Los mejores vegetales destacados por el Dr. 1.- Espinacas 2.- Brócoli 4.- kale 5.- zanahorias 6.- Pimentón 7.- Remolacha ( Beterraga ) 8.- Tomate El Dr recomienda preparar nuestras propios aderezos Mayonesa Casera Mostaza Dijon Guacamole Graciasssss por tanta valiosa información

Dr, te admiro con todo mi hígado, es incalculable el bien que haces a la humanidad, no te imagino en otra especialidad que no fuera está, es el don que Dios te dió, gracias gracias gracias ....

Hola doctor, ya hace años integré ensaladas a mis comidas, hojas verdes hasta en el desayuno. También comencé desde ese momento un pequeño huerto donde tengo apio, perejil, lechugas de varios tipos, espinaca,rúcula, berro....etc. Es muy satisfactorio elegir lo q uno va a comer sabiendo q no tienen pesticidas y es regado con agua de lluvia. El adherezo q me preparo es mostaza dijón diluído con vinagre de manzana y el agua de los pepinillos, me encanta. En mi país se vende un buen aceite de oliva sin filtrar q es una delicia. Saludos desde Uruguay🇺🇾

Para comer esos vegetales 100% libres de pesticidas lo recomendable es cosecharlos uno mismo..x que la mayoría de los vegetales tienen mucho pesticidas y eso es malísimo para nuestra salud... estamos jodidos x que en este mundo que nos tocó vivir todo está malo asta el agua que tomamos y el aire que respiramos....

Genial, te agradezco mucho. Mi hermano estaba dejando de comer vegetales y los necesita!!!así, con estas sugerencias, cualquiera los come

Siempre que lo escucho es riqueza para mi, la remolacha como la puedo comer que no sea en jugos o sancochada, o si la puedo comer sancochada ?

Hay un doctor (Gundry) que tiene un libro (La paradoja vegetal) y línea de suplementos alimenticios quien asegura que algunos vegetales (y pone como primer ejemplo al tomate) son dañinos por tener lectinas que causan permeabilidad intestinal. Me gustaría que el doctor Jaramillo tocara este tema. Saludos.

Es un acto de nobleza compartir ese conocimiento y sabiduría 🙏🏽

He hecho un giro en mi alimentación y la de mi familia y nos gusta mucho la manera en la que explica lo que los alimentos hacen a nuestro cuerpo sin embargo he tenido problemas con mis padres y hermanos por ejemplo porque dicen que me cuido por un lado pero me enveneno por otro porq los vegetales estan llenos de químicos y pesticidas y que el agua con vinagre no saca esos químicos. Soy de Panamá. Saludos

Q bueno saber eso, el dr bayter patea la zanahoria y la remolacha diciendo q es peor q la caña de azúcar. Tanta ordinaries de del nos canso en mi flia, eso q pagamos el reto!!! Me encanta este dr tan serio y bien hablado aparte q es muy preparado ❤

Doctor le tengo gran admiración! Mi manera de alimentarme ha cambiado para bien gracias a sus recomendaciones!! Saludos y muchos más éxitos.❤

Son justos esos los vegetales incluidos en nuestra alimentación de cada semana. Ya prefiero alimentos que no "productos" (los ultraprocesados). Recomiendo el agua que queda luego de cocer el brócoli. Como sopa, un poco de ajo, gotas de limón u orégano, exquisita bebida 😋

Que rico 😋, se me antojaron las ensaladas. Gracias por sus vídeos, son extraordinarios!!!

a la ensalada yo solo le pongo sal, olica o aceite de aguacate y limon, y realmente si le quiero dar un toque cremoso, hago lo del agucate o le pongo yogurt griego y le pongo nueces o semillas . definitivamente lo de la mostaza esa que mencionaste si que lo aplicare . Kale lo incluyo 1 ves por semana en mi casa al igual que las espinacas crudas y en extracto. Zanahorias tambien en extracto o crudas o cocidas, realmente incluyo todo lo que mencionaste jajaja.Remolacha si la compro y pasa un tiempo en la nvera pero la pondre en la ensalada . cebollin o porro me encanta la tortilla de esta es deliciosa o crema de porro y papa divina. gracias dr

Gracias Carlos en mi casa mi esposo y yo comomemos muy poca verdura y tus consejos nos estan ayudando a incrementarla cada dia en la dieta nuestra

