Karpal Tünel Egzersizleri | 5 Hareket ile Evde Tedavi

Рет қаралды 340,225

3 жыл бұрын

Elde uyuşma ve elektrik çarpmasıyla birlikte güçsüzlük ile karakterize olan karpal tünel sendromunda ameliyat öncesi denenmesini tavsiye ettiğim egzersizleri bu videoda paylaşıyorum.
Ayrıca sinir sıkışmalarına iyi gelen B12 vitamini de kullanarak tedavinize katkı sağlayabilirsiniz (öncesinde basit bir kan tahlili ile B12 vitamin değerinizi test ettirmeyi unutmayın).
#karpaltünel #karpaltünelegzersiz #sinirsıkışması
👉 www.doktorlayuzyuze.com websitemizde videolarda yer vermediğimiz birçok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederim.
👉 Facebook hesabımız: @doktorlayuzyuze
👉 Yeni videolardan haberdar olmak için takip etmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.
Sağlıklı günleriniz olsun...
-----------------------------------------------------------------------------------
Doktorla Yüz Yüze sağlık bilgi platformuna hoş geldiniz. Hayatınıza farkındalık katmaya, tecrübelerimizi hasta ve hasta yakınlarına sade bir dille anlatmaya çalışıyoruz. Aklınıza takılabilecek soruları yanıtlamaya ve biraz olsun size bilinç katmayı amaç ediniyoruz. Tamamiyle bilgilendirme amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden profesyonel destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz...

Пікірлер: 730

@deryaozer8377 3 жыл бұрын

Hiçbir doktor hasta kaybetmek istemez heralde ama siz bunları anlatarak canın paradan kıymetli olduğunu gösteriyorsunuz hocam çok kıymetli bilgileriniz ve zamanınızı ayırdığınız için teşekkürler

@halisebezirci4876 Жыл бұрын

Sol kolumu uzatıp elimin içini yukarı durup boynumu sag bastidigimda parmaklarım karincalandi nasil olmali

@cenktabak01 Жыл бұрын

Dinlenip tekrar tekrar deneyin

@gunelvahidova Жыл бұрын

@@cenktabak01Salam doktor Ben hamileyem maqnezium kulaniram o benim elimin uyuşmasini ağrisini apararmi sizce hamiləlikdən olumu öyle şey

@asiyecaliskan4300 3 ай бұрын

❤

@sekerzorlu1513 3 жыл бұрын

İyiki sizin gibi hastasını düşünen vicdanli hekimler var evimizin doktoru!

@suleymanaycicegi8497 3 жыл бұрын

Rabbim iyi niyetli bu emeklerine karşılık hem dünyanı hem ahiretini gönlünce eylesin inşaAllah

@asuman2088 3 жыл бұрын

Allah senden ,seni yetiştirenden binkere razı olsun ,keşke bütün doktorlar senin gibi anlatsa fakat yok öyle bi durum iyi sana denk geldim alattıklarından dolayı çok mutlu oldum tamda benim sıkıntım olan bi durum teşekkür ederim sağlıkla kalın...

@cengizguden70 5 ай бұрын

Allahraziolsunbilgilerinizden

@deniro3471 2 жыл бұрын

Hocam sizin gibi insanlar o kadar çok değer katıyor ki Dunyamiza..iyi ki varsınız..

@sbybs6844 3 жыл бұрын

verdiğiniz bilgiler o kadar değerli ki, bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. iyi ki varsınız, Allah işinizi rast getirsin inşallah

@nidafjjxpvjjcgi5691 9 ай бұрын

Uyuyodum bi ara uyandim sol elim hissizleşti avucumu açıp kapatamadım o kadar çok korktumki biranda halim gitti rllerim kolum karincalandi his kaybı oldu ve araştırmaya başladım size denk geldim o dikaçı olarak gösterdiğiniz el hareketini yaptım bi kac kere yaptım o kadar rahatkadimki bi ağrı vardı o gitti karincalanmalar gitti size o kadar çok dua ettimki Allah sizden razı olsun

