Show de bola pelas dicas

A bike sempre fez parte do meu dia a dia , eu pedalo diariamente 14 quilômetros , casa x trabalho , quando eu saio pra treinar eu pego de 40 a 55 quilômetros e meu corpo suporta de boa , por causa do costume diário de pedalar , só não peguei ainda 3 dígitos pra ver como vai se comportar meu corpo .

Fala Nairon. boa noite! Até que as dores não costumam me acompanhar, com exceção da dor na poupança, essa é terrível. E olha que o chá de selim vem de tempos. Abraço a todos. Valeu pelas dicas🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

Estou começando a pedalar agora valeu pelas dicas.estava quase desistindo 🤣🤣

Vlw Moisés e Oscar... dicas top

Adorei as dicas!!! Vou colocá-las em prática a fim de minimizar minhas dores nas coxas. Parabéns pelos vídeos, Moises, são muito bons!!!!!

Fantástico suas dicas, me ajudou e muito, sinto muitas dores musculares msm.

Ótimas dicas! Vou por em prática! 🚵💨

Excelentes dicas há 27 anos quando pedalava mais forte aos sábados e domingo fazer alongamento perna para cima e massagem e Obrigatoriamente todo dia indo trabalhar de bicicleta conseguia fazer trechos que hoje são quase impossíveis para mim pena que não existia o strava para registrar

Bom dia... Que aula do professor oscar Moisés...valeu e muito obrigado

Grande Nairon, só dicas top!!!

Dae Moises óscar tudo certo cm vcs já disse outro dia essa parceria de vcs é show me ajuda dimais nos meus pedais

Olá amigos atletas, os treinos programados e assistidos por nutricionistas com certeza terão resultados positivos e sem dor. Consumo creatina, beta alanina é manipulado de ZMA com orientação de consumo. Tenho resultado positivo pós treino. Treino dois dias seguidos e um descanso. Abração a todos e bons treinos.

VERDADE EU USO CREME RELAXANTE DA CRANADO MUITO BOM DEPOIS DO PEDAL. LUCIO CRUZ TIJUCA RJ.

faz um video mostrando os principais alongamentos pro ciclista

Boa dicas!!! Conteúdo top!!!

show de vídeo e o informações, muito bom brothers

Boas dicas valeu.

Show de vídeo Trabalho todos os dias com entregas qual seria o melhor pra recuperação muscular e quais alimentos e suplementos posso consumir durante o dia pra ter mais energia

Minhas pernas ficam doendo por dias ....

Muito bom

amigo Moisés boa noite tudo bem ?? como devo utilizar o MALTO ?? Poderia me ajudar nessa questão ??

Pedalo por volta de 30km por dia, porém todos os dias sinto dores nas coxas que são suportáveis. Não faço alongamento antes de pedalar e nem depois. Pode ser isso?

Minhas coxas queimam quando força em um subida ingrime. O que posso fazer para melhorar essa queimação tomando algo ou passando alguma pomada

Sou iniciante meus passeios de bicicleta é no máximo uma hora e um uns 20 km. Qual seria o alongamento que se faz pós treino.

Eu 50 anos há muito muito tempo não pedalo esse final de semana desobedecemos vários procedimentos e fiz um pedal de 120 km. Resultado, cheguei com a coxa toda dolorida. Um dia depois ainda continua. Fizemos as massagens com o gel. Podemos usar compressa de gelo? Quanto tempo leva pra se recuperar?

Gelo e bom ?

valeuuu pela dica mais 1 vez so uma pergunta moises e oscar eu pedalo todos os dias para o trb da uns 26km ida e volta isso cansa a mosculatura ou nao o corpo em si vai

Quantos dias da semana é o certo pedalar treinar ?

Sinto dor nas pernas quando faço um pedal mais longo...oq devo fazer pra melhorar 🤔

Moises qual a quantidade de treino ideal a se fazer pra quem agora só esta pedalando finais de semana,agora meus serviços voltaram após um longo recesso por conta da pandêmia eu quero pedalar mas meu tempo agora ficou bem restrito fiquei umas 3 semanas sem pedalar no ultimo final de semana inventei de fazer um pedal mais longo de 60 km estradão rural meu corpo sentiu bastante penso a noite mas não muito tarde por conta de segurança dar umas voltas aqui no quarteirão para intensificar os treinos o que voce recomenda quero voltar a ter o patamar de antes que ja não sentia mais dores ao pedalar antes meu tempo era mais livre e tava pedalando quase que direto conforme os videos no meu canal vc tera uma noção dos meus pedais.

Porque me dói o corpo todo quando não pedalo

Paulogamisdacunho🤟