Dr. Ayşegül Çoruhlu anlatıyor: Hangi vitaminleri mutlaka kullanmalıyız?

Рет қаралды 159,663

6 ай бұрын

Dr. Ayşegül Çoruhlu vitamin ve mineral takviyeleri konusunda merak edilen soruları yanıtlıyor.
*Vücut sağlığı için almamız gereken en temel vitaminler hangileridir?
*Sürekli vitamin kullanılır mı?
*Hangi magnezyumu kullanmak gerekir?
*Omega 3’ü kimler kullanmalı?
*D vitamini neden bu kadar önemli?
Dr. Ayşegül Çoruhlu her hafta yazılarında paylaştığı, uzun ve iyi bir hayat sürmeye yönelik yaklaşımlarını Oksijen Gazetesi’nin KZfaq kanalı Oksijen TV’ye de taşıyor. Başta “longevity / anti aging" olmak üzere, sağlıklı ve genç yaşamın yolunu açan öneriler, her pazar Velavit’in sunduğu “Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Yaşlanmaya Dur De” Oksijen TV’de.
www.velavit.com.tr
#longevity #antiaging #vitamin #dvitamini #magnezyum #yaşlanmakarşıtı #sağlık #iyiyaşam #KZfaq
***
Oksijen, Türkiye'nin ilk ve tek haftalık gazetesi!
🔔 Birbirinden kaliteli içeriklerimizi kaçırmak istemezsen, kanala abone olduktan sonra zil tuşuna basarak bildirimleri açmayı unutma!
📰 Hemen Oksijen oku: gazeteoksijen.com/

Пікірлер: 118

@nalan2959 6 ай бұрын

Magnezyum beyin için Demir oksijen taşınımı için B vit tüm nörolojik sistem ve Selenyum genel temizlik için..Çinko bağırsaklar için D vit hücresel sağlık için ve iyot hormon bezleri için elzem..

@sametaksoy2046 5 ай бұрын

Bilgileriniz eksik olmuş 🙄

@nalan2959 4 ай бұрын

@@gokhans.6134 çok haklısınız.Stres ve olumsuz duygular kortizol salımını artırıyor yani böbrek üstü bezlerinde çalışma bozukluğu oluşuyor.Bu da zamanla bağışıklığı etkiliyor

@3d_deco 2 ай бұрын

@@ergin6593 insanın evrimini çalışma şeklini öğrenince, şehir hayatında insanın evrimine uygun yaşayıp beslenebilecek miyiz? Konvansiyonel tarımla yetiştirilmiş sebzelerle, hormonlu antibiyotikli hayvanlarla gerekenleri vücudumuza alabilecek miyiz?

@kartalsahin6383 Ай бұрын

Gerçekten doğru çinko kullanmaya başladıktan sonra bağırsaklarım düzene girdi

@nalan2959 Ай бұрын

@@kartalsahin6383 evet çinko hızlandırıcı gibidir.ben tiroid hastası olduğum için metabolizma yavaşlıyor.Bu sebeple çinko bakır selenyumu tek tablette kullanıyorum.D vit ise damla şeklinde uygun.sağlıklı günlerimiz olsun inşallah

@nagihanmervedoga Ай бұрын

Kadın ne kadar güzel konuşmuş yaaa❤, şiir gibi anlatımı var🌱🍇

@zulalilhan6226 6 күн бұрын

Bir sağlıkçı olarak kendisini samimi ve içten buluyorum.hersey için teşekkürler ♥️❤

@user-ld5xi6un8z 6 ай бұрын

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Ayşegül Çoruhlu, teşekkürler Oksijen 🙏❤️

@mujdegumusoglu1814 6 ай бұрын

Çok teşekkürler, bilgilerimiz daha da pekişiyor

@ulkergolgeli2146 6 күн бұрын

İnanılmaz bir anlatım Aslı Şafak işin aslı programıyla başladı tanışıklığımız sonrasında 3 saat you tube da izledim ve bayıldım. Nasıl bir açıklayıcı anlatım yok böyle bir şey 💕💐