@ardakalayci1520 6 ай бұрын

Son durumunuz nedir acaba geçmiş olsun

@nidafjjxpvjjcgi5691 6 ай бұрын

@@ardakalayci1520 çok iyim sayenizde tecrübe edindim elimde uyuşma olduğu an o hareketleri yapıyorum size her zaman dua ediyorum Allah razı olsun bizleri bilgilendirdiğiniz için

@cengizguden70 5 ай бұрын

Yenibasladim bileklerimi damarlarçoksertlesiyor

@sinanduman5435 2 жыл бұрын

Allah razı olsun çok doktora gittim böyle yapın demediler yaptım çok iyi geldi saaolun doktor bey sizin gibi doktorları başımızdan eksik etmesin herkesin yardımcısı olsun

@betullcndn 2 жыл бұрын

Coookk teşekkürler . İyi ki denk gelmişim size 🤗 ilk egzersizimi denedim şuan eminim çok iyi gelecek . Hiç bırakmadan devam

@talhanumanucar3798 3 жыл бұрын

Merhaba Sayın Hocam. Çok teşekkür ediyorum, Allah razı olsun gerçekten çok rahatlattı ilk kez yapmama rağmen acılar nerdeyse kalmadı.

@1453extrados Жыл бұрын

Bu özel egsersizler için çok teşekkürler. Herkesin bu hareketleri yapmasını öneriyorum. Kesinlikle işe yarıyor.

@kemalsgnan2965 Жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler için sonsuz teşekkürler.Hemen uygulamaya başladım ağrının dağıldığını hissetmek bile çok iyi geldi.sizin gibi insanlar hep artsın hocam.Allah razı olsun sizlerden.

@gercekler5488 Жыл бұрын

Hocam son gösterdiğiniz hareket beni ilk seferde öyle bir rahatlattı ki… ne kadar teşekkür etsem az

@eylulsahin2229 3 жыл бұрын

Harika anlatım hocam çok sağolun Allah Razı Olsun 🤲👏👏💐

@duduyldz3281 3 жыл бұрын

🙋Hocam Allah razı olsun ağrılarıma iyi geldi sizin iyi Dr başımızdan eksik etmesin 🙏 🙏 çok teşekkürler

@huseyinsen1883 3 жыл бұрын

Ya Allahim senden razi olsun hocam. Muthissin. Yolun izin acik olsun dualarımızdasın

@mehmetselimguven3451 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler ,oldukça başarılı ve inandırıcı bir anlatım tarzınız var,tebrik ediyorum.

@haticeaksayer8447 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler faydalı bilgiler verfiğiniz için

@kadirbulut9849 3 жыл бұрын

Hocam Allah razı olsun 5 dk yaptım etkisini gördüm çok iyisiniz zaten konuşmanızdan belli topluma yarar insan oluşunuz Allah işini rast getirsin kolay gelsin

@adilhekani Жыл бұрын

merhaba. geçmiş olsun. son durumunuz nedir acaba? ameliyat gerekti mi yoksa egzersizler ile geçti mi tamamen?

@recepmeseci3673 3 жыл бұрын

ALLAH razı olsun Sizden.. Ömrünüz uzun..bahtınız güzel olsun inşallah...

@azimeay8464 3 жыл бұрын

Doktor bey çok teşekkür ederim.Bende orta seviye karpal tünel vardı.Günde 3 kez yapıyorum.Çok faydasını gördüm.Hareketleri devamlı yaparsam bu rahatsızlıktan kurtulabilirmiyim.

