Ni soy médico ni nutricionista, pero he hecho desparecer mi síndrome metabólico después de 3 años de seguir a muchos doctores en YT y un gran esfuerzo. Este vídeo es el perfecto ejemplo de tratamiento. Especialmente porque hay que saber cuándo y qué ejercicio hacer en cada fase de esa pérdida de peso y ganancia muscular. Muy inteligente el itinerario planteado. Gracias por el vídeo.

1. Bajar carbohidratos 2. balance adecuado de macronutrientes 3. Incluir la cantidad adecuada de grasos esenciales: 4. Hacer ejercicio: caminar en ayunas, ejercicio de pesas 2-3 veces a la semana, no hacer ejercicio aeróbico muy alargado en tiempo 5. Mejorar el estrés 6. Suplementos: Berberina (800-1500 mg al día) y Ácido alfa lipoico ( 200-400 mg antes de los entrenamientos) ó Resveratrol ( 200 mg antes de los entrenamientos) o Cromo o Melón amargo.

Amí me gusta que me repitan las cosas,ya que me educo constantemente y me motiva. Yo diabético tipo 2. Gracias dr, Hernandez.👍👍💪💪

Hay que dedicarle tiempo y esfuerzo, cambiar hábitos de vida, aprender. La mayoria quiere una solucion fácil que no existe

EXCELENTE DR...... GRACIAS.. En mi pais desafortunadamente aun los especialistas en consulta particular solo checan analiticas y recetan medicamentos y van subiendo dosis .... sin hablar nisiquiera de las bases metabolicas .

Muy bueno. Gracias.

Buenazo mi doctor querido.

Gracias, que maravilla

Hola Dr gracias!!! Gracias

Muy buena explicación Dr.

Besitos Doctor que estés bien ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Gracias Dr…gran explicación súper clara …eres el mejor!!

Gracias doctor.

EXCELENTE VIDEOS DOCTOR.. ME HAN AYUDADO BASTANTE...

Gusto en verle Dr. Hernandez 💖

Excelente información,Gracias doctor Hernandez❤

Que buena explicación doc , graciass😊😊

Genial, como siempre

¡Muchas gracias, excelente y detallado informe!

Saludos desde Nj eeuu SUS Videos me han ayudado de mucho.. Que sigan los éxitos y vengan más personas a sanarse Gracias a sus Consejos🎉🎉🎉🎉😊😊

Hola, desde Argentina. Hace 1 año eliminé 1 litro de Coca Cola diario. Además de lo económico ... está semana tuve los resultados de mis análisis: desaparecieron los micromiomas del útero y el fibroadenoma de mama derecha. Un milagro ❤. Realmente eliminar el azúcar y disminuir los hidratos de carbono, me ha cambiado el cuerpo ..... aún me falta. Tengo 46 años

Excelente video ,gracias doctor ....

Mi primer maestro en salud y el mas querido! ... Doc. ese bronceado te va genial ! 😊

Excelente y magistral como siempre. Estaría bien un vídeo de cómo contrarrestar el estres en caso que no se pueda erradicar (p.ej. pérdida de un ser querido o trabajo)

Juan Manuel es bueno q conozca sobre alimentación molecular

Muy agradecida. Cada vez aprendo mas y me voy dando cuenta de los asiertos intuitivos y de los errores que persisten. Me apena no poder devover a tu generoso aporte

Gracias por toda esta excelente información, fácil de entender para quienes no somos médicos. Sigan los éxitos mi querido dr. H. Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪

Así es Dr. todo depende de un proceso de mejoría en la alimentación y el estrés. El proceso es lento pero seguro!!!! Saludos.

Antonio una sugerencia acerca el micro...se oye algo bajo creo que en el anterior también pasó... Un saludo, gracias por los videos

A mí el ayuno intermitente me lo ha corregido completamente

Gracias doctor excelente información saludos desde sonora México

Ficar sem pão é tão difícil 😕

Dr.el.micro mas cerca el.volumen estabun poco bajo por favor gracias

Sabeis si tiene algún vídeo sobre los lácteos?

si partes sobre la base del gramo y pico por kilo de persona, ¿con que proporción distribuyes grasas y carbohidratos?

Hola tienes Instagram? Me ha encantado la forma en la que explicas todo . Tengo una insulina en 22 en actualidad, use ozempic recetado por endocrino hace 18 meses, la recetó por qué tenía la insulina en 54.