Aquí les dejo una buena vinagreta. Dos partes de aceite de olivas, una parte de vinagre balsámico, se puede usar glaseado balsámico y agregar yerbas aromáticas; una pizca de orégano o albahaca o salvia o mejorana o eneldo o todas. 😅

La mayonesa casera con aceite de oliva genial, la mostaza con unas gotas de stevia deliciosa, yo hago una vinagreta de vinagre, jugo de limón, sal y stevia

Dr me fascina su chat por ser tan detallista y en esa forma creo q uno se hace más consiente de la importancia de alimentarse bien muchas gracias

Dr!! Gracias por su información 💁‍♂️, yo consumo mucho vegetales espinacas, apio, lechuga 🥬 Cebolla China, 🥒 perejil, zanahoria 🥕, pimiento, tomate 🍅, poro. Gracias 🙏.

Hola Dr. Carlos , tengo poco que descubri su canal. Men encanta, muy simpatico. A mi me gusta mezclar el vinagre, con limon, mostaza y catsup casera. De vegetales, me gustan mucho las zanahorias, brocoli en aceite de coco, arandanos en mis ensaladas, Y tomates asados. Y como tuve problemas fuertes de anemia, trombopenia con 18 mil de plaquetas, trigliceridos, colesterol y glucosa bajos, consumia mucha miel de abeja y muchas frutas.Una vez estabilizados mis niveles dejare muchos frutos que aportan altos niveles de glucosa. De hecho ya le baje a los datiles, complemento mi dieta alcalina con aceite de higado de bacalo, aceite de krill, sabila, aceite de hiado de tiburon, y muchas saridnas. Saludos a la comunidad!!

Vea llave usted se merece el nobel a la salud hermano. Gracias.

Excelente médico. El universo le dará su recompensa

“Hay que madurar” muy bien dicho 💯!!

Gracias Doc, de esos 8 vegetales me falta usar la cebolla puerro, uso la cabezona morada y la larga, también uso el rábano, el apio, el cohombro, el zukini, me fascina el zapallo😋, acelgas, pepinos de guiso, repollo morado.

Gracias Dr Jaramillo ha sido una suerte haberlo conocido me ecnanta todos sus videos tan valiosos para la salud de la humanidad gracias gracias gracias bendiciones por exelente medico ..un abrazo...

excelente , hay que comer lo mas saludable posible comiendo mas vegetales

Graciass Calitos que Dios te bendiga , me has ayudado mucho con mi salud , vieras que me tomo el jugo de remolacha y me da un poquito de nausea no mucho apenas desayuno , se quita , te dire que es muy bueno el jugo de remolacha , tenia una tos por mucho tiempo que no se quitaba y con el jugo de remolacha , se me ha ido estoy feliz , que ria contarte eso , bendicones. sabes Carlitos tengo 77 años y nadie me cree , porque desde muy joven comence a cuidarme , no tomo gaseosas solo agua sin hielo natural , no tomo leche no como carnes rosas , si pescado y muchisimos vegetales .

Dr. Que nos platica de los NOPALES (cactus Opuntia) ?? En México tenemos la dicha de tenerlos en abundancia al igual que la sábila, podemos encontrar en muchas ciudades e incluso en algunas carreteras abundan, se cocinan muchos platillos, mucha variedad de preparación y también se llega a consumir crudo en licuados o jugos verdes. Pero realmente son tan buenos como se cree, tiene las mismas características o beneficios que la sábila ???. Gracias

Es su templanza y sabiduría las que lo hacen único. Y es siempre un placer escuchar su contenido. Muchas gracias por compartir salud💚

👌 excelente ideas de aderezos yo les aprto tres más licuar albaca con nueces aceite de oliva y sal al gusto es delicioso o poner tahine o jumus las ensaladas saben super❤ gracias doctor !!

