Yaşlanma Karşıtı Altı Gıda İle Sağlıklı ve Genç Kalın! | Dr.Berg Türkçe
Genç görünmenin altı sırrı (Yaşlanma karşıtı gıdalar)
Nasıl daha genç görüneceğinizi ve bu ipuçlarının gerçekten işe yaramasının nedenini açıklayacağım.
0:00 Giriş: Nasıl daha genç görünürsünüz
0:44 Hasarlı proteinlerin nedenleri
4:47 AGE'lerden nasıl kurtulurum
6:53 Nasıl genç bir cilt elde edilir ve daha genç görünürsünüz
22:02 Diğer videoma göz atın!
Daha genç görünmek söz konusu olduğunda, gerçekten hasarlı proteinlerin birikmesiyle uğraşıyoruz.
İçerde ve dışta ne kadar fazla hasar görmüş proteine ​​​​sahipseniz, o kadar yaşlı görünürsünüz.
Hasarlı proteinler vücutta birçok soruna neden olabilir ve ayrıca yaşlı görünmenize de neden olabilir.
Hasarlı proteinlerin büyük bir nedeni AGE'lerdir (ileri glikasyon son ürünleri).
AGE'lerden kurtulmak için vücudunuzu otofaji denilen bir duruma sokmanız gerekir.
Otofaji, eski hasarlı proteinleri yenilerini yapmak için geri dönüştürür.
Bu daha genç görünmenize yardımcı olmak için gereklidir.
Otofajiye girmenin en iyi yolu aralıklı oruç tutmaktır.
Zaten aralıklı oruç tutuyorsanız, OMAD'ı da (günde bir öğün) deneyebilirsiniz.
OMAD konusunda deneyimliyseniz, kuru OMAD'ı deneyebilirsiniz.
Daha genç görünmenin ek yolları:
• Bol güneş veya kızılötesi ışık alın
• Karaciğerinizi destekleyin
• Safra üretimini destekleyin
• Diyetinizde yeterince yağ tüketin
• Bol sebze tüketin ve yağlı (zeytinyağı gibi) tüketin.
• Antioksidan ağlarınızı destekleyin (egzersiz yaparak ve oruç tutarak)
• Şeker veya rafine karbonhidrat tüketmeyin
• Sigara içmeyi bırak
• Strese karşı koymak için çok çalışın
• Makul miktarda yüksek kaliteli protein tükettiğinizden emin olun.
• Mikrobiyomunuzu destekleyin
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur.
Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez.
Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız.
Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.
Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr
İzlediğiniz için Teşekkürler!