@meltemozbayrak7503 5 ай бұрын

Çok yararlı bir programdı

@emelaktas997 5 ай бұрын

Teşekkür ederim Hocam

@yesimkacmaz4954 6 ай бұрын

Harikasınız..tüm merak ettiklerimiz burda 🎉❤

@rukiyesaryerli5382 6 ай бұрын

İyi ki varsınız hocam. Harika bilgiler

@esradeveli2741 2 ай бұрын

Ben iltihaplı eklem romatizması hastasıyım. D vitamini omega üç kullanmaya başladığımdan beri hiç ilaç kullanmıyorum. Yani 3 senedir hayatımda ilaç yok ki önceden devamlı kullanırdım. Çok mutluyum iyi ki varsın Ayşegül hocam ❤

@bechkamm 2 ай бұрын

hangi markaları kullanıyorsunux😊

@hayallerparis55 2 ай бұрын

Süt ürünlerinde yemeyin zararlı

@kubraokcu3527 11 күн бұрын

Kendimiz keşfedene kadar doktorlarımız neden vitamin eksikliklerimizi gidermemizi önermiyor, anlayamıyorum.

@Earthmanil 12 күн бұрын

Bel fiitigi kaynakli siyatik icinde tavsiye edilir mi

@melekkoni5601 6 ай бұрын

Teşekkürler.

@akinozkan55 4 ай бұрын

durduk yere niye böyle bir bağış yaptın

@evrenkulac5587 4 ай бұрын

Kolajenin vücütta işe yaraması için 10000 mlg olması gerekmiyor mu

@Anonim-bi1rj 5 ай бұрын

Probiyotik enyzim hap olarak ne alabiliriz anlayamadık

@ibrahimgokhangunduz5514 5 ай бұрын

Teşekkürler

@beylanbilgin6484 Ай бұрын

Magnezyum çok çeşitli insülin direnci olan Magnezyumun hangi formunu kullanmalı ayrıca devletin verdiği Magnezyum tek çeşit .D vitamini için de D2k3 şeklinde olanın daha iyi olduğu söyleniyor siz ne dersiniz bu konuda

@user-vl1vj9eu8v 16 күн бұрын

Yeşim erbili dinleyin d3 kullananın illaki D2 kullanamsi şart değil dedi.100un üstüne çıkmadığı sürece d2 ye gerek yok dedi.Oda pek mümkün değil dedi.

@fatmafethiyekiylioglu4711 4 ай бұрын

5 ten sonra kemik suyu icebilirmiyiz

@hakkatalip6179 6 ай бұрын

Aysegul hocam magnezyumun oksit formu yazilior sgk da ve oda sadecebagirsak bosaltimi yapior.

@halimecalozturk7485 6 ай бұрын

😅

@sevalakbas9921 5 ай бұрын

Evet bence burada biraz yanlış açıklama oldu özellikle magnezyum da sadece ekonomik olarak ucuz olması değil magnezyumun yanına eklenen madde önemli!! ne yazık ki devletin ödediği manzum da oksit var ve alınmaması alınmasından daha doğru çünkü hiçbir işe yaramıyor. Ayrıca tüm magnezyum ürünleri aynı amino asit ile üretilmediğinden hepsinin akşam alınması da doğru bir uygulama değildir. Sadece glisinat formu gece önerilir ve kas gevşekliği yapar

@nur-uresha5351 24 күн бұрын

@@sevalakbas9921magnezyum citraat bagirsaklar icin , glisinaat uyku icin, oksit hic birseye yaramiyor en ucuzu ve en hafifi kullanmiya degmez diye biliyorum.

@guvencsahin8488 6 ай бұрын

nasıl oluyor da ezbere bir şekilde magnezyum yanında potasyum alınması gerekir diyebiliyorsunuz? magnezyum eksikliği yaşarken potasyum fazlalığı nedeniyle aldığı potasyum miktarını azaltması gereken hastalar var? ne kadar da rahat ezbere konuşuluyor?

