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➜ ¿Te duelen las ESPINILLAS, PIERNAS o GEMELOS después de saltar? Evitar esa Molestia o Dolor en tus RODILLAS es fácil, solo necesitas saber los trucos que te cuento en el vídeo ⚡
Muy buenas Jumpers!
Hoy os traigo un video explicando por qué os puede doler las piernas despues (o durante) el salto a la cuerda y qué hacer para evitarlo.
Os mostraré un par de consejos y estiramientos para evitar ese dolor.
El dolor de las espinillas, conocido como periostitis tibial o síndrome por sobrecarga de la parte media de la tibia, suele ocurrir en personas que han intensificado o cambiado sus rutinas de entrenamiento.En este vídeo veremos unos consejos que se llaman SACED y 4 tipo de estiramientos para mejorar ese dolor.
Os dejo un pequeño esquema del video:
0:00 - 00:26 : Intro
00:26 - 1:37 : ¿Por qué se produce el dolor?
1:37- 5:58 : ¿Como prevenir el dolor? Técnica SACED
5:58- 7:03 : 4 estiramientos para prevenir el dolor
7:03 - 7:40 : Truco final para no tener el dolor
7:40- 8:04 : Despedida
➜ Esterilla para saltar : amzn.to/3vhGxhR
➜ Zapatos Saguaro : amzn.to/3J54zpq
Como siempre, muchas gracias por vuestro tiempo y espero que os haya gustado.
Un abrazo Jumpers!
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A cerca del minimalismo en el que hablo del vídeo te dejo un link con más información: www.zapatillasminimalistas.ne...
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#saltarcuerda #dolorpierna #dolorespinilla
DISCLAIMER ** Este vídeo es simplemente informativo, te recomiendo que tu dolor, si es intenso, lo comentes con un experto en salud, como los fisioterapeutas, los cuáles sabrán si se trata de algo normal o tiene un trasfondo más grave. Cada persona es única y no existe una solución única para la salud o el fitness. No soy un profesional médico y tu salud y seguridad son de suma importancia**.