Sizde sorun yok cok rahat yapiyorsunuz canimdan can ayriliyor benim

Her birerlerinizin emeğine sağlık, çok öğretici ve çok faydalı bir video olmuş.

Eline saglik hocam.iran dan sevgilerle

Bana çok faydası oldu bu hareketlerin elinize sağlık cokkk teşekkürler

Aynen bende öyle çok zorlanıyorum

Bu hareket yapan sağlam biri bende sağlam olsam yaparım

Respect doktor

Beni çok rahatlattı egzersiz ler çok teşekkürler bendede boyun düzleşmesi var fakat kollarımı kaldırmakta zorlanıyorum nasıl egzersizler yapabilirim .Bu egzersizleri yapsam olurmu kaç gün yapmam gerekiyor teşekkürler.

Sol kolumda tendon yırtığı var. Ayrica omuzum donuk.3 aydır yürüyüş ardından 5-6 hareket yapiyorum .Agrilarim ve kisitlilik %60 iyileşti.Sizinki daha teferruatlı.Yeni keşfettim devam edip İnşallah tamamen kurtulacağım bu hastalıktan.Dr. ameliyatsız gecmez diyordu.İyilesmeyi deneyimleyince azmim dahada arttı.Sorum şu ; hareketleri hangi aralıklarla yapmam gerekir. Teşekkür ederim.

Yapamıyorum.Az biraz kolumu zorladığımda ömrümden ömür gidiyor sanki.

Hocam bende donuk omuz harekette zorlanırım basit hareketlerle başlamam lazım değilmi

Esim miyopatiler kas hastasi hergun egzersiz spor onerdiler ve donuk omza sahip.hergun sizin gosterdiginiz bu calismalari yapsa olurmu

50 yaşındayım 4 ay önce göğüs kafesim kesilerek bypas oldum sonrasında omuz, ağrısı başladı fizik tedavi gorcem evde egzersiz verdi Dr.ama çok zor yapmak çok acı veriyor ben üstüme hırkamı giyemiyorum nasıl yapayım bunlari

Merhabalar bende sol humerus ust uç kırığı var kolumda platin var evde bu hareketleri yapabilir miyim? Denedim denediğimde biraz canım yandi tedirgin oldum sormak istedim ilginize emeğinize teşekkür ederim 🙏

Fizik tedavinin kaçıncı gününde bu egzersizleri yapmaliyiz

Ben İstanbul'da 67 yaşında bayanım donuk kol sendromu rahatsızlığım var fazla hareket yapamıyorum ben çok ağrım var acaba Fizik Tedavi iyi gelir mi

Merhaba kaçar tekrar yapmamız gerekiyor

Merhabalar, 6 ay önce sol omuz çıkığı sorunuyla karşılaştım 1 ay askıda kaldı daha sonra doktorun söylediği 3 egzersiz gün içinde yapmaya başladım ilk başlarda kolumu dahi oynayamazken şimdi kolumu yarıya kadar kaldırabiliyorum fakat omzum henüz tam açılmadı ne yapmalıyım

Sağolun

Gunaydin benim sol kolumda kucuk yirtik varomzum dondu sedef romatizmasiyim zizk tedavi alamiyorum hastanede ilaclarimi kulaniyorum boynumda duzlecme var sicak zarrarlimi 6:41

erken dönem derken daha ilk fazda bu hareketler tavsiye ediliyor değil mi daha herhangi bir limitasyon veya kas kuvvetsizliği görülmeden önce

Omuz çıkıkları rehabilitasyonu için uygulanabilir mi?

Merhaba kas yırtılması ve kireçlenme ile omuzlarımda donuk omuz var. 15 seans fizik tedavi aldım evde egzersizlere devam ediyorum.Eskiye göre daha iyi.Daha çabuk iyileşmesi için egzersizleri çok yapmanın zararı var mı?

Hocam bu egzersizler donuk omuz ve yırtıkta yapılıyormu bende donuk omuz ve yırtık tespit edildi ameliyat dediler

Hocam ben 23 gündür rotator küf) ameliyatı oldum yırtık vardı kemiği dejenere olmuştu temizlediler daha önceden kolum yukarı kaldırıp biliyordum Şimdi kaldıramıyorum arkama götüremiyorum bu hareketleri şimdiden yapabilir miyim yoksa biraz zaman geçsin ondan sonra mı yapayım bilgi verirseniz çok memnun olurum Çok teşekkür ederim

Selam omuz çıkığı sonrası kolum 90 dereceden yukarı kalkmıyor. Bu haraketleri evde yaparsam gelişmle olabilir mi ?

hocam iyi günler emar sonucunda bana sağ omuzda akromiohumeral mesafede inpingement lehine daralma ve akromioklaviküler eklemde aktif hipertrofik dejeneratif değişimler teşhis kondu bu hareketleri yapmaya başladım iyi gelir mi.teşekkürler.

benim gibi 18 yaşında burada olan var mı :(

Merhaba hocam mr sonucum biseps tendonu çevresinde sıvı izlenmiştir humerus başı posterolateralinde subkortikal rezorpsiyon kisti ve kemik iliği ödemi görülmüştür diyor nasıl bir tedavi önerirsiniz kas yırtılması varmı bu sonuca göre cevap verirseniz sevinirim iyi çalışmalar dilerim

Kaç set yapıyoruz hocam ve kadın erkek farklımı harketler

Ablam pandemiden dolayı tedavimi devam ettiremiyorum fizik tedaviye gönderildim fakat yoğunluktan dolayı çağıramıyorlar sıra çok olduğu için Allah rızası için dönüş yaparmısın sol kolum tam kalkmıyor çok ağrıyor çok acı çekiyorum bu egzersizlerle geçer mi kolum ne yapaçağımı şaşırdım 3 aydır çekiyorum bunu sanki gittikçe daha kötüye gidiyor sonucu atıyorum size lütfen Allah rızası için ablam dönüş yaparmısın SOL OMUZ MRG İNCELEMESİ'nde ; Akromionda şüpheli 4 tip varyasyon izlendi Akromio-klavikuler eklemde dejenerasyon, hipertrofi izlenmiştir. Humerus projsimal metafizodiafizer bölgede vasküler yapılarda yaygın genişleme izlenmekte ancak AV malformasyon lehine spesifik bulgu görülmemektedir. Diffüz kemik iliği aktivasyonu mevcuttur. Anemik patolojiler açısından değerlendirme önerilir. Supraspinatus tendonu muskulotendinöz bileşkeden başlayarak yaygın tendinozis izlendi. İnsersio noktası düzeyinde artiküler yüzde lineer parsiyel yırtık görülmektedir. Subskapularis ve infraspinatus tendonlarının,kalınlık,seyir ve sinyal intensiteleri normaldir. Subdeltoid, subkorakoid bursitis mevcuttur. Biceps tendonu doğal görünümdedir. Gleno-humeral eklem ilişkisi ve eklem yüzleri doğal görünümdedir. Periartiküler yumuşak dokular doğal görünümde, sinyal intesiteleri normaldir.

Videodaki ilk hareket, eğer onları yapabilseydim donuk omuzlu olmazdım sanırım... Mümkün değil o kadar açılması...

Video için teşekkür ederim. 2 kez omzum çıktı 1 yılı geçti şiddetli ağrım var doktor doktor geziyorum çözüm bulamıyorum. Akromion tip 2 konfigürasyondadır. Supraspinatus kası tendonunda muskülotendinöz ünit düzeyinde interstisyel yırtık mevcuttur. Bunun için hangi hareketleri yapmam gerekiyor.