DON’T DO: The Worst Bodybuilding Lessons on Youtube

Рет қаралды 204,098

Күн бұрын

Você está buscando dicas controversas sobre musculação? No vídeo "NÃO FAÇA: Os Piores Ensinamentos de Musculação Do KZfaq (com ‪@LeandroTwin‬)", discutimos mais de 10 conselhos polêmicos que dividem opiniões. Desde o treino ideal para hipertrofia até mitos sobre dieta e suplementação, exploramos cada ponto com profundidade. A abordagem de treinar cada grupo muscular apenas uma vez por semana sempre gerou debate. LeandroTwin e convidados discutem como variar a frequência de treino pode maximizar resultados, seja com mais intensidade ou volume em sessões específicas. Outro tema abordado é o déficit calórico para emagrecimento. O vídeo questiona se simplesmente comer menos do que se gasta é suficiente para perder peso, oferecendo insights sobre estratégias alimentares e impactos no desempenho físico. Além disso, discutimos a importância do treino de força na hipertrofia. Será que dedicar fases específicas ao aumento de força é crucial para ganhar massa muscular? Essa e outras estratégias são debatidas com base em evidências e experiências práticas. Assista ao vídeo para desmistificar esses conceitos e aprender mais sobre as melhores práticas em musculação e dieta. Inscreva-se no canal para mais conteúdos informativos sobre treino, alimentação e saúde!
Encontre informações detalhadas sobre treino para hipertrofia, definição muscular e estratégias nutricionais. Descubra como evitar armadilhas comuns e otimizar seus resultados na academia.
Participação ‪@LeandroTwin‬
🔥Nosso Segundo Canal, INSCREVA-SE para Vídeo Todo dia: / @laerciorefundiniresponde
🔥Meus Cursos na Muscle+: muscleplus.com.br/m60d-oy/?ut...
🔥Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA''
gsuplementos.com.br/
🔥Ganhe 12% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o Cupom: LALA
www.insiderstore.com.br/Laerc...
🔥 Site da Oficial Farma: www.oficialfarma.com.br/catal...
Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA
🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos
bit.ly/3PgSVZK
🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:
/ laércio refundini
🔍 REDES SOCIAIS
Instagram Laercio Refundini: / laerciorefundini
Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx
Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct

Пікірлер: 568

@LeandroTwin Ай бұрын

Em breve Laercinho lá no meu canal, hein 😍

@cleonicebarros10 Ай бұрын

Sou fã dos dois . Excelentes dicas.

@mtsbercot Ай бұрын

Na dúvida sobre Laercio Refundini pesquise leandro twin + laercio refundini.

@janamathias8995 Ай бұрын

Bacana ! Já tô esperando a notificação do KZfaq 👏🏽👏🏽

@DVZZA_ Ай бұрын

Esse senta rebolando

@vitormata665 Ай бұрын

@@Mariaaaaha eu na verdade sou fã é do floquinho. Sempre procuro no KZfaq floquinho + tema kkk

@alexandreajleite 2 ай бұрын

Os dois que mais curto no KZfaq num vídeo só, brabo demais!

@assaadjunior7480 Ай бұрын

E põe brabo nisso, principalmente o Lala kkkkkkkk

@luiztiago9652 Ай бұрын

Exatamente

@Andr1749 Ай бұрын

Como q C comentou a 13 dias se o vídeo foi postado hoje

@fredlydossantos9300 Ай бұрын

Digo o mesmo hehe. Não esqueçam. Caso surja uma dúvida, "Leandro Twin + Tema", ok!?

@alexandreajleite Ай бұрын

@@Andr1749 ele posta alguns vídeos antes para os membros do canal mano, daí depois libera pra todo mundo. Pra mim vale super a pena, diariamente tenho conteúdo pra assistir e gasto R$ 2,99 por mês só como membro. Bom demais!