@fatmaksgl8027 3 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden tesadüfen gördüm çok yaralı bilgiler işlerin rast gitsin🌸

@begumozdemr9193 2 жыл бұрын

Sizden allah razı olsun ne yüce insansiniz bende ise yarıyor

@user-gs9dx6gd1r 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam sayenizde doktora gitmeden rahatladım anlatım şeklinizde akıcı ve anlaşılır sizin gibi iyi insanlar var oldukça sırtımız yere gelmez

@umittuna2859 9 ай бұрын

Allah razı olsun evlat. Rabbim görevini başarılı kılsın ve kolaylaştırsın❤❤❤❤❤

@enveryavuz8413 23 күн бұрын

Emekleriniz ziyan olmasın, sizi yetiştiren büyüten ebeveylerdende Allah razı olsun, başarılarınız daim olsun inşallah

@nerminulger469 Жыл бұрын

TEŞEKKÜR EDİYORUM değerli doktorum rabbim sizi korusun verdiğiniz bilgiler çok kıymetli Emeğinize SAĞLIK

@hatunaktas6684 3 жыл бұрын

Hocam ağzınıza sağlık çok güzel anlatıyorsunuz allah sizden razı olsun

@nezaketbayrakdar8348 2 жыл бұрын

Allah razı olsun 3 gündür göstermiş olduğunuz egzersizleri yaptım çok iyi geldi çok teşekkür ederim

@arzutekinturk8571 2 жыл бұрын

Şimdi tanıştım sizinle ve hemen hareketlerinize başlıyacağım.İnşallah ağrılarım son bulur.Çok ama çok teşekkür ederim faydalı bilgilendirmeleriniz için.👍👍👏🏻👏🏻👏🏻

@enes5433 Жыл бұрын

Bende başlangıcı var, bileklerimi esnettikçe bölgenin rahatladığını hissediyorum, iyiki varsınız hocam

@ArdaKalayc-pe4ut 6 ай бұрын

Şuan nasılsınız acaba geçmiş olsun cevaplarsanız sevinirim

@enes5433 5 ай бұрын

geçti hocam spor yapmadan evvel esnetiyorum yine bu hareketlerle faydası oluyor, Teşekkürler@@ArdaKalayc-pe4ut

@katibealinmaz8812 3 жыл бұрын

ALLAH Sizden Razi olsun Isiniz Gucunuz Rasgitsin Aminn

@emineacar5071 2 жыл бұрын

Allah razı olsun. Ben de gördüm faydasını. Devam edeceğim inşaallah. Rabbim iyiliklerinizin karşılığını katbekat versin. 🤲

@mea9775 2 жыл бұрын

Hocam Allah sizden razı olsun sayenizde uykularım düzene girdi 🤲❤️

@asiyecaliskan4300 3 ай бұрын

Allah sizin gibi değerlerin sayısını artırsın, değerli bilgileriniz için çok teşekkürler

@ibrahimcan3970 3 жыл бұрын

Ellerimi tam acamiyodum söylediklerinizi uyguladım suan cok rahat aciyorum cok tesekkurler

@figenkocer1330 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler, çok faydalı oldu, sağolun.

@muazzezyalcnkaya8987 3 жыл бұрын

ALLAH RAZI OLSUNN CANIM NEGUZEL ANLATMIŞ SIN SELÂMLAR OLSUNNN DOKTORUM

@tulaybitiktas546 3 жыл бұрын

Allah razı olsun,ameliyattan kurtuldum🌹🌹🌹hayırlı huzurlu ömür diliyorum

@eminearslan5332 3 жыл бұрын

Geçti mi sizin

@emineyalnzyigit7106 3 жыл бұрын

Kaç ay yaptiniz

@hayatuysal1227 Жыл бұрын

Hangi seviyedeydi rahatsızlığınız orta mi hafif mi?

@oksanaybas1467 3 жыл бұрын

Tesekkur ederim, hareketleri duzenli uyguluyorum cok rahatlatti.

@bediaozdemir1416 3 жыл бұрын

Muhteşem Denedim. Daha önce vidyonuzu izledim için. Aynen. ÇOK Güzel Fayda Aldım Teşekür. Ederim hocam Başarınızın Devamını dilerim Saygılar

@haticeyldz4724 2 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam Çok iyi geldi verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

@alperen4552 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler hocam daha iyi hissetiriyor. Umarım daha fazla kişiye yardım edersiniz.

@fatmaisk5682 3 жыл бұрын

Çok sağol hocam Allah cc razı olsun inşaAllah, sağlıcakla kal

@aydinguler 3 жыл бұрын

Çok faydalı oldu. Teşekkür ederim.