Antes no comía ensaladas no me gustaban, por mi tema deportivo lo implemente y no saben lo rico que es comer una buena ensalada y como queda uno de satisfecho y lo principal salud ❤

Amo la coliflor 😊 cruda, cocida, en escabeche, horneada ❤️

Yo siempre preparo mi propia mayonesa y lo que le da ése sabor tan rico 😊 es la mostaza (pero jamás compro la francesa) porque no me gusta, sino la holandesa "que es más rica" 😊😂 Y la verdad que a todo el mundo le encanta mis ensaladas 🥗 (y no lo digo por 🤷 pretenciosa 😊😊😮 Muchas gracias nuevamente ❤❤❤❤ Ah, me encanta que al fin utilices el nombre en ESPAÑOL Col rizada, pues kale es en inglés y no todo el mundo habla inglés, además es una verdura poco conocida (antes) en Colombia, esa verdura la conocí aquí en Holanda por mi esposo, pues es "una de las verduras" del invierno Gracias 🙂 nuevamente ❤❤❤

Gracias. Gracias. En las esaladas uso aceite verde extravirgen, un poco de vinagre de manzana, cebolla bien picadita y un poco de sal. O las hago con el guacamole y le agrego un poco de aceite. Por la edad no uso mucho la espinaca por lo de la vit. K que puede esperar mucho la sangre, de todas formas me gusta ponerlas en los jugos de vegetales. Los morones lo licuó con ajo y son el sazón para las sopas de vegetales y los pescados. Gracias. Ojalá que cada ves más existan personas que se encuentren con sus buenas sugerencias.🙌🙌

Este vídeo vale oro, porfavor si puede dar ideas de recetas o adobos para ensaladas o como limpiarlas bien, si sabes que estuve buscando demasiado tiempo de como limpiarlas

Gracias Dr Jaramillo por el mensaje de las ensaladas me encantó saludos desde California

Otro aderezo que me encanta y es de lo más sencillo pero con harto punch!! Limón, sal de mar y aceite de oliva... 😋

Hola Doc.Yo como 🥦, coliflor,espinaca y acelga. El coliflor lo pongo al vapor y le hago un guiso con cebolla larga y ajo un poquito de sal y cominos. El coliflor hago una ensalada con pimentón, 🧅 huevo cocinado y papa cocinada y hago una mayonesa casera.

Buen día doctor, me gustaría saber más sobre los aderezos. Comentó que podíamos hacer mayonesa con huevo y aceite de oliva pero no dice las cantidades; sería bueno un video donde explicara de eso. Muchas gracias por sus videos.

Love you Doctor!! Me encantan sus videos no solo por todoooo lo que nos enseñan pero por el humor tambien que hace que aprender sea divertido ❤❤. Gracias por tan valiosa contribucion 😊

Yo amo a este doctor ❤️ lo amo. Dios lo bendiga y guarde su vida. Lo bendigo y oro a Dios que le de mucha sabiduría para ayudar a los hijos de Dios . Amen 🙏

Un cordial saludo médico Carlos jaramillo: Muy interesante su comentario sobre los vegetales(en especial los de pigmentación verde),sobre todo para el cuidado de nuestra microbiota intestinal. Eso sí representa alimentación más saludable,eso sí toca tener cuidado en saberlos preparar (cocción o crudos, lo de la desinfección etc). Gracias médico por esas asesorías científicas utilizando un lenguaje sencillo, comprensible. Que la vida lo tenga por mucho tiempo en éste plano terrenal.

Gracias doctor por sus tan valiosas información a favor de la salud. Gracias por sus aportaciones Doctor.

Amo este doctor!!! Realmente me ha servido muchísimo todo su contenido y lo he puesto en práctica en mi alimentación ❤

Dios te bendiga grandemente y te siga dando sabiduría para que pueda seguir con tu labor de ayudar a todos los seres humana 🙏🏼❤️

Gracias Dr.Carlos por toda la información que siempre nos brinda, eres lo máximo!!! Saludos de Lima Perú🇵🇪

Gracias doctor maravillosas sus sugerencias y sus enseñanzas amo los vegetales ❤

Toda mi admiración, gracias por tanto.❤

Cuanta admiración siento por ti no me canso de escucharte y poner en práctica todos tus consejos🙏🏼

Gracias dr de ahora en adelante trataré de incluirlos mas en mi alimentación

Yogurt griego, aceite de oliva, limón 🍋, mostaza esa mezcla es riquísima 😋

Gracias doctor por su generosidad al enseñarnos tantas cosas para nuestra salud. Un saludo desde Uruguay

Super que claro que explica el doctor Carlos,comparto que había comido verdura toda la vida ,pero cocinada. Y eso es malo .nunca nadie me lo había dicho,estoy aprendiendo y cambiando hábitos mil gracias.