@brunodepaula5022 Ай бұрын

Os dois responsáveis pela minha mudança de vida juntos!? É like na certa!!! ❤

@racex9783 Ай бұрын

A minha tambem

@marceloyamashita3870 Ай бұрын

Ia comentar a mesma coisa. 👍

@user-qp7ks3ei6g Ай бұрын

Nossa

@user-qp7ks3ei6g Ай бұрын

Se fosse Jorlan aí... não teria essa maturidade.

@user-vj9oz2fu2v 17 күн бұрын

O responsável pela tua mudança é você!

@heliomota5325 Ай бұрын

Que dupla!! por mais vídeos dos dois juntos!

@edisgoiano Ай бұрын

Vôkerê

@gusbatera6704 Ай бұрын

Não acredito q esses dois caras brabos juntaram e não fizeram a pergunta q mais eles discordam q é "treinar ou não até a falha?" O Twin pensa q sim, TDS as séries até a falha, TODAS. Já o Lala pensa q não, e q fadiga DMS o músculo, queria ver esse debate, queimaram o maior cartucho do video

@mdzff2257 Ай бұрын

SIMMM CARA PQP

@DiegodeOliveira69 Ай бұрын

Aí ia ser 3 horas de vídeo

@gamertologo9012 Ай бұрын

Né kakakakakaka

@leokk7564 Ай бұрын

O Lalá defende ir até a falha na última série de cada exercício e chegar próximo dela nas primeiras séries

@lol1337c Ай бұрын

Todo mundo sabe treino até a falha é só nas ultimas series ou só na ultima

@Spagueteop Ай бұрын

Quando os 2 concordam, eu aprendo, mas quando os 2 divergem, eu aprendo muito mais! Extremamente necessário esse quadro! Parabéns pra quem teve a ideia!

@origame17 Ай бұрын

Q colab foda, os dois professores q mais assisto juntos.

@npryzze1746 Ай бұрын

simplesmente os dois maiores do BR em conteudo didático, vocês dois somam forças pra galera leiga, video incrível!!!

@dennerdacruz9697 Ай бұрын

Simplesmente o melhor video dos dois, sai de 70 p 80kg e tive a melhor evolução q jamais imaginaria com as dicas do twin e lala, espero ter a oportunidade de conhecer os dois algum dia

@thiagoalexandrenakao9071 Ай бұрын

Crossover dos meus dois criadores fitness favoritos? Hooo yeah! Com o Twin eu peguei os treinos só com halteres, treino em casa quase todo dia, 5 a 6 vezes por semana em casa. Já o Lalá, é resenha demais, os vídeos são engraçados, informativos e muito bem editados. Antes de começar a acompanhar esses senhores, eu estava com 120 KG, pura banha, hoje eu cheguei nos 104, o objetivo é chegar nums 85 kg a 90kg, só ter paciência, mas aos poucos vai! Acho que faz um ano e meio que comecei, em média, perdi 1 KG por mês, mas de banha deve ter sido um pouco mais, pois ganhei um pouco de massa magra, éra totalmente sedentário. Obrigado caras

@andremilani1902 Ай бұрын

Ai é peso pesado. Os dois foram os caras q mais me ensinaram sobre tudo o q esse universo fitness, maromba, etc tem. Por mais colabs assim

@JUANSUSICHI Ай бұрын

O Laércio é demais, eu sempre acho impressionante que até ele mesmo dizia que falavam dele, que da cintura pra baixo é um atleta e da cintura pra cima é outro. Mano queria ter essas pernas.

@aug3xt118 Ай бұрын

O suco vicia.

@andreeeribeiro Ай бұрын

Precisamos de mais vídeos com vocês nesse formato, ficou muito bom!

@tiagosantosdeoliveira3791 Ай бұрын

Vocês dois são os melhores. Que dupla, senhores. Que dupla!

@giovanebasilio6686 Ай бұрын

Que encontro sensacional!! Dois dos melhores do Brasil! Por mais videos assim💪🏻👏🏻👏🏻

@renatamiron8095 Ай бұрын

Excelente colab. Up pra mais videos assim. Melhor dupla!!!!!

