая. Ритм дыхания важен.
@user-zv2ik5tl8d 3 ай бұрын
Не знаю, как наклоны вперед, а наклоны в бок, действительно очень хорошо помогают от изжоги, но делаю это с поднятой рукой, как старое школьное упражнение.
@user-ht2we1pz6k 3 ай бұрын
В свой день рождения тю-тю от наклонов, особенно, если немало лет. Это только тренированным, как вы, доктор. Наклоны может послабее делать- наполовину или чуток глубже. Все равно что то даст?
@user-rt3rs4eu7m 2 ай бұрын
Благодарю яВас за помощь!
@ellapandar2329 3 ай бұрын
Дякую 🌸
@AlekseevANatalya 3 ай бұрын
Делаю каждый день с того момента, как вы показали )) 😊❤
@user-zv2ik5tl8d 3 ай бұрын
Ну, а результат-то есть?
@AlekseevANatalya 3 ай бұрын
@@user-zv2ik5tl8d а Вы попробуйте сами ! Зачем спрашивать и ничего не делать! Я зарядку , например , делаю каждое утро по 1 час 10 мин. Результат очень даже есть . Попробуйте .
@AlekseevANatalya 3 ай бұрын
@@user-zv2ik5tl8dпопробуйте сами
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
Молодец.
@lyudmilayarilova3288 3 ай бұрын
Доктор очень постройнел после Ковида!
@GuzelValeeva- 3 ай бұрын
Где-то 75? Может, у Вас день рожденья? Рада поздравить Вас!
@user-gj8cs1qy5y 3 ай бұрын
🙏🙋
@user-nw9oq5wx3s 3 ай бұрын
Если сразу начинать неподготовленным с такого количества, вряд ли положитедьный результат получишь! Молодым можно!
@user-fo7yx5nz9t 3 ай бұрын
Здравствуйте!!!Поставил настойку по вашей рекомендации:валериана,пустырник,пиона и т.д. .Жду и благодарю Вас!
@user-ep7pe7xh6s 2 ай бұрын
❤
@user-mb9hs2ju6n 3 ай бұрын
Доктор. браво. Вы занимаетесь. а мне стыдно. Надо браться. Благодарю за природу Вы Молодец ❤❤❤
@user-il8fz3iv2q 3 ай бұрын
Делать нужно каждый день?
@user-xs7up5ek2r 3 ай бұрын
Можно делать такие наклоны при протрузиях?
@user-wt3jn9mj8g 3 ай бұрын
❤❤❤
@user-pb9bx6eg8r 3 ай бұрын
Если в перед то очень крутиться голова
@user-fd5qc3ff2p 3 ай бұрын
У кого остоартроз, остеопороз, в поясничеои отделе, чуть выше копчика надо менять позвонки, можно делать эти упражнения?
@user-wu4le1pn5m 3 күн бұрын
Один раз в году делать эти упражнения. Я правильно понял?
@user-eo8hk8sl8y 3 ай бұрын
Доктор,какие противопоказания?😮
@user-nw9oq5wx3s 3 ай бұрын
Можно начинать заниматьсч в любом возрасте? Мне 66.
@user-oc7dd7ve8i 3 ай бұрын
Амплитуда небольшая?
@elenaglinka8659 3 ай бұрын
Спасибо большое, доктор, хотела уточнить, как дышать во время упражнений?
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
Дыхание свободное и спокойное без задержек и резких выдохов, как удобно именно Вам.
@porelka 3 ай бұрын
При наклонах бедра должны быть неподвижны
@user-mm3sv9oi3y 2 ай бұрын
А можно ли делать наклоны вперёд при гипертонии? Лет мне уйма
@user-fr8oy3fg7w 3 ай бұрын
А не тяжело будет для первого раза по количеству лет в 70?