A mi me encantan las ensaladas,mi ex decía q el pepino era estropajo y lo odiaba,en general odiaba los vegetales 😢

Hola doctor gracias por preocuparse por nuestra salud y enseñarnos a mejor nuestra calidad de vida

Gracias Mil gracias por brindarnos información que salva vidas. Han habido cambios drásticos en mi vida con este nuevo hábito de alimentación. Dios lo bendiga 🙏

GRACIAS DOC...ME ENCANTA TODOS LOS VEGETALES,DESDE NIÑA MIS PADRES NOS ACOSTUMBRÓ A COMER SANO..POR SUERTE NO TENGO PROBLEMA...SALUDOS DESDE COMODORO RIVADAVIA CHUBUT. ARGENTINA..

Qué buenos consejos, definitivamente es fácil cambiar los malos hábitos alimenticios cuando tenemos la explicación científica de porqué es necesario, gracias

Buena tarde Dr Jaramillo excelente aporte para nuestra salud consumo a diario buena Cantidad de ensaladas verdes me Encantan sus tips saluble Dios le bendiga Dr muchas gracias

Gracias por enseñarnos a comer con sentido común. A los vegetales y ensaladas les pongo sillas... Sean de pipas, girasol, lino. Las venden naturales en los supermercados y, son ecológicos. Un saludo.

Doc gracias súper , tengo una manía que todo tiene que estar súper pringado😢, pero voy hacer lo del vinagre, mi hija me tiene loca que le prepare brócoli pero me da un Yeyo de pensar en los bichos que trae voy a intentarlo con el vinagre , gracias gracias gracias por tanta información 😊

Una vinagreta deliciosa 1/2 tza aceite de oliva 4 cuch vinagre de sidra de 🍎 1 cuch mostaza de Dijòn 1 cuch miel 1 ajo ch, sal y Pimienta1 cuch cúrcuma asada Jugó de 1 naranja y la ralladura de esta Mezcla y listo es una delicia ojalá les guste‼️😋 Un saludo desde Mexico 🇲🇽

Me gustaría saber que puesto ocupa el repollo en esta lista. A mi me reguló mi digestión tanto desde que lo empecé a consumir diariamente en mis ensaladas; adiciono otros vegetales tambien. Me gustan mucho los consejos del Doctor Jaramillo

Gracias gracias gracias los vegetales son fundamentales a mi no me pueden faltar que importante vídeo . Dios lo bendiga 🙏

Dr. Es usted admirable, el bien que le hace a la humanidad, o al menos a los que podemos seguirle y aprender de sus consejos; desde Peru muy agradecido y un fiel seguidor.

Muchas gracias Doctor por todos sus conosimientos y compartirlos con todos

En Chile se da mucho el zapallo italiano o también conocido como el zukini y ese yo lo utilizo mucho en invierno en preparaciónes calientes y es delicioso.

Muchas gracias Doctor por sus recomendaciones, me gustan todo tipo de vegetales lamentablemente aveces los consumo poco. Tengo la oportunidad de tener mi propio huerto en el verano, y algunas de esas verduras las hago en conserva y otras las congelo.

UN ADEREZO QUE ME GUSTA ES YOGURT GRIEGO CON CILANTRO, TOQUE DE SAL Y QUIZAS DE AJO (SI ME PROVOCA), REALZA LAS ENSALADAS Y AYUDA A VARIAR LAS COMIDAS

1 - espinacas 2 - brocoli 3 - kale 4 - zanahorias 5 - pimentón rojo 6 - remolacha 7 - tómate 8 - puerros

En nuestro pais Ecuador hay mucha produccion de toronja se da mucho en costa sierra y oriente 🍊🍊🍊

Buenas Dr. Muchas gracias por estas recomendaciones y enseñanzas en Beneficios de las ensaladas.

Doctor que opina usted de la comida según el tipo de sangre. Gracias por su respuestas bendiciones.