@fabiomirandasantos3798 Ай бұрын

Sensacional! E o editor está de parabens! Muito bom!

@solrackersousa Ай бұрын

Véi, show esse dueto, dois monstros, Laércio e Twin!!! 👏👏👏👏 Tomara que se repitar outras vezes...

@Fernando-gd1hz Ай бұрын

BOA INICIATIVA! ótima informação para os seguidores de ambos!

@waplanilhas2023 Ай бұрын

Massa a ideia do videos os dois juntos agora melhorar isso nas proximas e juntar a galera toda !! FULL CROSSOVER !!

@ERIC199118 Ай бұрын

um dos melhores videos q foi feito, assim que é bom, pegar dois pontos de vistas diferente e debater assuntos basicos da musculção, coisa que todo mundo tinha quer saber..

@johnnycaniato7413 Ай бұрын

Porra Laercio! top demais irmao! primeiramente gostaria de desejar a voce a pronta melhora da sua lombar irmao! e segundo, essa parceria cada vez mais frequente entre voce e o Twinzera, esta demais, voces tem uma sinergia massa demais que para nós, pessoas comuns que levamos o treino não como uma profissão, mas como melhora de nosso condicionamento, shape e saude para o dia a dia mesmo, esta sendo fundamental! voces são profissionais de alto conhecimento, sabem como são as competições, mas estao fazendo um trabalho muito importante TAMBEM para os NÃO atletas! muito obrigado aos dois!

@Futricoshow1 Ай бұрын

gostei desse formato de video, trás informações importante. que dupla hein, duas feras...

@Jesamari293 Ай бұрын

Parabéns, só pessoas de altíssimo nível de sabedoria e experiência, parabéns muito top..👏🏻👏🏻💪🏻

@joaorosacruz 12 күн бұрын

Os dois melhores! Gigantes que trazem informação científica e bem humorada.

@wcavalcante97 Ай бұрын

Que sensacional esses grandes mestres juntos muitas risadas com aprendizado 😂👏❤ parabéns!

@adrinop199 Ай бұрын

po que video incrível satisfação demais ver ambos juntos ô conteúdo fitness responsável foi meu maior achado e tem dado muito resultado

@robsonperes36 Ай бұрын

Poxa os dois mestres juntos aí sim. Façam mais vídeos assim por gentileza

@figo1699 Ай бұрын

Achei muito legal esse formato, de trazer à mesa discussões e pontos de vista, mesmo que opositores, dos influenciadores. Ninguém precisa concordar com tudo, mas cada um expressa seu conhecimento de uma forma saudável, sem tretinha ridícula de quem tá certo ou errado. Parabéns!

@tchonmb Ай бұрын

Que vídeo foda! E os dois se completam absurdamente!

@raphaelfernandes7556 Ай бұрын

Estamos com 2 feras! Parabéns desejo sucesso a ambos sempre!

@jinx2k233 Ай бұрын

Dois gigantes! Admiro muito o trampo dos dois, me ajudaram e ajudam muito diariamente. Ambos são inspiração pra mim.

@bboliveira Ай бұрын

MEU DEUS, DOIS MONSTROSSSSSSSSSSSSSSSS....sigo os dois há uns 6 anos já! Os caras SABEM MUITOOOOOOOOOOOOOOO! Parabéns pelo excelente vídeo!

@omastria Ай бұрын

Video fantástico! Os dois melhores! Feras demais! Obrigado por mudarem nossas vidas tmj

@rogeraragao8377 Ай бұрын

Estou me formando em Educação Física, e tenho aprendido d+ com essa dupla top, Lalá e Lelé!!! 😂😂😂😂😂

@Bru119 Ай бұрын

As duas maiores referências do youtube haha mto bom! Aprendi demais com esses dois.

@joyceolimpo Ай бұрын

os vídeos perfeitos, edição muito foda mesmo sem contar que twin e lala junto é conteúdo de primeira!!