@user-tf9gz3zw6k 3 ай бұрын
Ладно в бок наклоны делать, а наклониться 70 раз вниз - это жесть, тем более, без привычки🤔
@AlekseevANatalya 3 ай бұрын
@@user-tf9gz3zw6k начните постепенно с малого .
@user-fr8oy3fg7w 3 ай бұрын
@user-tf9gz3z6k Привычка наклоняться есть. В частном секторе во дворе и саду уборку уже сделала... Кроме того , долго делала Дыхательную гимнастику по Стрельниковой.
@user-tf9gz3zw6k 3 ай бұрын
@@user-fr8oy3fg7w огород это одно, а это немного другое.
@user-ru6gn3qv8k 3 ай бұрын
Спасибо Большое за упражнение !) Хотела посчитать сколько же раз Вы наклоняетесь чтобы узнать сколько Вам лет... и сбилась😃😃😃👍❤ неужели 79 лет?😮😊 ой....ошиблась....61год? Правильно?
@user-fr8oy3fg7w 3 ай бұрын
А почему вы удивляетесь. Украинский доктор- хирург Амосов делал свои 10 упражнений по 100 раз ежедневно. И оперировал тяжёлые формы сердечных заболеваний до самой смерти. А умер он в 92 года
@raisaa6422 3 ай бұрын
Ясно-понятно,что мололым надо начинать! В 70 с хвостиком-чревато! Согласилась бы начинать с 5-ти! Пост начнется с 18.03. могут с молитвами начинать. Даже 12 поклонов с м-вой Ефрема Сирина не все одолеют!!!
@user-ru6gn3qv8k 3 ай бұрын
@@user-fr8oy3fg7w я вовсе не удивляюсь!))) Просто я не знаю сколько доктору лет...вот и решила по наклонам определить))) а Вы знаете?
@user-fr8oy3fg7w 3 ай бұрын
@@user-ru6gn3qv8k Нет к сожалению не знаю Но это не важно. Важно, что он в отличной форме.
@user-ru6gn3qv8k 3 ай бұрын
@@user-fr8oy3fg7w это точно!!! Замечательный врач!!! Здоровья ему..да и НАМ!!!👍😁❤🙏❤🌷
@user-fr8oy3fg7w 3 ай бұрын
Мне прямо срочно надо что-то делать. Даже попив воды, у меня начинает кружиться голова. И после приема пищи после завтрака...
@user-zm9su7hv5y 3 ай бұрын
Сходите к психиатру 😅
@AlekseevANatalya 3 ай бұрын
@@user-zm9su7hv5yскорее это Вам надо сделать . И срочно .
@user-fr8oy3fg7w 3 ай бұрын
Спасибо, но мне посоветоваали к неврологу...@@user-zm9su7hv5y
@i_love_hills 3 ай бұрын
Доктор, а противопоказания есть? Ну например, если уже есть опущения каких-либо органов?
@i_love_hills 3 ай бұрын
Разве это не важный вопрос?
@user-rf9vm5ik9q 3 ай бұрын
доктор, уточните -как часто делать такую гимнастику?
@user-eg1yu1dt2l 3 ай бұрын
В День рождения!
@user-rf9vm5ik9q 3 ай бұрын
я хотела услышать это от доктора, т.к. мне кажется сомнительным, что один раз в год сделал эти наклоны и оздоровился на 100%
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
3 раза в неделю
@user-ne7zm8xj5d 3 ай бұрын
А почему именно в день рождения, а включить просто в гимнастику можно?!❤️
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
А подумайте сами и напишите ответ.
@user-rh3xd6fh9z 3 ай бұрын
Доктор, а как быть при артрозе коленного сустава? Боюсь наклоняться в стороны,чтобы не травмировать его
@user-zt3zh6mx6s 2 ай бұрын
По поводу сколько доктору лет.... Была цифра 204, это обшее количество наклонов. 204÷3=68. Простая математика) Уважаемому доктору 68 лет.
@user-zp4el9os3l 23 күн бұрын
А я посчитала за Доктором,получилось 78 😃. Так держать!!!
