Lesión y tratamientos: ejercicios para entrenar el músculo Psoas Iliaco

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Lesión y tratamientos: ejercicios para entrenar el músculo Psoas Iliaco

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10 ай бұрын

En el vídeo de esta semana hablaremos del tratamiento del Psoas. Para tratar las lesiones del Músculo Psoas es indispensable comprender sus funcionalidades.
Para entender las lesiones del Psoas hemos de entender principalmente cuáles son las funciones del Psoas. Ante una lesión del Psoas que puede ser tanto una distención muscular, como una distención o inflamación del tendón, una tendinitis del Psoas que es a lo que estamos más habituados a escuchar.
En iQtra tenemos varios recursos, empezamos con la fisioterapia, medidas antiinflamatorias, infiltraciones guiadas y también con plasma rico en factores de crecimiento. El momento más importante del tratamiento del Psoas es cuando tenemos que encontrar ejercicios que elastifiquen este musculo o lo potencien. Ejercicios que nos van a ayudar a terminar el tratamiento de las lesiones del Psoas, pero también son ejercicios que cualquier deportista puede practicar en su hogar.
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Пікірлер: 61

@alvaroanibalsanchezguevara3949 7 ай бұрын

Dra buena tarde yo tengo recortado el psoas izquierdo llevo años con ese problema y los fisiatras nunca me han podido dar con el problema,lecuento empece hacer estos ejercicios al instante senti el descanso en la ingle .cuantas yo empece con 3 repiticiones de 10 ,muchas gracias que Dios le de salud y larga vida desde villagorgona Candelaria Colombia

@DrAngelVillamor 3 ай бұрын

¡Gracias por su comentario, nos alegra saber de su mejoría!

@patri7451 3 ай бұрын

Espectacular, doctor. ¡Gracias! 🙏❤

@manuelramonsantanaperez9119 6 ай бұрын

El mejor vídeo de entrenamiento del psoas. Muchas gracias. Podría hacer un vídeo de estiramientos para los que lo tenemos acortado?

@m.caropalop2016 9 ай бұрын

Me encanta tu ejercicio.@Muchas gracias

@contraccionexpansion 9 ай бұрын

Excelente se nota el saber!!!

@juanandres5944 3 ай бұрын

Muchas Gracias Dr.

@SandraRodriguez-fl3vv 10 ай бұрын

Muchas gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a estar mejor

@irisveronicaveracastillo3163 12 күн бұрын

Muchas gracias por este video, bendiciones infinitas!!!

@konsuguerreroponce7146 4 ай бұрын

Buenas tardes,muchas gracias por compartir,me hará bien hacer los ejercicios 🙏🏽

@inakiiriarteblanco9207 27 күн бұрын

Es un vídeo muy didáctico con una aplicación práctica relativamente sencilla. Enhorabuena y gracias por el trabajo.

@alicianoemilema107 5 ай бұрын

excelente

@pilarpena8037 10 ай бұрын

Gracias, Dr. Ángel Villamor, por su excelente información y también por insistir en todos los detalles, para que hagamos bien, los ejercicios. Un abrazo.

@user-bw1mz9ib6s 5 ай бұрын

Excelente

@wendymoreno2499 Ай бұрын

Voy hacer estos ejercicios porque ya tengo un año sin poder dormir del lado izquierdo 😢

@teresathernansanzcaviedes7182 10 ай бұрын

muchas gracias y muy ilustrativo,soy fisio y paciente suya,mi enhorabuena y siga compartiendo sus buen saber,xq sabe explicar claramente.gram profesional

@gerardonavarro-pg7mn 3 ай бұрын

Excelente video. Gracias a estos ejercicios me quite una molestia que ya venia arrastrando desde hace 2 meses.

@soniaaccordini3680 3 ай бұрын

Que bien que explica, gracias 🙂, super útil su video

@DrAngelVillamor 3 ай бұрын

Muchas gracias por su comentario Sonia ¡Un saludo!

@hildadechey1391 6 ай бұрын

Buenísimos los ejercicios! El. Psoas es mi problema, y con 82 años los hago y son me calman totalmente . Muchas gracias.. de joven los hacía en yoga

@pilarpena8037 10 ай бұрын

Muchas gracias, Dr. Yo conozco el Psoas Iliaco, escuchándole a usted en sus vídeos. ¡Excelente! Lo que aprendemos con todo lo que nos dice. Un cordialisimo saludo.

@DrAngelVillamor 10 ай бұрын

Buenos días Pilar, gracias por su comentario. Saludos

@ellroy9627 9 ай бұрын

Buenas noches doctor. Justamente ayer sufrí una sobrecarga muy dolorosa y hoy veo su vídeo. Voy a empezar ahora con sus ejercicios, al menos la mayoría de ellos, pero me gustaría saber si recomienda hacerlos por repeticiones/series o por tiempo, y cuántas o cuánto en cada caso. Un saludo y enhorabuena por su trabajo.

@charom.r.4639 10 ай бұрын

Muchas gracias dr., es un gusto aprender de su mano a mover correctamente nuestro cuerpo y evitar lesiones. Yo particularmente, se lo agradezco muchísimo e intentaré llevar a la práctica sus sabias lecciones. Nuevamente, gracias. 🌷🙅🏻‍♀️

@DrAngelVillamor 10 ай бұрын

Buenas tardes, gracias por su mensaje.

@mariaangelinavasquez1000 9 ай бұрын

@charom.r.4639. Hacia ésos ejercicios, nunca se me quitó el dolor. Me desinflame el área con cúrcuma. Y después los ejercicios.

@frogvader 2 ай бұрын

que tal?... algo sobre la rectificación de la columna lumbar?