@adilsonprates Ай бұрын

Aula!!!! Humildade, muito conhecimento. Parabéns ao casal... Auauauauauauauauauauau

@danielferreirapsi Ай бұрын

Que benção esse vídeo! Os dois caras q assisto pra treinar, juntos 💪🙌🖤

@jucelionunesdefaria5889 Ай бұрын

Que legal essa resenha, espero ver mais conteúdo desse.

@PabloSantos0507 Ай бұрын

Aí sim! Esse é o melhor Crossover que eu poderia achar no youtube!

@thiagochiara5585 Ай бұрын

Muito bom. Muito conhecimento junto. Top demais.👏🏽👏🏽👏🏽

@micksilver18 Ай бұрын

A dupla cujos vídeos são os que eu mais assisto. Parabéns aos dois!!!

@fredymarly1108 Ай бұрын

Bom ver vcs dois juntos...nas entrelinhas, essa parição junta de vcs, é muito joia de v. Gostos dos dois trabalhos

@raquelpadilha1964 Ай бұрын

O tanto que eu esperei por esse vídeo desde que eu vi no insta do Lala ❤ poderia viver aqui pra sempre

@fernandopampaloni2131 Ай бұрын

Dois monstros! Top + vídeos assim Lala!

@brenorodrigues3768 Ай бұрын

Esse formato de vídeo ficou legal demais. Melhor ainda com os mais brabos

@Alina-ls2ko Ай бұрын

Adoro e acompanho os dois!!! Meus preferidos!!!!❤❤

@hemersonyano2886 Ай бұрын

irmãos que vídeo pesado! dois caras que sou super fã , top demais! Sucesso pra ambos

@luizcarlosnorte4578 Ай бұрын

Muito bom ver os meus preferidos juntos num vídeo. Achei a ideia ótima desde o flow. Espero que haja outras vezes

@tiagoreliquia4255 Ай бұрын

Cara que colab mais maravilhosa é essa, quero ver mais como essa Lala

@rodrigoshiroma3756 Ай бұрын

Adoro esse tipo de vídeo com a afirmação e a opinião dos caras

@hugogabriel8428 Ай бұрын

Os dois mestres da musculação, gratidão pelo vídeo! Treino a 4 anos e vocês são meus professores no KZfaq, obrigado por sempre ajudar mestres 💪

@alexazevedo404 Ай бұрын

Caracas que vídeo massa...duas feras juntas...muito bom parabéns

@lucasfigueira9107 Ай бұрын

Esse tipo de vídeo é muito top. O do pacho foi incrível também. Faça sempre que conseguir, Laercio

@cgdoctor Ай бұрын

Confesso que não acompanhava o Laércio, o Twin eu acompanhava, mas me surpreendi com o conteúdo do Lala, bom de mais e juntou os dois nesse vídeo ainda, ai FUDEU Muito conhecimento!

@user-qp2wz4it9p Ай бұрын

Legal cara vocês dois são feras, assisto você direto Lala. Adilson aqui de Cabo Verde.

@vitordonizetti5318 Ай бұрын

Minha evolução na academia foi graças a vcs 2, muito obrigado pelo conteudo gratuito

@robbpaodebatata2626 Ай бұрын

Meus mestres 👏🏾💪🏾 só tenho a agradecer

@user-dx6jm1pc9e Ай бұрын

Muito massa ver vcs dois juntos!

@DRKLima Ай бұрын

Vídeo passou voando. Essa dupla é fera demais!!

@MarcosSilva-xt9mu Ай бұрын

Laercio e Leandro, já vos acompanho individualmente, no entanto, os dois juntos é qualquer coisa. Conteúdo muito mais polido e esclarecedor. Um abraço de Portugal 🇵🇹 P.S- quando voltam a repetir 😊

@leonardonobre1392 Ай бұрын

2 dos melhores! Juntos!❤

@AnaCarolina-gk8lg Ай бұрын

Lala ta muito mais bonito hj do que quando competia! ❤

@sueniadarli3011 Ай бұрын

Verdade, é um gato 😽 🥴

@danieldieisondasilva3279 Ай бұрын

Top demais......as perguntas vem de em contro com o que a maioria das pessoas vivem ...

