Don't Get Hurt Benching (Tips for Keeping Shoulders and Pectorals Healthy)
Рет қаралды 27,137
Күн бұрынWe get a ton of questions on how to avoid shoulder and pectoral injuries here on the channels and in this video, we're addressing those. So many people think the bench press is a chest exercise and while that is true, it should be considered a secondary muscle group in the firing chain. Matt Wenning takes you through how to ensure your bench movement is setup right!
Wenning Strength Patreon: / wenningstrength
Subscribe to Wenning Strength: kzfaq.info...
Matt Wenning Instagram: / realmattwenning
Matt Wenning Facebook: / realmattwenning
Website: www.wenningstrength.com
Manuals: www.wenningstrength.com/colle...
Equipment: www.wenningstrength.com/colle...
Supplements: www.wenningstrength.com/pages...
@stewartoregan552 2 жыл бұрын
This hand position tip is gold dust. Nice one, Matt
@WenningStrength 2 жыл бұрын
✅✅✅✅✅
@requenz_ 4 жыл бұрын
Thanks a lot! I actually wasn't doing all of these points mentioned in the video.
@user-ud2pu8ij6b Жыл бұрын
Love your videos and I love being on patreon Matt! It's been worth it so far!
@WenningStrength Жыл бұрын
Glad to be helping you!! Get the word out for me brother
@buggatewood1560 4 жыл бұрын
LOL!!! Harvey, don't worry you're jacked!!
@marcrivera8314 2 жыл бұрын
Genius!! been looking at videos all week this one made the most sense 💪🏼💪🏼
@WenningStrength 2 жыл бұрын
💪💪💪💪💪💪
@battleax4609 4 жыл бұрын
You always put out good info thank you
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@patorahilly8061 4 жыл бұрын
Matt once again a super video full of top notch information
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@PLeonard71 4 жыл бұрын
Great content and instruction. Thank you Matt.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@arnauddechamps855 2 жыл бұрын
A real advice from a Top bencher. A life changer. Thanks
@WenningStrength 2 жыл бұрын
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
@paulkleinhenz420 2 жыл бұрын
Great content. Bringing in grip on bench has helped a ton.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
💪💪💪💪
@AJW-ho9vc 4 жыл бұрын
Great information, thanks. I will definitely try this out.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@stephanefortin6497 4 жыл бұрын
Excellent info thanks
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@pascalalwazzan7616 4 жыл бұрын
love your videos man !
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@Ascending_Leo816 Жыл бұрын
Love these alternatives new positions of hitting tris,
@frankmaniscalco4794 4 жыл бұрын
Great vid, I expect it to be very helpful.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@JoseRodriguez-pq5sz 3 жыл бұрын
Awesome. Thank you
@WenningStrength 3 жыл бұрын
Please share!
@jsal67 4 жыл бұрын
Great video Matt. RIP coach Poliquin
@christisking4088 4 жыл бұрын
Brains+Brawn= BEAST(Matt Wenning) 👍 Thanks for the great content
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@goodbad6585 4 жыл бұрын
Thank you
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@TiJardin 4 жыл бұрын
Harvey doing pushups: "...he's been taught by a fucking genius" lol.
@swimhack 4 жыл бұрын
Great info. 6:16 GOLD
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@JustinSmith-ph1le 4 жыл бұрын
I’ve noticed, I don’t have any problems holding my wrist straight, with the bench, but I do with OHP.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@battleax4609 4 жыл бұрын
Theres my dude
@Ascending_Leo816 Жыл бұрын
My training partner always taught to punch thru the bench straight across the plate...
@Bags75 4 жыл бұрын
Does the straight wrist tip apply to the standing OHP as well? Great video.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@loganyates2553 4 жыл бұрын
The width tip is helpful. Do you find the same principle holds true for the squat or should people try to go wider?
@WenningStrength 4 жыл бұрын
Did you watch the new squatting video?
@simonweber2015 3 жыл бұрын
Could you please talk about the mechanics of shoulders/scapula on upper back and tricep exercises? Is it usually a good idea to maintain retracted scapula during humoral movement, the way you recommend on bench press, or are there way to many exceptions to that rule to make a general recommendation?
@WenningStrength 3 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@leevancleef358 4 жыл бұрын
Matt - Question for you : What do you think about Reverse Grip Bench Presses? They always give me a great pump but wondering what you think about them?
@vikingstrongman5903 4 жыл бұрын
Better then the regular bench press!
@tonyfedor430 4 жыл бұрын
Viking Strongman You lost all credibility. You don’t know then from than.
@nickw6734 4 жыл бұрын
Your shoulders are externally rotated so it's much easier on shoulder impingement, and you will activate the chest more than everything. But, the regular pause bench press is the alpha and is what Matt would be referring to.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@dovahkiin23PL 4 жыл бұрын
Cant wait to check grip width method :) thanku
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@nickc3365 4 жыл бұрын
Although the grip idea seems good in principle what if the narrower grip doesn't allow you to squeeze your shoulder blades together properly or lower the bar with your lats? Just cant seem to get it to work properly to engage my back the way it works with a max grip width.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@rimstho 4 жыл бұрын
It's a shame matts not a bigger force in the industry
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@stevesorensen9648 4 жыл бұрын
Matt, you need to send Harvey to Finishing School.
@toastman1111 3 жыл бұрын
I had been putting lots of works on bench press for lifting heavier, but nothing really happened until I gave up training on chest, and started focus on triceps and shoulders. Maybe chest being the prime mover is just a cliche, anyhow, I did see from other sources indicating that the muscle mass of triceps and shoulders are both much more than chest, like 1.5 time. If that holds true, it makes sense why it's more effective.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
💪💪💪💪
@jamesj5469 4 жыл бұрын
Well I guess that why my shoulder hurts when the weight get heavy
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@ADAPTATION7 4 жыл бұрын
What was Harvey doing? o_O But seriously, I realise I need way more triceps power.
@WenningStrength 2 жыл бұрын
www.patreon.com/wenningstrength
@bigtonutz 4 жыл бұрын
lol hahaha
@WenningStrength 2 жыл бұрын
👌👌👌
@chrishayes5755 4 жыл бұрын
what about neck pain? the day after I bench heavy it feels like I have a pinched nerve in my neck or my bones are grinding together.
@SerratusAnterior 4 жыл бұрын
Your likely pushing with your neck. One que from Rippletoe is only let the hair touch the bench
@WenningStrength 4 жыл бұрын
Why ppl listen to that guy I’ll never understand
@ronaxtman7330 4 жыл бұрын
You might just have a nerve problem. See a neurologist and get a test.
@battleax4609 4 жыл бұрын
Lol
@glenntimmons4203 3 жыл бұрын
Harvey was measuring how much he could stretch his foreskin..
@WenningStrength 3 жыл бұрын
His labia lol
@glenntimmons4203 3 жыл бұрын
I learn some great intangibles every time I go back to refresh I pick up new keywords that I missed the first time thanks Bubba
Wenning Strength
Рет қаралды 120 М.
Wenning Strength
Рет қаралды 35 М.
Wenning Strength
Рет қаралды 36 М.
AFGxFB_CLUB
Рет қаралды 1,5 МЛН
Hardcore Fighting Championship
Рет қаралды 654 М.
РОДИНА МЕДИА ЛАЙТ
Рет қаралды 1,1 МЛН