@TeresitaGaudiano-zs3sm 2 ай бұрын

Qué medicación tomar.

@juanleiva8484 5 күн бұрын

Hola si sos velocista,es bueno entrenar Psoas con carga Alta

@m1kel3 10 ай бұрын

Hay algún estudio que dé certeza de los beneficios del plasma?

@playera015 3 ай бұрын

Muchísimas gracias!! Se pueden hacer a diario ? No será mucho…?

@CeliaHorcajo 2 ай бұрын

Gracias por el video! Yo solo quiero volver a jugar voley :)

@jacksalvatierra7959 9 күн бұрын

Necesito saber cómo se si la lesión que tengo es una Tedinosis del psoas-iliaco?

@hermeticoscrew820 10 ай бұрын

Sirven en caso de desgarro de psoas?

@oxk4r01 3 ай бұрын

Muy buen video, pero me quedo una duda, y es que si a la hora de hacer estos ejercicios, las lumbares han de estar completamente pegadas al suelo o es aceptable algo de lordosis o anteversion. Gracias!

@facundovillagarcia5801 9 ай бұрын

tuve un desgarro muscular en vasto externo y desde ese dia tengo un dolor insoportable en la zona del coxis que se refleja hacia adelante de la pelvis no puedo caminar recto, puede ser el psoas

@maritzaandino8360 2 ай бұрын

Cuántas series y cuántas repeticiones?

@stellabenitez1756 Ай бұрын

Gracias dr. Comienzo estos ejercicios para ver resultados. El acortamiento del psoas produce dolores lumbares y calambres en piernas ?. Gracias ..

@DrAngelVillamor Ай бұрын

¡Gracias por su comentario!

@joseantoniorodriguezlosa7551 8 ай бұрын

Muchas gracias doctor por ofrecernos éstos ejercicios que son idóneos para mí lesión.Llevo más de dos años luchando con mis vértebras lumbares ya que tengo protrusiones y desgaste y me van a infiltrar en ambas piernas del músculo psoas-ilíaco.Aparte, me dan unos pinchazos muy desagradables en la parte baja de la espalda y pegados a las vértebras.Le quería consultar si éstos pinchazos pueden ser ocasionados por la lesión del psoas o son por las protusiones que toquen algún nervio.Los ejercicios los puedo realizar a diario? Muchísimas gracias.

@jerecai2059 8 ай бұрын

Tengo lo mismo que vos, llevo 1 año con todo esto y lo que me saco adelante son los ejercicios de Low Back Abality buscalo en You Tube recien llevo 3 meses de ejercicios y se nota la mejoria, no es facil ES UN PROCESO LARGO.. y lo que no te van decir los medicos es que el problema es el tejido muscular dañado, no son las hernias ni protuciones. EXITOS!!

@monicalopez799 6 ай бұрын

He descubierto que mi dolor inguinal es el Psoas, me pongo ya a hacer estos ejercicios. El médico no dió en la tecla 😢

@playera015 3 ай бұрын

@@jerecai2059voy a buscarlo y hacerlos!!

@playera015 3 ай бұрын

@@jerecai2059no doy con los ejercicios… puedes poner el enlace aqui ? Gracias!!

@jerecai2059 3 ай бұрын

@@playera015 @Low Back Ability

@erosmartinuribebardales4373 Ай бұрын

Y para personas con obesidad?

@javijimenez6594 10 ай бұрын

Que especialidad de la medicina puede checarme el psoas? muchas gracias saludos

@felipemc3161 9 ай бұрын

Algún fisioterapeuta puede checarte y darte un veredicto acerca de la lesión y demás.

@elisawagner7537 7 күн бұрын

La verdad yo fui a kinesiología,fisiatría , traumatólogo, quiropráctico Pero el único q me dió en la tecla fue el osteopata

@celiaaliste1551 4 ай бұрын

Pero ya todo ejercicios me duele mucho qué estaría pasando

@youngdro393 5 ай бұрын

Dice otro quiropráctico que el soas,nunca se encoje,si no que hay que fortalezerlo?

@elisawagner7537 7 күн бұрын

Puede ser ,xq yo perdí masa muscular del lado q tengo lesionado el psoas. Así q busco fortalecer de ese lado ya q tenga la marcha inestable 😢

@rafaelmorilloastuq1853 10 ай бұрын

Para los aductores

@zahirazorrilla 3 ай бұрын

Una pregunta, acudi al fisio y uno de mis dolores era el psoas pero es la primera vez me lo tratan. El tuvo que masajear la ingle, a lo que como mujer no supe procesar por ser inesperado. No sentí un morbo o una intención oculta, pero me gustaría confirmar que es parte del proceso necesario de la terapia, ya que me siento confundida. Pd. me aliviano muchisimo y el engarrotamiento que sentía parece haberse disuelto, aún así quisiera tener la certeza por que me ha pedido volver.

@sarahimartinez3580 2 ай бұрын

¿Volviste a ir?

@zahirazorrilla Ай бұрын

@@sarahimartinez3580 No 😬

@jorgemolina3322 Ай бұрын

Mal agradecida más encima.. completamente normal

@gipsyeloraramirezcastillo3854 Ай бұрын

Mi esposo es el que me ayuda con esos masajes, los vió en otro canal y efectivamente hay masaje en la ingle y mejora mucho.

@gipsyeloraramirezcastillo3854 Ай бұрын

Resulta que desde esa área se puede llegar al psoas. Aunque el dió explicarte que iba hacer el lugar donde lo iba hacer y el por que, aparte de si había alguien contigo o su secretaria o ayudante que esté presente de ser necesario para tú confort. Pero ful eso mejora muchísimo.