6 ай бұрын

Eğitimimi iyi okumamışınız. 30 yıllık biyokimyacıyım ben. Bunun adı derin uzmanlık. Neyin ezberi. ?

@faziletozpineci8864 6 ай бұрын

Hangi potasyum almalıyız? Çok çeşidi var hocam❤

@vonhumboldt8 6 ай бұрын

istisnalar kaideyi bozmaz

@guvencsahin8488 5 ай бұрын

@ sizce daha ne kadar açık yazabilirim? ezberden magnezyum-potasyum tavsiye ediyorsunuz! bilmeden potasyum fazlası olan ya da sınıra yakın olanlara zarar verecek bir öneride bulunuyorsunuz? bu neyin derin uzmanlığı?

@akinozkan55 4 ай бұрын

öfff keşke bende böyle bir cümle kurabilsem :) bravo hocam @

@setu8481 2 ай бұрын

Manesyum?

@acayipfakirim 4 ай бұрын

Bence tam tersi, ekonomimizin kötü olduğu stres dönemlerinde besin katkıları kullanmalıyız. Ekonomik durumumuz iyiyken, mental sağlığımız yerinde olur :)

@sukranpala5303 6 ай бұрын

Herkes bir şey söylüyor ve hepsi uzman ve işin ehli😮 hangisine inanacağız☹️ en güzel vitamin güzel düşünceli insanlarla beraber olmak

@ozlemcakaryalcinkaya8913 5 ай бұрын

Vitamin konusunu bilen dr sayisi az. Detayli bilgiden bahsediyorum tabii ki. O nedenle fonksiyonel bakis acisini benimsemis drlara gitmek gerekiyor. O zaman da maliyet artiyor haliyle. Kendine ve sagligina bakmak cok para istiyor bu memlekette, pahali maalesef😊

@rukiyesaryerli5382 6 ай бұрын

Hocam şunları bilmiyoruz sağlık ocağında hangi testler tam yapılıyor vitamin testleri dahil. Bir de bu vitamin ilaçlarında hangilerini devlet ödüyor bu konularda bilgimiz yok.

@Angrycat.. 6 ай бұрын

Muhtemelen sadece d vitamini için öder

@Angrycat.. 6 ай бұрын

Hangi testlerin yapılmasını istiyorsanız doktorunuza belirtin ona göre yaparlar, bazen uğraşmak istemediklerinden yok diyip geçitştiriyorlar ısrarla isteyiniz.

@GuldenGunel-hp5ri 6 ай бұрын

Hocam bir de, bu vitaminleri günün hangi zamanında (sabah - öğlen - akşam gibi) alacağımızı söyleseniz, ve de hangi vitaminin yanında hangisini almalıyız

@sengulturkoglu5744 6 ай бұрын

@@GuldenGunel-hp5riBen Balık yağını akşam yemeği sonrası,magnezyum u akşam 21.30 da ,q enzimi sabah kahvaltı sonrası,B12 ti sabah aç karnına alıyorum .

@sengulturkoglu5744 6 ай бұрын

D vitaminini gün içinde alıyorum

@besu4565 19 күн бұрын

Tskler❤

@VeraNini 2 ай бұрын

Karaciğere zararı yok mu

@e.d.4369 5 ай бұрын

Herkes izlemeli

@smrynovias 2 ай бұрын

OMEGA 3 alırken krilyagi dogrumudur

@emreonal1631 26 күн бұрын

Çok iyi olur o

@Minerva14714 2 ай бұрын

Türkiye’de supplementler gıda-tarım bakanlığı tarafından denetleniyor. Sağlık bakanlığı tarafından değil. Tarım bakanlığı’nın regülasyonları Sağlık bakanlığı kadar sıkı değil. Üretim yeri Türkiye olanları tercih etmiyorum ben.

@musa_8014 12 күн бұрын

D3 K2 kullanıyorum ve kemiklerim kaslarım belirgin şekillde toparlandı ağrı acı ve güğüs kafesim içine çöküyordu taki bu 2li damla vitaminini günde kiloya göre kullanana kadar kendim 5 damla ve sıkıntı yok teşekkür ederim

@asllale3021 6 ай бұрын

bebek gibi hocam❤

@e.v.a.7208 2 ай бұрын

Neresi?