@nilgunbakan7930 3 жыл бұрын

Şimdiden çok iyi geldi harikasınız🙏

@ikbalsertelli9967 3 жыл бұрын

Sayenizde verdiğiniz bilgilerle sinir sıkışmasına bağlı uyuşmam azaldı o egzersizler çok faydalı

@buketcetin9453 Жыл бұрын

İkbal Sertelli gectimi iyilestinizmi

@busraozkol9806 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden gerçekten işe yaradı Allah yar ve yardımcınız olsun

@bahriyeakdeniz2540 Жыл бұрын

Merhaba hocam verdiginiz bilgiler için çok teşekkür ederim faydasını görmeye başladımAllah razı olsun

@TKazan 3 жыл бұрын

Çok sağ olun bir kere yaptım işe yaradı her gün yapacağım

@zekiyeguler6849 8 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederim. Kaydettim. Hergun sizinle bu hareketleri yapıyorum. Varolun. Ömrünüze bereket ve bolluk dolsun🙏🙏

@ardakalayci1520 6 ай бұрын

Geçmiş olsun son durum nedir acaba

@bayramilhan30 3 жыл бұрын

Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim, selamlar..

@user-uo4dg8lo6b 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim.verdiginiz bilgiler sayesinde ameliyat olmaktan vazgeçtim.her gün bu hareketleri yapıyorum.cok rahatladım.basarilarinizin devamını dilerim.

@kadriyebas4082 3 жыл бұрын

Çok çok teşekkür ederim inanın hayat kalitesini o kadar etkiliyor ki bu rahatsızlık çare arıyorum egzersizleriniz etkili vaat olun 👏👏

@buketcetin9453 Жыл бұрын

Kadriye BAS iyilestiniz mi acaba?

@kamahuseynova9875 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim hocam 🍀 Allah razı olsun sizdən🤲

@meraldemiralp5447 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler öyle iyi geldiki anlatamam hiç bir şey tutamıyordum

@ibrahimkaya4159 3 жыл бұрын

Cok sagolun doktorbey allah razi olsun cok faydali oluyorsunuz

@donergomenbeyzos4163 2 жыл бұрын

Hocam rabbim sizden razi olsun.hareketkeriniz ve bilgileriniz cokkkk iyi geldi.tamamen hareketler nokta atisi gibi.cokkkk tesekkur ederim.elinize emeginize saglik.

@yavaskerim1672 2 жыл бұрын

Cok güzel zorlayıcı deyil kolay pıratik hareketler tşkr

@reyhanonan5144 2 жыл бұрын

Allah razı olsun şu an izledim ve izlerken hareketleri yaptım çok iyi geldi

@emresolmaz20 3 жыл бұрын

Hocam 18 dakika önce yazmışım yine yazıyorum Allah ne muradınız varsa versin, parmak ucundaki uyuşma ağrı bile geçti. Randevu alamıyordum hastaneden pandemiden ötürü. Anlatamam şu an yaşadığım mutluluğu

3 жыл бұрын

Fayda görmenize sevindim, geçmiş olsun diyelim. Teşekkürler güzel yorumunuz için.

@Y4S1NY 3 жыл бұрын

NASIL GECTI KAC GUNDE ANLATIRMISIN LUTFEN

@sevilturkmen4051 Жыл бұрын

Ameliyat dediler hocam olmalimiyiz

@emresolmaz20 3 жыл бұрын

Hocam siz bu işin üstadısınız, öyle iyi geldi ki anlatamam. iyi ki varsınız

@adilhekani Жыл бұрын

merhaba. son durumunuz nedir acaba? tamamen geçti mi hastalığınız?

@ardakalayci1520 6 ай бұрын

@@adilhekanisizde durum nedir geçmiş olsun

@samilyaqubov527 2 жыл бұрын

Allah razı olsun doktor,çox sag olun.Çok xeyrin gordüm tesekkurler

@barisvural2325 3 жыл бұрын

Allah razi olsun hekim bey

@hurmetgenc4523 Жыл бұрын

Rabim razı olsun senden çok güzel anlatınız çok güzel bilgiler veriyorsunuz

@umitozdiler1752 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden doktor bey.