@user-zq5vv8ei6z 3 ай бұрын
Очень плохо слышно.
@nadinhergert3023 3 ай бұрын
Да всё время музыку громко включают,кому это надо .🤔😢
@user-eg1yu1dt2l 3 ай бұрын
Все отлично слышно!
@starbambu6758 3 ай бұрын
Вряд ли гипертоникам принесут пользу наклоны вперед.
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
Не нужно отвечать за всех гипертоников.
@user-rb2mn4ud6y 3 ай бұрын
С моей поясницей не смогу наклоняться вперёд, а как хочется...Тут один раз наклонишься, а разогнуться очень больно
@user-pb1iw9gc9j Ай бұрын
Це із області фантастики
@user-jo8oy2eu7w 3 ай бұрын
Колени прямые , когда вперёд наклоны ?
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
да
@user-rc4li4sm9u 3 ай бұрын
Могла сбиться,ноВам гдето 74года?так?Но надо же делать это упражнение каждый день по своему годуначнать со своего даты,ответьте,пожалуйста,это ежедневная зарядка¿
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
3 раза в неделю достаточно.
@user-jo1xv7od6r 2 ай бұрын
Наклоны вредны в больших количествах, особенно тем, у кого уже есть проблемы позвоночника, а у кого их нет-будут, вместо наклонов лучше делать упражнения Маккензи, или как у нас говорят "кобра", но уже в тепле на коврике...
@user-jw7tc1lo9h 3 ай бұрын
Благодарю ,Вас дорогой доктор,Мне 91год ,не поднимется у меня давние от большого количества наклонов?Я делаю наклоны ,только по 20 раз.
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
Молодец.
@user-jw7tc1lo9h 3 ай бұрын
Спасибо .Делаю многие Ваши упражнения.Вы супер.
@olgaggggolga6557 3 ай бұрын
Что только один раз в год или ежедневно???
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
Сколько и когда хотите.
@user-cs5zb8wt4c 3 ай бұрын
78!
@user-tf9gz3zw6k 3 ай бұрын
Тоже считала 😂
@user-kf1nk8si7q 3 ай бұрын
Плохо считали 68×3=204
@user-xe5ey2fo9c 3 ай бұрын
Голова кружится когда почки усиленно работают. Все взаимосвязано. Почки отдыхают на НАТУРАЛЬНОМ молоке, в магазине такого НЕТ.
@user-wk6cg7lp3w 3 ай бұрын
Откуда информация про взаимосвязь головокружений с работой почек?
@user-xe5ey2fo9c 3 ай бұрын
@@user-wk6cg7lp3w я, конечно, прошу прощения. Но это самый глупый вопрос от тех кто не знает.
@yelenabokun8797 3 ай бұрын
Ой а мне 66 сколько мне наклонов так голова кружится и тошнит ничего не помогает.
@Anastasia_Dum 3 ай бұрын
Здравствуйте, уважаемый доктор Мамонтов. Скажите, а разминку перед этой гимнастикой можно делать? И можно ли её сочетать с гимнастикой Стрельниковой?
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
Разминку можно и гимнастику Стрельниковой тоже.
@Anastasia_Dum 3 ай бұрын
@@DoctorMamontov спасибо огромное! Долгих Вам лет Здоровья и счастья!
@user-rb9uk4ei3l Күн бұрын
Каждый день делать или раз в год? Уважаемый доктор?
@DoctorMamontov Күн бұрын
3 раза в неделю.
@user-ml1xx9or3c 19 күн бұрын
Здравствуйте дорогой доктор! А при желчекаменной болезни можно делать это упражнение
@DoctorMamontov 19 күн бұрын
Можно.