@gabrielantoniopereirasanto8687 Ай бұрын

Muito bom vocês dois juntos !

@glebysonsant Ай бұрын

Simplesmente os mais brabos! Aprendo muito com vocês, mestres! 👊

@UnpleasantDog Ай бұрын

Essa dupla é a que mais me incentiva a seguir o bom caminho dos exercícios. ❤

@carlascheffer1888 Ай бұрын

Muito bom esses dois juntos Muito obrigado

@user-pc4vk2jl4h Ай бұрын

Que video SENSACIONAL!!! Muito conhecimento de duas lendas slk

@paulozanchet1284 Ай бұрын

Muito bom esse quadro...O Lalá é muito divertido..

@nathanxavier4156 Ай бұрын

Muito top o conteúdo muito esclarecedor

@alzerino24 Ай бұрын

As duas maiores referências pra mim no assunto Se é loco muito conhecimento junto!!!!!

@marcos_tasca Ай бұрын

Parabéns ficou top este video!!

@Janderson-zv4xk Ай бұрын

Lala vcs estão com uns vídeos da hora parabéns

@lauromarquesdarocha4294 Ай бұрын

Duas mentes afiadíssimas do mundo fitness em um unico video! Foda demais! Parabens!

@paolasagreti925 Ай бұрын

Amo essa dupla, dois profissionais de verdade

@pda_ Ай бұрын

Que collab monstruoso vcs são gigantes.

@fabriciohenriquedearaujo Ай бұрын

Que vídeo sensacional. Precisamos dessa dupla mais vezes

@michelcastori3875 Ай бұрын

Top demais esses dois monstros juntos!

@kameetv9959 23 күн бұрын

o tanto que voces dois me ajudaram a girar a chave nao ta escrito, dia 5/5 deu um ano que virei a chave. sai do fundo do poço da depressao, apos uma tentativa de atentar contra minha v1da. E ca estou 1 ano depois, -38kg dos 56 que engordei, muito f eliz e muito motivado todo esse tempo. obrigado Leadro e Laercio, amo voces do fundo do meu coração.

@michellepinho6420 Ай бұрын

Amei!!! Sigo os dois ❤

@felipegarciadossantos6158 Ай бұрын

Gostei muito desse formato de vídeo adoraria ver mais pessoas participando

@cleitonalencar9033 Ай бұрын

Muito bom, acompanho os dois!

@guilhermecarvalh6 Ай бұрын

Curti esse modelo de vídeo. Façam mais assim, vocês são fodas!

@Onlytheyoung9 Ай бұрын

Caraca, só os mestres!! Topzera demais

@jeremiasrt82 Ай бұрын

Muito boa colab, twin e 10💪🚀🏆🇧🇷

@raphaelamorim5088 Ай бұрын

Que show, puro conhecimento nessa união.

@eduardoassis9464 Ай бұрын

Quase que esse vídeo não roda de tão pesado. Se fizer um trio com o Cariani o Celular trava kkkkk só Mestre !!!! Muito bom.

@SimoneBispo-hk4hj Ай бұрын

DOIS MARAVILHOSOS JUNTOS 💪👏👏

@PhelipeLeicam Ай бұрын

Eita maluco Laercio Laércio Refundini + Tema

@karinecoutinho7696 Ай бұрын

Muito legal esse formato. Com ouuto profissional bom.

@fagnersobrinho2597 Ай бұрын

Tem que ter um com o Jorlan. Vai ser top.

@lucasconti6018 Ай бұрын

Os dois são que mais possuem conhecimento técnico, e além de tudo tem noção do mundo real da maioria das pessoas. Parabéns pelo exemplo de profissionalismo de ambos.