@exampiert1657 2 жыл бұрын

videoyu şuan izledim samimi söylüyorum hoca anlatırken dedklerini harfiyen uyguladım şuan için ilk defa yapmama rağmen rahatlama hissetmeye başladım umarım deavamlı yaptıktan sonra da iyileşme devam eder.Gerçekten çok teşekkür ederim hocam bu değerli bilgileri buradan ücretsiz birşekilde bizlere sunduğunuz için

@meleksaburkizi6275 2 жыл бұрын

Merhaba sizin ellerinizde de uyuşma varmı mesela benim sol elimde aşırı uyuşma olmaya başladı bu doktorun dediklerini yaparsam ise yararmi acaba siz iyi galdi diye yazmışsınız da o yüzden sizden soriyim istedim rahatsız etdiysem uzur dilerim

@exampiert1657 2 жыл бұрын

@@meleksaburkizi6275 estağfurullah sorun değil.Benim iki elimde de vardı AMA AŞIRI DEĞİLDİ yani hafif ama rahatsızlık verecek kadardı önce kontrol amaçlı hastanaye test yaptırdım herhangi birşey çıkmadı saçma sapan ilaç verdi bir de üstelik.İlaçların yan etkileride çok kötü o yüzden ilaç kullanmadım bu şekilde egzersizler yaptım hergün 2-3 hafta içinde geçti

@meleksaburkizi6275 2 жыл бұрын

Sağolun garcekden 2 gündür deniyorum garcekden gece ağrılarım azaldı son zamanlar strese girmeye baslamisdim Polonya yeni geldim ve burda hala doktor falan bilmiyorum yani nereye gideceğim diye strese giryordum çok iyi oldu bu videoyu izlediğim doktor bey sağolsun varolsun

@exampiert1657 2 жыл бұрын

@@meleksaburkizi6275 faydasını gördüyseniz çok iyi dediğiniz gibi doktor saolsun faydalı bir video olmuş ama benim şuan tamamen bitti agrılar şuuda ekliyim biraz da psikolojik olarak kendinizi iyi hissettirin bakın mesela ne güzel polonyadaymışsınız ruhsal olarak sağlığınıza dikkar edin çoğu sağlık problemlerimizin ana sebebi rusal psikolojik sıkıntılarımız yüzünden

@buketcetin9453 Жыл бұрын

Exampler T iyilestiniz mi?

@horazel 3 жыл бұрын

Teşekkürler. Gerçekten iyi geldi. Moral olarak bile iyi geldi.

@robloxdelisi155 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim çok fayda sağladı bilgilendirmeniz

@ata4175 Жыл бұрын

Çok güzel açıklamışsınız teşekkürler hocam.

@ihsaniyebuyukdogan8725 Жыл бұрын

iyi ki varsınız, aģzına, emeğine saģlık evlâdım.

@korkmazkonag2037 Жыл бұрын

Herşey için çok teşekkürler ağzınıza sağlık

@kubraornek2055 2 жыл бұрын

Ayağına taş değmesin abi çok rahatladım 😘

@bbbbnnn5158 3 жыл бұрын

Çox yaxşı tesir eledi.çox rahatladım.allah razı olsun

@y26arslan5 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim. Allah razı olsun senden.

@metincoban9837 2 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻 emeğinize sağlık doktor bey

@esraey1086 3 жыл бұрын

Hocam çok teşekkür ederiz Allah razı olsın

@ayhantasdemir8472 3 жыл бұрын

helal olsun size doktor bey

@hamiyethamiyet9333 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler hocam çok faydalı oldunuz

@metinkolcu8882 Жыл бұрын

Çok güzel anlatmışsınız çok teşekkür ederim

@kamahuseynova9875 2 жыл бұрын

Arkadaşlar bu egzersizleri etdim sonuc mükemmel 👏👍 Uyudukdan sonra kolumda uyuşmalar olurdu., Keçdi şükür Allaha 🤲 Təşəkkür edirəm 🍀

@zeynepmeric4761 Жыл бұрын

Çok sevdim ben bu hareketleri..hemen başlayacam,inşAllah geçer ağrım. Teşekkürler...