@guzveel5754 2 ай бұрын

Vitamin görünümde olup ta içeriği nedir,kimse bilmiyor?

@fndbst 2 ай бұрын

C vitamini ve demir birlikte alinmamali. Arasinda zaman olmadi gerekiyor

@user-gb6vm9rp8l 27 күн бұрын

Beraber alabilirsiniz portakal Sucu ile Demir hablarini kulanabilirsiniz

@YSBB Күн бұрын

BENİMDİR İSİM, HERŞEY DE BENİM.. Ben seni sine yaptım ki, sen mi olasın? Seni benden fer'i ettim ki, ben mi diyesin? Sen benim severek giydiğim sinesin, Ben deme ki, benim ile ben olasın... Sefalar süresin, ser olasın, Benimlesin, benim aşkımdır sende... Sen bir örtüsün bende, Ben sende gizlenir, beni ben ederim... Senin benden başka bir şeyin yok işte, Nefes bile almasam... senin kudretin mi var? Arzumu senden işletiyorsam, sen miyim? Sen benimsin, dursam durursun işte, Bendesin, benden ayrılma sen benim işte... Kaynak: Asaran cilt-3 sayfa, 37 Abdülkadir Duru Niçin "ASARAN" DEDİK? ASIR'ları AN'ında toplayan, maddeleri gövdesinde toplu bulunduran, görünenlerin hepsini gözünün ufacık bir merceğinde toplu tutabilen, tatların tümünü topyekün dilinde yaşatabilen; bu kadar büyük, bu kadar cem'al olan insanın bütün kıymeti de dikkatinde toplanıyor. Dikkatin değeri ise, bir AN'da ortaya çıkıyor. İnsanın gerçek anlamda yaşadığı ömrü de, farkında olunarak alıp verilen o bir nefesle bir AN'dır. Bu farktan yoksun gelip-geçen yıllarsa "AH!" edilen ömürdür. İşte "ASARAN" ASIR'ları AN'nında toplayabilen insanın, herkesi o Özlemi çekilen yaşama çağırmasıdır. Her biri bir AN'ın değerini içeren bu dizeler, her okuyanı dikkati oranında AN'ına getireceğini de denemeye sunar. Abdülkadir Duru AN-BE-AN Tavsiyem anın yaşa, Gönlün girmez hiç kışa, Neş'eler saça-saça, Zevk dolarsın dene bak! Güç bulmak istiyorsan, Dolu zevk istiyorsan, Zindelik istiyorsan, Hür olursun dene bak! An-be-an böyle yaşa, Şaka değil zevk yaşa, Elini atsan taşa, Altın olur dene bak! Kaynak: Asaran cilt-3 sayfa, 7 Abdülkadir Duru Not: zevk insani keyif hayvanidir. HUZURLU YAŞAMAK İSTEYEN İNSAN: ▪️Sever sevgi beklemez. ▪️ Takdir eder, takdir beklemez. ▪️ Yardım eder, yardım beklemez. ▪️ Anlayış gösterir, anlayış beklemez. TOPLAMDA: Her insan kendi görüşünü tamam, düşündüğünü doğru, yaptığını haklı, olayları da kendi umduğu gibi ister. Onun için huzursuzluk tabii halde gelişir, devam eder. Bu durumu huzura kavuşuturacak tek şey: Genel ölçüyü bulmaktır. Genel ölçü, insanın öz yaratılışını tanımak ve her ihtiyacını iyi bilmekten bulunacaktır. Abdülkadir Duru....

@sevilsteinbrecher9757 2 ай бұрын

tesekkürler ayak üzerine ayak koymak cok kotu imis

@sadumanbuyukdurak3693 6 ай бұрын

Bu alınan besin desteklerinin içindeki katkı maddeleri vücuda verdiği zararlarıda söyleseniz daha inandırıcı olur. Silikon denilen katkı malzemesini kanserojen olduğu söyleniyor

@elcinyldz5694 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@sukrandemircioglu3986 Ай бұрын

siz magnezyumun yaninda potasyum diyosunuz birsuru dr b 6 vitamini diyolar hangisi dogru

@serafettindogan2479 Ай бұрын

Omega 3 evet onemli

@centethic 5 ай бұрын

Anlatım çok bozuk.