@user-ml1xx9or3c 19 күн бұрын
@@DoctorMamontov спасибо большое за обратную связь
@user-yv3xz3sl7j 2 ай бұрын
Мне 84. И как я это выполню? Сразу на Носилки и свалку...😢
@user-vi7bg3zg4b 26 күн бұрын
Доктор, скажите пожалуйста, у меня 7 грыж в позвоночнике, можно ли делать такие наклоны?
@DoctorMamontov 20 күн бұрын
Можно.
@user-vi7bg3zg4b 19 күн бұрын
@@DoctorMamontov Спасибо огромное!
@liliahoerz7556 Ай бұрын
Музыка мешает
@user-wf7zp9qm6n 7 күн бұрын
72 года в право ,72года в лево, 72 года в перед. Я не выдержу!
@Marhel13 3 ай бұрын
Какие то странные наклоны!!!!Совсем маленькая амплитуда...Только наклон вперед нормальный.
@user-wz5gl5br2d Күн бұрын
У меня вопрос: почему только в день рождения? Спасибо за ответ.
@DoctorMamontov Күн бұрын
3 раза в неделю.
@user-rl3po6iy5x 2 ай бұрын
Эти упражнения по моему не всем подходят , если позвонки и так еле держатся, один вправо, один влево какие наклоны? Поясните кому нельзя делать такие наклоны. Почему не рассказываете о противопоказаниях
@lyudmylazubrynska2358 3 ай бұрын
Мне 70. Первый раз слышу об этом упражнении. Ни разу ещё не делала столько наклонов. Попробую сделать. Не знаю что получится. Да и день рождения у меня в прошлом месяце был... что же делать ? Подождать до следующего дня рождения ?
@sofiyapolevaya9260 3 ай бұрын
Так это один раз в год делать?
@user-ql4jh2bb7k 3 ай бұрын
Каждый день 😅
@lyudmilayarilova3288 3 ай бұрын
Странно сказано, что надо делать в день рождения!
@user-kf1nk8si7q 3 ай бұрын
@@lyudmilayarilova3288.В день рождения прибавлять по 1 наклону...Прослушайте ролик😊 Удачи"
@user-he2gi3ez4j 3 ай бұрын
Только один раз в год?
@DoctorMamontov 3 ай бұрын
Сколько хотите.
@user-he2gi3ez4j 3 ай бұрын
@@DoctorMamontov Спасибо.
@user-ld2ov1eo6c Ай бұрын
Если бабуся сделает Это завещание некому писать😂
@user-th7kv4gp3l 3 ай бұрын
93 в одну, 93 в другую сторону и 93 вперёд... Доктор вы юморист? Да тут от ного 93 наклона, душу Богу отдашь...
@ludmilaburabash800 3 ай бұрын
😂😂😂
@user-ub6hw3vu6o 3 ай бұрын
Разделить на 3 раза в день 😊и всё хорошо будет ❤❤❤
@user-bf9lq4dy9w 29 күн бұрын
а в 80 лет?
@user-un1ro7nb8o 3 ай бұрын
Гимнастика то хорошая , но почему автор говорит , что её нужно делать "в день рождения" ?! А в остальные дни года с какой периодичностью ? Каждый день , 3 раза в неделю или сколько ? Видео не понравилось , объяснять нужно как следует , а не загадки людям преподносить !
@nameglast327 3 ай бұрын
Пересмотрите ролик. Всё понятно доктор объяснил и показал.
Доктор Мамонтов
Рет қаралды 96 М.
SMOL Italian
Рет қаралды 42 МЛН
ТАЙНЫЕ МЫСЛИ
Рет қаралды 732 М.
Алексей Дементьев
Рет қаралды 769 М.
Андрей Угланов
Рет қаралды 440 М.
Интересно и Познавательно
Рет қаралды 756 М.
Всего ОДНО упражнение излечивает пол тела: СЕРДЦЕ, ДАВЛЕНИЕ, СУСТАВЫ, ВЕНЫ и ЛИМФУ. Делай приседания
Художник в ДЕРЕВНЕ Оф. канал
Рет қаралды 350 М.