@drocuk 2 жыл бұрын

Gerçekten çok yararlı bir video. Çok teşekkür ediyorum. Hamilelikten dolayı karpel tünel sendromu yaşıyorum. Bundan sonra düzenli yapacağım 🌺

@fatmaapel2635 2 ай бұрын

30yıldır çektiğim bu rahatsızlığa derman olan hareket ker için teşekkür ederim. Bilimin neler yapabileceğini birkez daha gösterdiniz Sevgili hocam....♥️ İlk kez uyguladım rahatladım kısmen Demekki sık sık yapmalıyım.♥️

@fatmaumutumut7906 Ай бұрын

Ellerinizmi agriyo benim

@mugeakbas3925 4 ай бұрын

Bu harika bilgileri bizimle paylaşmanız çok değerli 32 haftalık gebeyim ve buna bağlı olarak karpal tünel sendromu yaşıyorum gebeliğim çok rahat geçerken bu konudan ağlamak zoruma gidiyor şimdi yarim yamalak ta olsa egzersizleri yaptim mühtiş rahatladım sık sık tekrar edip son ayımı huzur icinde geçiricem dilerim çok teşekkürler 😊

@zenfirasamadova8584 3 жыл бұрын

Təşəkkürlər,DOKTOR.

@Didem_akca Жыл бұрын

Allah razı olsun.şuan hem izledim hem yaptim.yapar yapmazda omuzlarimdaki ağri okadar rahatladi ki anlatamam.iyi ki var sizin gibi doktorlar

@ardakalayci1520 6 ай бұрын

Geçmiş olsun tamamen geçti mi acaba

@umutyurdakul9799 2 жыл бұрын

Yolunuz açık olsun

@hilalkarduz6995 2 жыл бұрын

Aģziniza saglık basarilar sayin doktor bey

@esinnesrin6631 3 жыл бұрын

Bu hareketleri çok düzenli yapmasana iki gündür yeni başlatan biri olarak şimdiden farkı görmeye başladım. Hocam emeğinize sağlık çok teşekkür Ederiz.

@nimetcesuroglu8994 2 жыл бұрын

Iyi ki varsınız çok iyi geldi teşekkür ederim

@nesrincopuroglu2436 11 ай бұрын

Çok etkili hareketler hocam. Yararlı oldu. Teşekkürler.

@ardakalayci1520 6 ай бұрын

Son durum nedir acaba geçmiş olsun

@durdanekorkmaz7478 2 жыл бұрын

Allah razı olsun doktor bey

@muhammedkayacan7662 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler inanın çok iyi geldi😉

@yaseminkocyigit 2 жыл бұрын

Allahin sizden razı olsun hocam çok iyi birisiniz

@gulgul-eg2sh 3 жыл бұрын

Allah razı olsunn sizden binlerce

@sumeyradortkardes683 Жыл бұрын

Gerçekten hocam okadar faydalı oluyor ki Allah sizden razı olsun parmağımda aynı dediğiniz sorun vardı

@ardakalayci1520 6 ай бұрын

Geçmiş olsun tamamen geçti mi

@asamettopal5081 3 жыл бұрын

Allah razi olsun..cokkkk tskk

@yaseminergin5108 Жыл бұрын

Bende çok teşekkür ederim, emeğinize sağlık.Geceden beri şiddetli ağrilarim vardi, şuan acil olarak youtubdan medet umdum, siz ciktiniz karşima.Ve şuan 1 saatir ugrasiyorum agrilarimla, Egzersizleriniz sayesinde azalma oldu sağ taraftaki elim düzeldi, sol taraf hala var...Başarilarinizin devamini diliyorum.

Жыл бұрын

Geçmiş olsun