Gracias Doctor muy amable por sus comentarios y suplementos para poder comer las ensaladas bendiciones

Muchas Gracias x todos sus videos !!! 👍👍🇺🇾

Gracias doctor!! Excelente video!! Muy interesante,ya me dieron ganas de comer vegetales!!!jjjaa Excelente información!! Desde Rivadavia Mendoza Argentina lo saludo 😊✨

Doctor JARAMILLO! Desde USA FELICITACIONES! Tus videos son INCONMENSURABLEMENTE BENEFICIOSOS para quienes habitamos este planeta! Muchas gracias! Que DIOS TE BENDIGA y que nunca pares de cumplir Tu MISION EN SALUD! Glorificas a Dios con cada VIDEO

Gracias gracias gracias. Por todo su apoyo y amor a los demás DIOS lo bendiga grandemente con su infinito amor. Lo cuide y proteja siempre gracias gracias gracias ❤🙏❤️

Excelente Dr. Muchas gracias. Dios y la Virgen lo bendigan siempre 🙏

Doctor, podría hacer un vídeo sobre alimentos alcalinos y sobre los estudios del Doctor Sebi sobre este tipo de alimentos. (Sería un gran aporte a la medicina funcional)

Agradecida, por tan buena información y, bendiciones para usted 🙏.

Doctor!!! Así como nos ayuda tanto con la salud … de vez en cuando compartamos unas recetas de esas caseritas suyas seria espectacular!!!!

Yo tengo 50 años y, reconozco que no he comido verduras en mi vida hasta este año... Mi plato favorito es el siguiente: corto pimiento (rojo y verde, de los dos colores me gusta más), corto zanahoria en rodajas, corto puerro en rodajas tb brócoli o coliflor (o las dos cosas si se tercia) y lo meto todo en la freidora de aire, sin ningun aditivo, luego echo un chorrito de aceite en la sartén lo echo todo, un poco de sal y pumiebta y es mi plato favorito ahora mismo 😛

Hola Doctor!! Muchas gracias!! Su recomendación es muy importante para mí… por eso vengo aprendiendo hace muchísimo tiempo, los vegetales 🥒🥕🥬🥦🥑🍆🍅🫒🫒 Me fascinan!!! 🤗🤗

Excelente lista de vegetales 🥬, aunque la mitad están presentes en mis comidas diarias, empezaré a incluir al resto 👏👏

Un extraordinario canal de información, dónde nos enseña el Dr Jaramillo a comer saludable, cuidemos de nuestro cuerpo ❤

Muchas gracias. Cada vídeo es una nueva forma de aprender a comer y mejorar nuestra alimentación. Vivo en Argentina. Provincia de Córdoba 😊

Excelentes recomendaciones. Por favor al video más volumen. Muchas gracias

Doctor, me contre con varia información en redes sobre la agaritina en champiñones y que esto puede ser cancerigeno. Podría hablar al respecto? amo los champinones y los como diario con huevo en el desayuno

Doctor carlos siempre escucho sus videos en el celular por KZfaq en Venezuela gracias por tantos consejos

Que linda explicación Dr larga vida y a su familia Bayamo CUBA

Dr. Gracias a sus videos y la forma de alimentacion que recomienda logre controlar mi tension

Excelente información, gracias por compartir, hace mucho tiempo que incluí ensaladas en mi alimentación, cuando no la preparo me hace mucha falta, diría que es indispensable sobre todo en el almuerzo. Una pregunta yo tengo hidronefrosis y me dijeron que las espinacas y las almendras eran contraindicadas para los riñones es cierto? Gracias de corazón por todos sus aportes.

Si! Yo también le cogí mucha pereza a las ensaladas 🥗, a los vegetales 🥬. Voy a Prepararlos así Como Este Dr 👨‍⚕️ Lo Enseña . Gracias 🙏

Gracias Dr por esta información 👍👍👍me encanta las ensaladas

Hasta se le antojó el guacamole vd? Cuando estaba hablando de él 🥰

Yo hago hojas verdes pasadas ligeramente por aceite de oliva y ajo al sartén a temperatura media hasta que cambien de color y eso lo sirvo como acompañante de otros alimentos. Por ahí leí que al vapor o freír un poco los vegetales de hoja verde activa otros fitonutrientes como en el kale 🥬 brócoli espinacas y otros de sabor amargo. Saludos gracias por compartir conocimientos.

Gracias Doc Jaramillo, sus videos son de mucha ayuda. 🤗🤗

Excelente vídeo . Me encantan las ensaladas No me puede. Faltar .. pero quería saber preparar los aderezos para que quedaran de mejor sabor y textura .. Gracias De Carlos por darnos herramientas de nutrición Sana .

Yo lo hagoo de vez en cuando, se lo hecho a la sopa, y también lo.hago en revoltiño, muy bueno el kale. 👌