@oyaagmis1477 6 ай бұрын

devlet D3 k2 vermiyor ama,D3 k2 daha iyi diyorlar,hangisi daha iyiii??

@rukiyesaryerli5382 6 ай бұрын

D3 ile k2 aynı değil mi

@oyaagmis1477 6 ай бұрын

@@rukiyesaryerli5382 hayır değil

@GuldenGunel-hp5ri 6 ай бұрын

@@rukiyesaryerli5382aynı

@nuray4318 6 ай бұрын

Değil

@rukiyesaryerli5382 6 ай бұрын

@@nuray4318 devlet ödeme yapıyor mu peki. Ne marka almalıyım

@sfhdgg4381 Ай бұрын

Devletin verdiği içi düzgün takviyeye rastlamadım ki

@gulermehmet4716 4 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉

@sulemert3247 6 ай бұрын

Yazmiyo drlar

@vezirecarus5853 6 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉⭐⭐💪🕋🕋🕋

@GuldenGunel-hp5ri 6 ай бұрын

Çok doğru yazmıyorlar

@yinedesoyle 3 ай бұрын

Vitamin d 9 hocam.

@yinedesoyle 3 ай бұрын

Sadece 9 .ahahahahhahahahaha delirecegim

@asmmavzer9706 3 ай бұрын

D3k2 kullanın her on kiloya bir damla olacak şekilde kahvaltıdan hemen sonra içebilirsiniz

@prettywoman777 6 ай бұрын

Bir de tahlillerin referans aralıkları da doğru değil

@Ghost54337 Ай бұрын

Bilinçsiz vitamin kullanımı böbreklerinizi ve karaciğerinizi bitirebilir.

@serafettindogan2479 Ай бұрын

D vitamini önemli tabi

@dora_gaia Ай бұрын

Maanezyum diye okunmuyor g söylenerek okunur türkçede. maGnezyum doğrusu. Yalnış öğrenmeyin

@gamze5934 Ай бұрын

Soruyu direk cevaplamak yerine uzatıyor da uzatıyor. Ne çok seviyor bu kadın konuşmayı ya. Kanalını da bu yüzden takibi bırakmıştım yıllar evvel. Gördüm ki değişen birşey yok. Konuşma hazırlamış gelmiş. Soru ne olursa olsun, kadın kendi istediği şeyi konuşuyor

@suthantaser5636 6 ай бұрын

❤❤❤❤

@zumrutilter8501 6 ай бұрын

Magnezyum diyemeyen okumuş Dr hepsi para tuzağı içinde bir sürü zararlı madde ilaç ve vitaminler toksik aldıkça bütün hormonlar karışıyor önemli olan eksikse yerine koymak bunu söylemeli önce 😂

@nalan2959 6 ай бұрын

Mağğnezyum😅

@zehranur5209 6 ай бұрын

Mağnezyum diye okumanın doğru sayıldığı bı dönem vardı parağraf proğram da onlardan biri

@zumrutilter8501 6 ай бұрын

@@zehranur5209tdkda böyle birşey yok

@erdinsertel-gm3ms 4 ай бұрын

Siz almayin, biz memnunuz

@acayipfakirim 4 ай бұрын

ahahahaha biyokimyanın kitabını yazmış bir doktora ancak böyle cahilce cevap yazılırdı.

@erkandavultas960 10 сағат бұрын

Salliyorsun başka bir şey değil!

@ozlemyapc4772 Күн бұрын

İyi bir biyokimyacı 😅olabilirsiniz ama bunu söyleme gerekçenizi anlamadım anlattığınız vitaminler sonuçta biraz okuyup araştıran hem hekim hem de bilinçli kişiler bunu çözebilir zaten komik