Sospecho que tengo resistencia a la insulina, soy muy delgadaz pero tengo fibromialgia, acne, miomas, y no me siento bien despues de comer carbohidratos, por eso llevo una alimentación low carb. Cuales son los niveles optimos de insulina pre y post? Los mios estan en 5 y 25.1 después de 2horas

Hola Doc. He hecho un tiramisù à el the macha por mi esposo y lo he probado. Estoy meses en digiuno intermittente y también low carb, he bajado casi 10 kilos, non hago casi nada comida trampa o comida chatarra, por esto me da miedo vueltar a comer azúcar. Por la dieta adelgazante me estoy acostumbrada, pero como reintegrar azúcar cuando he adelgazado? No lo voy a comer nunca más? No lo creo pero me da miedo así es.

Como puedo tener una consulta

Me urge una cita con usted. Estoy en Mexico.

Doctor y el inositol ?

Se me hace un raro que no encuentro testimonios reales de personas que hayan superado la resistencia a la insulina o diabetes tipo 2, habiendo tantos médicos hablando en redes de que es posible, que tienen cientos o miles de pacientes que lo han logrado...

¿Y donde compramos una Berberina de calidad? ¿Hay alguna marca en particular?

El yacon también es anti diabético

Hola doc gracias a usted la descubrí hacé unos años,(berberina),mejore mucho pero aún falta todo normal menos la insulenemia.19.hace 6 meses,creo hoy mejor x los valores que estoy manejando,(cetogenico.antes de entrenar 82 después 87💪). visité a todos los especialistas. No bajo de peso ,y así me lo dijo la endo,,voy manejando la panza. Quiero comentar una teoría.gym fuerte subí 4k de grasas.ayer levanté velocidad y se me hincho la panza..no hago más reportes intenso,yo estimo el músculo pide comida y como la puerta de mí célula está cerrada,se convierte en grasa.panza seguro. Tengo mí nutricionista. Endocrinóloga. Médica generalista. Un entrenador.(español,) Ex ultra runner . antes 86 klg toque 105kg hoy 101k. Panza 128cmm hoy 110cm. Estrés estudiante universitario.52 años. De 80k semanal hoy 12k. Por fin escuché, Andar!! Hoy una Metformina 500. (En ayunas 82 ,la toma 0.75 de 158 a 90.glicosilada baje a 5,7) insulinemia no movió la aguja. Muchas gracias 🇦🇷🇦🇷

Buen video, mejor un poco el volumen del audio 🔊

Hola el analisis sobre la resistencia a la insulina me da normal. La hemoglobina glicocilada tambien pero el nivel de glucosa no me baja de 110 . Hago mucho ejercicio y no baja.😂

Dr como acabo con la residencia a la leptina (69.7) IMC 35.7

Muy bien explicado. Pero yo estoy delgado e interpretó q mi glucosa alta no se debe a la R.I, ya que no parece que tenga,. y a la obesidad. Gracias en cualquier caso.

tengo dudas como lo hacen las tribus de caza para tener un gran musculatura sin hacer cargas de carbohidratos, sinceramente creo que está mal darle tanto énfasis al carbohidrato para la musculatura el cuerpo genera glucosa mediante gluconeogénesis.

Mas de diabetes de tipo 1 dr.

¿Por qué un antioxidante tan potente antes de entrenar? ¿No se supone que los antioxidantes cerca de los entrenos reducen las adaptaciones a la hipertrofia?

Doctor yo entreno dos horas de forma intensa 6 dias a la semana y lo hago en aynas porque hago ayno intermitente hasta las 11 o 12 am , me siento muy bien entrenando asi pero no adelgazo, cómo influye esto en minuvel de insulina, tengo 55 ,años y estoy en menopausia.

Ok, ya no meterías los hits? En anterior video hablabas de ellos en ayunas. Un saludo.

Hay forma de contactarte? Estoy interesado en una consulta.

Estás moreno 🏖️ Doc

Doctor tengo 6 meses con diabetes tipo dos tengo 50 años , me gustaría seguir una dieta para desayunar comer cenar puede compartir un ejemplo

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Ay no qué estrés de video

Afirma usted que el cáncer no existía hace 100 años pues verá hay momias de Egipto donde se sabe que murió de cáncer de hueso Alguna vez se ha preguntado usted si lo que sabe hoy mañana NO SERA CIERTO???

Demasiado suave el sonido del video

NO vale de nada cuidarse si luego llega uno y se pone el veneno contra la vovid....

Gracias.